- 15 Mart 2015
- 7.188
- 33.915
LenaG canım kusura bakma tartımın pili bitmiş alamadım bugün çocuklar umarım halledicek bidaha cumartesiye burdayım listeden çıkarmayın beni işe başladım inanılmaz yoğun başladık dün sabah 4 te eve girdim öyleli yani 
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
- Konu Sahibi LenaG
- Başlangıç Tarihi
LenaG canım kusura bakma tartımın pili bitmiş alamadım bugün çocuklar umarım halledicek bidaha cumartesiye burdayım listeden çıkarmayın beni işe başladım inanılmaz yoğun başladık dün sabah 4 te eve girdim öyleli yani 
- 4 Eylül 2011
- 19.175
- 67.656
Merhabalar 
Köye geldim
Çok çekmiyor. Mesaj alintiladim ama tel takılıyor. Bugün beni mazur görün. Akşama dönüş sağlarım inşallah
Bugün ki menüm
1/4 yufkanın arasına haşlanmış yumurta ve yeşillik koydum onu yedim sabah.
Arada ceviz yedim
1 dlm kek yedim
Akşama da mangal var salata ayran
Köye geldim
Çok çekmiyor. Mesaj alintiladim ama tel takılıyor. Bugün beni mazur görün. Akşama dönüş sağlarım inşallah
Bugün ki menüm
1/4 yufkanın arasına haşlanmış yumurta ve yeşillik koydum onu yedim sabah.
Arada ceviz yedim
1 dlm kek yedim
Akşama da mangal var salata ayran
- 13 Şubat 2019
- 4.421
- 20.817
Evet bulgurla yaptim 1 avuç koydum sadece gerisi kiymaydiDolma yaprken diyetisyenim iç harcında bulgur ve pirinci az kıymayı bol tut derdi
Menün güzel Canım, afiyet olsun
kabağı sevmiyorum ama bari böyle tüketeyim dedim - 15 Mart 2015
- 7.188
- 33.915
18 AĞUSTOS
SABAH
1.5 haşlanmış yumurta
Yarım domates
Yarım salatalık
5-6 zeytin
Bol peynir
ARA
1 gonk
Hindiba kahve
ÖĞLE
henüz catring yemek listesini paylaşmadı bilmiyorum az sonra yemek arası verilicek az az bişiler yicem
Yoğurt
Salata
Çorba kesin karton bardakta
LenaG
yosunlupapatya
SABAH
1.5 haşlanmış yumurta
Yarım domates
Yarım salatalık
5-6 zeytin
Bol peynir
ARA
1 gonk
Hindiba kahve
ÖĞLE
henüz catring yemek listesini paylaşmadı bilmiyorum az sonra yemek arası verilicek az az bişiler yicem
Yoğurt
Salata
Çorba kesin karton bardakta
LenaG yosunlupapatya - 13 Şubat 2019
- 4.421
- 20.817
Hepsi dal gibi ince gerci siz de zayifsiniz da yinede o camiada kilolu kadin olmak zordur herhalde ya çünkü biraz görsel bi iş ve herkes buna önem veriyor orda olmak istemezdim yaniSanırım biraz artılarla gelicem tartılamıyorum kendimi şiş hissediyorum piskolojim bozuldu ceren moray sen bi tık kilomu aldın diyo
- 30 Aralık 2022
- 2.831
- 10.946
Afiyet olsun canım öğle yemeği saati 7 de mi oluyor anlamadım pek18 AĞUSTOS
SABAH
1.5 haşlanmış yumurta
Yarım domates
Yarım salatalık
5-6 zeytin
Bol peynir
ARA
1 gonk
Hindiba kahve
ÖĞLE
henüz catring yemek listesini paylaşmadı bilmiyorum az sonra yemek arası verilicek az az bişiler yicem
Yoğurt
Salata
Çorba kesin karton bardakta
ama spor da eklesen güzel olurmuş su miktarı nekadar
- 30 Aralık 2022
- 2.831
- 10.946
Yaaa cokk seviyorum o diziyidee noldu zengin olan ceren değil mi kocasindan kesin miras kaldı isimlerini unuttum şimdi abla dediklerini Zengin ettiler kendileri hizmetçi kılığına girmiş
- 15 Mart 2015
- 7.188
- 33.915
Spoiler yokYaaa cokk seviyorum o diziyidee noldu zengin olan ceren değil mi kocasindan kesin miras kaldı isimlerini unuttum şimdi abla dediklerini Zengin ettiler kendileri hizmetçi kılığına girmiş
- 15 Mart 2015
- 7.188
- 33.915
Şimdi yedim yemek bizim çalışınca saatler değişik kahvaltıyı 12 de yaptım mesela 6 saatte bi yiyoruz 3 kaşık bulgur pilavı 2 kaçık patlıcan musakka yedim malesef 2 de kemal paşaAfiyet olsun canım öğle yemeği saati 7 de mi oluyor anlamadım pek
akşamları yürüyüş yapıyorum paydosta 2,5 /3 km kadar - 15 Mart 2015
- 7.188
- 33.915
Yok yaa zayıf değilim 65/66 kg falanım 1,56 da boyum bayaa yusyuvarlak tostoparlak bi kadınımHepsi dal gibi ince gerci siz de zayifsiniz da yinede o camiada kilolu kadin olmak zordur herhalde ya çünkü biraz görsel bi iş ve herkes buna önem veriyor orda olmak istemezdim yani
- 30 Aralık 2022
- 2.831
- 10.946
Yürüyüş bayağı iyiymiş de tatlı keşke geç saate yemeseymişsinŞimdi yedim yemek bizim çalışınca saatler değişik kahvaltıyı 12 de yaptım mesela 6 saatte bi yiyoruz 3 kaşık bulgur pilavı 2 kaçık patlıcan musakka yedim malesef 2 de kemal paşa
bu arada azıcık spoiler ver lütfen ya 
- 15 Mart 2015
- 7.188
- 33.915
Ayy yok gerçekten veremem tatlıyı yediğime bende pişman oldum ama son pişmanlık fayda etmiyoYürüyüş bayağı iyiymiş de tatlı keşke geç saate yemeseymişsin
- 3 Ocak 2020
- 5.680
- 31.440
Allahım köydeki o lezzet hicbir yerde yokMerhabalar
Köye geldim
Çok çekmiyor. Mesaj alintiladim ama tel takılıyor. Bugün beni mazur görün. Akşama dönüş sağlarım inşallah
Bugün ki menüm
1/4 yufkanın arasına haşlanmış yumurta ve yeşillik koydum onu yedim sabah.
Arada ceviz yedim
1 dlm kek yedim
Akşama da mangal var salata ayran
afiyet olsun abla
- 3 Ocak 2020
- 5.680
- 31.440
aboww işiniz çok zor sizin ya Allah yardımcınız olsun
- 15 Mart 2015
- 7.188
- 33.915
Teşekkürler :)
- 23 Ağustos 2020
- 4.173
- 7.425
- 34
Evet biraz daha su içtimAfiyet olsun kaptanim senin akşamında bana az geldi iki kaşık fasulye ile akşam acikabilirsin sanki su da biraz daha arttirsan cokk iyi olur
- 23 Haziran 2019
- 8.731
- 37.817
Afiyet olsun ama sarmanın içinde zaten ekmek yerine geçen yiyecek olduğu için ekmeğe gerek yok.17 Ağustos Menü
11.00: 2 dilim peynir
1 dilim ekmek
2 yumurtadan omlet
2 zeytin
Domates,salatalık
18.00: 5 sarma
1 tane az zeytinyağlı közlenmiş patlıcan
1 dilim ekmek
2 lt su
Eki Görüntüle 3467177
Afiyet olsun canım akşam 4 kabak dolması fazla kaçmış 2 yeterli ve hepsini geçtim neye takıldım biliyor musun kendine diyetzede demene. Öyle görme kendini sen sağlıklı bir bedene ulaşmak için bir yoldasın bu bize ceza değil ki öyle görürsen eziyet gibi gelir17 Agustos Cumartesi
Kahvalti 11:00
sucuklu yumurta (sucuklarindan sadece 3 ince dilim yedim normalde 5 yumurta ile yaptim ev ahalisine kendi tabagima aldigim 2 yumurta kadardir çünkü herkes sucuklu yedi ben diyetzede olarak yumurtaya abandim
2 dilim keto ekmek
5 zeytin
Domates Salatalik
16:00 Ara
1 Orta boy latte
19:00 Aksam
4 adet kabak dolmasi
1 kase şehriye çorbası
3 kasik yoğurt
Su maalesef çok az 1 litre vardir yoktur
Mthn83
Afiyet olsun canım gayet güzelGünaydın kızlar
17 ağustos 2024 pazar Menü
Sabah
2 yumurtalı sade omlet
1 dilim peynir
5zeytin
salatalik domates
Yeşil cay 2 bardak
Öğle
1kupa filtre kahve
Yaninda 3 adet ceviz
3 adet bardak erik
Akşam
Ton balıklı mevsim salatası büyük kase
3 litre su
Spor: 7000 adim
Kaptanlarim
Kaptanim cuma günü kendime kalıyorum bildirimlerim daha duzenli olur dün sadece tartı atabildim bir daha da girememisim epey başım kalabalık o yüzden çok giremiyorum. Valla kendime kalmayı da sabırsızlıkla bekliyorum acayip yazdan bunaldım sanırım ben yaz insanı değilmişim
Afiyet olsun canım gayet iyi18 Ağustos gün planım
Kahvaltı 10.00
1 adet yumurta (omlet)
Domates, salatalık,yeşillik
13.00ARA ÖĞÜN:
Fit Sütlaç
14.00 ARA ÖĞÜN:
Yeşil çay + 1 meyve + fındık 8
18.00akşam
Balık ( 200-250 gr) ızgara
@LenaG
Canım tez zamanda bu yangınlar son bulsun insallah. @Leyl35
İnşallah kontrol altına alınır da ciğerlerimiz yeniden nefes alır
Afiyet olsun canım protein ve sebze yok biraz eklesek miDünkü menüm
Sabah: tam buğday ekmeği ile Sandwich
Öğle: yoğurt içine 1 şeftali+ tarçın
Akşam: domates çorbası ve 3 kaşık makarna
Başlangıcın hayırlı olsunHoşbuldumm ilk günden astım sanki burayı ama burdayım bundan sonra yeni taşındık eksik çok eşyalar geldikçe düzenleme yapıyorum dün de biraz işe daldım
Ama tartılmayı unutmadım dünkü tartım bu hedefim 60
Afiyet olsun kendin zaten bildiğin için bişi demiyorum17 Agustos Menü ve Spor
11.00
4 yk kıymalı yumurta, 4 zeytin ,dilim peynir , 3 dilim ekmek , 4 dilim domates, 3 dal maydonoz
4 fındık 1 seftali
4 yk musakka, 4 yk pirinc pilavi,1 kase mercimek salatası
1 bardak meyve suyu
Adım simdilik yok
8 dk eliptik
Su 1.2 lt
yavaş yavaş daha guzel menuler gelecek
ekmekler ,karbonlar azalacak daha guzel olacak bu menude olmamasi gereken şeyler var duzelecek insa
D Deltavealfa
Afiyet olsun kaptanım akşam az olmuşBende yazayım menümü
Öğlen 12//
Az salatalık
Bir yumurtadan sucuklu yumurta az yağda
Üç küp peynir
Üç dört reçele bandım
Bir dilim tam buğday ekmeği
Bir iki dilim domates
Ara iki avuç çerez
Akşam17.00 //
Dışarıdaydık eve geçene kadar bir avuç çubuk kraker yedim
Eve gelince bir elim büyüklüğünde kabak mücver (az yağlı glutensiz undan)
3lt su bitti
Dışarıda bir saat kadar yürüdüm
Akşam 3 mile Leslie yapicam yapınca etiketlerim yine kaptanlarım
Afiyet olsun güzel ama maviş kaptanım aslında o tart bu menüye yabancı kalmış18 Ağustos menüm
Sabah
Maydanoz salatalık limonlu Shake yaptım içtim
Öğle
Kahve 1 dilim şekersiz vişneli tart kendim yaptım şeker yok ama beyaz unlu
Akşam
2 kaşık fasülye
3 kaşık yoğurt
1 kaşık makarna (salçasız)
2 hurma
30 dk Leslie yaptım
2 litre su
Günü kapattım
Afiyet olsun mercimek köftesi maks.5 olmalı diyollaa18 ağustos menüsü
Sabah 10
Yeşillik havuç salatalık
1 ısırılimlik simit
Ogle
2 incir
Soda Kahve
Akşam 19 u bulur
8 adet mercimekli kofte
Ayran
Bol Yeşillik marul
Su 3.5 litre spor 13.bin adım
Eki Görüntüle 3467385
Afiyet olsun çok iyiİyi akşamlar
18 Ağustos Menüm
10.30 Kahvaltı
Domates salatalık
Yumurta 2-3 dal maydanoz
13.00
Haşlanmış patates
15.30
Meyve
8badem ici
Maden suyu ve yeşil çay
18.00
Balık 200 gr ve yeşil salata
3lt su
45 dk yürüyüş
Tamam canım c.tesi listeye alırım
Afiyet olsun
18 Ağustos
Menüm
Kahvaltı yok
12:00
1 lahmacun bol yeşillik
1 dilim peynir
Çay
14:30
3 çatal tatlı
1 avuç fıstık fındık karışık
17:20 de bitti
3 yk tavuk
4 yk kabak kavurması
3 yk yoğurt
Su 2.5 litre olur
Spor 12 bin adım olur
