- 25 Ağustos 2019
- 59.956
- 108.147
- 30
Afiyet olsun gün içinde çok az olmuş akşam güzel
Afiyet olsun canımLenaG @Mthn83
14 Ağustos 2024
sabah 09.30
11 siyah zeytin, 1/2 domates, 1/4 asrın tandırı yulaf lavaşı, 2 atınbaşak
öğlen 12.30
1+1/4 asrın tandırı yulaf lavaşı arası 2 köfte ve 5 yk fırında sebze
ara 16.00-17.00
1 activia yoğurt, tarçın, 3 ceviz
akşam 19.30
10 yk kadar domatesli soğanlı patlıcan doldurma, 2 yk isotlu yoğurt, söğüş salata
ara 21.15
1/2 çb ayçekirdeği ve oolong çayı
yatmadan rezene çayı içeceğim.
2 lt ye yakın su
11.000 adım
Ooo çok iyi afiyet olsunİyi akşamlar
bugün menüm
09.45 kahvaltı
Yulaf lapası
Ara öğün
Ödem içeceği
Yeşil çay
Türk kahvesi
17.00 Akşam
Fırın sebze
3 YK yoğurt
1 dilim.karpuz
2.5lt su
8213 adım yürüyüş
LenaG @Mthn83 @Asya89
patimsilizm
Bir şeftali 2 incir yeterliymişSelamlar 13 Ağustos menüm yeme konusunda bugün sinavimi geçtim kendimce
Vazgectiklerimden de bahsedeyim
Sabah sade kahve
10 gibi bir tabak tarhana aşı
Öğlen 12 de bir lokma simit sabah eve 3 simit aldım ve yemedim normalde yarimdan fazla simit bitmişti
Bir bardak yeşil çay
Öğleden sonra komşuma kahve çaya indik
Bir şeftali,iki incir,yarim kuru incir, bir ciltim üzüm,iki dilim armut,bir sıkım Tarhana, tadımlık kek yemedim bundanda vazgectim ,
Akşam 7 de
2yk etliaş pilavı
Akşam 9 da 5 tane çiğ fındık
Uyumadan önce bir bardak kefir içeceğim unutmazsam
6 bin adım yürüyüş
@Mthn83
LenaG ve bugün tartıldım artı çıktım
Afiyet olsun canım çorba 2 kepçe yeterli yk ile 22 fazla olmuşİyi Akşamlar Kızlar
14.08.2024 Çarşamba
7zeytin, 1kase salata, acı biber, salatalık, 1kase çorba (çorbayı ölçtüm 22yk.) şekersiz çay
Ara, 500ml.nane saplı zencefilli kiraz sapı çayı
300ml.sade şekersiz filtre kahve
17:45 Akşam yemeği
1kase çorba, 1kase taze fasülye yemeği,
Toplamda 1yumurta büyüklüğünde patates 1kase fasülye ye dahil aynı kasede
Salatalık, domates, acı biber,
19:30 1yk.yoğurtu biber, 1buçuk yk. yarım yağlı yoğurt
Az önce 2dilim kavun, baş parmağı büyüklüğünde salatalık ve acur
3.5 litre su
Spora gelince kızlar sırtımı ve belimi şuan hissetmiyorum birazdan uzanıcam bütün gün ayaktaydım bildiğiniz bayılacak kadar yorgunum
LenaG @Asya89 @Mthn83
Oyy bu akşam 9 buçuktakini görmemek mümkün mü
Afiyet olsun canımKızlar gözümü açamıyorum uykudan, hemen menü yazayım yaticam, yarın alıntılari eklerim.
14.08.24;
09.30
1 avuç leblebi ( midem yandı o yüzden yedim)
12.30
2 haşlanmış yumurta domates salatalık, 1 dilim peynir 1 dilim ekmek
14.00
Küçücük bir film kek
17.00 10 fındık
19.30;
1; kepçe çorba, patlıcan yemeği, yoğurt, 1 dilim ekmek, 2 dilim Karpuz.
Şu:2.5 -3 lt arası.LenaG @Asya89 @Mthn83
Afiyet olsun çok güzel
Afiyet olsun güzel menü14 Ağustos Menü
11.00: 1 haşlanmış yumurta
1 dilim ekmek
1 dilim peynir
1 tane zeytin
4 dilim sucuk
14.00: 1fincan şekersiz Türk kahvesi
18.00: 1 tabak fırında karışık sebze
1 kase yoğurt
1 dilim ekmek
3 tane acı biber
2 lt su
LenaG
Afiyet olsun evde yapma imkanın varsa kurabiyeni çok güzel olur paketli ürün pek yemeyelim14 Ağustos menü
07.00
1 bardak chia ve elma sirkeli su (aslında pazartesi gününden beri içtim ama yazmayı unutmuşum)
10.00
2 yumurta ile bol salata, 1 dilim tb ekmek
11.30
1 tane biskrem, 1 tane tuzlu kurabiye
13.00
1 vasa uzerine yeşillik ve bir dilim peynir 1 maden suyu
16.00
1 nektarı, 6 badem 1 fincan rezene
18.30
1 kase kabak çorbası, 6 kaşık fırında etli türlü,3 kaşık pilav
21.00
1 bardak sütlü kahve
3 litre su
Spor maalesef yine yok (onun yerine emzirerek kalori yakıyorum-zuurt tesellisi)
LenaG @Mthn83
Günaydın kaptaniçemGünaydın
Afiyet olsun sadece kahvaltı normal diğerleri pek olmamış ama yoğunluktan arada oluyor14 Agustos Çarşamba Menum
Kahvaltidan önce sabah aç karnına 1 tatli kasigi tahin (reflü icin )
11 :00 Kahvslti
2 yumurta ile peynirli omlet peynir kb kadar
2 dilim keto ekmek
Yesillik
17 :00
1 fincan Türk kahvesi
10 findik 3 kaju
21:00 Aksam
Evet 9 civari geldim akşam yemeği yemedim icin midemde yanma vardi ben de yaklasik bir avuç karisik uzum ,leblebi,findik yedim ama findik azdi
Su 1 litre Spor yok
Bugun yogun bir gundu
@Mthn83LenaG
Günaydın jouu cuuummmGünnnaaayyyyddddıııınnnnn
GüüünaayyydııınmnGunaydinnn
Günaydın kaptaniçemAfiyet olsun gün içinde çok az olmuş akşam güzel
Afiyet olsun canım
Ooo çok iyi afiyet olsun
Bir şeftali 2 incir yeterliymişafiyet olsun
Afiyet olsun canım çorba 2 kepçe yeterli yk ile 22 fazla olmuş
Oyy bu akşam 9 buçuktakini görmemek mümkün müo kadar gereksiz bir şeker ki afiyet olsun
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun çok güzel
Afiyet olsun güzel menü
Afiyet olsun evde yapma imkanın varsa kurabiyeni çok güzel olur paketli ürün pek yemeyelim
Günaydın kaptaniçem
Afiyet olsun sadece kahvaltı normal diğerleri pek olmamış ama yoğunluktan arada oluyor
Günaydın jouu cuuummm
Teşekkür ederimAfiyet olsun gün içinde çok az olmuş akşam güzel
Afiyet olsun canım
Ooo çok iyi afiyet olsun
Bir şeftali 2 incir yeterliymişafiyet olsun
Afiyet olsun canım çorba 2 kepçe yeterli yk ile 22 fazla olmuş
Oyy bu akşam 9 buçuktakini görmemek mümkün müo kadar gereksiz bir şeker ki afiyet olsun
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun çok güzel
Afiyet olsun güzel menü
Afiyet olsun evde yapma imkanın varsa kurabiyeni çok güzel olur paketli ürün pek yemeyelim
Günaydın kaptaniçem
Afiyet olsun sadece kahvaltı normal diğerleri pek olmamış ama yoğunluktan arada oluyor
Günaydın jouu cuuummm
Günaydın canımGünaaydııınn Cannıımmm Kızlaarr
GünaydınGunaydın hanımlar
Günaydın papatyacımmgünaaayyydııınn herkesee
Günaydın Tomrs cumGünaydın canlar
Afiyet olsun canımŞimdi yazayım menümü anca fırsat bulabildim.
Kahvaltı 12.00
2 çavdar ekmeği arasına bir yumurtadan omlet ve 2dilim kaşar peyniri + 1 salatalık +1 domates
Ara Öğün 14.00
Yarım tüylü yarım tüysüz şeftali +1 yeşil şeftali
Ara Öğün 16.30
1 bardak kefir +1 Yulaf bar(kuruyemişli ve kurumeyveli)
Akşam yemeği 19.00
2 kepçe patlıcan yemeği + 3yk nohutlu pilav+ 1 kase cacık
2 lt su (şimdilik) +1 lt dukan (biraz sonra içeceğim)
Spor da birazdan yürüyüşe çıkacağız annemle
LenaG @Mthn83 @Asya89
Afiyet olsun canım, hurma diyeti gibi birşey mi yaptın, ben bir kez denemiştim akşama kadar dayanamdim tansiyonm düştü, midem bulandıBende menümü yazayım
Kahvaltı
2 kaşık yoğurt
3 hurma+1 tatlı kaşığı parçalanmış ceviz
Yumurta yedim bir adet.(Oglusa pisirmistim yemedi israf olmasın diye ben yedim)
Öğle
1 kase yoğurt çorbası
2 çatal haşlama et
Ara öğün
1 türk kahvesi+1hurma
1dibek kahvesi
Akşam
Bir bardak süt
3 adet hurma
1tatli kaşığı parçalanmış ceviz
1 tatlı kaşığı chia tohumu
1 tatlı kaşığı keten tohumu
LenaG @Mthn83
Adım sayım 7300
Suyum tamamdır.
Afiyet olsun canım14 agustos çarşamba
Açkarna ; 1 bardak ananas şurubu suyu ve 1litre su
Kahvaltı : 09.00
2 yumurtalı dereotlu omlet
4zeytin
2 küçüksalatalık
2 küp kaşar
Rezene kimyon çayı
12.30
1 dilim tarçınlı kek
15.00
Tarçınlı türk kahve
Akşam 17.30
1 kepçe kadar tambuğdaylı kara makarna
4 izgara köfte
1 izgara biber
3 litre su
@Efenin_Annesi @Elhan @Mthn83 @Asya89LenaG
Afiyet olsun canım, maşallah ne spor yapmışsın be helal olsun sanaHayırlı akşamlar
Öğlen 12//
İki servis kaşığı beşamel soslu tavuk patates fırında
İki yemek kaşığı köz patlıcan yoğurtlu
Ara Kinder pingui (sebebini bugün herkes biliyor artık)
Aksam18.30//
Bir kepçe Kuru fasulye
İki dilim tam buğday ekmeği çavdarlı
Saat7.30 bir avuç çerez
Spor//
3lt su bitti
Sabah 30dk yürüyüş
Öğlen 40dk yürüyüş
Akşam iki mile Leslie
Gündelikde saatimi çıkarıp sadece sporlarda taktim adım sayım 11000 olmuş bı sporlarin toplamında
@Asya89 @Mthn83LenaG
GünaydınGünaydın kızlar
çookk teşekkür ederim canımmAfiyet olsun canım
Afiyet olsun canım, hurma diyeti gibi birşey mi yaptın, ben bir kez denemiştim akşama kadar dayanamdim tansiyonm düştü, midem bulandı
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım, maşallah ne spor yapmışsın be helal olsun sana. Akşama yoğurt, ayran birşey ekleseydin keşke
Teşekkürler canımAfiyet olsun canım
Afiyet olsun canım, hurma diyeti gibi birşey mi yaptın, ben bir kez denemiştim akşama kadar dayanamdim tansiyonm düştü, midem bulandı
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım, maşallah ne spor yapmışsın be helal olsun sana. Akşama yoğurt, ayran birşey ekleseydin keşke
3 gün devam edeceğim. Bugün regl oldum. Rahatladım.Ooo akşam yemağimızzz süpeerrr gunu geldimi bende oyle ederim kaçgüne ediyorsun