- 18 Mart 2018
- 29.168
- 114.088
- 34
Ne kaçasım ne tutasım var
Yaa bu manzara nedeGünaydın
Ayaklarına sağlık canımm25 dk eliptik ysptim yurumedim hava yagmurluydu ama eliptik çok zor ya yürümeyi tercih ederimelim ayagim titriyor Y yosunlupapatya
Afiyet şifa olsun canım21 Ağustos menü
*8.30 5 YK lifalif granola , süt
*11.30 kepekli ekmeğe beyaz peynir tost, söğüş limonlu yeşil çay
- 14.00 zuber bar türk kahvesi
- 17.00 mantarlı bulgur pilavı 5 YK,ayran
6 bin adım,2.5litre su
LenaG Y yosunlupapatya
Afiyet şifa olsun bal olsun canımmMenüm (bugun piknikteydik)
LenaG Mthn83 Y yosunlupapatya
Sabah 9.00 : yarım kupa ikisi birarada
Kahvalti 10.30 : 1 çöp sisten daha az ciger şiş
Bir kucuk salatalik
Öğle 13.00: yulaf lapasi(200 ml sut, 2 kuru kayısı, 1 tatlu kasigi sekersiz fındık ezmesi ve tarçın )
Ara 14.30: turk kahvrsi 1 ceviz 3 badem
2 kuru kayısı
Ara:1 avuc bogurtlen toplarken yedim
Aksam 16.30: izgara et ekmeksiz
bir tane koz biber
1 dilim karpuz
Ara 22.00: sütlü kahve
Su 3 litre
Spor 12.500 adim total adim 20.000
Afiyet olsun canım21 Agustos Çarşamba Menum
12:00
2 yumurta ile peynirli omlet
(aslinda haslanmis yumurta yemegi çok istiyorum hem tok tutuyor hem ekmeğe gerek yok hem de kalorisi düşük ama agzima atar atmaz rengim atiyor midem bulaniyor çok degisik bir durum ya bu yuzden yumurtayi biberle ,kiymayla ,peynirle birsekilde tarlandirip yemege calisiyorum)
1 dilim ekmek
3 ceviz
Bol yesillikli tabak
Ara00
1 kupa sütlü filtre kahve (sütü çok az)
2 hurma
17:00 Aksam (Henüz yemedim)
Kucuk bir tabak kiymali hard var onu ne yapacagimi dusunuyorum mecbur kalirsam 1 dilim ekmekler yerim
Su :1 litre oldu (2 yapacagim)
Saat 6 gibi yuruyuse cikacagim inşallah ben de fotoyu atarim
Y yosunlupapatyaLenaG @mthn
Güneşin doğuşuna yetiştin yine tebriklerGünaydın
Günaydın o zaman da sana erken dahaUyku molası bitmiştir
Doparlan biragma kendniNe kaçasım ne tutasım var
Niden böyleyim bilmiyorum
Vuuuuuuuuu ne eetiimnnAfiyet olsun cnm bnmyine harika bir gün sonu Z raporu verdin bize. Ben bugün bisey denedim cok zorlanmadim aslında ama yarın bi tartı sonucuna bakıp karar vericem devam edip etmemeye şuan bu msji yazarken karnımın içi zil caliyorrrr
Glutene hassasiyetim var glutensiz yaptim ben ama tadı mükemmel oldu dene cnm yulaf varsa onu blendrdan gecirsende olur 3 yk
Çok geçmiş olsun annen içinMerhabalar geri dondum insAllahki grupdan atlmamismdir haber vermeye bile vaktim.olmadi giremedim annem ameliyat olunmustu cocuklar hastalandi anneme bakmak misafir karslamak dun biraz kendime geldim araniza katilmak istiyorum yeniden insAllah bugunden itubaren eksiksiz sizinle devam edcem insAllah kabul edersiniz@LenaG
Dogum günün kutlu olsun canımGünaydın kızlar,
Dün doğum günümdü. Dışarıda yiyince biraz geç saate kaldı yemeğim. Pastamın bile tadına bakmadım. Azıcık kaçamak oldu ama.
Sabah 10:00
Türk kahvesi
Eti lifalif kırmızı meyveli bar
Öğle 15:00
1 küçük kase çoban salata
2 galeta
1 tane de kekimsi çikolatalı doğum günü trüf kek
Akşam 20:20
Kızarmış dana eti 3 tane 2 parmak kalınlığında jülyen kesimdi
3 tane kuşbaşı dilim dana şaşlık
1 bardak da alkol
2 lt su
10000 adım
LenaG
Mthn83
Hoşgeldin canım geçmiş olsunMerhabalar geri dondum insAllahki grupdan atlmamismdir haber vermeye bile vaktim.olmadi giremedim annem ameliyat olunmustu cocuklar hastalandi anneme bakmak misafir karslamak dun biraz kendime geldim araniza katilmak istiyorum yeniden insAllah bugunden itubaren eksiksiz sizinle devam edcem insAllah kabul edersiniz@LenaG
Çok teşekkür ederimmDogum günün kutlu olsun canım
Hoşgeldin canım geçmiş olsun
Dogum günün kutlu olsun canım
Hoşgeldin canım geçmiş olsun
Çok geçmiş olsun annen için
geçmiş olsun canımMerhabalar geri dondum insAllahki grupdan atlmamismdir haber vermeye bile vaktim.olmadi giremedim annem ameliyat olunmustu cocuklar hastalandi anneme bakmak misafir karslamak dun biraz kendime geldim araniza katilmak istiyorum yeniden insAllah bugunden itubaren eksiksiz sizinle devam edcem insAllah kabul edersiniz@LenaG
Sağol kaptanımYaa bu manzara nedeSitare55 balimm bayıldımmmm manzaranaaa
Ayaklarına sağlık canımm
Afiyet şifa olsun canım
Afiyet şifa olsun bal olsun canımm
Afiyet olsun canım
afiyet olsun canım13.40:
2 yumurta | 3 yk yulaf | 2 yk lor | kabak ile omlet
15.00: türk kahvesi + 1 kare bitter
17.00:ice latte
700 ip
2.5lt su
Akşam yemeği daha yemedim spor falan derken saat şimdiye gelmiş yemek yiyesimde yok gerçi büyük ihtimalle yoğurt salatalıkla kuru cacık türevi bir şey yaparım metabolizma yavaşlamasın diye
LenaG Mthn83 Y yosunlupapatya
afiyet olsun canım spor ve su da güzelAgıza fermuar çekildi
Sabah 11
Çeyrek den küçük simit
1 haşlanmış yumurta
Lor peyniri
Ogle
Soda
Kefir
Kahve
1 minnak ev pogacasi
Havuç salatalık
Akşam 18.30
6 kasik barbunya yemeği
Bol salata
3 kaşık yogurt
Su 2.5 litre
Spor 13.bin adım yürüyüş
LenaG Y yosunlupapatya Sitare55 Eki Görüntüle 3469008