- 25 Ağustos 2019
- 59.883
- 107.824
- 30
yemiş kadar oldumm canıımm beniiiimmm
Afiyet olsunn cnmm çok güzel bir tabakDEreotlu yulaflı krep
Kahvaltımmmm
Eki Görüntüle 3468862
Efenin_Annesi @Elhan LenaG Mthn83 Y yosunlupapatya
Evet ama 3-4 gün oturamama merdiven inip cikamama garantiliah ah güzel hareketlerde istikrarlı şöyle bir 20 gün yapınca incelir insan
Afiyet olsunDEreotlu yulaflı krep
Kahvaltımmmm
Eki Görüntüle 3468862
Efenin_Annesi @Elhan LenaG Mthn83 Y yosunlupapatya
Yok yav öyle olmamıştırBunu su an yürüyüşteyken okumam bile bi gulme getirdi
Ne hazırlığı acaba iki hafta once yeniden listeye girdin ya
Bugün bende karıştırdım kaptanım. Hafta ortası ondan mı acepGünaydın
Bugün karmaşık başladım sonra toparlıcam
Sabah
1 armut
3 küçük salatalık
5 hurma
3 kuru kayısı
Öğle
1 kase yoğurt 1 parça çikolata
Akşam (planladığım )
7 hurma
1 kase yoğurt
Afiyet olsun canım yolculukta böyle olabiliyor biraz karbonhidrat ağırlıklı olmuş bugün toparlarsınEvime gelebildim çok şükür. Otobüste yedi bitirdi beni oğlan kafamı şişirdi.
Menümü yazmak pek istemiyorum ama yzacağım mecbur. Bugünün yarısı yolda geçti. Ablamdan anneme gittik, iki saat sonra terminale, ordan İzmir otogara, ordan eve. Yorgunluktan ölmüş şekilde yazıyorum, eve geldim bir de yiyecek bir şeyler hazırladım. Pert oldum.
Kahvaltı 13.00
1 adet simit + 1 domates+ 3 taze biber
Ara öğün 16.00
sade gong 2 adet
Ara Öğün 18.00 civarı
2 Kepekli galeta
Akşam Yemeği 21.00 (eve bu saatte geldim maalesef)
4 yk yoğurtlu makarna
2,5-3 lt arası su. Spor yok bütün günüm yollarda geçti.
LenaG Y yosunlupapatya D Deltavealfa
Rezil bir menüyle karşı karşıyayız. Yolculuk beni bitirdi. Yarın kaldığım yerden devam inşallah
Afiyet olsun20 Ağustos menü
*9.30 yağ yakıcı kahve, protein bar
*Tavuk şiş,salata,5 YK bulgur pilavı,ayran
*türk kahvesi, bir muz
*Menemen,bir dilim ekmek
2.5 litre su 8 bin adım
LenaG Y yosunlupapatya
Afiyet olsun20 Ağustos menüm
Sabah 11 de kahvaltı
Bir dilim ekmek
Sucuklu yumurta iki lokma
Salata, bolca pastırma
5 fındık 5fistik
Öğleden sonra yeşil çay limonlu zerdeçalli
6 ya doğru
İki ciltim üzüm,bir nektarı,iki dilim armut
Akşam bir bardak kefir
LenaG
D Deltavealfa
Afiyet olsunMenemen yaptım kavonozladim
Herkes iyidir inşallah
Bugün spor13 adım (dün)
Yaptım
Sabah 1 YK menemen 1 dlm ekmek salatalık yedim
Öğlen tavuk şiş 3 YK pilav domates çorbası salata
Saat 15.30 da 4 tane patatesli içli köfte (spor oncesi)
Saat 19.30 da dondurma
3 lt civarı su içtim
Afiyet olsun canım gayet güzel menüGünaydın kızlar
LenaG kaptanım ben bu hafta takımlara gireyim diyorum. Bi deneyeyim bakayım. Bu hafta şehirdışı programım yok şükür. Dünkü menümü de paylaşayım
Sabah 10:00
Türk kahvesi
Öğle 12:20
1 tane tavuk but ızgara
Az mercimek çorbası
Akşam 18:15
2 yemek kaşığı kavurma et
1 kase çoban salata
2 lt su
1 bardak kiraz saplı limonlu yeşil çay
8000 adım
LenaG
Mthn83
Ne güzel iç açıcı bir yürüyüş parkuruEki Görüntüle 3468821 benim manzaradan da günaydın hedefim 13.bin adım @sitarre55
Afiyet olsun güzel planGün planım
LenaG
10.35 kahvaltı
Domates
salatalık
Yeşil biber peynir
Yarım dilim ekmek
Limonlu su
12.35 ara öğün
Kahve +2 bardak su
15.00 ögle
Tarhana çorba 1 kepçe
Salata
18.00 aksam
3 köfte
Salata
Afiyet olsun çok az ama buuuGünaydın
Bugün karmaşık başladım sonra toparlıcam
Sabah
1 armut
3 küçük salatalık
5 hurma
3 kuru kayısı
Öğle
1 kase yoğurt 1 parça çikolata
Akşam (planladığım )
7 hurma
1 kase yoğurt
Hele bi çık sen bakimmmYok yav öyle olmamıştır
Saçımı çekiyorlar imdattt
Burada zorla zayıflatıyor lar biri saç çeker biriçatal gösterir
bugün güzel bir menü ve pro bekliyorum senden bakimm yol yorgunuydum deyin bugünde yeme bakk ama heeEvime gelebildim çok şükür. Otobüste yedi bitirdi beni oğlan kafamı şişirdi.
Menümü yazmak pek istemiyorum ama yzacağım mecbur. Bugünün yarısı yolda geçti. Ablamdan anneme gittik, iki saat sonra terminale, ordan İzmir otogara, ordan eve. Yorgunluktan ölmüş şekilde yazıyorum, eve geldim bir de yiyecek bir şeyler hazırladım. Pert oldum.
Kahvaltı 13.00
1 adet simit + 1 domates+ 3 taze biber
Ara öğün 16.00
sade gong 2 adet
Ara Öğün 18.00 civarı
2 Kepekli galeta
Akşam Yemeği 21.00 (eve bu saatte geldim maalesef)
4 yk yoğurtlu makarna
2,5-3 lt arası su. Spor yok bütün günüm yollarda geçti.
LenaG Y yosunlupapatya D Deltavealfa
Rezil bir menüyle karşı karşıyayız. Yolculuk beni bitirdi. Yarın kaldığım yerden devam inşallah
Afiyet olsunn cnmm çok güzel bir tabak
Afiyet olsun
Selam KaptaniçemSelam kızlaaarrr nasıl gidiyor yeme listeleri
Yarin beni gecmesine izin vermeyecem gerekirse kosacamHahaha çok güldümtepkin de çok şeker
İnsan şaşırıyor di mi hele de onların hayat enerjisi daha fazla olunca
Sağol kaptanım
Saol canımm teşekkür ederim sorduğun için dün tamponlar çıktı morluklar var sadece birazda ağrım var işte ama geçicek inşallahY yosunlupapatya canım merhaba sen nasıl oldun?
Tekrar geçmiş olsun Allah acil şifalar versinSaol canımm teşekkür ederim sorduğun için dün tamponlar çıktı morluklar var sadece birazda ağrım var işte ama geçicek inşallah
Gecmis olsun papatya yeni ogrendimSaol canımm teşekkür ederim sorduğun için dün tamponlar çıktı morluklar var sadece birazda ağrım var işte ama geçicek inşallah