- 13 Mart 2020
- 4.212
- 21.599
Kalori hesabi yediğin şeyin içeriğine göre degisir ki ne yedin mesela
Kalori hesabi yediğin şeyin içeriğine göre degisir ki ne yedin meselaKızlar özellikle diyetisyene giden arkadaşlarım size bir sorru sormak istiyorum cevaplarsanız cokk sevinirim
Mesela günde 700kalorili bir şey yedim ve ben o gün 1000kalori yaktım 300fazla bile kalori açığım oldu o kilo olarak bana dönüyor mu yoksa bu kalori hesabı gercek mi?
@Lotus1234LenaG patimsilizm @Cakinin Gelini daha etiketleyemedigim burada olan tüm arkadaşlarım bilgisi varsa beni aydinlatabilir mi? Boncuk2307
Su 1 litredirAfiyet olsun canım kosturmacali bir gün olmuş senin icinde su ve spor ne durumda merak ettim
Afiyet olsun canım kısırın yanına ayran,akşam yemeğinin yanına da salata olsa daha dengeli olurmuşKızlar sabahtan kızımı aşıya götürmüştük telefonumu arabada unutmuşumeşimle birlikte işe gitti geldi telefonum sabah tartısında 63.10 du 100 grfazla çıktım LenaG Y yosunlupapatya
Bugün menüm
Sabah yulaflı omlet peynir domates
Öğle esmer bulgurdan 1 kase kısır
Akşam 3 köfte 1 kase taze fasülye
Canım diyet kafasındasın ve istediğin şeyleri yiyemiyorsun diye mutsuz hissediyor olabilirsin. Yani yemek yapsam ne olacak ki istediğim şey olmadıktan sonra gibi olabilir mi? Bir de sınav var diyorsun o da stres yapıyor tabi darlanmışsın biraz. Bu cumartesi kendine bir ödül günü yap benceProtein eksik oldu bugün evet. Nedense bişey yiyesim gelmedi bugün. Yarın protein ağırlıklı bi menü yapayım. Hiç kendime özel bişeyler hazırlayasım gelmiyor yemek yapasım gelmiyor ben yavaştan depresyona doğru kayıyorum sanırımşu sınav bi geçseydi bi izin gününe ihtiyacım var
Aaa çok geçmiş olsunEşim bugün akşama Menemen istedi ama iş yerinde ayağına çivi girmiş, tetanoz aşısı olmaya gitti gelirken çiğköfte dürüm yaptırmış sıkım olarak almamış maalesef ben de karşı koyamadım
Fena değil canım oturup kalkarken sıkıntı ama daha iyiyim.Afiyet olsun canımbelin nasıl oldu ? Menü de sadece kola gözüme çarptı olmasa iyiymiş spor zaten belin duzelene kadar yapma daha da kötü edersin belini Allah esirgesin
Afiyet olsun canım menün gayet güzel aşure gayet doyurucu ben de yiyecek olsam öğle saatlerinde yemeyi tercih ederimBende menümü yazayım kızlar bana kızmayın ama bir aydır bugünü bekliyordum aşure ayı için
Öğlen 12//
Bir kase aşure
Bir yemek kaşığı kıyma(karnıyarık vardı patlıcan yemedim)
Bir kase kuru cacık pul biberli sarımsakli
Ara//20 çiğ fındık
Aksm 18.30//
İki havuçtan tarator içine ceviz koydum bir avuç sade yoğurtdan sarımsaklı
Üç minik köfte (50 60gr anck gelir)
Spor// 3lt su bitti
30dk iki mile Leslie
Yürüyüş de var
Toplam 11000adim oldu
LenaG @Sitare55
Canım günlük toplam kalori alımın 700 harcadığın 1000 se kilo verimi olur ama soruyu çok net anlayamadım desem yeridirKızlar özellikle diyetisyene giden arkadaşlarım size bir sorru sormak istiyorum cevaplarsanız cokk sevinirim
Mesela günde 700kalorili bir şey yedim ve ben o gün 1000kalori yaktım 300fazla bile kalori açığım oldu o kilo olarak bana dönüyor mu yoksa bu kalori hesabı gercek mi?
@Lotus1234LenaG patimsilizm @Cakinin Gelini daha etiketleyemedigim burada olan tüm arkadaşlarım bilgisi varsa beni aydinlatabilir mi? Boncuk2307
Bir kase aşure yedim canımKalori hesabi yediğin şeyin içeriğine göre degisir ki ne yedin meselacok genel bir soruyu gizemli sormussun
Hatırladın mi bir kez daha bu tarz bir konu geçmişti aramızda yedim evet ama iyi de spor yaptım yakmisimdir yediklerini diye ve sende spor yapsanda yediğin sende kalır gibi bir konu geçmişti ilk katıldığım zamanlarKalori hesabi yediğin şeyin içeriğine göre degisir ki ne yedin meselacok genel bir soruyu gizemli sormussun
Evet mesela bir kase aşure 700kalori ve ben bugün 800kalori yaktım yine de zayıflamaya devam eder miyiz yoksa bu yediğimiz bize kilo olarak kesin döner mi sorum buydu?Afiyet olsun canım kısırın yanına ayran,akşam yemeğinin yanına da salata olsa daha dengeli olurmuş
Canım diyet kafasındasın ve istediğin şeyleri yiyemiyorsun diye mutsuz hissediyor olabilirsin. Yani yemek yapsam ne olacak ki istediğim şey olmadıktan sonra gibi olabilir mi? Bir de sınav var diyorsun o da stres yapıyor tabi darlanmışsın biraz. Bu cumartesi kendine bir ödül günü yap bence
Aaa çok geçmiş olsun
Fena değil canım oturup kalkarken sıkıntı ama daha iyiyim.
Afiyet olsun canım menün gayet güzel aşure gayet doyurucu ben de yiyecek olsam öğle saatlerinde yemeyi tercih ederim
Canım günlük toplam kalori alımın 700 harcadığın 1000 se kilo verimi olur ama soruyu çok net anlayamadım desem yeridir
Bunu surekli yapmayacagin icin hicbir problem yok artı kalori olarak sayma yarin oldugun yerden devamBir kase aşure yedim canım
Bak yine aynı şeyi demişimHatırladın mi bir kez daha bu tarz bir konu geçmişti aramızda yedim evet ama iyi de spor yaptım yakmisimdir yediklerini diye ve sende spor yapsanda yediğin sende kalır gibi bir konu geçmişti ilk katıldığım zamanlar
Aynen dediğin gibi tam olarak darlandım. Bir aydır sınav odaklı yaşıyorum her gün ev işi ve ders başka bi etkinlik yok. Bi de üstüne diyet. Pazar günü sınav bitsin biraz kendime vakit ayırmam lazımAfiyet olsun canım kısırın yanına ayran,akşam yemeğinin yanına da salata olsa daha dengeli olurmuş
Canım diyet kafasındasın ve istediğin şeyleri yiyemiyorsun diye mutsuz hissediyor olabilirsin. Yani yemek yapsam ne olacak ki istediğim şey olmadıktan sonra gibi olabilir mi? Bir de sınav var diyorsun o da stres yapıyor tabi darlanmışsın biraz. Bu cumartesi kendine bir ödül günü yap bence
Aaa çok geçmiş olsun
Fena değil canım oturup kalkarken sıkıntı ama daha iyiyim.
Afiyet olsun canım menün gayet güzel aşure gayet doyurucu ben de yiyecek olsam öğle saatlerinde yemeyi tercih ederim
Canım günlük toplam kalori alımın 700 harcadığın 1000 se kilo verimi olur ama soruyu çok net anlayamadım desem yeridir
Bunu okuyunca aklıma şey geldi bi video vardı bi kız bi tabak baklava yiyip o baklavaları yakmak için 32 km koşuyordu hemen arkasındanBunu surekli yapmayacagin icin hicbir problem yok artı kalori olarak sayma yarin oldugun yerden devamsporla o an yediginin sindirimi hizlabdirabilirsin kalori degil depodan karbinhidrat yada yag yakarsin.. yiyip spor yaparim batagina batarsaniz kilo alırsınız ben bunu deneyimledim abartip yediklerimden yag depolarken abarti sporlada kas kazanip kalinlasmistim
Biliyorum o kizi ama o zaten zayif depo yag yok ya o yizden yediginden yakar tamam oldu bittiBunu okuyunca aklıma şey geldi bi video vardı bi kız bi tabak baklava yiyip o baklavaları yakmak için 32 km koşuyordu hemen arkasındanvideoyu izlerken çok mantıklı gelmişti aslında ama şimdi saçma oldu
Şimdi anladım nasıl olsa yakarım diye yersen hem kilo alır yaptığın sporla da kas devasali olursun tamamdır taşlar yerine oturduBunu surekli yapmayacagin icin hicbir problem yok artı kalori olarak sayma yarin oldugun yerden devamsporla o an yediginin sindirimi hizlabdirabilirsin kalori degil depodan karbinhidrat yada yag yakarsin.. yiyip spor yaparim batagina batarsaniz kilo alırsınız ben bunu deneyimledim abartip yediklerimden yag depolarken abarti sporlada kas kazanip kalinlasmistim
Peki bu kalori açığı ne oluyor o zaman kalori açığını yakalarsab kilo verirsin diye çok duyuyorum çevremde ya da okuyorum çoğu yerdeBunu surekli yapmayacagin icin hicbir problem yok artı kalori olarak sayma yarin oldugun yerden devamsporla o an yediginin sindirimi hizlabdirabilirsin kalori degil depodan karbinhidrat yada yag yakarsin.. yiyip spor yaparim batagina batarsaniz kilo alırsınız ben bunu deneyimledim abartip yediklerimden yag depolarken abarti sporlada kas kazanip kalinlasmistim
Var olan yağların hepsini yakınca yedigini sporla yakarsın yani acaba depomuzda ne kadar yag var diyetisyene gidicem sırf yağ su kitleme baktırmak için aklımdaydı hemen gideyim ozaman,Biliyorum o kizi ama o zaten zayif depo yag yok ya o yizden yediginden yakar tamam oldu bittie biz surekli yedigimizi sporla telafiyle ugrasirsak depo yaglarimiz ne olacak? Kilo verip incelmenin aksine kalinlasiriz
Dimi ama insana bian mantıklı geliyor insan bilmeyince herseyim cahiliymis cidden! ne var yani ikı ye ye diyor herkes iki yürür eritirsin bunu da büyüklerimizden konu komşudan duyarız dimi çokBunu okuyunca aklıma şey geldi bi video vardı bi kız bi tabak baklava yiyip o baklavaları yakmak için 32 km koşuyordu hemen arkasındanvideoyu izlerken çok mantıklı gelmişti aslında ama şimdi saçma oldu
İste kalori acigini beslenme ile yapicaksin spora bel baglama diyorumPeki bu kalori açığı ne oluyor o zaman kalori açığını yakalarsab kilo verirsin diye çok duyuyorum çevremde ya da okuyorum çoğu yerde
Az kalorili yiyeceğiz tamm canım anladım saolasinİste kalori acigini beslenme ile yapicaksin spora bel baglama diyorum
Bazal metabolizma hizina gore alman gereken kaloriyi hesplayan siteler var ama yine karb protein yag d ngesi olusturman gerekAz kalorili yiyeceğiz tamm canım anladım saolasin
Okudum canım ama burada örnekler üzerinden konuşunca daha netleşti bazı şeyler illa kişinin alması gereken bı kalori miktarı varsa bunu öğrenince ve onun da azını alınca zayifliyormussun ama tabi ben kendi çabalarıyla ilerledim bu noktaya kadar hiç diyetisyene gitmedim hayatımda hatta ilk defa 29yillik hayatımda diyetlede 3 aydır tanıştım diyebilirim haliyle bazı şeyleri diyetisyene de gitmeyince burda konuşuyoruz bilgi sahibi oldum çok seydeBenim yazdıklarımı attığımı okumadın galiba