- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
- Konu Sahibi LenaG
- Başlangıç Tarihi
- 23 Haziran 2019
- 8.727
- 37.799
Harika bir eksi canım çok tebrik ederim
Evet artı 150 nedir azıcık kıstın mı gider
Tamam canım listeye aldımm
- 22 Mart 2019
- 10.426
- 21.670
- 27
Teşekkür ederim kaptanımHarika bir eksi canım çok tebrik ederim
- 23 Haziran 2019
- 8.727
- 37.799
Günaydın canımGünaydın kızlar
- 22 Mart 2019
- 10.426
- 21.670
- 27
Vay vay eriyor buradaki kızlar
Harikasiniz
Teşekkür ederimMuhteşem bir eksi tebrik ediyorum
Evet tok da tutuyor cidden. Yanında yağsız salata ve bir tane haşlanmış yumurta da vardı. Sırf protein olsun diye yedim yumurtayı da.
- 4 Eylül 2011
- 19.175
- 67.652
Paylaşımlar bitip ekleme yapıp paylaşıyorum canım. 2 gibi biterse bende hemen atarimTemmuz ayı hedef tablomuzu paylaşır mısın canım bakalım tutturmuş muyuz bu sefer
Senin hedef 59 görünüyor
- 4 Eylül 2011
- 19.175
- 67.652
Gaz çıkarmak 67 kaloriymis değerlendir bakYataktan kalkabilirsem ben de tartılıcam inşallah bi üşengeçlik geldi
- 21 Şubat 2013
- 8.627
- 18.310
Harikasın canm tebrik ediyorum çok güzel gidiyorsunKilo bildiriyorum
Gecen cumartesi :96.5kg
3 Ağustos ctesi : 95.5kg
Fark: -1 kg
LenaG
Mthn83
Bu ayın hedefini tutturdumşükür herkesin sayesinde ve mücadeleye devam tşkler
1 aylık değişimden de bahsedelim
Paketli gıdalar kaldırıldı
Aşırı kalorili beslenmeler
Günü 2 ogunle kapatıp kendini aç bırakıp birden çok fazla yeme alışkanlığı değiştirildi
Duygusal yeme ile bahsetmeye çalışıldı
Stresten uzak duruldu
Su tüketimi artti
Egzersiz ve hareket artti.
Dışardan yeme alışkanlığı aza indi
Fastfood elendi.
Bu ay içinde bunları yaparak ve düşük karbonhidratli diyet ve dengeli beslenme porsiyon kontrolü ile yaklaşık 7 kg gitti.
Maşallahhepsi sizlerin sayesinde aranızdaki en kilolu kişi olarak desteğiniz benim için çok kıymetli
Hepinizi çok seviyorum
Başta kaptanicelerim
Tüm.diger kaptan ve destekçi arkadaşlarım
Herkesin dilek ve istekleri en kısa sürede olsun inşallah.
Eski Erkek arkadaşım sürekli evde durup yemek mi yiyorsun diyordu evet evde durup sürekli yemek yiyorum
- 21 Şubat 2013
- 8.627
- 18.310
Tebrikler canm
- 21 Şubat 2013
- 8.627
- 18.310
Tebrikler canm çok güzel eksi
- 17 Ekim 2016
- 8.661
- 15.808
- 22 Mart 2019
- 10.426
- 21.670
- 27
Çok güldümGaz çıkarmak 67 kaloriymis değerlendir bak
- 22 Mart 2019
- 10.426
- 21.670
- 27
Teşekkür ederim
- 14 Temmuz 2024
- 2.110
- 12.079
- 38
- 21 Şubat 2013
- 8.627
- 18.310
Tebrikler canm çok güzel eksi harikasın
