Yoktu salata ve yoğurt, domates köyden gelmişti salatasi çok lezzetli oluyor doğal domates olunca bugün de böyle olsun istedik eşimleBacım yoğurt demiski bu menüde ne işim var
Nerede bu protein
Lütfen bünyeyi zora sokma hurma diyeti çok yorucu
Ama her gecenin bir sabahı var
Lütfen sabaha kaydiralim tatlıları
Afiyet olsun
Afiyet olsun
Afiyet olsun
Pilav gördümbaşka yemek varmiydi
Afiyet olsun
Mthn83 
LenaG ve bugün tartıldım artı çıktım 
Teşekkür ederim sabah da serecegim çigin üstüne bitecek artıkKolay gelsin canım
HarikaSelamlar 13 Ağustos menüm yeme konusunda bugün sinavimi geçtim kendimce
Vazgectiklerimden de bahsedeyim
Sabah sade kahve
10 gibi bir tabak tarhana aşı
Öğlen 12 de bir lokma simit sabah eve 3 simit aldım ve yemedim normalde yarimdan fazla simit bitmişti
Bir bardak yeşil çay
Öğleden sonra komşuma kahve çaya indik
Bir şeftali,iki incir,yarim kuru incir, bir ciltim üzüm,iki dilim armut,bir sıkım Tarhana, tadımlık kek yemedim bundanda vazgectim ,
Akşam 7 de
2yk etliaş pilavı
Akşam 9 da 5 tane çiğ fındık
Uyumadan önce bir bardak kefir içeceğim unutmazsam
6 bin adım yürüyüş
) şekersiz çay LenaG A Asya89 Mthn83 Teşekkür ederimHarika
. LenaG A Asya89 Mthn83
Sağol canım. Erken kapatıyorum genelde. Bu akşam planda olmayan misafirlerim geldi. Saat 21:00 gibi 3 şekersiz çay bir avuç fındık yedim.Afiyet olsun gün içinde az ama akşam yemekleri normal akşam 8.5 -9 gibi ara öğün geç oluyor diyetisyen menüsü mü
Afiyet olsun gün içinde az olmuş canım inşallah acıkmazsın
Afiyet olsun yulaf poğaça veya karabuğday patlağı arası peynir güzel gidiyor
Afiyet olsun güzel olmuş su spor
Afiyet olsun kaptan akşam yemeği çok erken değil mi yaa
Afiyet olsun gayet başarılı
Afiyet olsun canım gayet güzel
Afiyet olsun için kıyılmaz inşallah
Afiyet olsun çok güzel
Tamamdır bu gün randevum var sorarsa hemen atıyorum sanaAt at
Emzirdigim ve sürekli ayakta olduğum için acikiyorum diyetisyen de biraz sürece vücut alışınca keseriz dediAfiyet olsun gün içinde az ama akşam yemekleri normal akşam 8.5 -9 gibi ara öğün geç oluyor diyetisyen menüsü mü
Afiyet olsun gün içinde az olmuş canım inşallah acıkmazsın
Afiyet olsun yulaf poğaça veya karabuğday patlağı arası peynir güzel gidiyor
Afiyet olsun güzel olmuş su spor
Afiyet olsun kaptan akşam yemeği çok erken değil mi yaa
Afiyet olsun gayet başarılı
Afiyet olsun canım gayet güzel
Afiyet olsun için kıyılmaz inşallah
Afiyet olsun çok güzel
ama ben açım aaçç 
Az sekerliydi KaptanımSporu kazananları takip edemiyorum maalesef
Afiyet olsun neredeyse 1 simit fazla kaçmış yerine 2 dilim tbe yesen daha güzel olurmuş
Afiyet olsun sabahları serin birşeyler içmek istiyor insan tabi umarım şekerli değildir vişne suyu
Afiyet olsun canım gayet iyi
Afiyet olsun canım peynirin oranı çok fazla olmuş keto mu yapıyorsun
Günaydın jouuuu
Günaydın çiçeeeemm
Günaydın canım
Günaydın canım kolay gelsin
Günaydın canım
Afiyet olsun çok meyve,kuruyemiş ve tarhana olmuş napcaz
Günaydın canım çok güzel
) LenaG Mthn83
gezegenfeza nerdesin canım?
Mthn83 LenaG
Ooo akşam yemağimızzz süpeerrr gunu geldimi bende oyle ederim kaçgüne ediyorsunBende menümü yazayım
Kahvaltı
2 kaşık yoğurt
3 hurma+1 tatlı kaşığı parçalanmış ceviz
Yumurta yedim bir adet.(Oglusa pisirmistim yemedi israf olmasın diye ben yedim)
Öğle
1 kase yoğurt çorbası
2 çatal haşlama et
Ara öğün
1 türk kahvesi+1hurma
1dibek kahvesi
Akşam
Bir bardak süt
3 adet hurma
1tatli kaşığı parçalanmış ceviz
1 tatlı kaşığı chia tohumu
1 tatlı kaşığı keten tohumu
Adım sayım 7300
Suyum tamamdır.
Neyse menümü yazıp uyucam hemen çok yoruldum..
