- 8 Ağustos 2008
- 34.608
- 38.790
60 lı hayalim bu ay da olmadı Ağustosa kaldı
60 lı hayalim bu ay da olmadı Ağustosa kaldıLİG SIRALAMASI
60' LAR LİGİ KİLO 70'LER LİGİ KİLO @uranus35 60.30 Ellssa 72.20 malahit 61.80 @Boncuklarhajsl 73.15 @Jasminium84 62.35 @leyl76 73.40 @FitVenus 63 @sibel_84 74.10 @Azmet5255 63.55 @defneefe17 74.10 @tomrs 64.45 @Tesnim1903 74.20 MAKE UP_ 65.10 @Goklerce 74.90 @Makaron23 65.50 @gezegenfeza 79.70 @Nergis 35 67 @Asenr snmz 67.55 @irmaknehirgol 68.50 @zensim 69.80
80' LER LİGİ KİLO 90'LAR LİGİ KİLO @Samara96 80.50 @bilgeyogii 90.05 @Sitare55 80.80 Cakinin Gelini 90.40 @Asya89 81.20 @Begonya2 91.90 @unutmabenicicegi 82.10 LenaG 93.35 60kiloyum 86.50 Lotus1234 96.50
ALTIN LİG KİLO ÇITIRLAR LİGİ KİLO Y yosunlupapatya 55 patimsilizm 56.70
Herhangi bir yanlışlık gördüyseniz bildirin canlarım
Lig tablosu etap sonunda (27. 07. 2024) sadece bildirim yapan arkadaşlarımızı kapsamaktadır.
bakalım 1 ağustosta kaç çıkacağız
Temmuz Sonu Hedefleri Yaş Boy 29.06.24 06.07.24 13.07.24 20.07.24 27.07.24 03.08.24 Aylık Hedef Mthn83 40 172 72.2 72.4 73.3 75 74.4 . 69.9 Ellssa 27 164 71.7 72.4. 71.8 72.3 72.2 . 70 @Keira- 36 160 59.4 . @Jasminium84 39 164 63.05 62.45 61.95 62.75 62.35 . 60 @Nergis 35 55 153 67.9 67.9 67.7 67.4 67 . 65.8 @Tesnim1903 33 160 . . . . @sibel_84 39 158 72.2 74.25 73.65 73.2 74.1 . 68 @Beth18 36 168 . . 60kiloyum 49 160 88.5 88.9 88.7. 87.3 86.5 . 86 @gezegenfeza 48 163 79.9 77.7 79.5 77.8 79.7 . 75 @Busra196 31 168 . . @Elhan 54 160 . . patimsilizm 40 160 56.9 56.7 56.3 57.4 56.7 @Cordelia - 169 . . @s i d e l y a 29 166 . . @serap911 25 172 . . @Lavinia_98 25 - . . @zeyneppk 42 158 . . @uranus35 29 158 60.95 61.25 . . . . 59 @tomrs 40 158 64.4 63.6 63.9 64.3 64.45 . 60 LenaG 43 160 96.2 95.5 94.3 95.25 93.35 . 93 @Tutku44 34 168 . . @Ceeeeeeeeeeee 36 169 . . @trueliving_ - 170 69.5 69.8 68.6 @badem000 39 158 . . @74FRIDA 49 173 . . @yazarhanim35 30 160 . . @minerva1988 - 160 . . @sara_28 - - 96.3 . @Ece Didem 41 170 . . @Minicikfz 30 174 65.55 . . 67.25 . . 64.5 @arke 40 160 . . @Mutlu1anne 33 171 . . @zensim 46 160 . 71.5 70.4 69.9. 69.8 . 67 @_ASTRAL_ 28 160 78.8 77.5 76 @Makaron23 32 158 65.50 65.3 65.9 65.6. 65.5 . 63 @Asenr snmz 24 162 67.45 67.25 67.55 . 67.55 @Asya89 35 165 84.5 84.3 83.3 81.7 81.2 . 80 @medine66 31 165 77.6 76.5 75.8 . . . @Hallederiz 38 . 87.8 87.7 . . . . @unutmabenicicegi 36 162 81.1 80.85 81.6 82.45 82.1 . 78 Cakinin Gelini 45 160 95.3 94 92.8 92.3 . . 89.9 @Azmet5255 27 162 64.9 64.45 65.3 64.05 63.55 . 62 malahit 28 163 65.6 64.4 63.7 62.9 61.8 . 62 @defneefe17 38 158 . 75.15 74.5 74.3 74.1 . 70 Lotus1234 37 174 . 101.8 98.6 97.9 96.5 . 95 Y yosunlupapatya 29.5 155 . 58 57.55 56.6 55 . 56 @leyl76 28 . . 73.4 73.6 73.6 73.4 . 72.5 @irmaknehirgol 39 160 . . 70.9 69.9 68.5 . 65 @FitVenus . . . . 62.4 63.4 63 . 59 @Sitare55 38 170 . . 83.2 72.9 80.8 . 79.9 @Boncuklarhajsl 24 167 . . 76.35 74.2 73.15 . 70
ay sonu hedefleri alayım kızlaaarrr
eksik bilgilerinizi tamamlarmısınız
listede olmak istemeyen varsa çıkarabilirim
61.2kg olsunY yosunlupapatya vemalahit tebrik ederim sizleri aylık heefinize başarı ile ulaştınız. 1 hafta daha hedef artırmak stermisiniz
Gel tabi ya müthiş gel bana bunlarla gelllYa ben geçen cumartesi 72,3 müşüm ya.
1 kazan aşure ve şam tatlısının tepsisini bitirdim sadece 100 gram mı almışım. Üstelik en korkuncundan kabızım.
O zaman müthiş geliyorum
Afiyet olsun canım pide olmamış ama 2 adet yediğini anladım 2 dilimse tolere edilebilir. Acıkırsan 3 yk yoğurda eklemeyi hurmanıOzaman menümü yazayım
Sabah saati hatırlamıyorum
2 yumurta
Kibrt kutusu beyaz peynir
Bolca salata ( biber domates salatalık soğan)
Çay
Akşam 17.30
2 kıymalı pide
Bolca marul salata
Ayran
Su evde değilim kaç içtim bilmiyorum ama 2 lt olur akşama kadar
Sporda yok maalesef
Aksama acıkırım büyük ihtimalle hurma veya meyve yiyebilirim
Y yosunlupapatyaLenaG
Afiyet olsun canım meyve akşam için fazla olmuş kirazı 15 e düşürsen daha uygun olurİyi Akşamlar Kızlar
27.07.2024 Cumartesi
11:30 2dilim normal tost ekmeginden tost, 35gr.kadar mercimek ekmeği, 10zeytin, 3dolu yk.lor peyniri, 1tk.büyüklüğünde normal peynir, salatalık ve şekersiz çay
16:00 1kupa filtre kahve şekersiz
17:20 1sb.dukan,
1sb.nane ve zencefilli kiraz sapı çayı
18:40 Akşam yemeği bitti.
1kase zerdeçallı kimyonlu mercimek çorbası,
1kase sulu köfte, 3tane en zehirinden süs biberi
Bol salatalık, 29 adet kiraz, 1kayısı, 1erik
Akşamda 1sb.nane ve zencefilli kiraz sapı çayı,
İçebilirsemde 1sb.dukan
3.5 litre su
Spor yok.
LenaG Y yosunlupapatya
Afiyet olsun canım sabah çok az olmuş akşam yemeğin yanına söğüş domates salatalık bile olsa eklemeye çalışSabah
5 zeytin
Peynir
Şekersiz çay
Akşam
6 yemek kaşığı kuru fasulye
3 yemek kaşığı pilav
8000 adım
1.5 lt su
Y yosunlupapatya
eee ne diyeyim bilemedim ama iç sesim yapma arkadaşım dediŞimdi ne desem yalan olur
Sabah 11.30 da 1 YK kadar sucuk içi (ben yaptım) 1 dlm normal ekmek 3-4 çatal fırın patates 1 dlm kavun domates salatalık kapya 1 dlm börek (ben yaptım)
(İnstada reklam içerir diyor ya ondan oldu)
Arada 1 meyveli soda soğuk soğuk
Saat 15 de 3 tane Sivas köfte el büyüklüğünde 3 parça tırnak pide 1 YK salata
17 de findikli çikolata yedim
Şimdi acıktım gibi ama pek bişey yiyesim de yok. Ama saçma şeylere de sarmamak için bisiler yemem lazım
1.5 lt su.
Çok iyi canım afiyet olsunKaşla göz arasında yazayım menümü dışarı çıkacam
Sabah 10
1.5 haşlanmış yumurta
Domates Salatalık Lor peyniri 5 zeytin
Ogle
Kefir. Elma
Aksam 18
4 kaşık bamya yemeği
2 kaşık bulgur pilavi
3 lite su
8.bin adım yürüyüş
150 ip
LenaG Y yosunlupapatya
Afiyet olsun27.07.24
10.00
1 haşlanmış yumurta, domatesli biber, peynir, 6 zeytin, 1 dilim ekmek, 1 çk kuşburnu, salatalık, domates
16.00
Sade kahve, fındık, 1 kare bitter
19.00
1 kepçe çorba, patlıcan biber sote, 4 köfte, 1 dilim ekmek,3 dilim karpuz
Şu:2.5 lt olurLenaG
Evet canım benimAnaamm artık takıma mı girdimkaptanım sizmisinizzz
Tek kacamagin patates kızartması olmuş. Gerisi iyi gözüküyor
Uzun zamandır yemiyordum bugün o gün dedim :) yarın dengeleyeceğim inşallahTek kacamagin patates kızartması olmuş. Gerisi iyi gözüküyor
Haftaya cumartesiye kadar vaktin varEveet çok heyecanlı birde ay sonu hedeflerine salı günüde dahil edilecek değil milisteyi düzenleyince haber verebilimisin canım sabırsızlandım
Afiyet olsun 2 küçük kurabiye ve 3 patates kızartmasından hiç bişicik olmaz
Afiyet olsun canım güzelKahvaltı 11.30
1 su bardagi süt 3 YK yulaf ezmesi
1 şeftali tarçınlı
10 badem içi
14.00
Yarım.paket altınbaş çörekotlu bisküvi
16.10
1 kase semizotu salatası
3yk yoğurt.keten tohumlu
2 YK bulgur pilavı
19.50
3-4 kaşık Semizotu salatası
3 YK yoğurt
3 YK bulgur pilavı
Maden suyu
2.5lt su devam edeceğim.
Spor yok.
Kafe kapandı.
LenaG patimsilizm Mthn83
Yes kaptanım kusura bakmayın buhün çarşı pazar günü yeni geldim birazdan menüse paylaşıcam
Tamam kaptanım o zaman öğle sonları yiyeyim birdaha ki kirazımı zaten hergün değil ama 25 olsunGel tabi ya müthiş gel bana bunlarla gelll
Afiyet olsun canım pide olmamış ama 2 adet yediğini anladım 2 dilimse tolere edilebilir. Acıkırsan 3 yk yoğurda eklemeyi hurmanı
Afiyet olsun canım meyve akşam için fazla olmuş kirazı 15 e düşürsen daha uygun olur
Afiyet olsun canım sabah çok az olmuş akşam yemeğin yanına söğüş domates salatalık bile olsa eklemeye çalışsu da az kalmış adım güzel
eee ne diyeyim bilemedim ama iç sesim yapma arkadaşım dedi
İyiyim şükür çok ciddi birsey olmadı Allah korudu ama kas yırtıklarım var belki ameliyat olmam gerekebilirmişYaa geçmiş olsun canım iyi misin peki
Teşekkür ederim kaptanımAfiyet olsun canım ev yerleştirmek de baya terletip kalori yaktırıyor
Çok değil yediğinin çeyreğini bile eksiltsen fark olacaktır. Yaparsın çiçek güzeli
Ayy canım çok geçmiş olsuun
Afiyet olsun canım akşam yemeğine 1 dilim tam buğday ekmeği ekleyebilirsin
Çok teşekkür ederim canımCok gecmis olsun Allah yasanmamisa dondersin canim
Benim regl donemlerinde karbonhidrat atagim oluyordu beslenmeme dikkat etmezken. Simdi tertemiz normal rutinimi uygulayip canim tatli cekerse gunduz araogununde bitter yemwyi dusunuyorum bakalim bi 10 gun sonra olacagim
En kısa zamanda iyileşirsin ve ameliyat gerekmez inşallahİyiyim şükür çok ciddi birsey olmadı Allah korudu ama kas yırtıklarım var belki ameliyat olmam gerekebilirmiş