Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Jou .!.:

Aayy vallaha bomba gibi geliyoorrruumm yarınnn sibel_84

Genişletmek için tıkla...

Ben bombanın kendisiyim

Sitare55 .!.:

Ona da ben yiyince şöule böyle dersen görürsün vucudun o sisteme alışana kadar geçici bir artı görebilirsin ama alıştıktan sonra da tıkır tıkır gider. Ama artı çıkıyorum deyip bırakma listeyi. Bir de ne zaman gideceksin

Artıyı göndermezsen sen bilirsin ben farkı acarım A Asya89 ve gezegenfeza ya olanın sana da olmasını isterim ayy istemem diyecektim

Genişletmek için tıkla...

Keşke bugün tarılsaydım artı çıkarsam rezil edecek bu kız bni

sibel_84 .!.:

Ben bombanın kendisiyim

Genişletmek için tıkla...

Suss susss ya zırlamaa

nurovic .!.:

Ne diyosunnnnnnnn, bu hafta çoğu kişi çok iddialı ben de çok heyecanlıyım :)))))

Genişletmek için tıkla...

Aayy evettt yaa maşaallahh diyelim tütütütütüüü

Lotus1234 .!.:

Gün planı
LenaG

Kahvaltı
10.00
Kaşarlı tost

12.30
Su böreği bir dilim
Bir kurabiye

14.00
2 mürdüm eriği
Türk kahvesi

15 .30
2 top dondurma


19.00
Sadece 1 kase çorba
3 lt su
7500 adım

Genişletmek için tıkla...

Su böreği dondurma

nurovic .!.:

Geçmiş olsun karşı takım kaptanim

Genişletmek için tıkla...

Sağol canım

Deltavealfa .!.:

Kaptanım yarına heyecanlandım ya kilo vermiş olsam. Bugün tartılmadım heyecan olsun

Sabah
Sirkeli su
Türk kahvesi
Yeşil çay vs su


15:30
1 dilim kavun
1 bardak ayran,
1porsiyon kabak yemeği ,
3 köfte,
1 közlenmiş patlıcan


ara öğün
Kahve ve 5 gün kurusu

Nergis 35 LenaG

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canım güzel menü

Asya89 .!.:

Ay cacık yaptım pul biber dökerken biraz fazla kaçtı resmen kulaklarımdan alev çıkıyoriç organlarım hep birlikte acıların çocuğuyum diye ritim tutuyormuşlar resmen

Genişletmek için tıkla...

Ohh ohh çalışsın metabolizma yansın yağlar

Asya89 .!.:

LenaG
13 Eylül menüm

9:30
2 kahve

11:30
3/4 peynir
4/5 yk etli nohut yemeği
3 yk yoğurt
Salata



Akşam yemeği 15:40 bitti
1 salatalık 3 yk yoğurttan cacık yaptım üstüne pul biber kuru nane
İnce bir dilim ananas kalmıştı onu yedim
10 tane fıstık
Su 2.5 litre olur
Spor 10 bin adım

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canım

gezegenfeza .!.:

Kaptanlar nazara geldi, bende aynıyım

Genişletmek için tıkla...

Demii ya nazara geldik heralde

gezegenfeza .!.:

Çok geçmiş olsun kaptanım, Allah şifa versin, ne oluyor bize hayırdır

Genişletmek için tıkla...

Sağol canım benim sana da geçmiş olsun

sibel_84 .!.:

Menümü yazayım
Kahvaltı
2 yumurta
2 yemek kaşığı yoğurt
1 çay kaşığı chia
1 çay kaşığı keten tohumu
1 incir
2 yemek kaşığı yulaf
Ara öğün
1 türk kahvesi
Akşam
10 kaşık nohut yemeği
Bir kase salata
Chiali puding

LenaG Nergis 35 Mthn83 Jou
Suyum tamamdır. Uykum var canım sıkkın
Vurup kafayı yatacağım.

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun güzel menü bir sıkıntı yok tur inşallah

LenaG .!.:

Geçmiş olsun kaptan ne oldu sana yaa

Genişletmek için tıkla...

Tüm kemiklerim ağrıyor hiç halim yok kaptanım

Sitare55 .!.:

Menüm
LenaG Nergis 35

Sabah: gold kahve
Kiraz sapı çayı

Öğle 12.30 : 2 has yumurta
2 dilim t b ekm
5 zeytin 1 kk kadar peynir
Salatalık domates
Bir küçük armut 3 küçük çilek

Akşam 18.30 : 2 hurma 2 tam ceviz
11 çiğ badem

Ara 19.30 : 5 kaşık taze fas
4 kasık yogurt(çörekotu keten toh.)
36 g ekmek

Su 3 litre

Genişletmek için tıkla...

Çok güzel olmuş afiyet olsun canım

Jou .!.:

Suss susss ya zırlamaa

Genişletmek için tıkla...

Öyle uykum varrrrr. Erkenden yatam da daha da eksi çıkayım.

Nergis 35 .!.:

Su böreği dondurma

Sağol canım

Afiyet olsun canım güzel menü

Ohh ohh çalışsın metabolizma yansın yağlar

Afiyet olsun canım

Demii ya nazara geldik heralde

Sağol canım benim sana da geçmiş olsun

Afiyet olsun güzel menü bir sıkıntı yok tur inşallah

Tüm kemiklerim ağrıyor hiç halim yok kaptanım

Çok güzel olmuş afiyet olsun canım

Genişletmek için tıkla...

Sıkıntıyı hallettik çok şükür. Yarın için planlar vardı bir arkadasla . Arkadaşta hesapta olmayan birşeyi çıktı. Çocuklar uzulduler. Arkadaşta üzüldü. Hallettik gibi.yarin planlanan gibi olacak inşallah

nurovic .!.:

Ya salidan beri wc çıkamadım. Eksim azıcık olacak

Genişletmek için tıkla...

kiz salıdan beri ne çok ne kadar rahatsiz ediyordur seni kiyamam

secenekler tabiki biliyorsundur ama belki diye yazıyorum
sabah ac karnına veya yatmadan 1 tane kayısı
bu kayısıyı suyada koyup suyunu icebilirsin yada

sabah ac karna 1 tatlı kasıgı zeytinyagı
cok iyi sonuc verir

veya aksam yemek yemediysen kabak yogurt

nurovic .!.:

Ne diyosunnnnnnnn, bu hafta çoğu kişi çok iddialı ben de çok heyecanlıyım :)))))

Genişletmek için tıkla...

Ben hiç iddialı değilim

nurovic .!.:

Yarın 2 tane baklava ve 2 top dondurma yemek istiyorum napsam ki

Genişletmek için tıkla...

sakınnn aman he uyma şeytana

Hayırlı akşamlar
gezegenfeza Nergis 35 kaptanlarım size geçmiş olsun neler oldu size böyle kaptanlarım nazara mi geldiniz

13 Eylul Menü ve Spor
11.00
haslanmis yumurtadan salat, 1siyah zeytin,domates,2 dilim ekmek, 1 catal cilek receli ,1 catal avokado
12.30
1 elma
15.30
2 yk etli türlü (kizartmadan çigden)
17.30
1 kase kabakli yogurt chiali bademli


spor yok
2lt
Nergis 35
LenaG

Nergis 35 .!.:

Kızlar kafamı kaldıramıyorum bugün bütün kemiklerim ağrıyor sanki anlamadım baş ağrısıyla başladı
Siz ler ne alemdesiniz herkez yarına hazır degilmi
Siz işinizi biliyorsunuz size güvenim sonsuz biliyorsunuz
Hepinizi seviyorum

Genişletmek için tıkla...

gecmis olsun canım benimm

Bende menümü yazayım

Öğlen 12//
Bir karnıyarık iç kıyması (patlıcani yemedim)
İki dilim küçücüklerdi tam buğday ekmeği
Bir koca kase cacık

Ara bir avuç ceviz

Akşam 18.30//
İki dilim tam buğday ekmeği
Bir kase havuç tarator
İki yemek kaşığı menemen yedim
Salata vardı ondan yedim üç de zeytin
Bolca şekersiz çay içtim

Saat 8 gibi bir âdet üzüm yedim

LenaG gezegenfeza

Spor//
3lt su bitti
15dk Leslie
10dk ayakta karın egzersizi
5dk yerde bisiklet sürme hareketi yaptım
Mazeretimin ilk günü fazla spor yapamadım bu kadar oldu

İyi Akşamlar
13.09.2024 Cuma

11:00 2büyük kırmızı erik, 1avuç fıstık, çokca şekersiz çay

18:30 1büyük tabak çorba, 3minik dolma (pirinçsiz)
Dünden kalan 2dolu yk.menemen, domates, biber, yarım kase yoğurt, 1yk.sos

Az önce kurutmak için domates doğradım doğrarken 1küçük domates yedim 20:30'da
LenaG gezegenfeza Mthn83
Şimdi 1büyük kupa şekersiz sade filtre kahve
Su 3 litre
4512 adım

Nergis 35 .!.:

Su böreği dondurma

Sağol canım

Afiyet olsun canım güzel menü

Ohh ohh çalışsın metabolizma yansın yağlar

Afiyet olsun canım

Demii ya nazara geldik heralde

Sağol canım benim sana da geçmiş olsun

Afiyet olsun güzel menü bir sıkıntı yok tur inşallah

Tüm kemiklerim ağrıyor hiç halim yok kaptanım

Çok güzel olmuş afiyet olsun canım

Genişletmek için tıkla...

Geçmiş olsun canım benimde bademciklerim ağrıyor şişmişler,kulaklarım ağrıyor
Belki benimki çocuklardan sabah saat 6:30 dan beri ayaktayım.

Bugün menüm
Kahvaltı 13.00
2dilim çavdar ekmeği arasına bir yumurtadan omlet, 2 dilim peynir, 2 salatalık, 2 sosis
Ara Öğün 15.00
1 tüysüz şeftali 1armut
Ara Öğün 17.00
1 muz
Akşam Yemeği 19.00
Koca kase salata(içinde ton balığı var dünkü kadar 25-30 gr), bir kase cacık geçenki küçük pidelerden 2tane.(klima kumandası kadar)
2,5 lt su + 1 lt dukan kiraz saplı
LenaG gezegenfeza Nergis 35

Tutku44 .!.:

kiz salıdan beri ne çok ne kadar rahatsiz ediyordur seni kiyamam

secenekler tabiki biliyorsundur ama belki diye yazıyorum
sabah ac karnına veya yatmadan 1 tane kayısı
bu kayısıyı suyada koyup suyunu icebilirsin yada

sabah ac karna 1 tatlı kasıgı zeytinyagı
cok iyi sonuc verir

veya aksam yemek yemediysen kabak yogurt

Genişletmek için tıkla...

Kayısı çok denedim işe yaramadı. Zeytinyağı denemedim onu denerim. Kabak bilmiyordum yarın öğün olarak yapayım çok tşk ederim

Asya89 .!.:

Geçmiş olsun canım benimde bademciklerim ağrıyor şişmişler,kulaklarım ağrıyor
Belki benimki çocuklardan sabah saat 6:30 dan beri ayaktayım.

Genişletmek için tıkla...

Oyy çok geçmiş olsun

Beklenen2 .!.:

Keşke bugün tarılsaydım artı çıkarsam rezil edecek bu kız bni

Genişletmek için tıkla...

12 eylul persembe

Hastdnedeydim. Kan verme vs derken boyle oldu


Oglen. 1 dilim borek
1 dilim kek


Aksam ekmek qrasi doner, ayran

Spor. 9500 adım