- 30 Aralık 2022
- 2.268
- 7.868
Sakııınn sen midem kötü de ne yesem çıkarıyorum bi tuhafım deŞImdide benim misafirler geliyooo neducukk yavvv
Yokyokk yarın geliyolarr kaptoşumm amaa sağlıklı protein yemekler etcemSakııınn sen midem kötü de ne yesem çıkarıyorum bi tuhafım dekız bugün yarın tartı var bak ama hee
ohh mis su önemli bende de 2.5 bitmek üzere ben yaklaşık 4 aydır hergün 3 lt içiyorum balım fazlası var azı yok suyun önemi büyükmüş onu iyi anladım2litremide bitirdim kaptoş Y yosunlupapatya
Şahaneeee ya karides yapcam yanina ne gider acabaohh mis su önemli bende de 2.5 bitmek üzere ben yaklaşık 4 aydır hergün 3 lt içiyorum balım fazlası var azı yok suyun önemi büyükmüş onu iyi anladım
boll yeşillikli bir salata ekşili filannŞahaneeee ya karides yapcam yanina ne gider acaba
Diyorsunn öyle edeyimmmboll yeşillikli bir salata ekşili filann
Haydi pazartesi birlikte buraların tozunu attıralım mıbenimdebide misafirler gelince butun motuvasyonum dusuyor benim diyet adına
Kaptoşum sen ettinmi karides hiç ilkkez yapcamdaboll yeşillikli bir salata ekşili filann
Afiyet olsun kaptan ne güzel gidiyordu menü aşure nerden çıktıSelam hanımlar
Menümü yazayım yarın tartı var hayırlısı artık bakalım
Sabah
Türk kahvesi
Dukan birası
Öğle
Yeşil çay su
Filtre kahve
16:30 akşam yemeği ile gün bitti
4 köfte
1 kase yayla çorbası
3 kaşık makarna
1 kase aşure
2,5 litre su (akşam da devam edeceğim sabahtan da baya içtim )
30 dk bisiklet
LenaG Y yosunlupapatya
Nasıl yapacaksın ? Haşlayıp tereyağında mı çevireceksin? Güvecini mi yapacaksın ?Kaptoşum sen ettinmi karides hiç ilkkez yapcamda
Afiyet olsun canım güzel olmuşİyi Akşamlar Canım Kızlar
23.08.2024 Cuma
11:00 80 gr. kare mercimek ekmeğini ortadan kesip çırpılmış yumurtaya batırıp yağsız tavada kızarttım,
45 gr. lor peyniri, 1 domates, acı biber,
1 karabuğday patlağı, 2 tk. bal
12:00 1 kupa şekersiz sade filtre kahve
18:00 Akşam yemeği şimdi hazırladım.
6yk.haşlanmış kuru fasulye, 80gr.konserve balık, domates, marul, zehir acı biberli salata
3.5 litre su
Spor yok.
Geçen ayda tartıdan 1 gün öncesine denk geldi çok sancım var inşallah sabah tartıya yansımaz
LenaG D Deltavealfa Mthn83
| Masterfit 129.Etap | 17.08 | 24.08 | Fark | Oran |
| KIRMIZI TAKIM | ||||
| Y yosunlupapatya Kırmızı takım kaptanı | 52.55 | |||
| @Sitare55 | 77.80 | |||
| @Bravequeen | 70.40 | |||
|
| 66.30 | |||
| @Diyet Salata | 71.30 | |||
| @Efenin_Annesi | 104.20 | |||
|
| 75.60 | |||
| @Mina45 | 96.30 | |||
|
| 92.85 | |||
| @bilgeyogii | 87.30 | |||
| @Beyaz leylak | 84.40 | |||
| @Boncuklarhajsl | 70 | |||
|
| 62.05 | |||
| Ortalama | ||||
| MAVİ TAKIM | ||||
| D Deltavealfa Mavi takım kaptanı | 67.75 | |||
| @Asya89 | 80.40 | |||
| @Lotus1234 | 95.80 | |||
|
| 88.70 | |||
|
| 68.75 | |||
|
| 72 | |||
| @60kiloyum | 84.90 | |||
| @tomrs | 63.50 | |||
| @bluegreeneyes | 76.50 | |||
| @Tutku44 | 85.10 | |||
| @Ellssa | 71.60 | |||
| @Makaron23 | 66.10 | |||
| @serap911 | 74.30 | |||
| Ortalama | ||||
| HAZIRLIK | ||||
|
| 77 | |||
| @malahit | 60.55 | |||
|
| - | |||
| @irmaknehirgol | 69.90 | |||
| @nurovic (başlangıç 17.08) | 57.50 | |||
| @leyl76 | 71.90 |
Tamam canımKızlar nasılsınz
Eşim mide ameliyatı oldu demıştım şekerı olduğu için süreç biraz zor ama çok şükür sıkıntımız yok
5 günde 8 kilo verdi ama hıcbırşey yemıyor sadece su ve sıvı
Benımde bir an önce sıkı bır dıyete görmem lazım
Kaptanım tartı resmını pazar günü atsam olurmu kaynanamdayım yarın akşam eve gecıcem
Bu hafta başlayayım daha oyalanmayayım
Paketin arkasında yıkayın bekletin kendiliginden açar diyor tavada tereyağında anlatiyor yani sarımsak tozbiber falan yapmadım daha sanirim yapamayacamAfiyet olsun kaptan ne güzel gidiyordu menü aşure nerden çıktı
Nasıl yapacaksın ? Haşlayıp tereyağında mı çevireceksin? Güvecini mi yapacaksın ?
Afiyet olsun canım güzel olmuş
Güveci enfes olur en alta kabukları alınmış halka doğranmış domates dilimlerinde rende sarımsak üstüne biber üstüne karidesler tekrar domates,biber,karides en üstüne yanmasın diye domates tekrar sonra at fırına piştikten sonra en üste kaşar rendele 5-7 dk daha fırına sonra afiyetle yeniiirr yanına roka salatasıPaketin arkasında yıkayın bekletin kendiliginden açar diyor tavada tereyağında anlatiyor yani sarımsak tozbiber falan yapmadım daha sanirim yapamayacam
KaptanimmSevgili Masterfit ailesi çıtır kızlar yarın saat 14:00 kadar fotoğraflı nickli ve tarihli tartı bildirimlerimizi kaptanları ve beni etiketleyerek yapmayı unutmayalım. Hangi takım kazandı acebaaa
Hepimize bol eksiler diliyorum
Öpüyorum siziii
Masterfit 129.Etap 17.08 24.08 Fark Oran KIRMIZI TAKIM Y yosunlupapatya Kırmızı takım kaptanı 52.55 @Sitare55 77.80 @Bravequeen 70.40 Nergis 35 66.30 @Diyet Salata 71.30 @Efenin_Annesi 104.20 Jou 75.60 @Mina45 96.30 LenaG 92.85 @bilgeyogii 87.30 @Beyaz leylak 84.40 @Boncuklarhajsl 70 Jasminium84 62.05 Ortalama MAVİ TAKIM D Deltavealfa Mavi takım kaptanı 67.75 @Asya89 80.40 @Lotus1234 95.80 Cakinin Gelini 88.70 trueliving_ 68.75 Mthn83 72 @60kiloyum 84.90 @tomrs 63.50 @bluegreeneyes 76.50 @Tutku44 85.10 @Ellssa 71.60 @Makaron23 66.10 @serap911 74.30 Ortalama HAZIRLIK gezegenfeza 77 @malahit 60.55 Tesnim1903 - @irmaknehirgol 69.90 @nurovic (başlangıç 17.08) 57.50 @leyl76 71.90
Görüntüsünü bile sevemedim desem yemeyi de düşünmüyorum ama balık severim yanına da salata gider deyin düşündüm ben palamut istavrit hamsi çipura filan gelenekselciyim azıcıkKaptoşum sen ettinmi karides hiç ilkkez yapcamda
Afiyet olsun canım23 ağustos menüsü
Sabah 11
1 kase yoğurt lu yarma çorbası
Ogle
5 kaşık kısır ayran
Akşam 18.30
1 kase corba
2 kaşık barbunya
2 kaşık yogurt
Aralarda kahve Soda yeşil çay
Spor 11.bin adım
Su 2.5 litre
LenaG Y yosunlupapatya
Kötü mü olmuş aşureAfiyet olsun kaptan ne güzel gidiyordu menü aşure nerden çıktı
Nasıl yapacaksın ? Haşlayıp tereyağında mı çevireceksin? Güvecini mi yapacaksın ?
Afiyet olsun canım güzel olmuş