Popüler Konu LenaG ile MasterFit

LenaG .!.:

Selam kızlaaarrr nasıl gidiyor yeme listeleri

Genişletmek için tıkla...

Bu saatte kadar iyi bakalım kaptanım

Sitare55 .!.:

Yurt diisnda misin canim? Ablam da yurt disinda diyor ki yaz kis demiyorlar hep disarda yuruyus kosu bisiklet yapiyo diyor.
Tabi canim paylaşırım her sabah yaziyotum buraua birileri de gaza gelir diye

Genişletmek için tıkla...

Evet canım burda yaz kış yürüyolar koşan da çok hele yaşlilar beni çok şaşirtmisti

patimsilizm .!.:

Kız ne batışı

Genişletmek için tıkla...

Hahahagüneş batiyor gibi valla güneş doğmadan yuruyuse cikacagi aklima hic gelmedi Sitare55 sen sabahin nuru kslkip yollara mi dusuyosun ben yatakta sagimdan soluma dönerken üşeniyorum o kizillik olsa olsa güneş batmasi olabilir dedim

Nergis 35 .!.:

Eki Görüntüle 3468821 benim manzaradan da günaydın hedefim 13.bin adım @sitarre55

Genişletmek için tıkla...

Ne kadar güzel bir yuruyus yolu tertemiz buyuk ağaçlarla kapli Antalya mi burasi?

yosunlupapatya .!.:

senden de yürüyüş bekliyorum duymayayım duymayayımm takımımdakiler sporsuz olmayacakk

Genişletmek için tıkla...

Eyvah oklava çıktı meydaneBen zayifken de sevmezdim sporu oldum olasi hareketsizim en yavas kaplumbagalar 400 yil yasarken ordan oraya kosan en hizli çitalar 30 yil yaşiyor kaidesince az hareket prensibini sectim

yosunlupapatya .!.:

Hele bi çık sen bakimmm haftaya da burdayız şekeriimm

Genişletmek için tıkla...

Sendemi

yosunlupapatya .!.:

Saol canımm teşekkür ederim sorduğun için dün tamponlar çıktı morluklar var sadece birazda ağrım var işte ama geçicek inşallah

Genişletmek için tıkla...

Canım geçmiş olsun
İyisin inşallah

Beyaz leylak .!.:

Evet canım burda yaz kış yürüyolar koşan da çok hele yaşlilar beni çok şaşirtmisti

Hahahagüneş batiyor gibi valla güneş doğmadan yuruyuse cikacagi aklima hic gelmedi Sitare55 sen sabahin nuru kslkip yollara mi dusuyosun ben yatakta sagimdan soluma dönerken üşeniyorum o kizillik olsa olsa güneş batmasi olabilir dedim

Ne kadar güzel bir yuruyus yolu tertemiz buyuk ağaçlarla kapli Antalya mi burasi?

Eyvah oklava çıktı meydaneBen zayifken de sevmezdim sporu oldum olasi hareketsizim en yavas kaplumbagalar 400 yil yasarken ordan oraya kosan en hizli çitalar 30 yil yaşiyor kaidesince az hareket prensibini sectim

Genişletmek için tıkla...

Cok guzel oluyor bikere tecrube etsen

Beyaz leylak .!.:

Ne kadar güzel bir yuruyus yolu tertemiz buyuk ağaçlarla kapli Antalya mi burasi?

Genişletmek için tıkla...

İzmir canım sabah sabah huzur buluyorum burada

Deliricem açlık patlaması yaşıyorum aslında aç da değilim

Nergis 35 .!.:

Deliricem açlık patlaması yaşıyorum aslında aç da değilim

Genişletmek için tıkla...

Şeker dengesizligin olmustur nergisim su iç
Salatalik havuc dogra julyen kirt kirt ye

Mthn83 .!.:

Çok değil şuan için canım. Eşim konserve sevmiyor genelde denemelik yaptım
Sever inşallah
Genelde bütün domates ve biber atıp taze taze yapıyorum

Genişletmek için tıkla...

anladım bizde cok sevilir bir yaosam 50 tane falan harika olacak

patimsilizm .!.:

Şeker dengesizligin olmustur nergisim su iç
Salatalik havuc dogra julyen kirt kirt ye

Genişletmek için tıkla...

Aynenn canım havuç elimde kirt lıyorum

Nergis 35 .!.:

Aynenn canım havuç elimde kirt lıyorumEki Görüntüle 3468975

Genişletmek için tıkla...

Harikasin
Aclik oyunlarina gelmeyiz biz

LenaG D Deltavealfa Mthn83
21 Ağustos menüm

8:00 ile 9:00 arası
3 kahve 1 avuç fındık(dün en son yediğim öğün saat 15:00 di)

10:00 ile 12:00 arası
2 biber dolması
1 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
Domates salatalık


Akşam yemeği 15:30 bitti
2 sarma
1 tas cacık
2 ısırık dondurma(sonradan midem bulandı pişman oldum yediğime)

Su 2 litre olur
Spor şimdilik 8.500 adım olmuş.

İyi Akşamlar Kızlar

21.08.2024 Çarşamba

Bugün tek öğün yedim bu saate kadar bir lokma birşey yemedim her sabah olduğu gibi sadece tiroid hapım ve gün boyu su okadar

17:30 Akşam yemeği
Yağsız patlıcanla 1 karnıyarık, 1.5 yk.zeytinyağla kavurduğum 1tabak domatesli biber yemeği, 1kase yoğurt,salatalık, 1büyük dilim karpuz,
4 hurma

Ananas çayı kaynattım içinede karanfil attım 500ml.gece onu içerim belki sade şekersiz filtre kahvede içebilirim.
Bromelain takviyemde 10 günlük falan kaldı her gece 22 de içiyorum. Yatarken de elma sirkeli su içerim.

Toplam su 3.5 litre
Spor yok keyfimde yok bugün hep yattım.
LenaG D Deltavealfa Mthn83

yosunlupapatya .!.:

Afiyet olsun canım sporda eklesen çok güzel olur

Genişletmek için tıkla...

Ah keşke ama iki çocukla hiç vaktim yok heleki 10 aylık bebemin peşinde çok zor

İyi akşamlar
LenaG Mthn83 D Deltavealfa

21 Ağustos
10.25 kahvaltı
Domates
Salatalık
Peynir
Yeşil biber
yarım dilim ekmek

12.30
Kahve su
2 hurma

14.00 öğle yemeği
1 kepçe tarhana çorbası
1 kase yeşil salata

15.30 ara öğün
1 hurma
1 activia

18.30
3 köfte
Yeşil salata
3lt su

Y yosunlupapatya LenaG
21 Ağustos menü

Kahvaltı 1 yumurta sahanda üzerine biraz kaşar

Öğlen 14:30 gibi 3 yk pilav 2 dilim domates soğan

Ara Türk kahvesi protein bar

Akşam 18:10 1 kepçe nohut 1 adet kabak az zeytinyağı ile soteledim 2,3 yk yoğurt

Su 2,5 litre oldu

Agıza fermuar çekildi
Sabah 11
Çeyrek den küçük simit
1 haşlanmış yumurta
Lor peyniri
Ogle
Soda
Kefir
Kahve
1 minnak ev pogacasi
Havuç salatalık
Akşam 18.30
6 kasik barbunya yemeği
Bol salata
3 kaşık yogurt
Su 2.5 litre
Spor 13.bin adım yürüyüş
LenaG Y yosunlupapatya Sitare55

patimsilizm .!.:

Gecmis olsun papatya yeni ogrendim

Genişletmek için tıkla...

Saolasin canım teşekkür ederim

Candy7777 .!.:

Merhaba herkese bir şey sormak istiyorum. Limonlu ılık suyu hani şu şişelerdeki satılan limonlu suyla yapabilir miyim acaba

Genişletmek için tıkla...

Ben hep öyle yapıyorum desem iki aydır sabahları yarım litreye akıtıyorum biraz epeksi oluyor

Candy7777 .!.:

Merhaba herkese bir şey sormak istiyorum. Limonlu ılık suyu hani şu şişelerdeki satılan limonlu suyla yapabilir miyim acaba

Genişletmek için tıkla...

Onlara kullanmamak gerekir aslında koruyucu ve katkı maddeleri çok var taze sıkılmış limon gibi olamaz asla