Tartı günü cumartesi salı kontrol tartısı baştaki formu doldurup Tartı resmi at sen
Merhaba canım hoşgeldin tekrarKaptan kim bilmiyorum işleyiş nasıl ilerliyor
Benim basen de yerli yerinde duruyor yüzüm alt bacağım göbeğim zaten çok yoktu olan da gitti. Basen yerini tutuyorBen zayıflıyorum diye mutlu mutlu takılıyordum. Alışverişe çıkana kadar. Tüm moralim bozuldu kıyafetleri denerken. Yok tadına baktım ettim yapmıcam artık. Sadece özel günlerde bir şey varsa anca öyle. Tartıda vermişim ama yok bacaklar basen yerli yerinde duruyor. Bir insanda vücut orantısızlığı derken de ben yani. Bel ince basen dünya kadar
Afiyet olsun canım magnum çok yağlı oluyor ya 1 defa yedim ondan sonra hiç yiyemedim çok ağır gelmişti bana.LenaG A Asya89 Mthn83 @Leyl35
11.30
Kahvaltı
Yeşil biber
Salatalık
2 dilim peynir
5 zeytin
2 ceviz
14.30 4 sarma yoğurt
17.00
Sadece çocuk menüsü hamburger patates içecek yok
sadece minnacık hamburger eti
6 tane çeri domates
1 magnum +1 eti Karam gurme
1 tahıl cips
19.30 maden suyu+ayran
21.30
1 yumurta
1 dilim peynir
2.5 lt su
Spor yok.dunku spordan kas agrilarim vardı.
Afiyet olsun canımSelam kızlar bugun ne yaptım bilmiyorum ama acayip yoruldum, kafam Bir milyon oldu neyse menü yazayım
10.30
4 YK menemen, salatalık,peynir, 1 çk bal ve labne, 2 dilim ekmek
15.00 sade kahve, fındık
17.00 sade kahve fındık, yarım nektarı
19.30
4 köfte, salata, cacık, 1 küçük kurabiye
Şu:3 lt oldu belkide
2 büyük bardak Dukan birası.
A Asya89LenaG
Afiyet olsun canım ilk defa duydumKahraman Maraş’a aitmiş bende ilk kez denedim kıyma bulgur irmik yumurta var köfte gibi üzerine yoğurt
Sağol canım. Hiç zamanım yoktu. Şimdi biraz açlık var ama su içiyorum geçiyor.Afiyet olsun iddialı menü akşam acıkmadın mı
Regl dönemi normal canımhindiba kesti için mi
Afiyet olsun güzel olmuş
Afiyet olsunsu ve spor yok muuuu sen çok spor yapıyordun
Afiyet oksun olabildiğince güzel idare etmişsin
Afiyet olsun magnum ve karam işi bozmuş ama yarın dengelenebilir
Afiyet olsun canım çok az yemişsin sömelek bulgur bazlı köfte diye okudum umarım ödem yapmaz
Afiyet olsun sabah ve öğle yetersiz kalmış canım akşam da erken kapatmışsın inşallah acıkmazsın
Afiyet olsun su ve spor çok iyi ama menü dengeli değil canım
Afiyet olsun akşam ve öğle yer değiştirse daha iyi olurmuş
Çok iyi canım afiyet olsun
Afiyet olsun
Afiyet olsun çok güzel
Afiyet olsun az geldi sanki bana
Afiyet olsun aşırı abartma yok bence
Afiyet olsun Altınbaşak tahıl cipsi bulundur yanında hem lezzetli hem az kalorili
Afiyet olsun canım. Bazen ne yediğimi unutuyorum olmuşİyi akşamlar kızlar
Sabah sütlü çay 2 kupa
Kahvaltı 10:30 1 minik tam buğday sandviç ekmeğine (50 gr dı) 1 domates,30 gr peynir,1 yaprak marul koyup sandviç yedim,çay
Ara 15:00 2 karabuğday topu,çay sütlü,1 yk süt reçeli
Ara 2 17:00 2 karabuğday topu 2 kupa kahve sütlü (ilk ara öğünü yaptığımı tamamen unuttum)
18:45 sanırım 3 yk yoğurt,3 karabuğday patlağı bol pul biber,nane
Listem böyle değildi ara öğünü çift tapınca az yemek istedim
Su 2 lt
8500 adım
A Asya89Mthn83
Afiyet olsun canımİyi Geceler Kızlar
11.08.2024 Pazar
10:40 2haşlanmış yumurta, 1çatal tava yumurta, 6zeytin, 45gr.lor peyniri, 1tk.büyüklüğünde yağlı peynir, yarım kase kadar köz biber,domates 2tk.şekersiz kiraz marmelatı, 2dilim karpuz
Ara, 300ml.filtre kahve sade şekersiz
18:30 Akşam yemeği
Yarım kase taze fasülye, yarım kase gelecek şekilde fırında patates tavuk, 1kase domates azda köz biber
Spor yok işim şimdi bitti uzandım anca yazıyorum sırtım koptu bütün gün ayakta yarın kardeşim gelicek onada yatacak yer hazırladım çook yorgunum 1güncük kalıcak.
Su 3.5 litre
LenaG A Asya89 Mthn83
Düzene sokacağım demişsiniz zaten ama simit börek kurabiye hepsi peşpeşe direkt ödem yapar beni çok şişiriyorBugün sabah sekizde İzmirden Balıkesire geldim baba evime. Ailemle vakit geçirirken buraya uğrama fırsatım olmadı.
Menümü yazayım biraz karışık ama yarın düzene sokacağım.
Kahvaltı 08.20
Yarım simit
Öğle yemeği 12.00
Dört parça börek (Sarıyer böreği diye geçiyor,iki santimetreye iki santimetre boyutunda küçük küçük kesilmiş börekler. Ben seviyorum diye babam sabahın köründe gitmiş almış biraz yedim. )
Kibrit kutusundan bir tık fazla peynir.
Ara Öğün 15.00
2 adet küçük tuzlu kurabiye (ev yapımı)
Akşam yemeği 19.00
3 köfte (işaret parmağı boyutunda) +2 kaşık pilav + 3 yk Taze fasulye +1 yk yoğurt
2,5 lt su + 20 dk düz yol +10 dk dik yokuş yürüyüş yaptım halam Toki evlerinde oturuyor. (100er metreden dört tane yokuş vardı) Oraya gidene kadar dışında 4000 adım attım. Daha sonra 10 dk parktaki eliptik bisiklet+ 25 mekik (80 saniyede çekmeye çalıştım) +20 dk da kalan spor aletleri yaptım. Hareketsiz kalmamak için bir şeyler yaptım ama adımsayar kol saati olmadığı için düzgün hesaplanmadı.
LenaG Mthn83 A Asya89
Canım bende disaridaydim tüm gün üçgen peynir ve karabuğday patlağına abandımHala dışarıdayım eve daha geçemedim. Dışarıdayken de yemek bulamadım düzgün bi de zamanım yoktu. Hiç oturmadan mağaza mağaza gezdim. Akşam yemeği yok o yüzden. Eve gidince yiyeyim mi yemeyeyim mi diye düşünüyorum. Yesem de ne yemeliyim bu saatte?
Sabah 12:00
2.5 yemek kaşığı kaşarlı menemen
2 tutam yağsız çeçil peynir hatta kuru oluyor
3 zeytin
3/4 domates
3/4 salatalık
Ara 13:00
7 küçük parça karpuz
Ara 14:20
1 avuç ay çekirdeği
2 lt suya tamamlıcam
10000 adım
LenaG
Mthn83
Günaydın canımGünah kızlar
LenaG kaptanım dün akşam geç geldik cuma tartı resmini atamamistim Eki Görüntüle 3464539