- 23 Ağustos 2020
- 3.978
- 6.786
- 34
Mavi takımım ne dersiniz bir umut belki kazanırızSevgili Masterfit ailesi çıtır kızlar yarın saat 14:00 kadar fotoğraflı nickli ve tarihli tartı bildirimlerimizi kaptanları ve beni etiketleyerek yapmayı unutmayalım. Hangi takım kazandı acebaaa
Hepimize bol eksiler diliyorum
Öpüyorum siziii
Masterfit 129.Etap 17.08 24.08 Fark Oran KIRMIZI TAKIM Y yosunlupapatya Kırmızı takım kaptanı 52.55 @Sitare55 77.80 @Bravequeen 70.40 @Nergis 35 66.30 @Diyet Salata 71.30 Efenin_Annesi 104.20 Jou 75.60 @Mina45 96.30 LenaG 92.85 bilgeyogii 87.30 B Beyaz leylak 84.40 @Boncuklarhajsl 70 @Jasminium84 62.05 Ortalama MAVİ TAKIM D Deltavealfa Mavi takım kaptanı 67.75 @Asya89 80.40 @Lotus1234 95.80 Cakinin Gelini 88.70 trueliving_ 68.75 Mthn83 72 60kiloyum 84.90 @tomrs 63.50 @bluegreeneyes 76.50 @Tutku44 85.10 @Ellssa 71.60 @Makaron23 66.10 @serap911 74.30 Ortalama HAZIRLIK @gezegenfeza 77 @malahit 60.55 @Tesnim1903 - @irmaknehirgol 69.90 @nurovic (başlangıç 17.08) 57.50 @leyl76 71.90
Akşam yemeğin çok güzel duruyorİyi Akşamlar Canım Kızlar
23.08.2024 Cuma
11:00 80 gr. kare mercimek ekmeğini ortadan kesip çırpılmış yumurtaya batırıp yağsız tavada kızarttım,
45 gr. lor peyniri, 1 domates, acı biber,
1 karabuğday patlağı, 2 tk. bal
12:00 1 kupa şekersiz sade filtre kahve
18:00 Akşam yemeği şimdi hazırladım.
6yk.haşlanmış kuru fasulye, 80gr.konserve balık, domates, marul, zehir acı biberli salata
3.5 litre su
Spor yok.
Geçen ayda tartıdan 1 gün öncesine denk geldi çok sancım var inşallah sabah tartıya yansımaz
LenaG D Deltavealfa Mthn83
Geçmiş olsun canım.Kızlar nasılsınz
Eşim mide ameliyatı oldu demıştım şekerı olduğu için süreç biraz zor ama çok şükür sıkıntımız yok
5 günde 8 kilo verdi ama hıcbırşey yemıyor sadece su ve sıvı
Benımde bir an önce sıkı bır dıyete görmem lazım
Kaptanım tartı resmını pazar günü atsam olurmu kaynanamdayım yarın akşam eve gecıcem
Bu hafta başlayayım daha oyalanmayayım
Bende ilkkez aldım bukadar öven ne diyeKaptanimmtrueliving_ ben almıştım @Jasminium84 karşı takıma geçmişti
Görüntüsünü bile sevemedim desem yemeyi de düşünmüyorum ama balık severim yanına da salata gider deyin düşündüm ben palamut istavrit hamsi çipura filan gelenekselciyim azıcık
Afiyet olsun canım
Sağol kaptanımAkşam yemeğin çok güzel duruyoryeşil mercimek yapıyordum ben de yapmaz oldum yapacağım
Kıazzz ne guzel anlattın agzum sulandıGüveci enfes olur en alta kabukları alınmış halka doğranmış domates dilimlerinde rende sarımsak üstüne biber üstüne karidesler tekrar domates,biber,karides en üstüne yanmasın diye domates tekrar sonra at fırına piştikten sonra en üste kaşar rendele 5-7 dk daha fırına sonra afiyetle yeniiirr yanına roka salatası
Afiyet olsun güzel menü23 ağustos menüsü
Sabah 11
1 kase yoğurt lu yarma çorbası
Ogle
5 kaşık kısır ayran
Akşam 18.30
1 kase corba
2 kaşık barbunya
2 kaşık yogurt
Aralarda kahve Soda yeşil çay
Spor 11.bin adım
Su 2.5 litre
LenaG Y yosunlupapatya
Yarın sonuçları yaparken doğrusunu atarım canımKaptanimmtrueliving_ ben almıştım @Jasminium84 karşı takıma geçmişti
Görüntüsünü bile sevemedim desem yemeyi de düşünmüyorum ama balık severim yanına da salata gider deyin düşündüm ben palamut istavrit hamsi çipura filan gelenekselciyim azıcık
Afiyet olsun canım
Afiyet olsunY yosunlupapatyaLenaG
Saat 8:30 Türk kahvesi
Saat 12:30 1 yumurta biraz mısır unuyla omlet 1 dilim süzme peynir yarım domates biraz maydanoz
Ara Türk kahvesi 1 yk züber f.ezmesi yarım muz
Ara 1 bardak kefir içine biraz chia
Akşam 19:00 6,7 yk mantarlı tavuk sote 3,4 yk kinoa salatası 1 maden suyu
Su 2,5
Güzel görünüyorlar afiyet olsun23 agustos cuma
Açkarna ; 1litre su - salatalık semizotu smoothie
Eki Görüntüle 3470192
Kahvaltı : 13.15
Eki Görüntüle 3470191
Akşam
19.00
Kefir smoothie (ceviz badem tarçin az yulaf chia tohumu )
3 litre su
Efenin_Annesi Elhan LenaG Y yosunlupapatya
.
Afiyet olsun ellerine sağlık
Haiinnnn dom dom23 agustos cuma
Açkarna ; 1litre su - salatalık semizotu smoothie
Eki Görüntüle 3470192
Kahvaltı : 13.15
Eki Görüntüle 3470191
Akşam
19.00
Kefir smoothie (ceviz badem tarçin az yulaf chia tohumu )
3 litre su
Efenin_Annesi Elhan LenaG Y yosunlupapatya
.
Saol cnmAfiyet olsun ellerine sağlık
Aynen ayni moddayim ben deSporun çok iyiben de şu hareketsizlik modumu atsam iyi olacak
Yuzdeligi de hesapliyiruz degil mi?Sevgili Masterfit ailesi çıtır kızlar yarın saat 14:00 kadar fotoğraflı nickli ve tarihli tartı bildirimlerimizi kaptanları ve beni etiketleyerek yapmayı unutmayalım. Hangi takım kazandı acebaaa
Hepimize bol eksiler diliyorum
Öpüyorum siziii
Masterfit 129.Etap 17.08 24.08 Fark Oran KIRMIZI TAKIM Y yosunlupapatya Kırmızı takım kaptanı 52.55 @Sitare55 77.80 @Bravequeen 70.40 @Nergis 35 66.30 @Diyet Salata 71.30 Efenin_Annesi 104.20 Jou 75.60 @Mina45 96.30 LenaG 92.85 bilgeyogii 87.30 B Beyaz leylak 84.40 @Boncuklarhajsl 70 @Jasminium84 62.05 Ortalama MAVİ TAKIM D Deltavealfa Mavi takım kaptanı 67.75 @Asya89 80.40 @Lotus1234 95.80 Cakinin Gelini 88.70 trueliving_ 68.75 Mthn83 72 60kiloyum 84.90 @tomrs 63.50 @bluegreeneyes 76.50 @Tutku44 85.10 @Ellssa 71.60 @Makaron23 66.10 @serap911 74.30 Ortalama HAZIRLIK @gezegenfeza 77 @malahit 60.55 @Tesnim1903 - @irmaknehirgol 69.90 @nurovic (başlangıç 17.08) 57.50 @leyl76 71.90
Bu smoothie ödem atmak için mi canim etkili oluyor mu ?23 agustos cuma
Açkarna ; 1litre su - salatalık semizotu smoothie
Eki Görüntüle 3470192
Kahvaltı : 13.15
Eki Görüntüle 3470191
Akşam
19.00
Kefir smoothie (ceviz badem tarçin az yulaf chia tohumu )
3 litre su
Efenin_Annesi Elhan LenaG Y yosunlupapatya
.
Yaaa hep tatli diye kivranirdim yillar gectikce karbonhidrat diye kivranmaya basladim sanirim neyi çok yersek bagirsakta o tarz bakteriler yasadigi icin benim bu 2 yil yedigim börek pogaca tost hamur isinin haddi hesabi yok tipki tatli krizi yasar gibi tost krizi makarna krizi börek krizi yasiyorumbu hafta hamur işi diye kıvrandım ☹
Tesekkur ederim kaptanim inşallah sporu da eklersem bu sefer umutlu gibiyim hem yasimdan hem metabolizmamdan oturu zaten yavas kilo veren biriyim en ufak bir kacamakta bile +1 cikiyorum şu an istedigim hizda ilerlemiyorum ama sifir birden iyidirÇok geçmiş olsun canım
Afiyet olsun
Afiyet olsun canım güzel olmuş
Afiyet olsun
Afiyet olsun canım gofret ve kurabiye geç saate kalmış