- 14 Temmuz 2024
- 1.252
- 6.518
- 38
Bende ay sonu hedefimi 75.9 olarak ünccelleywbilir miyim
Bende ay sonu hedefimi 75.9 olarak ünccelleywbilir miyim** kaçırdığım olabilir pek iyi değilim *
ÜYELER YAŞ BOY BAŞLANGIÇ 03.08.24 10.08.24 17.08.24 24.08.24 31.08.24 HEDEF Mthn83 85 74.8 72.7 72 . . 71 @Ellssa . 71.9 . 71.6 . . 71 @Jasminium84 . . . 62.05 . . . @nergis35 . 67.6 66.7 66.30 . . 65 Tesnim1903 . 74.1 73.4 . . . . @sibel84 . 74.25 71.75 71.45 . . 71 60kiloyum . 86.4 86.2 84.9 . . 83.5 @gezegenfeza . 76.7 76.6 77. . . 75 patimsilizm . 56.2 55.4. . . . 55.8 @tomrs . 64 63.9 63.5. . . 60 LenaG . 92.75 92.3 92.85 . . 89 @Trueliving - . 69.8 69 68.75 . . . @minicikfz . 66.55 . . . . . @Makaron23 . 64.8 . 66.1 . . 63.5 A Asya89 . . 81.9. 80.4 . . 80 Cakinin Gelini . 89.9 90.4 88.7 . . 86 @malahit . 62 60.1 60.55 . . 59 Lotus1234 . 95.5 96.3 95.8 . . 93 Y yosunlupapatya . 54.05 53. 52.55 . . 53 @leyl76 . . 73 72.6 71.9 . . . @irmaknehirgol . . . 69.9 . . . @FitVenus . . . 62.6 62.65 . . . . Sitare55 83 79.1 78.70 77.8 . . 74.9 Boncuk2307 72.3 70.70 70. . . 69 @bilgeyogii 89 88.55 87.3 . . 80 @Begonya2 92.5 90.5 . . . . 87 @bluegreeneyes 32 157 78.8 78.8 77.5 . . . @Bravequeen 22 168 71 . 69.7 70.4 . . 67 D Deltavealfa 34 168 69 . 69 67.75 . . 66 @Mina45 33 168 98 . 98 96.3 . . 92 @Diyet Salata . . . . . 71.3 . . 70 Jou @Efenin_Annesi Tutku44 @serap911 @Elhan
ay sonu hedefleri alayım kızlaaarrr
eksik bilgilerinizi tamamlarmısınız
listede olmak istemeyen varsa çıkarabilirim
Emeğine eline sağlık kaptaniçemLİG SIRALAMASI
60' LAR LİGİ KİLO 70'LER LİGİ KİLO @malahit 60.55 Boncuk2307 70 @Jasminium84 62.05 @Bravequeen 70.40 @tomrs 63.50 @Diyet Salata 71.30 @Makaron23 66.10 sibel_84 71.45 @Nergis 35 66.30 @Ellssa 71.60 D Deltavealfa 67.75 @Goklerce 71.80 @trueliving_ 68.75 @leyl76 71.90 @irmaknehirgol 69.90 Mthn83 72 @serap911 74.30 Jou 75.60 @bluegreeneyes 76.50 @gezegenfeza 77 Sitare55 77.80
80' LER LİGİ KİLO 90'LAR LİGİ KİLO A Asya89 80.40 LenaG 92.80 @Beyaz leylak 84.40 Lotus1234 95.80 60kiloyum 84.90 @Mina45 96.30 @bilgeyogii 87.30 Cakinin Gelini 88.70
ALTIN LİG KİLO ÇITIRLAR LİGİ KİLO @Efenin_Annesi 104.20 Y yosunlupapatya 52.55 @nurovic 57.50
Herhangi bir yanlışlık gördüyseniz bildirin canlarım
Lig tablosu etap sonunda (17.08.2024) sadece bildirim yapan arkadaşlarımızı kapsamaktadır.
Cannıım kaptaniçemregl ve diğer stress faktörü birleşince olmuştur. Geçmiş olsun
Afiyet olsun piknik gayet iyi geçmiş
Ah güzelim İzmir
Afiyet olsun ödül yapmışsın güzel olmuş
Canım menüň güzelmiş afiyet olsun karpuz ve ananas güzel ödem attırır.D DeltavealfaLenaG
17 Ağustos menüm
11:00
2 kahve
1 avuç fındık
Pikniğe gittik
14:00 ile 17:00 arası bitti
3 çöp şiş et
Salata
3 ısırık cevizli sucuk
3/4 dilim ananas
2 ısırık karpuz
Su 3 litre olur
Spor 5 bin adım olmuş şimdi gece yatmadan önce fotoğraf atarım
Afiyet olsun cnm 2 dolma yeterli oluyormuş.Bugün menüm
13:45
Karışık meyve sebze tabağı(şeftali nektari üzüm muz salatalık havuç)
Ara
1 kase karışık çerez
17:00
1 tabak dolma sarma
2 bardak ayran
Su
2.5 lt su
Spor
Yoga
Kol hareketleri
Plates
LenaG D Deltavealfa
Afiyet olsun cnm menü ve su çok iyi.İyi Akşamlar Kızlar
17.08.2024 Cumartesi
10:30 1yk.dünkü sebzeli kıymalı harçtan,
4tepeleme yk. yulaf ezmesi, 2tk.yy.yoğurt, 2yumurta, 1tepeleme yk.yağsız lor peyniri ve 2tk.zeytinyağı ile yağlı kağıtta tost (1büyük avuç içi büyüklüğünde arttı) 8zeytin, 1yk.lorlu makarna,
bol salatalık, domates, çokca şekersiz çay
Ara, 500ml.zencefilli kiraz sapı çayı, 1fincan şekersiz kahve
18:45 Akşam yemeği bitti.
3 kepçe kabak çorbası, yarım kase lorlu makarna,
110gr.sebzeli, kıymalı köfte tavada az zeytinyağlı,
Yarım kaseden az biber yemeği, salatalık,
Ödül olarak kaç gündür dolapta duran muzlu bisküvi(cumartesi gününe kadar ödül yok kızmayın kaptanlarım )
Gece de dukan birası içicem 300ml.
Su 3.5litre
Spor yok, sadece evde adımlama
LenaG Mthn83
D Deltavealfa hayırlı olsun kaptanım
Saat olarak erken yemişsin ama tabi 1 yeterliÖdül günü yapacaklar için kısa bir bilgi notu 1 den fazla lahmacun yemeyin ben gibi
Evet o yüzden toparlamak için günü erken kapattım.Saat olarak erken yemişsin ama tabi 1 yeterli
Sağol canım sanada afiyet olsun. Aynen bu günlerde ananasa sardımCanım menüň güzelmiş afiyet olsun karpuz ve ananas güzel ödem attırır.
Aaaa geç kaldım galibaaa çok aktifimdir genelde ama bugün bebelerim ve kocam hiç durmadı çok yoğundumSen kaptan olar misin tatlı anne
elimden geleni yapacağım kaptanımA Asya89Lotus1234 Cakinin Gelini @trueliving_ Mthn83 60kiloyum @tomrs @bluegreeneyes Tutku44 @Ellssa @Makaron23 @serap911 selam hanımlarr mavi takım olarak yeni haftaya hazırız günlük su tüketimini artırırsak biraz da hareket eklersek en çok kiloyu biz veririz hadi mavi takımm başlıyoruz
Eşim 120 kilo dıyet yapmaktan da bunaldı verse de en fazla 15 kilo verdı bu da onun için yeterli değil kiloya bağlı şeker çıktı tansiyon oynadı kolestrol yulselıp duruyor artık tek çaremiz bu kaldıSeni Çok iyi anlıyorum canım. Geçen hafta eşim dişlerini implant yaptırmak için hepsini çektirdi sabaha kadar uyumadım her dakika mesaj atıyordum. Eşim tek gitmişti yanında değildim sabahı sabah ettim o gün
İnşallah herşey istediğiniz gibi geçer. Bol bol dua et
En iyi yanı sende yanında olacaksın
Sağol canımAfiyet olsun cnm menü ve su çok iyi.