Popüler Konu LenaG ile MasterFit

yosunlupapatya .!.:

kaptanlar olarak dikkat edelim kuzum yaa bende akşam minnak bişi yedim ama bugün iyi bi spor yapıcam sözüm var kendime bakalım bugün perşembe ya ondan cuma sadece yürüyüş olcak cumartesiye ödem yansımasın diye ama bugün iyi planlarım var bakalım canım tek sorun saatim yanımda yok bugün ama yaptıklarımı yazarım tek tek netice de kaptanlık bunu gösterir örnek olmalıyız dimi kaptanım

Genişletmek için tıkla...

FitVenus .!.:

Günaydın kızlar ailecek hastalandık bu hafta salgın var galiba yeni yeni kendimize geliyoruz
Dünkü menüm
Sabah omlet, beyaz peynir, 3 zeytin, domates
Öğle ayran aşı
Akşam köfte patates
2 Lt su
yosunlupapatya

Genişletmek için tıkla...

Sitare55 .!.:

Canım yerini ogrendiydim hatta burkac kere kullandim da ama su an pasif görünüyor tiklayamiyorum yani
Ne kadar düşüncelisin tesekjur ederim bunu kim duzzeltebilir acaba

Genişletmek için tıkla...

Asya89 .!.:

Canım benim adete yakın diye baya ödem var. Günde kaç bin adım yapıyorum. Gün içinde hiç oturmuyor yinede dünden beri artı geliyorum

Genişletmek için tıkla...

Asya89 .!.:

Hayırlı sabahlar kızlar nasılsınız
Bu gün çok önemli bir haber bekliyorum. Gece 1 de yattım
Sabah saat 4 te kalktım uyku tutmadı

Genişletmek için tıkla...

Lotus1234 .!.:

Hayırlı sabahlar al.bendende o kadar neye uğradım bilmiyorjm
Ama akşam üstü sürekli ağladım gecede sabah ezaniydi yattığımda 2 saat sizmisim berbatim.
Uykusuzluk mutsuzluk

Genişletmek için tıkla...

Lotus1234 .!.:

Hayırlı sabahlar al.bendende o kadar neye uğradım bilmiyorjm
Ama akşam üstü sürekli ağladım gecede sabah ezaniydi yattığımda 2 saat sizmisim berbatim.
Uykusuzluk mutsuzluk

Genişletmek için tıkla...

Cakinin Gelini .!.:

Cumartesi günü nasipse kendime 3 ay sonra ilk kez tos yapıcam normal tost ekmeğinden çok heyecanlıyım

Genişletmek için tıkla...

yosunlupapatya .!.:

tam buğday ekmeğinden de yapabilirisn kzuum tadını mı beğenmiyosun tam buğdayın

Genişletmek için tıkla...

Cakinin Gelini .!.:

Yok kaptanım tam buğday ekmeğini de çok severim ben 1 Mayıs'tan beri ekmeğin hiçbir çeşidine dokunmuyorum ya ondan çook özledim tabii 3 ay içinde üç dört olmuştur birer dilim börek ve geçende saç böreği yemiştim hatırlarsan o kadar

Genişletmek için tıkla...

yosunlupapatya .!.:

dün benim de bu geldi aklıma biliyor musun hani diyorum ya tatlı falan canımız çekiyor onaları ödül günü gibi yapıp yiyoruz da kimsenin canı pişi çekmiyor mu ya da ne bilim şöyle fırından sıcacık bir açma kokusu ayy mesela özledim diyorum ama yinede tutuyorum kendimi gerek yok diyorum yerine değişik tatlar arıyorum ama işte ne bileyim ya genede sağlığımz için çabalıyoruz hedefe ulaşınca zaten kararında yeriz diye düşünüyorum :)

Genişletmek için tıkla...

Cakinin Gelini .!.:

Evet canım çok doğru hele bir o hedefe hep birlikte ulaşabilirsek ne mutlu ama senin hedefe ulaşmana çok çok az var yine baya yol katettim gibi 1 Mayıs başlangıç 18 kilo gitti daha yolum çook uzun

Genişletmek için tıkla...

Samara96 .!.:

Gunaydin her kese dun oglum hAstalandi menu paylasimi yapamadim giremedim hic buraya LenaG

Genişletmek için tıkla...

Nergis 35 .!.:

İyiaksamlar kızlar
Sabah 10
Yumurta omlet
1.dilim tam.bugday ekmeği
4 zeytin
Ogle
2 ceviz 4 badem
Akşam 17.30
Tavuk sote 4 kaşık
Bulgur pilavi 3 kaşık
Yogurt
Su 4 u bulur
Spor yok sadece 100 adet ip atladım
Aralarda çay kahve Soda kefir Hubiskus
LenaG yosunlupapatya @Mthn83

Genişletmek için tıkla...

Asya89 .!.:

LenaG yosunlupapatya
24 Temmuz menüm

10:30
2 sütlü kahve

12:30
4/5 yk Mantarlı et sote
1 çatal yumurta
Biraz üzüm



Akşam yemeği 16:20 bitti
1 biber dolması
Serçe parmağım kadar 1 sarma
1 dilim kavun
1 biraz üzüm
Yarım ev yapımı kurabiye

Bu gün peynir yapamıyorum onun için o plan iptal oldu.

Küçük bir piknik yapıyoruz
Belki biraz yürüyüş yaparım

Su 2 litre

Ödem atıcı dukkan yaptım öğlen 1 bardak içtim bakalım inşallah işe yarar

Genişletmek için tıkla...

Makaron23 .!.:

Hayırlı akşamlar

11.30
1e yakın h yumurta.
Marul
Domts
Salatlk
2zeytin
1kasık labne

14.30
Buyuk kase yoğurt, seftali, 1k ciha tohumu

18.20
5,6 kasık tavuk göğsü
Yarım dilim ekmek
Yarımşar kabak, biber dolması
Salata

2lt su
Spor yapmicam dun 1. 5 saat yürüdüm tempolu bacağım agırıyor.
LenaG

Genişletmek için tıkla...

Sitare55 .!.:

Menüm LenaG @Mthn83 yosunlupapatya

Sabah 9.00 : sütlü kahve(200 ml sut) 2 kuru kayısı

Ogle 13. 00: 2 dilim t b ekm
1.5 yumurtali omlet
25 gr peynir
5 zeytin salatalik, maydanoz, taze nane, acur
Yesil cay


Ara: Türk kahvesi 1 hurma 2 ceviz ici 1 adet 14 gr bitter(pirinc patlakli 78 kalori)
Limonlu soda

Aksam 18.45: 6 yemek kasigi susuz türlü
4 yrmek k bulhur pilavi
4 kasik yogurt icine salatalik tazr nane

Spor 12 bin adim yürüyüş
su 3 litre

Arkadasla dışarı cikacaz biraz daha yuruyus olur sade filtre kahve icerim.

Genişletmek için tıkla...

LenaG .!.:

Afiyet olsun her ne kadar sebze de olsa patates nişasta bakımından çok zengin akşam yemeği için diğer sebzeler patlıcan,kabak,kereviz gibi daha uygun olur canım Suyu bira daha arttırsak harika olur

Genişletmek için tıkla...

Asya89 .!.:

Hayırlı sabahlar kızlar nasılsınız
Bu gün çok önemli bir haber bekliyorum. Gece 1 de yattım
Sabah saat 4 te kalktım uyku tutmadı

Genişletmek için tıkla...

Sitare55 .!.:

Günaydınlar yürüdüm geldim adim sayarim 13500 adim oldu

Genişletmek için tıkla...