- 14 Temmuz 2024
- 1.120
- 5.852
- 38
Dun gece uyurken karnimdan 9. senfoni melodileri yukseliyorduCookk haklsiin canım tek sıkıntım mazeretin bu haftaya denk gelmesi beni bitirdi ama gene iyi gidiyorum kız sabah akşam yürüyüş yapıyorum evde ekstra Leslie ip atlama var menülerimde gene iyi öğle ve akşam şeklinde salatalı protein ağırlıklı dün öğlen baksana mesela bir kaşık tavuk sote bir kase yoğurtlu meze vardı kız aç geziyorum kuzum ACC
Guzel haberler al insallahHayırlı sabahlar kızlar nasılsınız
Bu gün çok önemli bir haber bekliyorum. Gece 1 de yattım
Sabah saat 4 te kalktım uyku tutmadı
Sorma kız aklımdan neler geçiyorsa olmaz kizce bir ay sonra fit bir şekilde tatile düğüne gidicigim diye motive ediyorum kendimi ufak ufak hedeflerle ilerlemeye çalışıyorum akşam gene aynı Boll salata yedim yine protein olsun tok tutsun diye et koydum ekmek de yemiyorum artık bu aralar işte ufak kacirmalarida regl dönemi hormon dengesizliğime veriyorum bende ama pes etmek yok yola devam bu hafta biz kazanacağız inşallahDun gece uyurken karnimdan 9. senfoni melodileri yukseliyordu
Maşallah Ay ne güzel sabahları yürümek çok güzelGünaydınlaryürüdüm geldim adim sayarim 13500 adim oldu
Canım inşallah hayır olacak. Yeğenime genetik test yapıldı inşallah bu gün sonuç güzel çıkmış diye müjde alırızHayr olsun inşallah canım
Maşallah canım sana ayakların nasıl oldu gecmistir inşallah
hay maşallah sana bende evde hiç bişi yapamıyorum ya yemeği zor yapıyorum bi hafta sonu da ütü çamaşır bulaşık sil süpür çocukla ilgilen nereye yetişeceğimi şaşırıyorum evde olsam bende bigün lahmacun bi gün açmalar bigün pastalar yapardım ama buzluğa atacağım gibi duramaz yerdimde sanırımMaşallah Ay ne güzel sabahları yürümek çok güzel
Bende1.5 kilo kurabiye yaptım
2.5 kiloda poğaça hamuru mayaladım şimdi ona başlayacağım
Buzluğa atıyorum misafir geldiği zaman yada parka çıkacağımız zaman pratik olur
Sabah yürüyüşleri ayri bir enerjiymis gercekten bende cok sevdim.Maşallah Ay ne güzel sabahları yürümek çok güzel
Bende1.5 kilo kurabiye yaptım
2.5 kiloda poğaça hamuru mayaladım şimdi ona başlayacağım
Buzluğa atıyorum misafir geldiği zaman yada parka çıkacağımız zaman pratik olur
Valla canım sabah 4 te kalktım. Göz hakkı olarak bir kurabiye yedimhay maşallah sana bende evde hiç bişi yapamıyorum ya yemeği zor yapıyorum bi hafta sonu da ütü çamaşır bulaşık sil süpür çocukla ilgilen nereye yetişeceğimi şaşırıyorum evde olsam bende bigün lahmacun bi gün açmalar bigün pastalar yapardım ama buzluğa atacağım gibi duramaz yerdimde sanırım
kaptanlar olarak dikkat edelim kuzum yaa bende akşam minnak bişi yedim ama bugün iyi bi spor yapıcam sözüm var kendime bakalım bugün perşembe ya ondan cuma sadece yürüyüş olcak cumartesiye ödem yansımasın diye ama bugün iyi planlarım var bakalım canım tek sorun saatim yanımda yok bugün ama yaptıklarımı yazarım tek tek netice de kaptanlık bunu gösterir örnek olmalıyız dimi kaptanımValla canım sabah 4 te kalktım. Göz hakkı olarak bir kurabiye yedim
Günaydın canım bende o emojileri bulmak için uzunca bir zaman harcadım diyodum herkesde ne güzel emojiler var bende yok diyeKaptanim kaptaniiiiim su oklava gosteren emojiyi gostermek istiyorum ama emoji butonu aktif degil bendeNeyse sen öyle anla
Canım yerini ogrendiydim hatta burkac kere kullandim da ama su an pasif görünüyor tiklayamiyorum yaniGünaydın canım bende o emojileri bulmak için uzunca bir zaman harcadım diyodum herkesde ne güzel emojiler var bende yok diyeşimdi sana yerini göstereyim sıradan takip et okları
Tuvalet bahane olmuş vardır öncesiTeşekkür ederim, durup dururken ayıptır söylemesi tuvaletten kalkarken bir yandı o günden beri ağrıyorTuvalette fıtık sahibi olan tek benim heralde
Bugünlerde herkes de var bi sorun benimde 1 haftadır belim kötü kalcama vuruyor ağrı bende mr çektirdim bakalım ne cikacakGeçmiş olsun canım dikkat et
Benimde ara ara öyle tutulmalar oluyordu.(olmayada devam ediyor)
4/5 sene devam etti. yılda 1/2 defa illa tutuluyordu.
İlk yıllar filim falan çektim birşey çıkmamıştı. Geçen yıl tekrar filim çektirdim bel kayması olduğu için öyle oluyormuş.
Tabi kilo aldığım içinde daha çok ağrı yapıyordu. Şimdi biraz iyi gibi bakalım inşallah daha da kilo verince iyi olurum
Aminnnn canımGece 02.47den bildiriyorum bu akşam cok mahsun oldum kederlendim ağladım durdum bu saat oldu yatamadım.Allah kimin ne derdi sıkıntısı var alsın inşirah versin hepimize.
Geçmiş olsun canımGunaydin her kese dun oglum hAstalandi menu paylasimi yapamadim giremedim hic burayaLenaG
Sevinçli haber alın insalahhHayırlı sabahlar kızlar nasılsınız
Bu gün çok önemli bir haber bekliyorum. Gece 1 de yattım
Sabah saat 4 te kalktım uyku tutmadı
MasalahhhGünaydınlaryürüdüm geldim adim sayarim 13500 adim oldu
GünaydınHerkese günaydın hanımlar
GünaydınGünaydın kizlar
GünaydınGünaydın Canım Kızlaarr
Amin canımSen daha saglikli vereceksin ama ameliyatsiz insallah
Anladim canim kendi bünyeni sen daha iyi tanirsin tabi ama kabızlık da yasiyormussun bu da kilo verimini etkiler
Geçmiş olsun canımGünaydın kızlar ailecek hastalandık bu hafta salgın var galiba yeni yeni kendimize geliyoruz
Dünkü menüm
Sabah omlet, beyaz peynir, 3 zeytin, domates
Öğle ayran aşı
Akşam köfte patates
2 Lt su
Y yosunlupapatya
Selamlar canım bizler iyiyiz sen nasılsınSelam kızlar
Daha yeni fırsat buldum
Antep’ten misafirlerim var, nasılsınız
Hepinize bol kilo vermeler
Canım olaki bir gün yaparsan lahmacun buzlukta hiç güzel olmuyor. Çıkardığın zaman üstündeki bütün harcı dökülüyor.hay maşallah sana bende evde hiç bişi yapamıyorum ya yemeği zor yapıyorum bi hafta sonu da ütü çamaşır bulaşık sil süpür çocukla ilgilen nereye yetişeceğimi şaşırıyorum evde olsam bende bigün lahmacun bi gün açmalar bigün pastalar yapardım ama buzluğa atacağım gibi duramaz yerdimde sanırım