Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Asya89 .!.:

Afiyet olsun canım dediğin gibi ara öğünler biraz abartmışsın ama spor ile çok güzel toplamışsın

Genişletmek için tıkla...

Lotus1234 .!.:

Yürüyüş çok iyi olmuş güzelce bı dinlen bari kasların iyilessin

Genişletmek için tıkla...

Lotus1234 .!.:

Kızlar bana yine atak geldi içimden bir ses akşam öğünü yemedin git kalorili şeyler dışardan sipariş et ye diyor bayagidir böyle olmuyordum.dolapta herşey var ama gönül yok yemeye. Acil bana öneride bulunun el atın şu saatte ne yiyebilirim zararsız

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

1 dilim peynirle 2 altınbaşak yiyebilirsin. aç kalma bence

Genişletmek için tıkla...

Lotus1234 .!.:

Dışarda köfte salata ayran
Yada varsa bir market soğuk sandviç ayran
Salata tavuk eti
Bunlar güzel seçenekler

Genişletmek için tıkla...

malahit .!.:

Salata yesem çoban salata yağsız veya ayran cacık da olabilir. Hangisi daha masum

Hiç aklıma gelmedi bir an önce bitirip eve gideyim diye düşünürken saatler geçti

Genişletmek için tıkla...

Lotus1234 .!.:

Kızlar bana yine atak geldi içimden bir ses akşam öğünü yemedin git kalorili şeyler dışardan sipariş et ye diyor bayagidir böyle olmuyordum.dolapta herşey var ama gönül yok yemeye. Acil bana öneride bulunun el atın şu saatte ne yiyebilirim zararsız

Genişletmek için tıkla...

Asya89 .!.:

Afiyet olsun canım sömelek neyöresel mi acaba

Genişletmek için tıkla...

sibel_84 .!.:

Menümü paylaşayım. Günü kapadım
Kahvaltı
Tbe ile kaşarlı tost
5 adet zeytin
Domates salatalık
1 bardak çay
Aksam15.00
2 küçük fındık lahmacun
Bolca salata
1 fincan yeşil çay.

LenaG Mthn83

Sporu akşama yazarım. Akşam yürüyüşe çıkarız büyük bir ihtimal

Genişletmek için tıkla...

Mthn83 .!.:

Kızlar garip bir açlık döngüsüne girdim. Badem ceviz fındık yedim ama bastiramadim. Şimdi salatalık yiyorum
Hindiba kahve yaptım bide

Genişletmek için tıkla...

unutmabenicicegi .!.:

Koca bir bardak limonlu su içtim şükür bugün açlık krizim yok
Günü kapattım bende

Kahvaltı
Haşlanmış yumurta 2 tane
İnce dilim beyaz peynir
7 zeytin
Domates salatalık yeşil biber
2 ince dilim tam buğday ekmeği
Şekersiz çay

Ara öğün
10 badem
1 buğday patlagi
Şekersiz kahve

Gece acikirsam yoğurt yerim yada salatalık vs
Kahvaltı çok geç yaptık o yüzden yemeyi düşünmüyorum şuan

LenaG Mthn83

1.5 lt su şuana.kadar yatana kadar 3 e tamamlayacağım

15.dk egzersiz

Genişletmek için tıkla...

Diyet Salata .!.:

10 Ağustos menü
*10.00 hurmalı bar, yağ yakıcı kahve
*13.00 tavuk sote,korili makarna,salata
*16.00 fit waffle (tb unlu)
*18.00 nohut cipsi ,ayran

Genişletmek için tıkla...

yosunlupapatya .!.:

Hayırlı akşamlar kızlar ben de menümü yazayım
Öğlen 11//
4 kibrit kutusu büyüklüğünde peynir
4 adet patates kızartması
bolca salatalık
2 dilim tam buğday ekmeğin az da menemen yedim
Bir küçük kare kaşar ve yine bir cat kaşığı krem peynir

Akşam 16.16//
5 adet karabuğday patlağı
Üç adet üçgen peynir


Bugün bütün gün dışarıdaydık olabilecek en hafif şeyleri yemeye çalıştım yani peynire abandım dışarıda olduğumuz için yumurta protein sebze tarzı yapamadım maalesef en azından peynirli günü kapatayım dedim yine akşam da dışarıda olduğumuz için marketten aklıma karabuğday patlağı alıp arasına arasına krem peynir koymak geldi kaptanlarım

Spor//
3 lt su biter
Akşam 3 mile yapacağım yapınca tekrar etiket yaparım
Şuan yürüyüş yapıyorum yarım saattir
LenaG Mthn83

Genişletmek için tıkla...

Lotus1234 .!.:

11.30
Kahvaltı
Yeşil biber
Salatalık
2 dilim peynir
5 zeytin
2 ceviz

14.30 4 sarma yoğurt

17.00
Sadece çocuk menüsü hamburger patates içecek yok
sadece minnacık hamburger eti
6 tane çeri domates
1 magnum +1 eti Karam gurme
1 tahıl cipsi


Ne olduysa saat5 ten sonra oldu

Genişletmek için tıkla...

trueliving_ .!.:

A Asya89 LenaG
11 Ağustos menü

Sabah 9 Türk kahvesi

Öğlen 1 kase işkembe çorbası 1 dilim ekmek

Ara Türk kahvesi 1 hurma

Akşam 17:00 6,7 adet sömelek 1 maden suyu

Su 2 litre olmuştur içmeye devam

Genişletmek için tıkla...

Asya89 .!.:

LenaG Mthn83
11 Ağustos menüm

10:30
2 kahve

13:30
5/6 dilim peynir
1 çay
14:00 salata

Akşam yemeği 16:20 bitti
2 içli köfte
Bol baharatsız salata
1 haşlanmış mısır
5/6 üzüm
Adetliyken kaptan olmamak gerek hep ödem oldum yainşallah salıya kadar güzel eksiye geçerim

Genişletmek için tıkla...

Mina45 .!.:

11 Ağustos Menü
8.40: 1 dilim peynir
3 tane el boyutu kadar krep
11 zeytin
1 yemek kaşığı bal

18.25: 1 büyük bardak kefir
1 şeftali

2 lt su
30 dk eliptik
30 dk Leslie
LenaG Mthn83

Genişletmek için tıkla...

Deltavealfa .!.:

11 Ağustos menüm
Mthn83 LenaG

Kahvaltı
Kepek ekmeğine tost
1 haşlanmış yumurta
1 cezerye
Biber + salatalık

Öğle
1 bardak ayran
1 kaşık salçasız makarna
Salata
2 küçük sosis

Akşam
Sütlü Kahve + 2 parça çikolata


30 dk Leslie
2 litre su

Genişletmek için tıkla...

Sitare55 .!.:

Menüm
LenaG Mthn83 A Asya89

Sabah 10.30 : turk kahvesi 1 hurma 1 kuru kayısı

Kahvalti 13. 00 : 1 haslanmis yumurta
1 dilim ekmek, 5 zeytin. Kk kadar peynir
Domates salatalik

Ara 17.30 : 200 ml sutten sütlü kahve
2 hurma 13 cig badem 2 tam ceviz

Aksam 19.45 :8 kasik zeytinyağlı susuz kabak yemeği , 4 kasik yogurt (keten tohumlu, çörek otlu)
Bir dilim ekmek

Su 3 litre
Spor 14.000 adim

Genişletmek için tıkla...

Diyet Salata .!.:

11 Ağustos menü
*12.00 yağ yakıcı kahve,muz,badem
*14.00 yarım simit, peynir zeytin yumurta yeşil çay
*16.00 külah bir top dondurma
*18.00 semizotu yemeği, yoğurt

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

Mthn83 LenaG

11 Ağustos 2024

sabah 12.00
kabaklı mozzarellalı omlet, 7 zeytin, domates kapya salatalık, 1/2 asrın tandırı yulaf lavaşı

ara 14.30
2 parmak kadar karışık tost, 1 madensuyu

ara 17.00
2 yk tarçınlı yoğurt, 1 kırmızı erik, 2 yk basmati pilavı, az peynirle 2 altınbaşak

akşam 19.30
10 yk zeytinyağlı taze fasulye, 2 yk basmati pilavı, 2 yk yoğurt, az domates salatalık, 1 küçük salatalık turşusu

ara 21.30
biraz kabak çekirdeği yerim

2 lt su

5500 adım

Genişletmek için tıkla...

Bravequeen .!.:

09.00: türk kahvesi

11.00: 3 yk yoğurt +2yk yulaf + 1 şeftali

14.30: 10 fındık

16.00: 1 tabak az suda haşlanmış taze fasülye ve sade soda

20.00: 3 dilim haşlanmış tavuk göğsü + 3 yk kabak yemeği

2.5 lt
Spor yok

LenaG Mthn83

Genişletmek için tıkla...

malahit .!.:

İnşallah canım. Bu hafta arkadaşımın nikahı var. Elbise bakıyordum basen bacak çok kötü duruyor. Üst incecik alt işte sıkıntı. Arkadaşıma foto attım o da o kırmızı alma kilolu gösterir dedi çok da öyle göstermemişti. Biraz saklamıştı kilomu elbise. İyice düştüm öyle olunca.

Genişletmek için tıkla...

malahit .!.:

kırmızı kilolu göstermez ki anlamadım kumaşın cinsi de önemli

Genişletmek için tıkla...

Nergis 35 .!.:

Evettttt gelelim menüye
Biraz ara ogunlerini abarttım evet
Sabah 10
Yarimdan az simit
Lor peyniri
Salatalık zeytin Domates
Aralarda
1 şeftali
3 adet kahveli kurabiye küçük idi tek lokmalık
2 dilim kavun
1 avuç tuzsuz çekirdek bu son olsun birdaha yemem
Akşam 18.30
3 kaşık kıymalı patates yemeği
2 kaşık Bulgur pilavi
Salata
Su 3 u geçti şimdi soda içiyorum spor olarak da Yürüyüş 22.bin adım
LenaG A Asya89 Mthn83

Genişletmek için tıkla...

malahit .!.:

Hala dışarıdayım eve daha geçemedim. Dışarıdayken de yemek bulamadım düzgün bi de zamanım yoktu. Hiç oturmadan mağaza mağaza gezdim. Akşam yemeği yok o yüzden. Eve gidince yiyeyim mi yemeyeyim mi diye düşünüyorum. Yesem de ne yemeliyim bu saatte?

Sabah 12:00
2.5 yemek kaşığı kaşarlı menemen
2 tutam yağsız çeçil peynir hatta kuru oluyor
3 zeytin
3/4 domates
3/4 salatalık

Ara 13:00
7 küçük parça karpuz

Ara 14:20
1 avuç ay çekirdeği

2 lt suya tamamlıcam
10000 adım

LenaG
Mthn83

Genişletmek için tıkla...

LenaG .!.:

Afiyet olsun iddialı menü akşam acıkmadın mı

Regl dönemi normal canım hindiba kesti için mi

Afiyet olsun güzel olmuş

Afiyet olsun su ve spor yok muuuu sen çok spor yapıyordun

Afiyet oksun olabildiğince güzel idare etmişsin

Afiyet olsun magnum ve karam işi bozmuş ama yarın dengelenebilir

Afiyet olsun canım çok az yemişsin sömelek bulgur bazlı köfte diye okudum umarım ödem yapmaz

Afiyet olsun sabah ve öğle yetersiz kalmış canım akşam da erken kapatmışsın inşallah acıkmazsın

Afiyet olsun su ve spor çok iyi ama menü dengeli değil canım

Afiyet olsun akşam ve öğle yer değiştirse daha iyi olurmuş

Çok iyi canım afiyet olsun

Afiyet olsun

Afiyet olsun çok güzel

Afiyet olsun az geldi sanki bana




Afiyet olsun aşırı abartma yok bence

Afiyet olsun Altınbaşak tahıl cipsi bulundur yanında hem lezzetli hem az kalorili

Genişletmek için tıkla...

malahit .!.:

Hala dışarıdayım eve daha geçemedim. Dışarıdayken de yemek bulamadım düzgün bi de zamanım yoktu. Hiç oturmadan mağaza mağaza gezdim. Akşam yemeği yok o yüzden. Eve gidince yiyeyim mi yemeyeyim mi diye düşünüyorum. Yesem de ne yemeliyim bu saatte?

Sabah 12:00
2.5 yemek kaşığı kaşarlı menemen
2 tutam yağsız çeçil peynir hatta kuru oluyor
3 zeytin
3/4 domates
3/4 salatalık

Ara 13:00
7 küçük parça karpuz

Ara 14:20
1 avuç ay çekirdeği

2 lt suya tamamlıcam
10000 adım

LenaG
Mthn83

Genişletmek için tıkla...

Nergis 35 .!.:

İspiyoncu seniiii vallahi hakkını verdim güzel yürüdüm

Sendemiiiii

İyi yapmissin canım benim kafan dağılır biraz

Aferin sana helalll 3 gündür bizdede bir sana bir bana aldım dedi en sevdigim bombastik tabiiii ben yemedim bugün diyor bak yerim senin hakkını da aman ye vallahi bana iyilik edersin gözüm görmesin dedim

Afiyet olsun geç vakit acikmayasin canım az olmuş sanki

Bugün böyle oldu ama yürüyüşümü yaptım vallahii

Genişletmek için tıkla...

LenaG .!.:

Afiyet olsun iddialı menü akşam acıkmadın mı

Regl dönemi normal canım hindiba kesti için mi

Afiyet olsun güzel olmuş

Afiyet olsun su ve spor yok muuuu sen çok spor yapıyordun

Afiyet oksun olabildiğince güzel idare etmişsin

Afiyet olsun magnum ve karam işi bozmuş ama yarın dengelenebilir

Afiyet olsun canım çok az yemişsin sömelek bulgur bazlı köfte diye okudum umarım ödem yapmaz

Afiyet olsun sabah ve öğle yetersiz kalmış canım akşam da erken kapatmışsın inşallah acıkmazsın

Afiyet olsun su ve spor çok iyi ama menü dengeli değil canım

Afiyet olsun akşam ve öğle yer değiştirse daha iyi olurmuş

Çok iyi canım afiyet olsun

Afiyet olsun

Afiyet olsun çok güzel

Afiyet olsun az geldi sanki bana




Afiyet olsun aşırı abartma yok bence

Afiyet olsun Altınbaşak tahıl cipsi bulundur yanında hem lezzetli hem az kalorili

Genişletmek için tıkla...

LenaG .!.:

Afiyet olsun iddialı menü akşam acıkmadın mı

Regl dönemi normal canım hindiba kesti için mi

Afiyet olsun güzel olmuş

Afiyet olsun su ve spor yok muuuu sen çok spor yapıyordun

Afiyet oksun olabildiğince güzel idare etmişsin

Afiyet olsun magnum ve karam işi bozmuş ama yarın dengelenebilir

Afiyet olsun canım çok az yemişsin sömelek bulgur bazlı köfte diye okudum umarım ödem yapmaz

Afiyet olsun sabah ve öğle yetersiz kalmış canım akşam da erken kapatmışsın inşallah acıkmazsın

Afiyet olsun su ve spor çok iyi ama menü dengeli değil canım

Afiyet olsun akşam ve öğle yer değiştirse daha iyi olurmuş

Çok iyi canım afiyet olsun

Afiyet olsun

Afiyet olsun çok güzel

Afiyet olsun az geldi sanki bana




Afiyet olsun aşırı abartma yok bence

Afiyet olsun Altınbaşak tahıl cipsi bulundur yanında hem lezzetli hem az kalorili

Genişletmek için tıkla...

malahit .!.:

Yok değildi zaten bence kapattı bile basenleri işte canımı sıktı
Tahıl cipsten ben önermezsiniz diye uzak duruyordum. Yoksa çok sevdim. 1 paketi yerim yani Çok teşekkür ederim.

Genişletmek için tıkla...

Efenin_Annesi .!.:

MERHABAAAA
YARIN BASLAMAK İSTİYORUM KAPTANIM...

Genişletmek için tıkla...

Nergis 35 .!.:

Merhaba gel artık canım hosgeldin ne durumdasın aldınmı gittiğinden beri

Genişletmek için tıkla...

Nergis 35 .!.:

Merhaba gel artık canım hosgeldin ne durumdasın aldınmı gittiğinden beri

Genişletmek için tıkla...