Popüler Konu LenaG ile MasterFit

günaydınn herkesee


ve benim canım takımım hastaliktan 2 gündür ilgilenemedim
kusuruma bakmayın kızlar
Günaydın canım nasıl oldun ıyimisin
Günaydın kızlar 30 Ağustos Zafer Bayramımız kutlu olsun

Karam biraz sersem ama dünden iyiyim
Teşekkürler kaptanım
İyi olmana sevindim yinede dikkatli ol canım benim
 
Kızlar günaydın merhaba Şimdi kahvaltımı yapacağım salata yediğimi biliyorum ama şu küçük kasedeki kabak biberler kırmızı biber yeşil biber soğanla yapmış olduğum bir kavurma bilmiyorum Sabah bundan canım istedi bunu yapmak istedim adı ne onu da bilmiyorum
Jou
LenaG
Tutku44
 
Afiyet olsun canım bu protein shake aktif spor yapmıyorsan gerekli değil ama tadı çok güzel oluyor
Günde 45 dk spora ayırıyorum kaptanım başladığımdan bu yana. Regl dönemim olduğu için ve akşamları pek iştahım olmadığı için hem protein açığımı doldurmak hem de tatlı krizlerimi engellemek için kullanıyorum
 
Sağol canım. Sanada afiyet olsun

Hem ödem için hemde sevdiğim için şimdilik başka meyve istemiyorum ama artık yarından itibaren değiştireceğim. Sürekli yediğim için eskisi gibi ödem attırmıyor
 
Bu arada son okul öncesi son tatil sebebiyle biraz yoğun geçiyor günlerim. Menülerimi sporlarımı kaydırarak yazıyorum kaptanım kusura bakma emi.

29 Ağustos Perşembe menüler
Öğlen 12.00
4-5 yk ızgara kabak ve 2 yumurta ile omlet,
Limonlu saltlık, marul,
1 parça peynir, 5 zeytin.
Kabuklarıyla 1 avuç yer fıstığı.


Akşam 17.00
4 kuzu pirzola,
2 avuç roka ve 1 domatesle sirkeli limonlu salata.

Saat 21.00 itibariyle
15 dk koşu,
10 dk titreşimli egzersiz aleti.
9782 adım.

Su: 3 lt. Tutku44 LenaG
 
Zafer bayramı bize pek uğramıyor maalesef. Bugün eşimin annesinin ölüm yıldönümü. Eşim 10 yaşındayken vefat etmiş o yüzden bayram gibi değil de matem havası oluyor bizde. Yine de tüm şehitlerimizin ruhları şad olsun, zafer bayramımız kutlu olsun
 
Yarımşar taneyi de uzata uzata yedim ki en azından elimde görürlerse ye diye ısrar etmesinler diye
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…