Dolma yaprken diyetisyenim iç harcında bulgur ve pirinci az kıymayı bol tut derdi17 Agustos Cumartesi
Kahvalti 11:00
sucuklu yumurta (sucuklarindan sadece 3 ince dilim yedim normalde 5 yumurta ile yaptim ev ahalisine kendi tabagima aldigim 2 yumurta kadardir çünkü herkes sucuklu yedi ben diyetzede olarak yumurtaya abandim
2 dilim keto ekmek
5 zeytin
Domates Salatalik
16:00 Ara
1 Orta boy latte
19:00 Aksam
4 adet kabak dolmasi
1 kase şehriye çorbası
3 kasik yoğurt
Su maalesef çok az 1 litre vardir yoktur
LenaG Mthn83 Y yosunlupapatya
Çok iyi yani akşam baya az olmuşBende yazayım menümü
LenaG D Deltavealfa
Öğlen 12//
Az salatalık
Bir yumurtadan sucuklu yumurta az yağda
Üç küp peynir
Üç dört reçele bandım
Bir dilim tam buğday ekmeği
Bir iki dilim domates
Ara iki avuç çerez
Akşam17.00 //
Dışarıdaydık eve geçene kadar bir avuç çubuk kraker yedim
Eve gelince bir elim büyüklüğünde kabak mücver (az yağlı glutensiz undan)
3lt su bitti
Dışarıda bir saat kadar yürüdüm
Akşam 3 mile Leslie yapicam yapınca etiketlerim yine kaptanlarım
Evet canım adım adım alışmaya çalışıyoruz , meyve suyu tatlı ihtiyacı geldi ondan sanırım bana da oluyor hurma ile geçiştirmeye çalışıyorum şu ara17 Agustos Menü ve Spor
11.00
4 yk kıymalı yumurta, 4 zeytin ,dilim peynir , 3 dilim ekmek , 4 dilim domates, 3 dal maydonoz
15.00
4 fındık 1 seftali
18.00
4 yk musakka, 4 yk pirinc pilavi,1 kase mercimek salatası
19.00
1 bardak meyve suyu
Adım simdilik yok
8 dk eliptik
Su 1.2 lt
yavaş yavaş daha guzel menuler gelecek
ekmekler ,karbonlar azalacak daha guzel olacak bu menude olmamasi gereken şeyler var duzelecek insa
D Deltavealfa
LenaG
BarawoBugun sabah kahvaltimdan ekmek yerine bol bol marul yiyerek güzel başladım şükur
Afiyet olsun sadecee mücver yettimi sonra acikmayasinBende yazayım menümü
LenaG D Deltavealfa
Öğlen 12//
Az salatalık
Bir yumurtadan sucuklu yumurta az yağda
Üç küp peynir
Üç dört reçele bandım
Bir dilim tam buğday ekmeği
Bir iki dilim domates
Ara iki avuç çerez
Akşam17.00 //
Dışarıdaydık eve geçene kadar bir avuç çubuk kraker yedim
Eve gelince bir elim büyüklüğünde kabak mücver (az yağlı glutensiz undan)
3lt su bitti
Dışarıda bir saat kadar yürüdüm
Akşam 3 mile Leslie yapicam yapınca etiketlerim yine kaptanlarım
Afiyet olsun güzel menü18 Ağustos menüm
Sabah
Maydanoz salatalık limonlu Shake yaptım içtim
Öğle
Kahve 1 dilim şekersiz vişneli tart kendim yaptım şeker yok ama beyaz unlukendime yulaf unu vs almam lazım
Akşam
2 kaşık fasülye
3 kaşık yoğurt
1 kaşık makarna (salçasız)
2 hurma
30 dk Leslie yaptım
2 litre su
Günü kapattım
LenaG Y yosunlupapatya
Afiyet olsun kaptanim senin akşamında bana az geldi iki kaşık fasulye ile akşam acikabilirsin sanki su da biraz daha arttirsan cokk iyi olur18 Ağustos menüm
Sabah
Maydanoz salatalık limonlu Shake yaptım içtim
Öğle
Kahve 1 dilim şekersiz vişneli tart kendim yaptım şeker yok ama beyaz unlukendime yulaf unu vs almam lazım
Akşam
2 kaşık fasülye
3 kaşık yoğurt
1 kaşık makarna (salçasız)
2 hurma
30 dk Leslie yaptım
2 litre su
Günü kapattım
LenaG Y yosunlupapatya
Baya yoktum zaten çubuk yedim dışarıda cokk acıkınca onu yemeseydim mücverin yanına biseyler daha yerdim belki bide durmadan su icince karnım şişiyor sanki yaBarawo
Afiyet olsun sadecee mücver yettimi sonra acikmayasin
Afiyet olsun güzel menü
Mercimek ödem yapabilir canım birde akşam saatine kalmasaymis iyiymiş sanırım 7 de yiyeceksin18 ağustos menüsü
Sabah 10
Yeşillik havuç salatalık
1 ısırılimlik simit
Ogle
2 incir
Soda Kahve
Akşam 19 u bulur
8 adet mercimekli kofte
Ayran
Bol Yeşillik marul
LenaG Y yosunlupapatya Sitare55
Su 3.5 litre spor 13.bin adım
Eki Görüntüle 3467385
bugun kuru kayısı ile atlattım sükürEvet canım adım adım alışmaya çalışıyoruz , meyve suyu tatlı ihtiyacı geldi ondan sanırım bana da oluyor hurma ile geçiştirmeye çalışıyorum şu ara
Bugün yemedin dimi bisilerCanım kadınlar, benim midem de küçülmüş bir aydır az yiyerek burda annemde ablamda bir tık kaçırsam direkt mideme ağrı giriyor şişkinlik yapıyor fazla istemiyor artık bünye kaldırmıyor. Çok güzel bir şey oldu artık istesem de yiyemeyeceğim. Kaç gündür akşamları midemden nefes alamıyorum sanki. Eve gitmeyi iple çekiyorum
Evett haklısın ama olmazsa pozisyonu azmı tutsam kiMercimek ödem yapabilir canım birde akşam saatine kalmasaymis iyiymiş sanırım 7 de yiyeceksin
İmkanin varsa yanına bı salata ve 3 4 adet yesen ayran yanına daEvett haklısın ama olmazsa pozisyonu azmı tutsam ki
Bakarmısınız kimler gelmiş , hoş buldumTatlışım naber hoş geldin
Çok gezdim geldim çok yoğun işe başladım yeni sezon bomba gibi izleyin lütfennnAyy bı sağlıkçı espirisi geldi aklıma
Kız kaptanın nerde senin. Garibim evdeki çocuklardan buraya vakti kalmıyor
(Sen git annen gelsin der gibi oldu)
Çok içine kapanma canım. Aktif ol sor. Sordukca sana küçük tüyolar verir. Ödem çayları hafif tatlılar.
Giden kilo çok güzel
Harikasın
Gezdin geldin mi