- 30 Aralık 2022
- 2.391
- 8.480
Baştan sona gururlanarak okudumKilo bildiriyorum
Gecen cumartesi :96.5kg
3 Ağustos ctesi : 95.5kg
Fark: -1 kg
LenaG Mthn83
Bu ayın hedefini tutturdumşükür herkesin sayesinde ve mücadeleye devam tşkler
1 aylık değişimden de bahsedelim
Paketli gıdalar kaldırıldı
Aşırı kalorili beslenmeler
Günü 2 ogunle kapatıp kendini aç bırakıp birden çok fazla yeme alışkanlığı değiştirildi
Duygusal yeme ile bahsetmeye çalışıldı
Stresten uzak duruldu
Su tüketimi artti
Egzersiz ve hareket artti.
Dışardan yeme alışkanlığı aza indi
Fastfood elendi.
Bu ay içinde bunları yaparak ve düşük karbonhidratli diyet ve dengeli beslenme porsiyon kontrolü ile yaklaşık 7 kg gitti.
Maşallahhepsi sizlerin sayesinde aranızdaki en kilolu kişi olarak desteğiniz benim için çok kıymetli
Hepinizi çok seviyorum
Başta kaptanicelerimLenaG Mthn83 ve patimsilizm
Tüm.diger kaptan ve destekçi arkadaşlarım
Herkesin dilek ve istekleri en kısa sürede olsun inşallah.
Eski Erkek arkadaşım sürekli evde durup yemek mi yiyorsun diyordu evet evde durup sürekli yemek yiyorum
Maşallah olsun kesinlikle kilo değil harikasinGünaydın herkese erken evden cikmak zorunda kaldım bu yüzden erken tartıldım üzerimdeki şişlik gitmemişti arti geldim ama vücut ölçülerim de eksi var gobek 105 de 102 . Kalça 104 den 102 .iç bacak 58 den 56 olmuş sanırım dün yaptığım fazla yürüyüş ve spor kaslari sisirdi
Geçen hafta 67
Bu hafta 67.6
Artı 600 grm
LenaG Y yosunlupapatya Mthn83 Eki Görüntüle 3460676
Vavv birileri kupa mi kazanmis yoksaKilo bildiriyorum
Gecen cumartesi :96.5kg
3 Ağustos ctesi : 95.5kg
Fark: -1 kg
LenaG Mthn83
Bu ayın hedefini tutturdumşükür herkesin sayesinde ve mücadeleye devam tşkler
1 aylık değişimden de bahsedelim
Paketli gıdalar kaldırıldı
Aşırı kalorili beslenmeler
Günü 2 ogunle kapatıp kendini aç bırakıp birden çok fazla yeme alışkanlığı değiştirildi
Duygusal yeme ile bahsetmeye çalışıldı
Stresten uzak duruldu
Su tüketimi artti
Egzersiz ve hareket artti.
Dışardan yeme alışkanlığı aza indi
Fastfood elendi.
Bu ay içinde bunları yaparak ve düşük karbonhidratli diyet ve dengeli beslenme porsiyon kontrolü ile yaklaşık 7 kg gitti.
Maşallahhepsi sizlerin sayesinde aranızdaki en kilolu kişi olarak desteğiniz benim için çok kıymetli
Hepinizi çok seviyorum
Başta kaptanicelerimLenaG Mthn83 ve patimsilizm
Tüm.diger kaptan ve destekçi arkadaşlarım
Herkesin dilek ve istekleri en kısa sürede olsun inşallah.
Eski Erkek arkadaşım sürekli evde durup yemek mi yiyorsun diyordu evet evde durup sürekli yemek yiyorum
Daha da guzel olacak insallah burada 80 lere inisini de beraber kutlayacagiz ne guzel yorumlamışsın kendini cok tebrik ederimKilo bildiriyorum
Gecen cumartesi :96.5kg
3 Ağustos ctesi : 95.5kg
Fark: -1 kg
LenaG Mthn83
Bu ayın hedefini tutturdumşükür herkesin sayesinde ve mücadeleye devam tşkler
1 aylık değişimden de bahsedelim
Paketli gıdalar kaldırıldı
Aşırı kalorili beslenmeler
Günü 2 ogunle kapatıp kendini aç bırakıp birden çok fazla yeme alışkanlığı değiştirildi
Duygusal yeme ile bahsetmeye çalışıldı
Stresten uzak duruldu
Su tüketimi artti
Egzersiz ve hareket artti.
Dışardan yeme alışkanlığı aza indi
Fastfood elendi.
Bu ay içinde bunları yaparak ve düşük karbonhidratli diyet ve dengeli beslenme porsiyon kontrolü ile yaklaşık 7 kg gitti.
Maşallahhepsi sizlerin sayesinde aranızdaki en kilolu kişi olarak desteğiniz benim için çok kıymetli
Hepinizi çok seviyorum
Başta kaptanicelerimLenaG Mthn83 ve patimsilizm
Tüm.diger kaptan ve destekçi arkadaşlarım
Herkesin dilek ve istekleri en kısa sürede olsun inşallah.
Eski Erkek arkadaşım sürekli evde durup yemek mi yiyorsun diyordu evet evde durup sürekli yemek yiyorum
Madalya verecekler deme sakın alır ele çıkar yolaGunaydinlar
bu hafta sonu annemlerde kalacagim icin dün geceden geldim.
Hattaaaa tartimi da aldim geldim annemlere.
Sabah buradan yürüyüşe gittim annem normalde buma laf eder ama etmedi çünkü araba ile yuruyecegim yere gitmek durumunda kaldim annemler yakin bir köyde oturuyorlar. 13.500 adim attim geldim.
Kahvalti oncesi tartilayim dedim bir de ne göreyim tartim cantada yok
Tabiki benim sakaci abim tartimi cantamda görmüş almis saklamis su an blöf yapiyorum biraz da duygu sömürüsü tartilmadan kahvalti yapamam diye. Annemin vicdanina oynadim hafif annem de abimi sıkıştırıyor
Vay vay eriyor buradaki kızlar
Kız bizim silkelenip kendimize gelmemiz lazım.
Madalya nasil oluyor kiMadalya verecekler deme sakın alır ele çıkar yola
Tebrik ediyorum canım harikasın. İnsanın kendine bir hedef koyup karar alması ve o yolda emin adımlarla ilerlemesi kadar güzel bişey yok. Bu azimle önümüzdeki ay 80 ler ligindesinKilo bildiriyorum
Gecen cumartesi :96.5kg
3 Ağustos ctesi : 95.5kg
Fark: -1 kg
LenaG Mthn83
Bu ayın hedefini tutturdumşükür herkesin sayesinde ve mücadeleye devam tşkler
1 aylık değişimden de bahsedelim
Paketli gıdalar kaldırıldı
Aşırı kalorili beslenmeler
Günü 2 ogunle kapatıp kendini aç bırakıp birden çok fazla yeme alışkanlığı değiştirildi
Duygusal yeme ile bahsetmeye çalışıldı
Stresten uzak duruldu
Su tüketimi artti
Egzersiz ve hareket artti.
Dışardan yeme alışkanlığı aza indi
Fastfood elendi.
Bu ay içinde bunları yaparak ve düşük karbonhidratli diyet ve dengeli beslenme porsiyon kontrolü ile yaklaşık 7 kg gitti.
Maşallahhepsi sizlerin sayesinde aranızdaki en kilolu kişi olarak desteğiniz benim için çok kıymetli
Hepinizi çok seviyorum
Başta kaptanicelerimLenaG Mthn83 ve patimsilizm
Tüm.diger kaptan ve destekçi arkadaşlarım
Herkesin dilek ve istekleri en kısa sürede olsun inşallah.
Eski Erkek arkadaşım sürekli evde durup yemek mi yiyorsun diyordu evet evde durup sürekli yemek yiyorum
Muhteşem bir eksi tebrik ediyorum
Afiyet olsun canım akşam patates içinde 1 adetse ok2 ağustos 2024 menü
Sabah
2 yumurta haşlama
1 dilim peynir
5 zeytin
Öğle
Filtre kahve
2 kare bitter
Akşam
1 tabak bol sebzeli patates salatası
1 bardak ayran
Spor: 6000 adım
KaptanımLenaG
İyi geceler kizlar
Günaydın canım kasların su tutmuştur. Verdiğin emek, yaptığın spor harika ki incelerek görmüşsün mükafatını devam devammGünaydın herkese erken evden cikmak zorunda kaldım bu yüzden erken tartıldım üzerimdeki şişlik gitmemişti arti geldim ama vücut ölçülerim de eksi var gobek 105 de 102 . Kalça 104 den 102 .iç bacak 58 den 56 olmuş sanırım dün yaptığım fazla yürüyüş ve spor kaslari sisirdi
Geçen hafta 67
Bu hafta 67.6
Artı 600 grm
LenaG Y yosunlupapatya Mthn83 Eki Görüntüle 3460676
Günaydın canım tamamdır hazırlık olarak not aldımGünaydın kızlar regl olcam galiba karnım çok ağrıyor hamile gibi şiştim
Bu arada bu hafta takımlarda olmak istemiyorum hazırlıkta kalabilirsem sevinirim
Geçen cumartesi 65.65
Bugün 66.55
Fark +900
Y yosunlupapatyaLenaG Mthn83
Günaydın canım tebrik ederim geciken regle rağmen eksi harika bir sonuçGünaydın
3 Agustos kilo bildirimim
Gecen hafta 56.7
Bugün 56.2
Fark -500
LenaG
Regl geri yumurtalasip yuvasina dönmüş olmaligelmedi de gelmedi 8 gün olmus gecikme
Günaydın canımGünaydın canlar
Günaydın canım tamamdır. İyi tatillerGünaydın kızlar
Tartı fotosu atamıyorum tatildeyim 2 hafta
İnşallah dönüşte takımlara katılıp başlıcam güzelce.
Umarım tatilden şişkin olarak dönmem
Kilo veren herkesi tebrik ederim
Günaydın canım sadece artı 100 gr o da ödemdir. Bırakmak yok sakın halledicez
Canım çoook tebrik ederim.Kilo bildiriyorum
Gecen cumartesi :96.5kg
3 Ağustos ctesi : 95.5kg
Fark: -1 kg
LenaG Mthn83
Bu ayın hedefini tutturdumşükür herkesin sayesinde ve mücadeleye devam tşkler
1 aylık değişimden de bahsedelim
Paketli gıdalar kaldırıldı
Aşırı kalorili beslenmeler
Günü 2 ogunle kapatıp kendini aç bırakıp birden çok fazla yeme alışkanlığı değiştirildi
Duygusal yeme ile bahsetmeye çalışıldı
Stresten uzak duruldu
Su tüketimi artti
Egzersiz ve hareket artti.
Dışardan yeme alışkanlığı aza indi
Fastfood elendi.
Bu ay içinde bunları yaparak ve düşük karbonhidratli diyet ve dengeli beslenme porsiyon kontrolü ile yaklaşık 7 kg gitti.
Maşallahhepsi sizlerin sayesinde aranızdaki en kilolu kişi olarak desteğiniz benim için çok kıymetli
Hepinizi çok seviyorum
Başta kaptanicelerimLenaG Mthn83 ve patimsilizm
Tüm.diger kaptan ve destekçi arkadaşlarım
Herkesin dilek ve istekleri en kısa sürede olsun inşallah.
Eski Erkek arkadaşım sürekli evde durup yemek mi yiyorsun diyordu evet evde durup sürekli yemek yiyorum
Vaayy kaptanım tebrik ederim harika bir eksi
Günaydın canımGünaydınlar herkese
Tamam canım tekrar takımlara girmene çok sevindim.
Gel bebeğim el ele verip yenilere gösterelim. Dün geldiler eriyip gidiyorlar biz burada kaldıkKız bizim silkelenip kendimize gelmemiz lazım.
En çok kilo verene kırmızı takım kaptanlığı veriliyor aylık hedef tutturanada kupa veriyoruz sanalMadalya nasil oluyor ki
Aynen canım. Artık silkelenmemiz lazım. Başlayalım bismillah deyip.Gel bebeğim el ele verip yenilere gösterelim. Dün geldiler eriyip gidiyorlar biz burada kaldık
Anaa bilmiyordum kaptanlığa hazır değilim küçük bebem var benden daha fazla veren vardır umarımEn çok kilo verene kırmızı takım kaptanlığı veriliyor aylık hedef tutturanada kupa veriyoruz sanal
Temmuz ayı hedef tablomuzu paylaşır mısın canım bakalım tutturmuş muyuz bu seferEn çok kilo verene kırmızı takım kaptanlığı veriliyor aylık hedef tutturanada kupa veriyoruz sanal