- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
- Konu Sahibi LenaG
- Başlangıç Tarihi
- 7 Ağustos 2016
- 3.788
- 12.773
- 7 Ağustos 2016
- 3.788
- 12.773
Günaydın kızlar yeni bir haftaalacağımız güzel haberler le sevinçler le dolu olsun bu günümüze şükürler olsun diyip bomba gibi başlayalım
- 30 Aralık 2022
- 2.436
- 8.700
- 23 Haziran 2015
- 1.223
- 4.198
Ben de aynıyım. Ben de bacak da var. Zayıf olduğum zamanda üst bedenime göre daha fazlaydı. Ama şimdi aşırı orantısız. Ben de bir de göğüs de var. Onlar da azıcık küçülse
- 4 Eylül 2011
- 18.841
- 65.717
Dünkü menüm
Saat 11 de haşlanmış yumurta 3-4 dal patates kızartması yuvarlak bisküviler kadar ev böreği domates salatalık maydanoz 2 dlm (oğlumla birazını bölüştüm) çavdar ekmeği
Akşam 17.30 da 2 YK et sote 2 YK pilav bol salata
İki öğün arası 1 avuç badem fındık ceviz(hepsi çiğ) (farklı zamanlarda) bide kahve
Şu 1.5 lt
Spor ütü
LenaG A Asya89
Saat 11 de haşlanmış yumurta 3-4 dal patates kızartması yuvarlak bisküviler kadar ev böreği domates salatalık maydanoz 2 dlm (oğlumla birazını bölüştüm) çavdar ekmeği
Akşam 17.30 da 2 YK et sote 2 YK pilav bol salata
İki öğün arası 1 avuç badem fındık ceviz(hepsi çiğ) (farklı zamanlarda) bide kahve
Şu 1.5 lt
Spor ütü
LenaG A Asya89
- 21 Şubat 2013
- 8.334
- 16.636
11 Ağustos menüm
Sabah erken saatlerde üzüm ve incir yedim gün boyu aç hissettirdi hep birşeyler atıştırma isteğimi arttırdı malesef
İki çıktım üzüm 2 yeşil incir
Kahvaltı 11
Kk peynir
Bir dilim ekmek
3yk melemen
2yk kavurma 10 yeşil zeytin
Öğle sonrası
Bir dilim karpuz yine 2 yeşil incir ve yine üzüm atistirdim ,10 fıstık
Akşam 6 da
bir buçuk kase mercimekli dogmeli otlu çorba
Mthn83 LenaG
Sabah erken saatlerde üzüm ve incir yedim gün boyu aç hissettirdi hep birşeyler atıştırma isteğimi arttırdı malesef
İki çıktım üzüm 2 yeşil incir
Kahvaltı 11
Kk peynir
Bir dilim ekmek
3yk melemen
2yk kavurma 10 yeşil zeytin
Öğle sonrası
Bir dilim karpuz yine 2 yeşil incir ve yine üzüm atistirdim ,10 fıstık
Akşam 6 da
bir buçuk kase mercimekli dogmeli otlu çorba
Mthn83 LenaG
- 4 Eylül 2011
- 18.841
- 65.717
Güzel menü kaptanlığı sana mı devretsem
- 4 Eylül 2011
- 18.841
- 65.717
Harika bir başlangıç olmuş yine ve yenidenKoca bir bardak limonlu su içtimşükür bugün açlık krizim yok
Günü kapattım bende
Kahvaltı
Haşlanmış yumurta 2 tane
İnce dilim beyaz peynir
7 zeytin
Domates salatalık yeşil biber
2 ince dilim tam buğday ekmeği
Şekersiz çay
Ara öğün
10 badem
1 buğday patlagi
Şekersiz kahve
Gece acikirsam yoğurt yerim yada salatalık vs
Kahvaltı çok geç yaptık o yüzden yemeyi düşünmüyorum şuan
1.5 lt su şuana.kadar yatana kadar 3 e tamamlayacağım
15.dk egzersiz
- 25 Ağustos 2019
- 59.998
- 108.352
- 30
- 4 Eylül 2011
- 18.841
- 65.717
- 30 Aralık 2022
- 2.436
- 8.700
Kaptanim kaptanım dün bizim menüleri yorumlamadin bugüne bekliyorum senii11 Ağustos menüm
Sabah erken saatlerde üzüm ve incir yedim gün boyu aç hissettirdi hep birşeyler atıştırma isteğimi arttırdı malesef
İki çıktım üzüm 2 yeşil incir
Kahvaltı 11
Kk peynir
Bir dilim ekmek
3yk melemen
2yk kavurma 10 yeşil zeytin
Öğle sonrası
Bir dilim karpuz yine 2 yeşil incir ve yine üzüm atistirdim ,10 fıstık
Akşam 6 da
bir buçuk kase mercimekli dogmeli otlu çorba
- 25 Ağustos 2019
- 59.998
- 108.352
- 30
- 14 Temmuz 2024
- 1.354
- 7.096
- 38
Kime diyon bunu tomrs in menusu altındaKaptanim kaptanım dün bizim menüleri yorumlamadin bugüne bekliyorum senii
- 14 Temmuz 2024
- 1.354
- 7.096
- 38
Yarin komtrol tartisi fotosuz oluyor. Cumartesi fotolu nickli tarti. Cumartesi en cok kilo veren kırmızı kaptan oluyor mavi kaptani belirliyor. Sali kaptanlar arasinda en cok kilo veren transfer hakki kazaniyirEfsaneeee geri döndüüü tartı yarın dı herhalde yarınmı atiyoruz kızlarrr bi anlatıverin loo unuttum yeni gelişmeler olmuş burdaa haydee anlatı verin baaaa
