- 29 Mayıs 2024
- 2.145
- 5.224
Makarna yemeyi düşünmüyorum bakalım
Kararlıyım bu hafta inşallah adetim gelecek ama en azından sabit kalmak istiyorum
Makarna yemeyi düşünmüyorum bakalımAfiyet olsun canım menün çok güzel akşam yemeği makarnayı çok tüketme onun yerine tavuk salata yap süper olur
Afiyet olsun güzel menüKahvaltı 09.00
1 haşlanmış yumurta
Yarım domates
1 salatalık
1 dilim peynir
3-4 dal dereotu
Yarım kapya biberi
4 sivri biber
Şekersiz çay
1 dilim ekşi mayalı tam buğday ekmeği
Ara
Şekersiz soğuk kahve
Yulaf var
Eşim ve oğlum evde olduğu ve hafta sonu olduğu için akşam 7 gibi yiyeceğiz
Tavuk sote salata makarna olacak menüm
2lt su
5000 adım
15 dk egzersiz
A Asya89LenaG
Eki Görüntüle 3451910 Eki Görüntüle 3451911
Afiyet olsun dışarıda yemek yiyeceksen ekmek arası yerine porsiyon tercih edebilirsin canımLenaG
Ben paylasim yaparken seni etiketlemeyi unutuyorum ya
Gece 1 gibi yattim ama rahat uyuyamadim. Sabah da 4 gibi kabusla uyandım. Yüzümde gözümde uçuk çıkarsa şaşmam, öyle ki korktum.
Kahvaltı 9.30
3 yumurtadan mantarlı yumurta (yarısı yendi)
1 dilim ekmek
1 lokma tereyağ -bal
Salatalik -domates-biber ve sarimsaktan salata yapmıştım. Biraz ondan yedim ama ölçü veremiyorum.
1 top dondurma yedim. Sabaha saklanmıştım.
Eşim bugün işe gitti ama geri göndermişler senin bugün izin gündü diye. Sonra o da gidelim gezelim dedi. Yarim ekmek doner ve ayran yedik saat 15.00 gibiydi sanırım.
Eve geldiğimizde 2 top dondurma ve 1 üçgen karpuz yedim. Aklımda hiç yoktu ama oyle yakıcı bir sıcak var ki, dolapta su da bitmis. Dondurma ve karpuza sardım o yüzden.
Akşama bir şey yemek istemiyorum, zaten tok da hissediyorum.
Bugün planladığım gibi gitmedi ama yarına toparlarim inşallah. Sali günü eksi kilolar görmek istiyorum
Afiyet olsun kaptanım bitti mi içli köftelerLenaG @Mthn83 sibel_84
13 Temmuz menüm
Kahvaltı yok
12:00
3 kaşık yulaf 1 yumurta 1 tatlı kaşığı chia tohumu biraz susam biraz çörek otu ile omlet yaptım üstüne 1 kaşık kaşar peyniri ekledim yarısını yedim
2 ısırık içli köfte
Biraz domates salatalık
Ara öğün
1 kahve
2 küçük dilim ev yapımı soğuk baklava
Maydanoz limon kaynattım 3 bardak ondan içtim
Akşam 16:20 bitti
2 içli köfte domates salatalık
2 çatal karpuz
Su 3 litre olur
Sporu bilmiyorum ya belim ayaklarım ağrıyor yapabilirsem yürüyüşe çıkarım
Afiyet olsun kaptanımKahvaltı saat 10:30
1 yumurta
2 küçük parça kaşar peynir
3 adet zeytin
Yeşillik (yeşil sogan-tere-roka)
2 dilim tam buğday ekmeği
1 fincan türk kahvesi
3 çatal künefe (eşim alıp gelmiş sıcak sıcak yok diyemedim)
Akşam
5 kaşık taze fasulye
1 kase cacık
Akşam erkenden uyurum. Sabah sınav görevim var. 8:45 de okulda olmam lazım.
Birazdan yürüyüşe çıkarım 5-6 bin ne olursa artık. Suyu da ölçerek içmedim ama 2 litre olmuştur.
@ElhanLenaG @Mthn83 A Asya89
Afiyet olsun canım güzel olmuşLenaG A Asya89
İyi Akşamlar Kızlar
Kahvaltı yok
13:00 1 büyük kase sebze çorbası, 2büyük salatık
14:30 büyük kupa filtre kahve şekersiz
1 kupa zencefilli kiraz sapı çayı
16:30 4 sarı erik, 2kayısı
17:15 Akşam yemeği bitti.
1 yt. fırında kıymalı patates toplamda
(1yk.kıyma ve 1 büyük patates) ile
1 kase çoban salata yağsız
Akşam da 1kupa zencefilli kiraz sapı çayı ve
1 kupa yeşil çay içerim
Yatağa giriş 4 litre de su bitmiş olur 3 ü bitti. ☺
HAYIRLI OLSUUN KIRMIZI KAPTANIM
Tamam canımKusura bakmayın Eve yeni geçtim bakamadım mesajlara ben yarın İstanbul’a geçeceğim orda annemin tartısı akıllı değil filan zor oluyor ben o yüzden bu hafta ara vermek istiyorum
Ooo misss gitsin ödemler kiraz sapı çayı ve sebze çorbası güzel ödem attırıyor.Birazda hareket olursa süper olur.LenaG A Asya89
İyi Akşamlar Kızlar
Kahvaltı yok
13:00 1 büyük kase sebze çorbası, 2büyük salatık
14:30 büyük kupa filtre kahve şekersiz
1 kupa zencefilli kiraz sapı çayı
16:30 4 sarı erik, 2kayısı
17:15 Akşam yemeği bitti.
1 yt. fırında kıymalı patates toplamda
(1yk.kıyma ve 1 büyük patates) ile
1 kase çoban salata yağsız
Akşam da 1kupa zencefilli kiraz sapı çayı ve
1 kupa yeşil çay içerim
Yatağa giriş 4 litre de su bitmiş olur 3 ü bitti. ☺
HAYIRLI OLSUUN KIRMIZI KAPTANIM
Afiyet olsun canım gün içinde çok güzel beslenmişsin. Çöp şiş 7/8 miktarını bilmiyorum kaç gram et olduğu sayı olarak bir tık fazla geldi gözümeBugünkü menüm
Sabah kahvaltısı yok 2 bardak su
12.50
1 YK lor peyniri
1 tam yumurta
1 hindi füme
1 baby salatalik
Öğlen 14.45
Roka nane maydanoz tere 3_5 damla limon
Salatalık ve maden suyu yeşil Detox smoothie
17.50
Tavuk şiş 7-8 tane
3_4 kaşık mevsim salatası
18.30 türk kahvesi
2.5 lt su
Ev işleri
A Asya89
Yok canım çok varAfiyet olsun dışarıda yemek yiyeceksen ekmek arası yerine porsiyon tercih edebilirsin canımKarpuz ok serin ve sulu da dondurma olmayaymış iyiymiş neyse ki erken vakit akşama acıkırsan salata tercih edebilirsin
Afiyet olsun kaptanım bitti mi içli köfteler
Afiyet olsun kaptanım
Deme deme sınav deme valla fenalardayım
Afiyet olsun canım güzel olmuş
Tamam canım
Yanlış yazmışım düzelttim 1.5 sis sadeceAfiyet olsun canım gün içinde çok güzel beslenmişsin. Çöp şiş miktarını bilmiyorum kaç gram et olduğu sayı olarak bir tık fazla geldi gözüme
İçli köfte baklava en sevdiğimmmmm.LenaG @Mthn83 sibel_84
13 Temmuz menüm
Kahvaltı yok
12:00
3 kaşık yulaf 1 yumurta 1 tatlı kaşığı chia tohumu biraz susam biraz çörek otu ile omlet yaptım üstüne 1 kaşık kaşar peyniri ekledim yarısını yedim
2 ısırık içli köfte
Biraz domates salatalık
Ara öğün
1 kahve
2 küçük dilim ev yapımı soğuk baklava
Maydanoz limon kaynattım 3 bardak ondan içtim
Akşam 16:20 bitti
2 içli köfte domates salatalık
2 çatal karpuz
Su 3 litre olur
Sporu bilmiyorum ya belim ayaklarım ağrıyor yapabilirsem yürüyüşe çıkarım
Başarılar dilerim canım. Stres yapma. Güzel gececegine eminim.Afiyet olsun dışarıda yemek yiyeceksen ekmek arası yerine porsiyon tercih edebilirsin canımKarpuz ok serin ve sulu da dondurma olmayaymış iyiymiş neyse ki erken vakit akşama acıkırsan salata tercih edebilirsin
Afiyet olsun kaptanım bitti mi içli köfteler
Afiyet olsun kaptanım
Deme deme sınav deme valla fenalardayım
Afiyet olsun canım güzel olmuş
Tamam canım
Afiyet olsun canım çok güzel olmuş makarna yiyeceksen 2 yk yeterliKahvaltı 09.00
1 haşlanmış yumurta
Yarım domates
1 salatalık
1 dilim peynir
3-4 dal dereotu
Yarım kapya biberi
4 sivri biber
Şekersiz çay
1 dilim ekşi mayalı tam buğday ekmeği
Ara
Şekersiz soğuk kahve
Yulaf var
Eşim ve oğlum evde olduğu ve hafta sonu olduğu için akşam 7 gibi yiyeceğiz
Tavuk sote salata makarna olacak menüm
2lt su
5000 adım
15 dk egzersiz
A Asya89LenaG
Eki Görüntüle 3451910 Eki Görüntüle 3451911
Afiyet olsun bu hafta güzel bir eksi gelecek inşallahBugünkü menüm
Sabah kahvaltısı yok 2 bardak su
12.50
1 YK lor peyniri
1 tam yumurta
1 hindi füme
1 baby salatalik
Öğlen 14.45
Roka nane maydanoz tere 3_5 damla limon
Salatalık ve maden suyu yeşil Detox smoothie
17.50
Tavuk şiş 1.5 şis sadece
3_4 kaşık mevsim salatası
18.30 türk kahvesi
2.5 lt su
Ev işleri
A Asya89
Canım ben her cumartesi biraz tırtıklarımİçli köfte baklava en sevdiğimmmmm.
Ama kaptanım yapılmaz ki bu
patimsilizm böyle durumlarda yemek durumundaysak nasıl dengeleyecegiz banada bir fikir olsun hayır diyemeyeceğim 2 lezzet
Çok çok ıslak kekBu hafta kendisine ödül koyup ta ödülünü yiyecek olanlar var mı?
Varsa kimler ne ödül koyuyor yeni haftaya ben baklavaaa
Afiyet olsun iştah açıcı13 temmuz beslenme listem
10:30
Badem findik filtre kahve
13:00
Granola,seftali, süt ve fıstık ezmesi
15:30
1 erik,2 acur,findik badem
18:10
3 tavuk kofte,6 yk kabak,2 yk yogurt ve 2 wasa
Eki Görüntüle 3451926
Mozaik pastaBu hafta kendisine ödül koyup ta ödülünü yiyecek olanlar var mı?
Varsa kimler ne ödül koyuyor yeni haftaya ben baklavaaa
Baklava yiyecegin gün ogunlerindeki meyve, ekmek turevini iptal et 1 adet yeİçli köfte baklava en sevdiğimmmmm.
Ama kaptanım yapılmaz ki bu
patimsilizm böyle durumlarda yemek durumundaysak nasıl dengeleyecegiz banada bir fikir olsun hayır diyemeyeceğim 2 lezzet
Sağol canımOoo misss gitsin ödemler kiraz sapı çayı ve sebze çorbası güzel ödem attırıyor.Birazda hareket olursa süper olur.