Eskiden burda haftada bir gün tartı gününden sonra ödül olarak istediğimiz bişey yerdik
Eskiden burda haftada bir gün tartı gününden sonra ödül olarak istediğimiz bişey yerdikBen de yarın yesek olur Mu ya
Ona da ben yiyince şöule böyle dersen görürsünAynı bu şekilde yapıyorum. Muhtemelen diyetisyen beni kovalarbeslenmemi çok az bulur gibime geliyor
Artıyı göndermezsen sen bilirsin ben farkı acarımSalı günğ bnde +700 çıkmıştım inşallah o gitmiştir korkudan tartılmıyorum da
Ay inşallah inşallah ya.Salı günğ bnde +700 çıkmıştım inşallah o gitmiştir korkudan tartılmıyorum da
Valla canım ben internet üzerinden katılacağım. Yoksa burdaki diyetisyen kim bilir ne zaman randevu verirOna da ben yiyince şöule böyle dersen görürsünvucudun o sisteme alışana kadar geçici bir artı görebilirsin ama alıştıktan sonra da tıkır tıkır gider. Ama artı çıkıyorum deyip bırakma listeyi. Bir de ne zaman gideceksin
Artıyı göndermezsen sen bilirsin ben farkı acarımA Asya89 ve gezegenfeza ya olanın sana da olmasını isterim ayy istemem diyecektim
Online diyet yap canım. Bir süre bende yaptım. En azından listem önüme geliyordu.Valla canım ben internet üzerinden katılacağım. Yoksa burdaki diyetisyen kim bilir ne zaman randevu verir
Bende gebelik şekeri çıktığı zaman doktor diyetisyene göndermişti. beslenme listesi yapsın diye.
Konuştuk işte dedim şu şu yasak şekeri yükseltiyorlar falan diye diyetisyen daha önce diyet yaptın mı? Evet dedim 13 kilo vermiştim çok iyi aynen devam et dedi
Yarın yiyelim o zamanEskiden burda haftada bir gün tartı gününden sonra ödül olarak istediğimiz bişey yerdik
Afiyet olsun12 Eylül menü
07.30 1 bardak kuru kayısılı su
10.15 1 yumurta 1 dilim peynir 1 dilim tb ekmek 5 zeytin domates salatalık 1 fincan süt artırıcı bitki çayı
11.30 1 fincan sütlü kahve, 2 galeta 2 hurma
13.00 1 bardak ayran 1 salatalık 12 beyaz leblebi
16.30 2 kaşık yoğurt 1 armut 1 fincan rezene
18.00 6 kaşık tavuk doner, bol salata, 2 dilim tb ekmek 1 bardak ayran
20.30 yarım nektari
3 litre su spor yok emzirmeye devam
LenaG Mthn83 gezegenfeza
Canım çok geçmiş olsunBoyum 167, hedefim 60 ama senin hatırına 57-58 yapabilirim. Bütün gece bir gram uykum yok sabahın yedisine kadar cayır cayır kavruldu oğlum. Şimdilik biraz düştü bir şeyler yedirip tekrar şurup içireceğim. Çocuklarımız hasta olmasın hiç, biz kendimiz çekiyoruz onlar hasta olunca elimiz kolumuz bağlanıyor
Geçmiş olsun kaptan ne oldu sana yaaKızlar kafamı kaldıramıyorum bugün bütün kemiklerim ağrıyor sanki anlamadım baş ağrısıyla başladı
Siz ler ne alemdesiniz herkez yarına hazır degilmi
Siz işinizi biliyorsunuz size güvenim sonsuz biliyorsunuz
Hepinizi seviyorum
Canım afiyet olsun da dün de menü kötüydü hayır demek lazım bir noktada ısrar ediyorlar ama olan senin hedefine vurulan darbe yaniGün planı
LenaG
Kahvaltı
10.00
Kaşarlı tost
12.30
Su böreği bir dilim
Bir kurabiye
14.00
2 mürdüm eriği
Türk kahvesi
15 .30
2 top dondurma
19.00
Sadece 1 kase çorba
3 lt su
7500 adım
Afiyet olsun canım
Afiyet olsunLenaG
13 Eylül menüm
9:30
2 kahve
11:30
3/4 peynir
4/5 yk etli nohut yemeği
3 yk yoğurt
Salata
Akşam yemeği 15:40 bitti
1 salatalık 3 yk yoğurttan cacık yaptım üstüne pul biber kuru nane
İnce bir dilim ananas kalmıştı onu yedim
10 tane fıstık
Su 2.5 litre olur
Spor 10 bin adım
Geçmiş olsun kaptanımKaptanlar nazara geldi, bende aynıyım
Canım genelde c.tesileri ödül yapıyoruzEskiden burda haftada bir gün tartı gününden sonra ödül olarak istediğimiz bişey yerdik
Afiyet olsunMenümü yazayım
Kahvaltı
2 yumurta
2 yemek kaşığı yoğurt
1 çay kaşığı chia
1 çay kaşığı keten tohumu
1 incir
2 yemek kaşığı yulaf
Ara öğün
1 türk kahvesi
Akşam
10 kaşık nohut yemeği
Bir kase salata
Chiali puding
LenaG Nergis 35 Mthn83 Jou
Suyum tamamdır. Uykum var canım sıkkın
Vurup kafayı yatacağım.
Afiyet olsun çok az ama senin rutin böyle olduSabah
1 kase yoğurt
5 fıstık
Öğlen
2 hurma
2 ceviz
İkindi
1 yeşil elma
Akşam
1 tabak yeşil mercimek yemeği
1 dilim ekmek
Gece
1 kase yoğurt
3 lt su
LenaG gezegenfeza
| Masterfit 132.Etap | 07.09. | 14.09. | Fark | Oran |
| KIRMIZI TAKIM | ||||
|
| 78.20 | |||
|
| 91.10 | |||
| @Cakinin Gelini | 86.20 | |||
| Y yosunlupapatya | 53.80 | |||
| @Efenin_Annesi | 101.20 | |||
| @Azmet5255 | 66 | |||
| @Tesnim1903 | 73.50 | |||
|
| 52.90 | |||
| @Boncuk2307 | 69.50 | |||
| @malahit | 57.30 | |||
| @Safransari | 62 | |||
| @MAKE UP_ | 65.20 | |||
| @Cicekbocekkaktus | 84.40 | |||
| @bluegreeneyes | 74.90 | |||
| Ortalama | ||||
| MAVİ TAKIM | ||||
|
| 66.50 | |||
|
| 73.60 | |||
|
| 72.50 | |||
| @Goklerce | 71.80 | |||
| @leyl76 | 72 | |||
| @irmaknehirgol | 68.30 | |||
|
| 76.80 | |||
| @Tutku44 | 82.20 | |||
| @trueliving_ | 66.85 | |||
|
| 94.10 | |||
| B Beklenen2 [/USER] | 76.70 | |||
| D Deltavealfa | 67.30 | |||
|
| 74.70 | |||
| Ortalama | ||||
| HAZIRLIK | ||||
| @60kiloyum | - | |||
| A Asya89 | 78.90 | |||
| @Makaron23 | 66.30 | |||
| @Bravequeen | 67.45 | |||
| @Hallederiz | 84.50 |
Afiywt olsun canım. Niye canım sıkkın?Menümü yazayım
Kahvaltı
2 yumurta
2 yemek kaşığı yoğurt
1 çay kaşığı chia
1 çay kaşığı keten tohumu
1 incir
2 yemek kaşığı yulaf
Ara öğün
1 türk kahvesi
Akşam
10 kaşık nohut yemeği
Bir kase salata
Chiali puding
LenaG Nergis 35 Mthn83 Jou
Suyum tamamdır. Uykum var canım sıkkın
Vurup kafayı yatacağım.
Aayy vallaha bomba gibi geliyoorrruumm yarınnn
Hadi bakalımAayy vallaha bomba gibi geliyoorrruumm yarınnnsibel_84
Benim dünkü menümü görmediniz sanırım kaptanimmAfiyet olsun
Canım çok geçmiş olsun
Geçmiş olsun kaptan ne oldu sana yaa
Canım afiyet olsun da dün de menü kötüydü hayır demek lazım bir noktada ısrar ediyorlar ama olan senin hedefine vurulan darbe yani
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun
Geçmiş olsun kaptanım
Canım genelde c.tesileri ödül yapıyoruz
Afiyet olsun
Afiyet olsun çok az ama senin rutin böyle oldu
Görmedim canım canımBe
Benim dünkü menümü görmediniz sanırım kaptanimm
Yarın için planlar yapmıştık. Hesapta olmayan. Şeyler çıktı. Arkadaşinda canı sıkıldı. Çocuklar ağlıyorlar.Afiywt olsun canım. Niye canım sıkkın?