Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Ay kızlar yaz gününde grip olmak ne demek ya.
Dün çok yürüş yaptım aşırı terledim birde rüzgar vardı bu gün gözlerim burnum akıyor boğazım kulaklarım ağrıyor
Vuuu geçmiş olsun baya bi çarpti sana eve gider gitmez sıcak duş alsaydın keşke
 
LenaG Mthn83
Sabah 1 saat yürüyüşten sonra

Saat 9:00 ile 10:00 arası
2 kahve
1 avuç fıstık
2 dilim ananas (bitti belli bir zaman almayacağım)


12:00
1 tabak Kıymalı patlıcan yemeği

Akşam yemeği canım pek birşey istemedi
15:40 bitti
15 tane üzüm
3/4 çatal öğleden kalan patlıcan yemeği
2 yaş incir

Su 3 litre olur
Spor 11.500 adım yapmışım şimdilik
 
Menümü yazayım bende
LenaG Mthn83

Öğlen 14.00//
Bir yumurtada. Omlet
Üç dört dal çecil peyniri
7 zeytin
Bir tatlı kaşığı acılı kahvaltılık ezme
Bir bardak çay
İki dilim kepekli ekmek

Ara 5 adet çubuk kraker

Akşam 19.00/
Bir tabak haşlanmış sarımsaklı yoğurtlu karnabahar bir dilim kepekli ekmek yedim
 
İyi akşamlar

30.08.2024 Cuma
Kahvaltı öncesi 1litre su, 400ml.dukan birası

10:40 3kepçe zerdeçallı kabak çorbası, 1haşlanmış yumurta, 7zeytin, domates, biber, acur, şekersiz çay

Ara, 500ml.zencefilli kiraz sapı çayı, elma sirkeli su

17:30 Akşam yemeği
3kepçe sabahki çorba, yarım kepçe kuru fasulye yemeği, domates, salatalık, sarımsak,acur, köz kapya, 1dilim armut

Birazdan 1 büyük kupa yağsız sütle şekersiz filtre kahve soğuk

Su 3 litre
Spor yok.
LenaG
Mthn83
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…