- 21 Ekim 2019
- 5.053
- 24.788
Günaydın canım
18.bin yaptım
Günaydın hayırlı cumalar
Günaydın
Günaydın
Günaydın
Süpersin memleket yaradı sana
İyi yolculuklar
Günaydın canım
Ağrı kesici ler de geciktirmis olabilir bugün yasak varmış instg da haniye icin
Günaydın canımHayırlı sabahlar olsun hepimize kocaman gnaydınlar
18.bin yaptımHem de nasil zor bir de yarin tarti günü
Ohh mis 10 bin olmadan bırakma
Günaydın hayırlı cumalarGünaydın hayırlı cumalar olsun
GünaydınGunaydın hanımlar
Günaydıngunaydın kızlar hayurlı cumalar
GünaydınGünaydın
Süpersin memleket yaradı sanaGeçen cumartesi 79,700
Bugün 76,700
Fark -3 kilo
Hamdolsun ödemin çoğu gitti, regl geldi, biraz daha ödem var, önümde 2 gün kaldı - 700 daha görsem muhteşem olacak
LenaG
İyi yolculuklarGünaydınhiç gidesim yok ama bugün yolculuk günü birazdan tartı atıcam ve son menümü paylaşıcam dönene kadar
Günaydın canımGunaydin
Dün surekli pc başındaydim 3 video editledim cok dikkat isteyen birşey herhalde ondan kaynakli baş ağrısı yaşadım araniza gelemedimbugun iyiyim
Canim reglim hala tesrif etmedi ama artik baya sistim
Ağrı kesici ler de geciktirmis olabilir bugün yasak varmış instg da haniye icinAynen yaa
Gecen hafta bi basagrisi yasamistim apranax içtim
Dün de dayanamadim parol ictim
Onlar etkiledi mutlaka...
İnsta yine uctu gına geldi bu engellerden
Afiyet şifa olsunKuzum geçen ay yaptığım 10 günlük ketojenik diyet vardı ya diyetisyenin verdiği bugün ona başladım tekrardan
Neeee 18 bin miiiiBurada belediye ucretsiz haftada 4 gün plates zumba ve yoga yaptırıyor Bayadır istiyorum biraz uzak diye katilmamistim bugün gittim zumba günüymüş hem yürüyerek döndüm 18.bin adım ve 45 dkk zumba yaptım benden mutlusu yok
Karahindiba kahve aşırı tok tutuyo bu yüzden acıkmıyorum zaten 4-5 ten sonra yemek yiyince rahatsız ediyo yakamıyorumafiyet olsun canımm akşamları yok yazıyorsun ya öğleden sonra günü kapatmak acıktırmıyor mu seni ?
afiyet olsun o zaman kahve sanaa bende merak ettim tadını şimdiiKarahindiba kahve aşırı tok tutuyo bu yüzden acıkmıyorum zaten 4-5 ten sonra yemek yiyince rahatsız ediyo yakamıyorum
ben de ıctım bı donem onu farmasınınKarahindiba kahve aşırı tok tutuyo bu yüzden acıkmıyorum zaten 4-5 ten sonra yemek yiyince rahatsız ediyo yakamıyorum
Normal patlıcan yemeği de yapabilirsin az patatesli ya da kıymalı musakka gibi zeytinyağıyla. Kabak dible yapabilirsin yemek gibi içine bir iki kaşık bulgur koyuyorsun öyle pişiyor. Sarımsaklı ekşili börülce yapabilirsin. Fırında Kabak mücver yapabilirsin havuçlu. Şimdilik bu kadar geldi aklıma8 yemek kaşığı içinde 2 köfte büyüklüğünde (60 gr) et/tavuk bulunan sebzeli ve patatesli bir yemek – 2 farklı yemek gibi de olur (zeytinyağlı sebze + köfte vs.)
3-4 küçük domates + 1 tane kapya biber (üzerine zeytinyağı + limon ve istediğiniz baharatlar ile)
1 bardak ayran (200 ml)
BUNA DA ASLA UYAMIYORUM... cunku makarna pılav cıktı bu hafta.... her zaman sebze olmuyo evde. hadı etı al bı parca kızart veya tavugu gogus dograt kasptan. ama ısten gelıp yorgun servıssız. yorgun aregın nası sebze yapacam. dıyetısyen pazardan yap kavanozlara koy dedı. hangı sebzelerı yapıosnz kızlar. aklıma gelenler kabak yemegı, semızotu, taze fasulye. baska ne varkı?
Ben öğrenebilir miyim neler yiyorsun neler yemiyorsunKuzum geçen ay yaptığım 10 günlük ketojenik diyet vardı ya diyetisyenin verdiği bugün ona başladım tekrardan
Ekmek bakliyat meyve şeker patates makarna pilav aburcubur yok listeye göre gidiyorum protein ağırlıklı ve sebze içeriği bu sekilde oluyorNormal patlıcan yemeği de yapabilirsin az patatesli ya da kıymalı musakka gibi zeytinyağıyla. Kabak dible yapabilirsin yemek gibi içine bir iki kaşık bulgur koyuyorsun öyle pişiyor. Sarımsaklı ekşili börülce yapabilirsin. Fırında Kabak mücver yapabilirsin havuçlu. Şimdilik bu kadar geldi aklıma
Ben öğrenebilir miyim neler yiyorsun neler yemiyorsun
Sana nasıl etki etti canım tabi bünyeye göre değişebilir.Afiyet şifa olsunketojenik bana yaramiyorda o yuzd n dikkatimi cekti karb eksikligi
Bildiğimiz granür kahve tadındaafiyet olsun o zaman kahve sanaa bende merak ettim tadını şimdii
Canım gelmesi için hibiskus falan içsem iyi olmaz mı ?Aynen yaa
Gecen hafta bi basagrisi yasamistim apranax içtim
Dün de dayanamadim parol ictim
Onlar etkiledi mutlaka...
İnsta yine uctu gına geldi bu engellerden
tesekkurler kuzumNormal patlıcan yemeği de yapabilirsin az patatesli ya da kıymalı musakka gibi zeytinyağıyla. Kabak dible yapabilirsin yemek gibi içine bir iki kaşık bulgur koyuyorsun öyle pişiyor. Sarımsaklı ekşili börülce yapabilirsin. Fırında Kabak mücver yapabilirsin havuçlu. Şimdilik bu kadar geldi aklıma
Ben öğrenebilir miyim neler yiyorsun neler yemiyorsun
Aksam ictimCanım gelmesi için hibiskus falan içsem iyi olmaz mı ?
25 gund falan 5 kilo vermistim,sonra bir sindirim problemim basladi protein ve yag icerikli bir beslenme oldugu icin enzimlerim bozulmusSana nasıl etki etti canım tabi bünyeye göre değişebilir.
Senin uyguladigin tam olarak nasıldı?25 gund falan 5 kilo vermistim,sonra bir sindirim problemim basladi protein ve yag icerikli bir beslenme oldugu icin enzimlerim bozulmus
Normal beslenmeye gecince de 8 kilo olarak geri geldi
Ben gercekten ketojenik yapiyordum ama senin ki düşük karbonhidratli beslenme diye geciyor... Ketojenikte karb 20-30 gr arasi kaliyor
Çok geçmiş olsun25 gund falan 5 kilo vermistim,sonra bir sindirim problemim basladi protein ve yag icerikli bir beslenme oldugu icin enzimlerim bozulmus
Normal beslenmeye gecince de 8 kilo olarak geri geldi
Ben gercekten ketojenik yapiyordum ama senin ki düşük karbonhidratli beslenme diye geciyor... Ketojenikte karb 20-30 gr arasi kaliyor
Afiyet olsun canım zor bir diyet düşük karb.diyeti bende çalışmıyorSelamlar
Bugünkü planımız
Kahvaltı: 10 ,00 2 dilim yağlı beyaz peynir ( 60 gr), 5 siyah zeytin, domates, salatalık
Ara: 12,00
1 fincan sade kahve + 2 bardak su
Öğle:14,00
120 gr tavuk/et/balık yanında yeşil salata, içerisine 1 adet taze limon suyu ve 1 yemek kaşığı zeytinyağı
Ara: 16,00
10 çiğ findik
Akşam:18,00
5 kaşık tuzsuz lor peyniri ,
3 adet bütün ceviz,
sınırsız salata,
İçerisine 2 yemek kaşığı zeytinyağı
1 limon
3lt su ve ev işleri bugün temizlik günü ilan ettim
Birde ketojenige başladım
LenaG @Mthn83 patimsilizm
Afiyet olsun akşam da salata ye bari2 AĞUSTOS
SABAH
1 fincan karahindiba kahve
1 bardak bitki çayı
2 haşlanmış yumurta
Kk beyaz peynir
1 domates
ARA
4-5 kaju
3-4 badem
ÖĞLE
2 köfte
1 kase
Ayran aşı çorba
ARA
karahindiba kahve
AKŞAM
yok
2-,5-3 lt su
Y yosunlupapatya
LenaG
Tünaydın çiçeeemmTünaydın kızlaaaarrrr
Ohh maşallahBurada belediye ucretsiz haftada 4 gün plates zumba ve yoga yaptırıyor Bayadır istiyorum biraz uzak diye katilmamistim bugün gittim zumba günüymüş hem yürüyerek döndüm 18.bin adım ve 45 dkk zumba yaptım benden mutlusu yok
Çok geçmiş olsun Allah en kısa zamanda şifasını versin inşallahLenaG canım nasılsınız
Benim kilolar aldı başını gidiyor
Tatilde dayım ile birlikteyiz(akciğer kanseri kendisi)
İnşallah en kısa zamanda iyileşecek
Gece 12 den sonra ancak çocuklar uyumuş oluyor,sakin kafa ile muhabbet ediyoruz.
Tabi illa birşeyler yiyip içiyoruz. İstemediğim zaman çok üzülüyor birlikte yiyelim diyor onu kırmak istemiyorum ve yiyorum.
Kilo aldığım için asla üzgün değilim aksine vicdanen daha rahat hissediyorum. Dayımı kırsaydım tatil bitikten sonra çok üzülürdüm.
Cumartesi günü tartı fotoğrafına kimse şok olmasın lütfenbeni cumartesi direk takımlara al canım
Yoğunluğunun az olduğunda yürürsün sende canım senin de akşam yuruyuslerin çok guzelNeeee 18 bin miiiiay ben cok ozledim uzun yuruyusleri
Geçmiş olsun canım Allah şifa versinLenaG canım nasılsınız
Benim kilolar aldı başını gidiyor
Tatilde dayım ile birlikteyiz(akciğer kanseri kendisi)
İnşallah en kısa zamanda iyileşecek
Gece 12 den sonra ancak çocuklar uyumuş oluyor,sakin kafa ile muhabbet ediyoruz.
Tabi illa birşeyler yiyip içiyoruz. İstemediğim zaman çok üzülüyor birlikte yiyelim diyor onu kırmak istemiyorum ve yiyorum.
Kilo aldığım için asla üzgün değilim aksine vicdanen daha rahat hissediyorum. Dayımı kırsaydım tatil bitikten sonra çok üzülürdüm.
Cumartesi günü tartı fotoğrafına kimse şok olmasın lütfenbeni cumartesi direk takımlara al canım