- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
- Konu Sahibi LenaG
- Başlangıç Tarihi
- 4 Eylül 2011
- 19.173
- 67.637
Canım rabbim beterinden korusun gelmiş geçmiş olsun. Vücudun tazeleyip ihtiyaç hissettirmesin inşallah
Ben yaz dönemi için izinlisin sanıyordum
- 14 Temmuz 2024
- 2.088
- 11.946
- 38
Bazen de hatta cogu zaman kadin kadina zorbalik yapiyor yani ben cok karşılaşıyorum. Vay zayifladin gözlerin çöktü vay aldın niye aldın. Sen simdi bu yemeyle mi kilo vereceksin. Hicbir sey bilmeyen insanlarin akil vermeleri falan puffff. Ben de ne dolmusum heeMaşallah canım
Ama bazen zorbaliklar olabiliyor kadın olmak zor zanaat gerçekten.
- 9 Temmuz 2024
- 844
- 5.055
- 23
Ben de yazayım bugünün menüsünü
27 temmuz
Kahvaltı 12.00
Peynirli yumurta, 2 dilim ekmek, 2 salatalık
Ara Öğün 14.30
1 erik (olgunlaşmamış mürdüm eriği, hafif ekşiydi ama şeftali kadardı)
Ara Öğün 16.00
1 dilim hazır kakaolu kek + 2 parça bademli çikolata(bu kadar ara öğünler kaçamak haftada bir gün bir şey olmaz inşallah)
(Yemeklerden yarım saat önce bir bardak ayran içine çörek otu zerdeçal keten tohumu zeytinyağı birer çay kaşığı koydum içtim şimdilik bağırsaklara bir faydası olmadı)
Akşam yemeği 19.00
Bir kase ayran aşı çorbası
2,3lt su + bir bardak hibiskus çayı tarçınlı 1 tatlı kaşığı balla
Şimdilik 20 dk eliptik 6km yol, 15-25 km/h arası. Oğlan parka gidince devam edeceğim bir saate tamamlarım diye düşünüyorum.
LenaG
27 temmuz
Kahvaltı 12.00
Peynirli yumurta, 2 dilim ekmek, 2 salatalık
Ara Öğün 14.30
1 erik (olgunlaşmamış mürdüm eriği, hafif ekşiydi ama şeftali kadardı)
Ara Öğün 16.00
1 dilim hazır kakaolu kek + 2 parça bademli çikolata(bu kadar ara öğünler kaçamak haftada bir gün bir şey olmaz inşallah)
(Yemeklerden yarım saat önce bir bardak ayran içine çörek otu zerdeçal keten tohumu zeytinyağı birer çay kaşığı koydum içtim şimdilik bağırsaklara bir faydası olmadı)
Akşam yemeği 19.00
Bir kase ayran aşı çorbası
2,3lt su + bir bardak hibiskus çayı tarçınlı 1 tatlı kaşığı balla
Şimdilik 20 dk eliptik 6km yol, 15-25 km/h arası. Oğlan parka gidince devam edeceğim bir saate tamamlarım diye düşünüyorum.
LenaG Son düzenleme:
- 26 Nisan 2020
- 1.421
- 7.336
27 temmuz menüm
2 yumurta omlet
1 Salata
2 domates
5 zeytin
3 dilim peynir
2 bardak çay
Öğle
Hindiba kahvesi sütsüz
3 ceviz
2 minik kare bitter çikolata
Akşam
büyük bir tabak tavuk göğüs etli salata
3 dilim karpuz
1 avuç vişne
gece yatmadan yine acıkırsam 1 bardak saklı pay hindiba çayı
1 saat yürüyüş çıkacağım şimdi akşam yürüyüşüne kaptanım
3 litre en az su içtim daha da içerim çok sıcak
herkese afiyetler olsun
canım kaptanım LenaG 
2 yumurta omlet
1 Salata
2 domates
5 zeytin
3 dilim peynir
2 bardak çay
Öğle
Hindiba kahvesi sütsüz
3 ceviz
2 minik kare bitter çikolata
Akşam
büyük bir tabak tavuk göğüs etli salata
3 dilim karpuz
1 avuç vişne
gece yatmadan yine acıkırsam 1 bardak saklı pay hindiba çayı
1 saat yürüyüş çıkacağım şimdi akşam yürüyüşüne kaptanım
3 litre en az su içtim daha da içerim çok sıcak
herkese afiyetler olsun
canım kaptanım
LenaG 
- 23 Haziran 2019
- 8.719
- 37.744
Afiyet olsun canım güzel menü bence haftada 1 normal su ve spor da güzelBen de yazayım bugünün menüsünü
27 temmuz
Kahvaltı 12.00
Peynirli yumurta, 2 dilim ekmek, 2 salatalık
Ara Öğün 14.30
1 erik (olgunlaşmamış mürdüm eriği, hafif ekşiydi ama şeftali kadardı)
Ara Öğün 16.00
1 dilim hazır kakaolu kek + 2 parça bademli çikolata(bu kadar ara öğünler kaçamak haftada bir gün bir şey olmaz inşallah)
Akşam yemeği 19.00
Bir kase ayran aşı çorbası
2,3lt su + bir bardak hibiskus çayı tarçınlı 1 tatlı kaşığı balla
Şimdilik 20 dk eliptik 6km yol, 15-25 km/h arası. Oğlan parka gidince devam edeceğim bir saate tamamlarım diye düşünüyorum.
- 23 Haziran 2019
- 8.719
- 37.744
Afiyet olsun canım 3 dilim peynir biraz fazla olmuş azaltalım biraz ve 1 dilim tam buğday ekmek ekleyebilirsin.27 temmuz menüm
2 yumurta omlet
1 Salata
2 domates
5 zeytin
3 dilim peynir
2 bardak çay
Öğle
Hindiba kahvesi sütsüz
3 ceviz
2 minik kare bitter çikolata
Akşam
büyük bir tabak tavuk göğüs etli salata
3 dilim karpuz
1 avuç vişne
gece yatmadan yine acıkırsam 1 bardak saklı pay hindiba çayı
1 saat yürüyüş çıkacağım şimdi akşam yürüyüşüne kaptanım
3 litre en az su içtim daha da içerim çok sıcak
herkese afiyetler olsun
canım kaptanım
Akşam yemeğinde de karpuz birazcık fazla geldi onu ara öğüne alsak
Su gayet iyi
İyi yürüyüşler
- 9 Temmuz 2024
- 844
- 5.055
- 23
Teşekkür ederim kaptanım valla yerken de paylaşırken de korktum ama iyice gözümde tütmüştüAfiyet olsun canım güzel menü bence haftada 1 normal su ve spor da güzel
- 4 Eylül 2011
- 19.173
- 67.637
Olmaz ben bile ekledim 2 gündür baklavalar boreklerden daha kötü olamaz
- 23 Haziran 2019
- 8.719
- 37.744
Ne kadar kötü olabilir ki
- 26 Temmuz 2017
- 4.175
- 8.815
- 31
Öyleydi canim ama çabuk dönecektim ben sonra dönemedimCanım rabbim beterinden korusun gelmiş geçmiş olsun. Vücudun tazeleyip ihtiyaç hissettirmesin inşallah
Ben yaz dönemi için izinlisin sanıyordum
çok teşekkür ederim - 23 Haziran 2019
- 8.719
- 37.744
yine menümü unutuyordum yazmayı
27.07.2024
Sabah 2 büyük bardak buzlu latte (yağsız sütle)
Kahvaltı 11:30 marula sarılı 30 gr beyaz peynir,6 zeytin,1 domates
Ara sütü bol filtre kahve 5-6 badem
Akşam 19:30 2 haşlanmış yumurtalı kıvırcık salata
Çok dengesiz oldu çok geldi yumurta yarın dengeleyeceğim.
Su 2.5 lt
6000 adım
yosunlupapatya 
Mthn83
27.07.2024
Sabah 2 büyük bardak buzlu latte (yağsız sütle)
Kahvaltı 11:30 marula sarılı 30 gr beyaz peynir,6 zeytin,1 domates
Ara sütü bol filtre kahve 5-6 badem
Akşam 19:30 2 haşlanmış yumurtalı kıvırcık salata
Çok dengesiz oldu çok geldi yumurta yarın dengeleyeceğim.
Su 2.5 lt
6000 adım
yosunlupapatya Mthn83
- 8 Şubat 2017
- 1.642
- 7.128
Çok geçmiş olsun canım çok üzüldüm Allah korumuşSpor da ne yazık ki yapamıyorum canım ciddi bir trafik kazası geçirdim 20 gün önce dizim ve kolum sakat evin içinde ancak yürüyorum dışarısı zorluyo
- 26 Nisan 2020
- 1.421
- 7.336
çölyak sıkıntım var kaptanım ekmek yiyemiyorum yıllardır ibs derdim vardı 2 ay önce aslında ibs değil çölyak olduğum ortaya çıktı. Normalde çölyaklılar zayıf olur hatası var memlekette oysa ilgisi yokmuş doktorlar beni çok geç anlamış oldu bayağı bağırsaklar dejenere olduktan sonra anlayacağın. Şükür en azından artık durumum netleşti. Yoksa ekmek delisi bir insandım inanamazsınAfiyet olsun canım 3 dilim peynir biraz fazla olmuş azaltalım biraz ve 1 dilim tam buğday ekmek ekleyebilirsin.
Akşam yemeğinde de karpuz birazcık fazla geldi onu ara öğüne alsak
Su gayet iyi
İyi yürüyüşler
Zaten onsuzluğa alışmak için de fazla kalorili başka şeylere yöneldim daha da kilo oldu. Biraz onsuzluğa alıştım 2-3 ay geçirdikten sonra mercimek ekmeği gibi alternatifler düşünüyorum.Ekmeğin yerine glutensiz diye satılan ekmekler daha kalorili ve çok daha zararlı mısır nişastası yok pirinç nişastası onları da tüketmiyorum çok kilo yapıyor zaten. Bu duruma alışmak için tamamen çıkardım ve benzerini de yerine koymayarak yokluğunu da yoketmeye çalışıyorum beni önceden görsen zaten tam bir ekmek sevdalısıydım.
- 4 Eylül 2011
- 19.173
- 67.637
Çok mu geldiyine menümü unutuyordum yazmayı
27.07.2024
Sabah 2 büyük bardak buzlu latte (yağsız sütle)
Kahvaltı 11:30 marula sarılı 30 gr beyaz peynir,6 zeytin,1 domates
Ara sütü bol filtre kahve 5-6 badem
Akşam 19:30 2 haşlanmış yumurtalı kıvırcık salata
Çok dengesiz oldu çok geldi yumurta yarın dengeleyeceğim.
Su 2.5 lt
6000 adım
- 4 Eylül 2011
- 19.173
- 67.637
Canım nohut unu favori bu ara duydun mu hiççölyak sıkıntım var kaptanım ekmek yiyemiyorum yıllardır ibs derdim vardı 2 ay önce aslında ibs değil çölyak olduğum ortaya çıktı. Normalde çölyaklılar zayıf olur hatası var memlekette oysa ilgisi yokmuş doktorlar beni çok geç anlamış oldu bayağı bağırsaklar dejenere olduktan sonra anlayacağın. Şükür en azından artık durumum netleşti. Yoksa ekmek delisi bir insandım inanamazsın
Ekmeğin yerine glutensiz diye satılan ekmekler daha kalorili ve çok daha zararlı mısır nişastası yok pirinç nişastası onları da tüketmiyorum çok kilo yapıyor zaten. Bu duruma alışmak için tamamen çıkardım ve benzerini de yerine koymayarak yokluğunu da yoketmeye çalışıyorum beni önceden görsen zaten tam bir ekmek sevdalısıydım.
- 30 Kasım 2014
- 28.402
- 125.042
ben birkaç yıl önce kendi çabamla 40 günde 10.5 kilo falan vermiştim. leslie de yapmıştım. işyerinde beni kıskanan iki kafadar (kadın bunlar) ayy hiç farketmedik farkedilmiyor demişlerdiBazen de hatta cogu zaman kadin kadina zorbalik yapiyor yani ben cok karşılaşıyorum. Vay zayifladin gözlerin çöktü vay aldın niye aldın. Sen simdi bu yemeyle mi kilo vereceksin. Hicbir sey bilmeyen insanlarin akil vermeleri falan puffff. Ben de ne dolmusum hee
acayip incelmişim, verdiğim kilonun üzerine spor yapmışım, vücut acayip toparlamış, düşün pantolonlarım belimden düşüyor eski pantalonlarımı çıkarttım giyiyorum o kadar yani yooo hiç farkedilmiyor demişlerdi 
- 4 Eylül 2011
- 19.173
- 67.637
Oysa sizin karın darliginiz buradan görünüyor deseydinben birkaç yıl önce kendi çabamla 40 günde 10.5 kilo falan vermiştim. leslie de yapmıştım. işyerinde beni kıskanan iki kafadar (kadın bunlar) ayy hiç farketmedik farkedilmiyor demişlerdi
Şükür benim etrafımda insanlar nasıl verdin diye soruyor
