- 4 Eylül 2011
- 18.831
- 65.654
Haftada 1 makarna bişi yapmaz tartı ödülü gibi düşün
Haftada 1 makarna bişi yapmaz tartı ödülü gibi düşünYinede sakıncalı
Ben de çok şaşkınım üç günde 2,5 kilo inanılmazNasıl yaninasıl oldu bu tüyo lütfen
çok teşekkür ederim kaptanımmmAy maşallah maşallah çok tebrik ederim canım
Tebrik ederim canım regl etkisine rağmen eksi görmen harika
Ayaklarına kollarına sağlık aç karnına yağ yakımı fazla olur derler ama hava sıcak ufak birşey atıştırabilirsin Allah korusun tansiyonun oynamasınBugün sabah işlerim vardı dışarda onları hallettim gitmisken halı saha ve spor aletlerinede çıktım
5000 adım 35 dk spor aletlerle eliptik bisiklet yan karın yürüyüş şeklinde toplam 1 saat hepsi sürdü.
Aç karna iyi oldu ama hava sıcak saate denk geldim kahvaltıyı birazdan yapacağım.
geçmiş olsunTiroid canım
Canım ödemli olman normal bence ameliyattan sonra çok daha düzenli olacak
Kız bu neee hiçbirşey yok kii bence bişiler yemelisin yemelisin yemelisin30 TEMMUZ MENÜ
1 yumurta omlet
Peynir kk
Ekmeğin topuzu kadar çikolata
ARA
Karahindiba kahve 1 fincan
ÖĞLE
kuru meyveli yoğurt
ARA
Karahindiba kahve
AKŞAM
YEMEMELİYİM YEMEMELİYİM ve YEMEMELİYİM
2 lt su
5000 adım (birazdan yürüyüşe çıkıcam bu tahmini)
10 mekik çekmeyi planlıyorum birazda atlayp zıplayıp yuvarlanıyım malum top gibin bişey oldum
Y yosunlupapatya
LenaG
Reglin yakın ve ödemlisin artı gelmemen bile çok iyi bozmadan devamEn çok ben vermişim lütfen
27 temmuz cumartesi:73.15
30 temmuz salı :73.10
Fark: 0,05
Adetime iki üç gün kaldı, dün 1,5 saatlik uykuyla duruyordum bugün 12 ye kadar uyumuşum yüzüm gözüm ellerim şişmiş ödem var vücudumda tam da kaptanıma denk geldiVe tuvalete çıkamıyorum iki üç gündür LenaG
Ben de çok şaşkınım üç günde 2,5 kilo inanılmaz
Çıkma çıkma sen o yoldan düz devam etSelam kızlar bugün kontrol tartısı vardı
Cumartesi kilom 64,4
Bugün ku kilom 64,8
Ben yoldan çıkıyorum galibaLenaG
afiyet olsun kuzumda hiç bişi yememişsin bi salata köfte tarzı bişeyler yesen iiyi olur30 TEMMUZ MENÜ
1 yumurta omlet
Peynir kk
Ekmeğin topuzu kadar çikolata
ARA
Karahindiba kahve 1 fincan
ÖĞLE
kuru meyveli yoğurt
ARA
Karahindiba kahve
AKŞAM
YEMEMELİYİM YEMEMELİYİM ve YEMEMELİYİM
2 lt su
5000 adım (birazdan yürüyüşe çıkıcam bu tahmini)
10 mekik çekmeyi planlıyorum birazda atlayp zıplayıp yuvarlanıyım malum top gibin bişey oldum
Y yosunlupapatya
LenaG
bazen arada alıp vermek normal vücut direnci oluyor ama bi kırılınca gidiyor Allahın izni ile pes etmek yok canım :)
| Masterfit 126. Etap | 27.07 | 30.07 | Fark |
| KIRMIZI TAKIM | |||
| Y yosunlupapatya KIRMIZI KAPTAN | 55 | 55.10 | +0.100 |
| Oran | -0.181 | ||
| @unutmabenicicegi | 82.10 | 82.55 | +0.450 |
|
| 90.40 | 90.30 | -0.100 |
| @Nergis 35 | 67 | 67.30 | +0.300 |
| @FitVenus | 63 | * | |
| @leyl76 | 73.40 | 73.10 | -0.100 |
|
| 67.55 | * | |
|
| 65.10 | 65.45 | +0.350 |
| @Begonya2 | 91.90 | 91.70 | -0.200 |
|
| 60.30 | 60.45 | +0.150 |
| @Minicikfzt | 65.65 | 65.60 | -0.05 |
| @Tesnim1903 | 74.20 | * | |
| MAVİ TAKIM | |||
|
| 93.35 | 92.45 | -0.900 |
| Oran | 0.964 | ||
| @60kiloyum | 86.50 | 86.10 | -0.400 |
|
| 73.15 | 73.10 | -0.05 |
| @defneefe17 | 74.10 | 73.80 | -0.300 |
|
| 64.45 | 64.80 | +0.350 |
|
| 80.80 | 80.40 | -0.400 |
| @Lotus1234 | 96.50 | 96.10 | -0.400 |
| @Ellssa | 72.20 | 72.40 | +0.200 |
| @Samara96 | 80.50 | 80.10 | -0.400 |
| @Goklerce | 74.90 | 74.50 | -0.400 |
|
| 90.05 | 88.95 | -1.100 |
| HAZIRLIK | |||
| @gezegenfeza | 79.70 | 77.20 | -2.500 |
|
| 56.70 | 56.80 | +0.100 |
|
| 74.40 | 74.60 | +0.200 |
| @malahit | 61.80 | 61.80 | 0 |
| @Makaron23 | 65.50 | 65.70 | +0.200 |
|
| 74.10 | 74.75 | +0.650 |
| @irmaknehirgol | 68.50 | 69 | +0.500 |
Bu kadar bu kadar çok cok cok keyifle yiyerek hemdeKaptanım kaptan oldugunuz ıcın cok mutluyum tek etıket yapıyorum :=))))LenaG
28 temmuz pazar menum
Sabah yok
Öğlen küçük bir etli ekmek yani kıymalı (avuç kadar incecik)
Akşamüstü 1 kucuk lahmacunun yarısı
Akşam 1830 bir tane salçalı köfte
2130 altı kare karpuz. 1 çay bardağı kabak ç.ekirdeği
2 top dondurma kakolu kulahsız. 10.000 adım. 2,5lt su.
29 temmuz pazartesi
sabah tam tahıllı ekmege kasarlı chery dınates ve kapya bıber sandvıcı + americano
öğlen 1 kase yogurt 1 kase mevsım salata ve havuc 1 dolu kase corba 1 kepek ekmegı dılımı
ara züber nohutos 55 gr cıps , 1 meyveli soda
akşam 1900 1 tabak nohut yemeği (yedı cornba kasıgı) uc yk makarna domatesli, tahıllı ekmek tercih etmicem
2130 altı kare karpuz. 1 çay bardağı kabak çekirdeği
10.000 adım atılacak. 2,5 su olacak. yarın tartı var hedef 73.8 (sabah bu rakam cıktı dıyetısyenımın haftada 1 kg hedefını tutturdum)
ancak reglıyım tartı fazla cıkar mı kızlar. sabah 73.8 idi:
tebrik ederim kaptanımm ama evet dün hiç bişey yememenin verdiği etkiyle güzel eksiyi gördün hayırlı olsun bakalım :)Sevgili Masterfit ailesi transfer hakkını kazanan kaptan öhöm yani şey ben oluyorumY yosunlupapatya kaptanımı da tebrik ediyorum
Kilo verenleri tebrik ediyorum artı gelenler moralini bozmasın bu uzun bir yol arada olur pes etmeden devam ediyoruz.
Not: Transferimi hemen gerçekleştiriyorumAsenr snmz kırmızı takıma verip Sitare55 i mavi takıma alıyorum. Tablo yeni haliyledir.
LenaG
Cumartesi 93.35
Salı 92.45
Fark -0.900 (2 gün aç kalmanın verdiği yalancı eksi bugün normal listeme döndüğümden biraz artacaktır kilom)
oran 0.964
Eki Görüntüle 3458978
Y yosunlupapatya
Cumartesi 55
Salı 55.10
Fark +0.100
oran -0.181
Eki Görüntüle 3458970
Öpüyorum siziii
Masterfit 126. Etap KIRMIZI TAKIM Y yosunlupapatya KIRMIZI KAPTAN 55 55.10 +0.100 Oran -0.181 @unutmabenicicegi 82.10 82.55 +0.450 Cakinin Gelini 90.40 90.30 -0.100 @Nergis 35 67 67.30 +0.300 @FitVenus 63 * @leyl76 73.40 73.10 -0.100 Asenr snmz 67.55 * MAKE UP_ 65.10 65.45 +0.350 @Begonya2 91.90 91.70 -0.200 uranus35 60.30 60.45 +0.150 @Minicikfzt 65.65 65.60 -0.05 @Tesnim1903 74.20 * MAVİ TAKIM LenaG MAVİ KAPTAN 93.35 92.45 -0.900 Oran 0.964 @60kiloyum 86.50 86.10 -0.400 Boncuk2307 73.15 73.10 -0.05 @defneefe17 74.10 73.80 -0.300 tomrs 64.45 64.80 +0.350 Sitare55 80.80 80.40 -0.400 @Lotus1234 96.50 96.10 -0.400 @Ellssa 72.20 72.40 +0.200 @Samara96 80.50 80.10 -0.400 @Goklerce 74.90 74.50 -0.400 bilgeyogii 90.05 88.95 -1.100 HAZIRLIK @gezegenfeza 79.70 77.20 -2.500 patimsilizm 56.70 56.80 +0.100 Mthn83 74.40 74.60 +0.200 @malahit 61.80 61.80 0 @Makaron23 65.50 65.70 +0.200 sibel_84 74.10 74.75 +0.650 @irmaknehirgol 68.50 69 +0.500
Seninle hedefimiz aynıymış hadi birbirimizi motive edelim hedefimize ulaşalım inşallahBende artı geldim reglime 4 gün var o unda etkisi vardır muhtemelen
Napiimm napiim. Yiyincexe olmuyoooafiyet olsun kuzumda hiç bişi yememişsin bi salata köfte tarzı bişeyler yesen iiyi olur
Çook tebrik ederim kaptanım maşallah sanaaSevgili Masterfit ailesi transfer hakkını kazanan kaptan öhöm yani şey ben oluyorumY yosunlupapatya kaptanımı da tebrik ediyorum
Kilo verenleri tebrik ediyorum artı gelenler moralini bozmasın bu uzun bir yol arada olur pes etmeden devam ediyoruz.
Not: Transferimi hemen gerçekleştiriyorumAsenr snmz kırmızı takıma verip Sitare55 i mavi takıma alıyorum. Tablo yeni haliyledir.
LenaG
Cumartesi 93.35
Salı 92.45
Fark -0.900 (2 gün aç kalmanın verdiği yalancı eksi bugün normal listeme döndüğümden biraz artacaktır kilom)
oran 0.964
Eki Görüntüle 3458978
Y yosunlupapatya
Cumartesi 55
Salı 55.10
Fark +0.100
oran -0.181
Eki Görüntüle 3458970
Öpüyorum siziii
Masterfit 126. Etap KIRMIZI TAKIM Y yosunlupapatya KIRMIZI KAPTAN 55 55.10 +0.100 Oran -0.181 @unutmabenicicegi 82.10 82.55 +0.450 Cakinin Gelini 90.40 90.30 -0.100 @Nergis 35 67 67.30 +0.300 @FitVenus 63 * @leyl76 73.40 73.10 -0.100 Asenr snmz 67.55 * MAKE UP_ 65.10 65.45 +0.350 @Begonya2 91.90 91.70 -0.200 uranus35 60.30 60.45 +0.150 @Minicikfzt 65.65 65.60 -0.05 @Tesnim1903 74.20 * MAVİ TAKIM LenaG MAVİ KAPTAN 93.35 92.45 -0.900 Oran 0.964 @60kiloyum 86.50 86.10 -0.400 Boncuk2307 73.15 73.10 -0.05 @defneefe17 74.10 73.80 -0.300 tomrs 64.45 64.80 +0.350 Sitare55 80.80 80.40 -0.400 @Lotus1234 96.50 96.10 -0.400 @Ellssa 72.20 72.40 +0.200 @Samara96 80.50 80.10 -0.400 @Goklerce 74.90 74.50 -0.400 bilgeyogii 90.05 88.95 -1.100 HAZIRLIK @gezegenfeza 79.70 77.20 -2.500 patimsilizm 56.70 56.80 +0.100 Mthn83 74.40 74.60 +0.200 @malahit 61.80 61.80 0 @Makaron23 65.50 65.70 +0.200 sibel_84 74.10 74.75 +0.650 @irmaknehirgol 68.50 69 +0.500
Sağol canım dün çok aç kaldım ondan bu kadar eksi çıktı ama çok şükür bugün diyetisyenime tekrar başladım normal listeme döndüm aç değilim artıııkkkÇook tebrik ederim kaptanım maşallah sanaa
Ya ben iki gündür 20bin 20bin ayaklarım hala sızlıyor spor ödemiyle kaybettim resmen hiç bişey yapmasam ofis içi gene bi 5 6 bin oluyor ama görürsün lena kaptanım sen cumartesiyee :)Kırmızı takım kızlarıı etmeyin eylemeyiinn cumartesi günü kazanmamız gereekk
Yaşa bee kaptanım işte buuYa ben iki gündür 20bin 20bin ayaklarım hala sızlıyor spor ödemiyle kaybettim resmen hiç bişey yapmasam ofis içi gene bi 5 6 bin oluyor ama görürsün lena kaptanım sen cumartesiyee :)