Ben de kabagi hic sevmiyorum daha dogrusu saglikli olan çoğu seyi sevmiyorum brokoli ,karnabahar ,pirasa ,vb.ama kendimi zorlauarak alistirdigim seyler var mesela yumurta.Diyet yaparak yumurta yeme aliskanligi kazandim ama hala haslanmis yumurta zorluyor beni.Daha önce 17 kilo verdigin donemde yulaf da çok tuketmistim ama sanirim psikolojik olarak haslanmis yumurta ve yulaf bana diyeti hatirlattigi icin göresim bile yokBir de mesela kabak tarator yapanlar da çok oluyor ama kabağı gerçekten hiç sevmiyorum kabağı tek yediğim şey mücver yani 5 tane kabağı rendele mücver de yerim o yüzden sevdiğim şekilde tüketmeye çalışıyorum yoğurdu da yemem gerekli diye tarator olarak tüketiyorum cacık olarak tüketiyorum diyeyim
167 boy 70 kilo 76 yla başladım ben de senle aynı hafta başladık uygun muyumBenim boyum 1.70 senin kac ki ona gore Allahın emriyoe seni senden isteyeyim
Sen benden cok asagidaisn 70 kiloya nasil ineyim hemen ben167 boy 70 kilo 76 yla başladım ben de senle aynı hafta başladık uygun muyum
Eğlenmeye bak bekliyoruz10.20:
2 yumurta | 2 yk yulaf | 2 yk lor ile omlet
1 domates + 1 salatalık
Avuç içi kadar otlu börek
12.40: ice latte + 2 kare bitter + 2 fındık
16.45: 4 yk taze fasülye yemeği + 3 yk yoğurt + 3 yk konserve tane mısır
17.30: türk kahvesi + 1 kare bitter
2.5 lt su
Spor yok
Düğün için şehir değiştiriyorum bi 3 4 gün olanlar kontrolüm dışında gerçekleşebilir
Ne kadar kontrollü olmaya çalışsamda spor imkansız olacak maalesef
Profilinizde 13 Temmuzda basladiginiz yaziyor yani 1 ayda tam 6 kilo vaaayyy çok iyi tebrikler167 boy 70 kilo 76 yla başladım ben de senle aynı hafta başladık uygun muyum
Yolculuk yormusturBugün nedense acıktım. Hep sabah yediğim çeyrek simit yüzünden herhalde
Yani yüzde hesabına göre tabi canım, mesela verilen kilo yüzde hesabına göre yarışılır yoksa senin verdiğin bir kiloyla benim verdiğim bir kilo aynı olmaz heraldeSen benden cok asagidaisn 70 kiloya nasil ineyim hemen benama haftalik yarisabiliriz
Kirmiziya papatya gecti kiYolculuk yormustur
Maviden kırmızıya geçiş
Tamamdir anlastik canmYani yüzde hesabına göre tabi canım, mesela verilen kilo yüzde hesabına göre yarışılır yoksa senin verdiğin bir kiloyla benim verdiğim bir kilo aynı olmaz heralde
Evet gerçekten ben de motivasyon için yazdım, bir ayda verdim şükür 6 kilo ama benim metabolizmam hızlıdır bundan sonrası zor olacak ödemler şeyler anca gitti. Adetim bir de şimdi 8 gün gecikti iyice strese soktu beni. Yağlardan gidecek bundan sonra inşallah. Burada olunca insan gaza geliyor. Yemek istediğim şeyi bile buraya yazıyorum diye yemiyorum ben, insanlara ayıp olur diyeProfilinizde 13 Temmuzda basladiginiz yaziyor yani 1 ayda tam 6 kilo vaaayyy çok iyi tebriklerBende mi profile basladigim tarih ve kiloyu yazsam çok iyi motive kaynagi olur gibi
ÜYELER YAŞ BOY BAŞLANGIÇ 03.08.24 10.08.24 17.08.24 24.08.24 31.08.24 HEDEF Mthn83 85 74.8 72.7 . . . 71 @Ellssa . 71.9 . . . . 71 @Jasminium84 . . . . . . 71 @nergis35 . 67.6 66.7 . . . 66.5 @Tesnim1903 . 74.1 73.4 . . . . @sibel84 . 74.25 71.75 . . . 71 @60kiloyum . 86.4 86.2 . . . 83.5 @gezegenfeza . 76.7 76.6 . . . 75 @Leyl35 . 56.2 55.4. . . . 55.8 @uranus35 . 59.4 . . . . . @tomrs . 64 63.9 . . . 60 LenaG . 92.75 92.3 . . . 89 @Trueliving - . 69.8 69 . . . . @minicikfz . 66.55 . . . . . @Makaron23 . 64.8 . . . . 63.5 @asenrsnmz . . . . . . A Asya89 . . 81.9. . . . 80 @medine66 . . . . . . . @unutmabenicicegi . 82.2 . . . . 81 @Cakinin Gelini . 89.9 90.4 . . . 86 @Azmet5255 . . . . . . . @malahit . 62 60.1 . . . 59 @defneefe17 . 74.1 73.5 . . . 70 @Lotus1234 . 95.5 96.3 . . . 90 @yosunlupapatya . 54.05 53. . . . 53 @leyl76 . . 73 72.6 . . . . @irmaknehirgol . . . . . . . @FitVenus . . . 62.6 62.65 . . . . Sitare55 83 79.1 78.70 . . . 74.9 Boncuk2307 72.3 70.70 . . . 69 @bilgeyogii 89 88.55 . . . 80 @Begonya2 92.5 90.5 . . . . 87 @bluegreeneyes 32 157 78.8 78.8 77.5 . . . @Bravequeen 22 168 71 . 69.7 . . . 67 @Deltavealfa 34 168 69 . 69 @Mina45 33 168 98 . 98
ay sonu hedefleri alayım kızlaaarrr
eksik bilgilerinizi tamamlarmısınız
listede olmak istemeyen varsa çıkarabilirim
Canım senin o kosturmana az bileCanısı kazandığım için değil ki. Yani ödül yapmadım sadece tadına baktımhem önümde cumartesi var bakalım hele. Kendine gel daha hiç birşey bitmiş sayılmaz
Güzel bir gün olmuş afiyet olsunİyi akşamlar arkadaşlar
Bugünkü menüler
Kahvaltı 10.00
1 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
4 ceviz
Limonlu maydanoz
Ara 13.00
Maden suyu
Ara 14.00
Süt ve böğürtlen shake
9 badem içi
18.00
1 kase dövme ve yoğurt karışımı
2 YK ıspanak kavurması
100gr tavuk
Ödem atıcı 1 litre su( limon salatalık maydanoz nane yeşil çay karışımı)
2.5 lt su
3 e tamamlarım
45 dk yürüyüş
Bı an sevmiyorum diyip başka şeyler sayacaksin sandımBen de kabagi hic sevmiyorum daha dogrusu saglikli olan çoğu seyi sevmiyorum brokoli ,karnabahar ,pirasa ,vb.ama kendimi zorlauarak alistirdigim seyler var mesela yumurta.Diyet yaparak yumurta yeme aliskanligi kazandim ama hala haslanmis yumurta zorluyor beni.Daha önce 17 kilo verdigin donemde yulaf da çok tuketmistim ama sanirim psikolojik olarak haslanmis yumurta ve yulaf bana diyeti hatirlattigi icin göresim bile yok
Ay o zaman o benim yorgunlugum gidecek diyeKirmiziya papatya gecti ki
Tamamdir anlastik canm
Severim seniEvet gerçekten ben de motivasyon için yazdım, bir ayda verdim şükür 6 kilo ama benim metabolizmam hızlıdır bundan sonrası zor olacak ödemler şeyler anca gitti. Adetim bir de şimdi 8 gün gecikti iyice strese soktu beni. Yağlardan gidecek bundan sonra inşallah. Burada olunca insan gaza geliyor. Yemek istediğim şeyi bile buraya yazıyorum diye yemiyorum ben, insanlara ayıp olur diye
Birde ben iki haftada 3 kilo nasil verecem o nsil hedef koymadir