- 21 Şubat 2013
- 8.299
- 16.450
Ben savaşıyorum köyde akşam yemehide geç vakte denk geldi oy oy
Ben savaşıyorum köyde akşam yemehide geç vakte denk geldi oy oySelam kızlaaarrr nasıl gidiyor yeme listeleri
Yumurta kır kıymalı Yumurta onuda yiyemesmisin ekmeksizMerhaba kizlar karniyarik yaptim aksama bol yagli kizatma cinsinden yani ben yiyemem karniyarin iç harcindan kendime ayirdim aksam yemegine protein olsun diye ama bu harci ekmeksiz yiyecegim bir forma donusturmeliyim sizce 1 kisilik aksam ogunu olarak kiymali harc nasil degerlendirilir (oyle kasik kasik yiyemem midem bulsnir ekmek de aksamlari yemek istemiyorum)
Yok katiksiz yumurta hic yiyemem bi sebze yemegine mi donustursem diye dusundumYumurta kır kıymalı Yumurta onuda yiyemesmisin ekmeksiz
afiyet olsun güzel menüİyi akşamlar
20.08.2024 Salı
Sabah 1 tane karabuğday patlağı üzeri 1 yk krem peynir,1 kupa sütlü çay
Kahvaltı 12 gibi 4 yk yoğurt,4 yk granola,1 şeftali,4 ceviz,1 kupa sütlü çay
Ara 15:30 15 fındık,1 bardak ayran
Akşam 20:30 (biliyorum geçe kaldı siparişim anca geldi) 8 yk kıymalı tam buğday makarna,1 küçük kase salata,1 bardak ayran
Su 2,5 lt
13.350 adım
15 dk Ebru Şallı pilates
15 dk dumbella çalışma
Y yosunlupapatya
Afiyet olsun canım bir süre yemedikten sonra dondurma bile çok tatlı geliyor dimiLenaG D Deltavealfa Mthn83
21 Ağustos menüm
8:00 ile 9:00 arası
3 kahve 1 avuç fındık(dün en son yediğim öğün saat 15:00 di)
10:00 ile 12:00 arası
2 biber dolması
1 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
Domates salatalık
Akşam yemeği 15:30 bitti
2 sarma
1 tas cacık
2 ısırık dondurma(sonradan midem bulandı pişman oldum yediğime)
Su 2 litre olur
Spor şimdilik 8.500 adım olmuş.
Afiyet olsun tek öğün ve erken olmuşİyi Akşamlar Kızlar
21.08.2024 Çarşamba
Bugün tek öğün yedim bu saate kadar bir lokma birşey yemedim her sabah olduğu gibi sadece tiroid hapım ve gün boyu su okadar
17:30 Akşam yemeği
Yağsız patlıcanla 1 karnıyarık, 1.5 yk.zeytinyağla kavurduğum 1tabak domatesli biber yemeği, 1kase yoğurt,salatalık, 1büyük dilim karpuz,
4 hurma
Ananas çayı kaynattım içinede karanfil attım 500ml.gece onu içerim belki sade şekersiz filtre kahvede içebilirim.
Bromelain takviyemde 10 günlük falan kaldı her gece 22 de içiyorum. Yatarken de elma sirkeli su içerim.
Toplam su 3.5 litre
Spor yok keyfimde yok bugün hep yattım.
LenaG D Deltavealfa Mthn83
Afiyet olsunİyi akşamlar
LenaG Mthn83 D Deltavealfa
21 Ağustos
10.25 kahvaltı
Domates
Salatalık
Peynir
Yeşil biber
yarım dilim ekmek
12.30
Kahve su
2 hurma
14.00 öğle yemeği
1 kepçe tarhana çorbası
1 kase yeşil salata
15.30 ara öğün
1 hurma
1 activia
18.30
3 köfte
Yeşil salata
3lt su
Afiyet olsun güzel olmuşY yosunlupapatyaLenaG
21 Ağustos menü
Kahvaltı 1 yumurta sahanda üzerine biraz kaşar
Öğlen 14:30 gibi 3 yk pilav 2 dilim domates soğan
Ara Türk kahvesi protein bar
Akşam 18:10 1 kepçe nohut 1 adet kabak az zeytinyağı ile soteledim 2,3 yk yoğurt
Su 2,5 litre oldu
Afiyet olsunAgıza fermuar çekildi
Sabah 11
Çeyrek den küçük simit
1 haşlanmış yumurta
Lor peyniri
Ogle
Soda
Kefir
Kahve
1 minnak ev pogacasi
Havuç salatalık
Akşam 18.30
6 kasik barbunya yemeği
Bol salata
3 kaşık yogurt
Su 2.5 litre
Spor 13.bin adım yürüyüş
LenaG Y yosunlupapatya @Sitare55 Eki Görüntüle 3469008
Afiyet olsun canım spor da güzelBugün ritmime geri döndüm çok şükür
Kahvaltı 12.00
2 dilim çavdar ekmeği + 2 salatalık +1 tatlı kaşığı kadar çilek reçeli (evde hiçbir şey kalmamış, ne peynir ne yumurta)
Ara Öğün 14.00
2 kepekli galeta
Ara Öğün 16.00
1 kuruyemişli kuru üzümlü Yulaf bar
Ara Öğün 17-18.00 arası
1 şeftali
Akşam yemeği 19.00
2 kepçe Taze fasulye zeytinyağlı + 2 çatal yoğurtlu spagetti makarna + bolca salata
2 lt su (şimdilik) + 1 lt dukan (içeceğim daha)
45 dk eliptik bisiklet = 15km yol, 18-30 km/h, genelde 25 km/hız da.
LenaG Y yosunlupapatya D Deltavealfa
Ayyy böyle olunca ne kadar mutlu oluyorum anlatamam, içim çok rahatladı. Kaldığım yerden devam
Bu arada tartım bozulmuş ne yapacağım bilmiyorum
Afiyet olsun dengeli olmamış sanki biraz kuruyemiş ve meyve fazla kaçmış başka bişi de yokHayırlı akşamlar
Tüm gün piknikteydik
11.00
2incir, 10 tane fındık, bir avuç taze Antep fıstık
15.00
5 sıkım köfte, salata
16.00
Bir dilim karpuz, bir avuç çekirdek
19.00
El kadar tırnaklı ekmek çok güzel koktu
2 lt su
Bisiklet sürdüm, yürüyüş yaptım spor olarak
LenaG
D Deltavealfa
Afiyet olsun çok güzel21 agustos çarşamba
Açkarna ; 1litre su - ananas surubu suyu
Kahvaltı : 11.30
Eki Görüntüle 3469043
Rezene kimyon çayı
Araöğün ; süt yulaf ceviz badem
Akşam
18.00
Kereviz yemeği
Bolca karışık yeşil salata
2.5 litre su
Efenin_Annesi Elhan LenaG Y yosunlupapatya
Aynenn anlamiyorsun gerçekten birde orada belediyenin ücretsiz platesi vardı biraz ona katıldım cumada zumba ya katilicamAfiyet olsunöyle güzel yerde yürüyünce keyifli oluyordur yorulmaz da insan. Ben evde koşu bandında yürüyorum pek iç açıcı değil
Afiyet olsun adımlar egzersizler süper olmuş kaptanımİyi akşamlar
21.08.2024 Çarşamba
Sabah yarım çay bardağı leblebi,sütlü çay
Kahvaltı 12:15 gibi 1 tam buğday lavaşla 45 gr kaşarlı tost,1 domates,8 zeytin
Ara 15:30 15 fındık,kahve
Akşam 18:45 1 lahmacun,1 bardak ayran
Su 2.5 lt
16.600 adım
15 dk dumbell egzersiz
15 dk sıkılaştırıcı pilates
Y yosunlupapatya
Ne deyim kaptaniçem ev halleri bazen oluyo işte böyle prensesime sarılınca geçiyoAfiyet olsun canım bir süre yemedikten sonra dondurma bile çok tatlı geliyor dimi
Afiyet olsun tek öğün ve erken olmuşneden keyfin yok bir şeye canın mı sıkıldı
Afiyet olsun
Afiyet olsun güzel olmuş
Afiyet olsunöyle güzel yerde yürüyünce keyifli oluyordur yorulmaz da insan. Ben evde koşu bandında yürüyorum pek iç açıcı değil
Afiyet olsun canım spor da güzel
Afiyet olsun dengeli olmamış sanki biraz kuruyemiş ve meyve fazla kaçmış başka bişi de yok
Afiyet olsun çok güzel
Aynen canımAfiyet olsun canım bir süre yemedikten sonra dondurma bile çok tatlı geliyor dimi
Afiyet olsun tek öğün ve erken olmuşneden keyfin yok bir şeye canın mı sıkıldı
Afiyet olsun
Afiyet olsun güzel olmuş
Afiyet olsunöyle güzel yerde yürüyünce keyifli oluyordur yorulmaz da insan. Ben evde koşu bandında yürüyorum pek iç açıcı değil
Afiyet olsun canım spor da güzel
Afiyet olsun dengeli olmamış sanki biraz kuruyemiş ve meyve fazla kaçmış başka bişi de yok
Afiyet olsun çok güzel
Yürüyüşün çok güzel ama küçük kurabiyeler bile direkt kilo vermeyi yavaşlatıyorD DeltavealfaLenaG Mthn83
21 Ağustos 2024
sabah 5 zeytin, 30 gr peynir, domates, 2 mısır-pirinç patlağı
öğlen 60 gr tavuk, 5 yk taze börülce, 1 tahıl lavaşı
ara 1 pişi, 1 küçük tahinli kurabiye
ara 1,5 acur
akşam 8 yk etli patlıcan yemeği, semizotu salatası, 2 yk yoğurt, 1 dilim tahıl ekmeği
ara 1/2 çb kabak çekirdeği
1,5 lt su
10.000 e yakın yürüyüş
Çok güzel menüİyi akşamlar
LenaG Mthn83 D Deltavealfa
21 Ağustos
10.25 kahvaltı
Domates
Salatalık
Peynir
Yeşil biber
yarım dilim ekmek
12.30
Kahve su
2 hurma
14.00 öğle yemeği
1 kepçe tarhana çorbası
1 kase yeşil salata
15.30 ara öğün
1 hurma
1 activia
18.30
3 köfte
Yeşil salata
3lt su
Piknikte bozmadan dikkatli olduysan tebrik ederim daha ne olsunHayırlı akşamlar
Tüm gün piknikteydik
11.00
2incir, 10 tane fındık, bir avuç taze Antep fıstık
15.00
5 sıkım köfte, salata
16.00
Bir dilim karpuz, bir avuç çekirdek
19.00
El kadar tırnaklı ekmek çok güzel koktu
2 lt su
Bisiklet sürdüm, yürüyüş yaptım spor olarak
LenaG
D Deltavealfa
Hasta mısın canım keyfin neden yokİyi Akşamlar Kızlar
21.08.2024 Çarşamba
Bugün tek öğün yedim bu saate kadar bir lokma birşey yemedim her sabah olduğu gibi sadece tiroid hapım ve gün boyu su okadar
17:30 Akşam yemeği
Yağsız patlıcanla 1 karnıyarık, 1.5 yk.zeytinyağla kavurduğum 1tabak domatesli biber yemeği, 1kase yoğurt,salatalık, 1büyük dilim karpuz,
4 hurma
Ananas çayı kaynattım içinede karanfil attım 500ml.gece onu içerim belki sade şekersiz filtre kahvede içebilirim.
Bromelain takviyemde 10 günlük falan kaldı her gece 22 de içiyorum. Yatarken de elma sirkeli su içerim.
Toplam su 3.5 litre
Spor yok keyfimde yok bugün hep yattım.
LenaG D Deltavealfa Mthn83
Böyle olmadı detoks filan çok zorGünaydın
Bugün karmaşık başladım sonra toparlıcam
Sabah
1 armut
3 küçük salatalık
5 hurma
3 kuru kayısı
Öğle
1 kase yoğurt 1 parça çikolata
Akşam (planladığım )
7 hurma
1 kase yoğurt