- 13 Ağustos 2012
- 4.097
- 16.974
Hangisi canım. Hepsi bir tatlı kaşığı. Hangisi abartı geldi ki.
Hangisi canım. Hepsi bir tatlı kaşığı. Hangisi abartı geldi ki.1 tatlı kaşığı mi o
Genel olarak güzel
Afiyet olsun gün içinde az ama akşam yemekleri normal akşam 8.5 -9 gibi ara öğün geç oluyor diyetisyen menüsü mü11 Ağustos menü
10.30
1 kase yumurta salatası, 1 dilim peynir 2 dilim tb ekmek
12.30
1 bardak ayran, 1 dilim ekmek, 1 salatalık
16.00
1 şeftali, 5 badem, 1 fincan rezene
18.00
1 kase kabak çorbası, 8 kaşık tavuk sote 1! dilim tb ekmek, cacık
20.30
1 bardak ayran, 1 vasa, 1 salatalık
3 litre su
12 Ağustos menü
09.00
2 hurma, 1 fincan kahve
10.30
2 yumurta ile bol salata, 1 dilim tb ekmek
12.30
1 vasa uzerine, yeşillik ve bir dilim peynir, 1 maden suyu
16.00
1 küçük salkım üzüm, 5 badem, 1 fincan rezene
18.30
1 kase cacık, 1 tane karnıyarık, 1 dilim tb ekmek
21.00
1 tane pötibor bisküvi çay
3 litre su spor yok
13 Ağustos menü
09.30
1 hurma 5 fındık bir fincan kahve
10.30
2 yumurta ile bol salata, 1 dilim tb ekmek, 1 fincan rezene
13.00
1 vasa uzerine yeşillik ve bir dilim peynir 1 maden suyu
16.30
5-6 çatal karpuz, 5 badem, 1 fincan rezene
18.00
1 kase salata, 8 kaşık fırında etli türlü,1 bardak ayran, 1 dilim tb ekmek
19.30
1 tane lokum, çay
3 litre su spor yok
LenaG Mthn83
Afiyet olsun gün içinde az olmuş canım inşallah acıkmazsın14 Ağustos
Kahvaltı 10:00
1 omlet
Yeşillik
5 zeytin
1 dilim peynir
Akşam 16:00
Ayran, Ciğer şiş dürüm ekmeğinin yarısını yedim hepsini yemedim
Ara
3 hurma yeşil çay
30 dk leslie
2 litre su
Günü kapattım
Akşam acıkırsam belki kefir içerim
Afiyet olsun yulaf poğaça veya karabuğday patlağı arası peynir güzel gidiyorMenim
12.00 kahvaltı=
Resimde
Öğle: 1 kase çorba
Akşam 17.00
1 küçük tabak türlü
2 kaşık yoğurt
1 kase çorba
Beyaz ekmek 1 dilim( tam buğday yarın alcam)
LenaG
Bugün evdeydim ama hergun öğlen 12 akşam 8 arası kütüphane deyim ordada acikiyorum normalde poğaça yapıyordu annem götürmem için ama artık sağlıklı birşeyler götürmem lazim. Önerilerinizi bekliyorumEki Görüntüle 3465618
Afiyet olsun güzel olmuş su spor
Afiyet olsun kaptan akşam yemeği çok erken değil mi yaaLenaG Mthn83
14 ağustos menüm
10:30
2 kahve
11:30
4/5 dilim peynir
3/4 dilim ananas
3 yk tavuk göğsü
Birbiri ile hiç uyumlu olmayan bir öğündü
Çocuklara birşeyler hazırlıyordum ayak üstü tezgahta atıştırmıştım
14:30
3 ısırık cevizli sucuk
1 avuç fındık
Akşam yemeği 16:30 bitti
1 tavuk but fırında
Bol salata
1 dilim kavun
1 bardak ayran
Su 3 litre olur.
Spor 10 bin adım olur
Afiyet olsun gayet başarılıMenüm sabah kahve
Öğlen ayran yok 2 YK pilav ile yemekEki Görüntüle 3465652
Saat 16 da salata
18 de 5 YK yeşil fasulye 3 YK pilav 1 çörekotlu kraker
Şu 1 lt
Adim10 bin
Afiyet olsun canım gayet güzelŞimdi yazayım menümü anca fırsat bulabildim.
Kahvaltı 12.00
2 çavdar ekmeği arasına bir yumurtadan omlet ve 2dilim kaşar peyniri + 1 salatalık +1 domates
Ara Öğün 14.00
Yarım tüylü yarım tüysüz şeftali +1 yeşil şeftali
Ara Öğün 16.30
1 bardak kefir +1 Yulaf bar(kuruyemişli ve kurumeyveli)
Akşam yemeği 19.00
2 kepçe patlıcan yemeği + 3yk nohutlu pilav+ 1 kase cacık
2 lt su (şimdilik) +1 lt dukan (biraz sonra içeceğim)
Spor da birazdan yürüyüşe çıkacağız annemle
LenaG Mthn83 A Asya89
Afiyet olsun için kıyılmaz inşallahBende menümü yazayım
Kahvaltı
2 kaşık yoğurt
3 hurma+1 tatlı kaşığı parçalanmış ceviz
Yumurta yedim bir adet.(Oglusa pisirmistim yemedi israf olmasın diye ben yedim)
Öğle
1 kase yoğurt çorbası
2 çatal haşlama et
Ara öğün
1 türk kahvesi+1hurma
1dibek kahvesi
Akşam
Bir bardak süt
3 adet hurma
1tatli kaşığı parçalanmış ceviz
1 tatlı kaşığı chia tohumu
1 tatlı kaşığı keten tohumu
LenaG Mthn83
Adım sayım 7300
Suyum tamamdır.
Afiyet olsun çok güzel14 agustos çarşamba
Açkarna ; 1 bardak ananas şurubu suyu ve 1litre su
Kahvaltı : 09.00
2 yumurtalı dereotlu omlet
4zeytin
2 küçüksalatalık
2 küp kaşar
Rezene kimyon çayı
12.30
1 dilim tarçınlı kek
15.00
Tarçınlı türk kahve
Akşam 17.30
1 kepçe kadar tambuğdaylı kara makarna
4 izgara köfte
1 izgara biber
3 litre su
@Efenin_Annesi @ElhanMthn83 A Asya89 LenaG
Afiyet olsun gayet ölçülü sporlar süperHayırlı akşamlar
Öğlen 12//
İki servis kaşığı beşamel soslu tavuk patates fırında
İki yemek kaşığı köz patlıcan yoğurtlu
Ara Kinder pingui (sebebini bugün herkes biliyor artık)
Aksam18.30//
Bir kepçe Kuru fasulye
İki dilim tam buğday ekmeği çavdarlı
Saat7.30 bir avuç çerez
Spor//
3lt su bitti
Sabah 30dk yürüyüş
Öğlen 40dk yürüyüş
Akşam iki mile Leslie
Gündelikde saatimi çıkarıp sadece sporlarda taktim adım sayım 11000 olmuş bı sporlarin toplamında
A Asya89Mthn83 LenaG
sürekli wc sorunu ve gaz var. yoluna girmedi halenNedenki
Kıyılmadı da üç küçük dilim soğuk karpuz aldım. Su kar etmiyor artık. İnşallah boğazım sismezAfiyet olsun gün içinde az ama akşam yemekleri normal akşam 8.5 -9 gibi ara öğün geç oluyor diyetisyen menüsü mü
Afiyet olsun gün içinde az olmuş canım inşallah acıkmazsın
Afiyet olsun yulaf poğaça veya karabuğday patlağı arası peynir güzel gidiyor
Afiyet olsun güzel olmuş su spor
Afiyet olsun kaptan akşam yemeği çok erken değil mi yaa
Afiyet olsun gayet başarılı
Afiyet olsun canım gayet güzel
Afiyet olsun için kıyılmaz inşallah
Afiyet olsun çok güzel
Teşekkür ederim kaptanım, şimdi 45 dk yürüyüş yaptık geldikAfiyet olsun canım güzel olmuş anneciginle iyi eğlenceler
Benim annemin dizlerinde sorun var hiç anne kız zamanımız olmadı.
Yapamayan herkes için gezin birlikte
Buralardasin yaniAynen hiç öyle az da yemedim aksine arkadaşlarım burada akşam yemej bile yemiyorlar bazen ben eve kısa koşa gidiyorum açlıktan ellerim titriyor yemeğimi hemen yiyeyim diye ama Rabbim sizede tattirsin bu Duyguyu çok içten dualarımlaherkesin burda eksilerini cookk kutlayacağız daha
Hangisi canım. Hepsi bir tatlı kaşığı. Hangisi abartı geldi ki.
Annem robottan çekmiş cevizleri canım. Çok küçük parçalar halinde idi. Çekilmiş ceviz diyeyim.
Cevizi sormak istemiştim
Vallahaa acıktımm sabah erken yedim mağlumm kuzuşum mecbur kaldım ama az yedim kuçücüktü orantıli merak etmaaaaaKek diyorsun
Afiyet olsun
Canım bol su içiyormusun açksrna 1litre içmeyi gayret et wc sorunu gidersürekli wc sorunu ve gaz var. yoluna girmedi halen
Bilmiyorum kaptan yarın yine serecegim tarhana zor tutuyorum kendimi bugün bir sıkım yedim sadece tuttum kendimiSporu kazananları takip edemiyorum maalesef
Afiyet olsun neredeyse 1 simit fazla kaçmış yerine 2 dilim tbe yesen daha güzel olurmuşbir de az yağlı süt kurtarmaz maalesef tatlı olmamış haftada 1 ödül verelim kendimize
Afiyet olsun sabahları serin birşeyler içmek istiyor insan tabi umarım şekerli değildir vişne suyu
Afiyet olsun canım gayet iyi
Afiyet olsun canım peynirin oranı çok fazla olmuş keto mu yapıyorsun
Günaydın jouuuu
Günaydın çiçeeeemm
Günaydın canım
Günaydın canım kolay gelsin
Günaydın canım
Afiyet olsun çok meyve,kuruyemiş ve tarhana olmuş napcaz
Günaydın canım çok güzel