Evet bende iştahsızlık var, şu içiyorum ama o konuda sıkıntı yok, başka şeyler yemek istemiyor canım, midem bulanıyor, kızda vardı bende de basladi
Evet bende iştahsızlık var, şu içiyorum ama o konuda sıkıntı yok, başka şeyler yemek istemiyor canım, midem bulanıyor, kızda vardı bende de basladiMerhaba ben pazartesiden beri hastaydım pek diyet gibi gidemedim ama.burda hep paylaştım bir iki dilim ekmek kacamaklarim olmuştu normalde meyve yemiyordum meyvede yedim bu hafta hastayım diye iştahsızlık var demekki sende bendede su içme isteği yok bugün su saat oldu 1 litreyi anca devirdim zorlamam lazım yemek planımı paylaştım sabah ama dünden semizotu cacık ve türlü vardı birde detoks çorbası ordan devam
kızçemm tatil diyorum tatill ekler pasta börek mangal dondurma pizza diyorum açık açık söylettin ya kız beni helal sana ama önerilerin için çokk teşekkür ederim canım benim senin listelerin ve planlamaların da harika bu arada inşallah bu istikrar ve kararlılığımız ile azimle gururla istediğimiz sayılara ineceğiz kuzumm :)Baklava yersen meyve ve ekmek yeme o gün
1_2 dilimi.gecme baklavada
Dolma içinde 2 dolma hakkımız var yine ekmek yemiyorsun dolma varsa
Sarmada 6 tane yiyebilirsin yanında bol salata ile demişti diyetisyenim belki korursun bile.kilonu bunlara dikkat edersentabi bol.hareketi birakmayalim
Canım 10 gün sonra ben de tatile gidecehim ama bütün emeklerin heba olacağını sanmıyorum, kendimi diyet diye strese sokmak da istemiyorum, bol bol yuzerim diye düşünüyorumKızlar tatilde nasıl dikkat edilmeli diye bence bir başlık açıp konuşmalıyız? Bütün emekler heba olup gitme riski var buna karşılık önerilerinizi paylaşın lütfen Kaptaniçelerim.tecrube paylaşımları pleaseLenaG patimsilizm Mthn83
he amaa yürüyüşü sabah yapıcam o hafta kaptanıma çokk özendim vallahi ama çalışıyorum şuan pek mümkün olamıyor ama yesem de içsem de her sabah bir saat yürüyüp hareketimi asla elden bırakmayacağım inşallah :)Baklava yersen meyve ve ekmek yeme o gün
1_2 dilimi.gecme baklavada
Dolma içinde 2 dolma hakkımız var yine ekmek yemiyorsun dolma varsa
Sarmada 6 tane yiyebilirsin yanında bol salata ile demişti diyetisyenim belki korursun bile.kilonu bunlara dikkat edersentabi bol.hareketi birakmayalim
Kuzum ben.bi tatile gidip 5 kg alıp döndüğümü bilirim çok becerikli kalorili şeyler yapmayı seven yiyen bir ev ortamı varCanım 10 gün sonra ben de tatile gidecehim ama bütün emeklerin heba olacağını sanmıyorum, kendimi diyet diye strese sokmak da istemiyorum, bol bol yuzerim diye düşünüyorum
gönlünce ye iç gez dolaş canım bende hareket hep hayatımda olacak artık çünkü ben spor yapmayı sevdim ciddi anlamda sevdim hemde ama yemeyi kısmayacağım bi tatilde de burdaki arkadaşlarım kızmasın lütfen :)Canım 10 gün sonra ben de tatile gidecehim ama bütün emeklerin heba olacağını sanmıyorum, kendimi diyet diye strese sokmak da istemiyorum, bol bol yuzerim diye düşünüyorum
Kullanılan tuz çin tuzu diyorlar. Bağımlılık yapıyormuş. Çekirdekte kullanılan tuzda aynı imişBen 2 ay böyle diyet yapmıştım diyetisyenle sırf nefsim korelsin diye hamburger istedim kız hamburgeri bir yedim tadı midemi bulandırıyor ayy ne kadar berbat birseymis gibi geldi aylar sonra yiyince 2 ısırık aldım devam edememiştim.mono Sodyum glokomat mi ne varmış onda ve patatesler de onlar bağımlılık yapıyormuş öyle duymuştum.
ayy çekirdek te yiyecem tatilde hatırlattın saolasın özleniyor ama yaa haksızmıyım :)Kullanılan tuz çin tuzu diyorlar. Bağımlılık yapıyormuş. Çekirdekte kullanılan tuzda aynı imiş
Ben öyle abur cubura yonelmedim tatilde. Kahvaltı zaten sabitti otelde ne olabilir. Kizartmalardan uzak durdum. Ama salata türü şeylere yöneldim. Öğle yemeği hiç yemedim. Yiyemedim daha doğrusu. Akşamları da protein ya et tavuk balık oldu hep. Donddurma oldu ara öğünlerde abartmamak şartıyla.Kızlar tatilde nasıl dikkat edilmeli diye bence bir başlık açıp konuşmalıyız? Bütün emekler heba olup gitme riski var buna karşılık önerilerinizi paylaşın lütfen Kaptaniçelerim.tecrube paylaşımları pleaseLenaG patimsilizm Mthn83
Ayy ben dün çekirdek almışım tuzsuz diye tuzlu çıktı bir başladım yemeye durduramiyorjm bu aslında yoggggduuuu hiç yogduuuuKullanılan tuz çin tuzu diyorlar. Bağımlılık yapıyormuş. Çekirdekte kullanılan tuzda aynı imiş
Yeme yeme yiyorsan da tuzsuz olanlardan alayy çekirdek te yiyecem tatilde hatırlattın saolasın özleniyor ama yaa haksızmıyım :)
Tuzlular yediriyor canım yedikçe yiyorsun. Yedikçe daha çok istiyorsun.Ayy ben dün çekirdek almışım tuzsuz diye tuzlu çıktı bir başladım yemeye durduramiyorjm bu aslında yoggggduuuu hiç yogduuuukendimi gece tansiyonu mu yükseltti galiba gidip yarım limon siktim suyada öyle biraz normale döndüm daha ağzıma sürmem
tatilde kısmayı pek istemiyorum açıkcası yaa ama zaten bir haftacık okadar izin vericem kendime :)Tuzlular yediriyor canım yedikçe yiyorsun. Yedikçe daha çok istiyorsun.
Onu bilmemde bilinç altında sartlanmak gerçekten önemli. Ben bı diyete başlamıştım. O zaman kola gibi gazlı içecekler mideyi genişletir demişlerdi. O zamandan beri 1 yudumdan fazla kola içmem. Ama soda içiyorum yalan yokkız işte yiyince de olmuyor yemesen de olmuyor @Boncuklarhajsl arkadaşımız yazmış ya yemeye yemeye tadından uzak kalırsın canında istemez ya da aynı tadı balık da verir ızgara da diye tamam haklı aynı lezzeti sağlıklı şeylerden alıyorum zaten ama diğerlerine de gözümüz hep kayıyor her ne kadar yemesekte :)
Hadi ver bakalım canımtatilde kısmayı pek istemiyorum açıkcası yaa ama zaten bir haftacık okadar izin vericem kendime :)
Ben geçen sene 15 gün kamp tatili yapmistimKızlar tatilde nasıl dikkat edilmeli diye bence bir başlık açıp konuşmalıyız? Bütün emekler heba olup gitme riski var buna karşılık önerilerinizi paylaşın lütfen Kaptaniçelerim.tecrube paylaşımları pleaseLenaG patimsilizm Mthn83
Yaa heh işte bundan istiyorum bende canimmmBen geçen sene 15 gün kamp tatili yapmistim
Sabah sütlü kahve
Arada mor erik maden suyu kahve bol su ictim
Akşam ne yaptiysak yedim(makarna,patates kizartmasi,mangal yiyecekleri )
Döner
Yaninda bolll salata...
Kuruyemis yedim
Yeni biskuvileri aburcuburlari tattim
Ay meyve cok yemistim yaaa
Alkolde almistim
O zaman diyetisyenim Gizemle ilerliyorduk
15 gun sonunda +2 ile döndüm
Napicaz gizem dedim normal listeye devam edicez zat n hemen gider o dedi
4 günde gitti
Yani tatiline göre degisir iste...
Evet evettt resetlenmis oluyorsunYaa heh işte bundan istiyorum bende canimmmpatimsilizm canimsinn inankii dondurma ekler pasta pizza mangal abur cubur yiyeyim hicc kismadan kafamda bitireceğim zaten olayı kesin kararlıyım dönünce devamm mutlaka ama önce gözümde karnimda doysunki geri döndüğümde mutlulukla azimle devam edeyim ama gittiğim yerde her sabah bir saat yürüyüşümü yapacağım mutlaka denizde yüzeceğim gittiğim zaman salatamı da bol bol tüketirim suyu mu 3 litrenin altını kesinlikle düşürmeyeceğim ama şu an yaptığım bu diyetin ödülünü yiyerek orada bir hafta kısmadan gönlümce gözümde yapmak istiyorum sonra yine kaldığım yerden devam tabii ki işte o zaman mutlu bir şekilde döneceğim için daha güzel bir şekilde devam edeceğime de inanıyorum kafamda gerçekten bunu kurdum ve ona da yaparım yani kafamda bitti bitirdiğim şeyi yapıyorum Allah'ın izniyle