Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
Günaydın canımGünaydın hayırlı sabahlar
abla nasılsın iyi misin çocuklar nasıl iyiler miNeyse kaptan takımını biliyor sonuçta
Mavi takım kaptanıSeni es gecmemm
@Mthn83 vayy pislikkkk ben olduğum da bukadar diyet etmiyodun nasıl gaza geldin heeehhhh kaptan bile olmuşunn bunu demişken acaba kırmızımisın mavi mi
çok gayret var burda birseyler yensede col gayret varBugün sabah sekizde İzmirden Balıkesire geldim baba evime. Ailemle vakit geçirirken buraya uğrama fırsatım olmadı.
Menümü yazayım biraz karışık ama yarın düzene sokacağım.
Kahvaltı 08.20
Yarım simit
Öğle yemeği 12.00
Dört parça börek (Sarıyer böreği diye geçiyor,iki santimetreye iki santimetre boyutunda küçük küçük kesilmiş börekler. Ben seviyorum diye babam sabahın köründe gitmiş almış biraz yedim. )
Kibrit kutusundan bir tık fazla peynir.
Ara Öğün 15.00
2 adet küçük tuzlu kurabiye (ev yapımı)
Akşam yemeği 19.00
3 köfte (işaret parmağı boyutunda) +2 kaşık pilav + 3 yk Taze fasulye +1 yk yoğurt
2,5 lt su + 20 dk düz yol +10 dk dik yokuş yürüyüş yaptım halam Toki evlerinde oturuyor. (100er metreden dört tane yokuş vardı) Oraya gidene kadar dışında 4000 adım attım. Daha sonra 10 dk parktaki eliptik bisiklet+ 25 mekik (80 saniyede çekmeye çalıştım) +20 dk da kalan spor aletleri yaptım. Hareketsiz kalmamak için bir şeyler yaptım ama adımsayar kol saati olmadığı için düzgün hesaplanmadı.
LenaG @Mthn83 A Asya89
Günaydın canımGünaydın hayırlı sabahlar
Afiyet olsun her birinden azıcık azıcıkSelamlar güzel bir hafta olsun
Bugün kahvaltı menüm
10.30
1 dilim peynir
Salatalık
Köy biberi ile ekşi mayalı ekmek sandviç.
Birazdan yolda olacagim akşam Allah ne verdiyse artık bu gün akşam öğünleri atarım inşallah
Akdeniz akşamları bir başkaaaa oluyorrrr.
Günaydın kaptancımGünaydın çıtır kızlar
Maalesef burda değiller
Hayırlı yolculuklar canım cebibe ceviz fındık al biraz yolda acıkırsan atarsın ağzına ama yol ödem yapabilir gidince de detoks suyu filan yapar içersin artıkSelamlar güzel bir hafta olsun
Bugün kahvaltı menüm
10.30
1 dilim peynir
Salatalık
Köy biberi ile ekşi mayalı ekmek sandviç.
Birazdan yolda olacagim akşam Allah ne verdiyse artık bu gün akşam öğünleri atarım inşallah
Akdeniz akşamları bir başkaaaa oluyorrrr.
Canım gülüm balımkaptanım cumartesı kotuydu utancımdan yazamıyorum
mantı var oglen.
aksam domateslı makarna var
cornet var cıkolatalı
yatmadan acoıkıp ulker cıkolatalı gofret var.
zaten ctesı tartı bıldırımınden snra sızle pazar ayarında gıtsem de, cuamrtesı aşırı aşırı kaçırdıgım ıcın bu sabah 74.5 cıktım. tam 1 kg kaptanım ya.
Hadi inşallah canım. Almamız lazım
Geliyor gelmekte olan selaaaaaaaam
Hatcemm de bakiym bildirimini nasıl hizlandirabilirim inan üç dört kere okudum şair ne dedi çözemedim küflenmişim soda karbonata yatirayim mi kendimi
İyiyim kuzucum
Canım nasılsınİyiyim kuzucumsen nasılsın afiyettesin inşallah
İyiyim Asyam yaz sıcağı bir geçse muhteşem olacakmış gibiyimCanım nasılsın
tamam kaptanım söz. bu cumartesi çok abarttım, pazar iyiydi genelde kahve. ama sadece pişi fazla oldu. diyetisyen dedi ki oglan gofret bılmemne ısterse alma, etı gong fılan dahil. işte evımızde kuruyemıs var. dondurma ıstıyorsan cıkıp marketten alalım sıparıs veremmoıyoruz gibi. evde olmayınca yemezsın dedı. bu hafta her gun yuruyuse abanayım. kendım ıcın dıkkat edeyım...Canım gülüm balım
Cumartesileri hepimiz az çok ödül yapıyoruz ama abartmamak gerekiyor.
Mantı yedin hadi canın çok tatlı istedi dondurmada yedin. Diğerlerini niye yedin
1 kilo vermek için canımız çıkıyor. Niye bunu kendine yapıyorsun. Bu seni psikolojik olarak da çok yıpratır. Benim için öyle oluyor mesela. Çok emek veriyoruz kilo vermek için ama birden yüklenip alınca bütün hafta enerjim düşüyor.
Kendin için lütfen dikkat et.
Bu hafta mümkün olduğunca hafif beslen ki aldığın kilo gitsin
Evet yoğun istek üzerine menü atıyorum
Lütfen sopa ile kovalamayin beni
Elhan ablayı da çağırmayın lütfen
Sabah yok
Öğlen yarım kase domates çorbası 1 biber dolması 1 ekler
15 de baklava 2 dlm (marastan gelmiş) 1 avuç karışık kuruyemiş
17 de top kek(ben yaptım)
19.30 kapattım mutfağı patlıcan sote etsiz
Şu 1 lt yoktur
Adım şuan 6700
Açlıktan yemedim hani gözüm döndü filan değil ki görüldüğü gibi aç kalmaya vaktim olmamış. Hayır diyemiyorum öncelikle kendime
Dışarıya hayır demeyi öğrendim bir şekilde sadece kendime diyemiyorum
LenaG @Leyl35
Sen kırmızısın ozamann tebrik ediyorumm conemmMavi takım kaptanı