Ne zamandır kek yemediğimi farkettimGünaydın kızlar 66yı görmüştüm Salışimdi 67 yine
Aç uyumam gerekiyor anladım gün içerisinde 1 dilim kek bile direkt engelliyor kilo vermeyi
Geçen hafta 67.75
Cumartesi 67,50
Fark -0,25
LenaG
Eki Görüntüle 3470341
Afiyet olsun canım hem 2 dilim kek,hem kurabiye olmamış keşke bugüne denk getirseydin tartı öncesi sıkıntıİyi akşamlar.
07.15
Yoğurtlu dövme buğday 1 kase
11.45 kahvaltı
Menemen
Peynir
Salatalik
15.00
Türk kahvesi
16.30
1 dilim Kek , 1 minik kurabiye
20.00 akşam
Sebze yemeği 7 YK
1 kase yoğurt
1 dilim elmalı cevizli kek
2.5 lt su
1 saat yüzme +6600 adım
Bugün aşırı basım agrıdı çok aşırı tahammülsüz ve sinirli olduğum bir gündü.Cok huzursuz edildim akşamıma yansıdı.Gün içi beslenme planımda alt üst oldu.
LenaG D Deltavealfa @Mthn83
Afiyet olsunMenümü de yazayım anamı bıraktık otogara fırsat bulabildim anca.
Kahvaltı 13.00
2dilim çavdar ekmeği arasına bir yumurtadan omlet ve 2dilim tulum peyniri +2 salatalık +1 domates
Ara Öğün 15.00
2 kırmızı erik
Ara Öğün 17.00
2 kepekli galeta
Ara Öğün 19.00
2 kepçe sulu köfte + 2 çatal spagetti yoğurtlu + bolca salata
2,5 lt su +1 lt dukan
Spor yok bugün sadece temizlik yaptım. Yarın tartı olduğu için yapmadım.
LenaG Y yosunlupapatya D Deltavealfa
Afiyet olsun11.45
2 yumurta | 2 yk yulaf | 3 yk lor | ile omlet
Domates salatalık
14.00: 1.5 yk ile kakaolu bir yulaf lapası
15.30: 1 tane cennet hurması kurusu
18.00: salatalık
20.00: 4 yk patlıcam yemeği + 2 yk pirinç pilavı 1 bardak ayran + biraz salata
2 lt su
Spor yok
LenaG Y yosunlupapatya
Anammm
Regl iken normal canım koşuşturuyorsun daEki Görüntüle 3470320
Geçen hafta: 96,3
Bugün: 96,8
LenaG Y yosunlupapatya
Hastaneden şimdi eve geldim. Bı duş aldım tekrar gidecem. Eve gelmişken tartıldım. Hem çok erken tartıldım, hem de adetim. Vücudum şişti iyice. Üzgünüm artı için
Günaydın canımGunnnoooo aşkolaarrrr
Günaydın canım ohh iyi yüzmelerGüno
Sabah denizden bildiriyorum yapılsın sporlar, bol eksili bir gün dilerim
sabit kalmak da iyidir.Geçen hafta 95.8
Bu cumartesi 95.8
Fark:0
LenaG @Mthn83 D Deltavealfa
Tatilde dikkat edip spor yapıyorum ancak regl öncesi şişligim var halen gelmedi buna bağlıyorum.fark olmayışını
Günaydın canım arada oluyor böyle tempoya devammmGünaydınlar çok kilo verdım ya vücut kitledi yine
Geçen hafta 66.3
Bu hafta 66.3
LenaG Y yosunlupapatya Eki Görüntüle 3470331
Günaydın tebrik ederim canım tamamdır listeye yazdımGünaydın kızlar
Geçen cmt :69.9
Bugün:69.6
Fark:600g
Tatil sonrası düzen oturtamadım misafirim de var. Ama başlıyorum bu hafta inşallahLenaG listeye girmek istiyorum canım
Günaydın canım tebrik ederim az maGünaydın kızlar 66yı görmüştüm Salışimdi 67 yine
Aç uyumam gerekiyor anladım gün içerisinde 1 dilim kek bile direkt engelliyor kilo vermeyi
Geçen hafta 67.75
Cumartesi 67,50
Fark -0,25
LenaG
Eki Görüntüle 3470341
Tebrik ederim canımGeçen hafta: 57.5
Cumartesi : 57.2
Fark -300 gr
Günaydın hayırlı sabahlar uyanmışsın bir kere kalkıp güne başla bence akşam erken yatarsın. ben bir kere uyandıktan sonra tekrar uyuyamıyorumHayırlı sabahlar kızlar
2,5 saattir uyumaya çalışıyorum
Günaydın tomrs cumGünaydın canlar
Tamam canım yazdım gittiGünaydın kızlarrr. Herkese güzel bir haftasonu diliyorum. Artık bende aranıza katılmak istiyorum. Bütün bahanelerim ve tatillerim bitti
Eki Görüntüle 3470351
Yaz beni de kaptanLenaG
GünaydınGünaydın gününüz çok güzel geçsin kızlar :)
Tamam canım izne alalım seni.Selam canlar akşam gezmeden döndük o kadar dikkat ettiğim halde artı geldim çok üzgünüm kaptan ben tatildeyim ara vermek istiyorum takım arkadaşlarından özür diliyorum artı gelmem hiç iyi olmadı
Geçen hafta cumartesi 63,5
Bugün 64,4
LenaG D Deltavealfa
Eki Görüntüle 3470362
Canım wc sorununa rağmen eksi gelmiş tebrik ederim.
Çok tebrik ederim canım harika bir eksi
çoook teşekkürler kaptanımÇok tebrik ederim canım harika bir eksi
Afiyet olsun canımçoook teşekkürler kaptanım
ve vee bugün affınıza sığınarak cheat meal yapacağım
bu hafta iradem çok sıkıntı çıkardı kendimi çoğu zaman zor tuttum bir öğünü sağlam bir ödül öğünü yapıp (günün geç saatine bırakmayıp günün kalanında da çok daha dengeli beslenerek) daha sağlam devam etmeyi düşünüyorum
hem hak etmedim mi kaptanımmm