Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Kızlar bu gün limon maydanoz biraz salatalık vardı kaynattım yoksa bozulup çöpe gideceklerdi.
3 kupa içtim çok sık tuvalete çıkıyorum. Bu ödem mi yoksa içtiğim su midemde durmuyor mu

Lotus1234 .!.:

Ben bu hafta biliyorsunuz gecenin 23' unde duygusal yeme atağı bana kalırsa gidip Kocaman waffle yemiştim tabi ertesi gün pişmanlık
Ama tekrar düzene sokmak gerekiyor hani ipin ucu kaçtı nasılsa dememek lazim.

Genişletmek için tıkla...

Evet sureklilik haline getirmemek gerek

Lahmacunuda diyetisyenim yasaklamamisti geçmişte 2 küçük lahmacun yanında bol yeşillik limon ve ayranla tüketmemi söylemişti koruma döneminde ama geçmişte böyle 15 kg alıp vermek için uğraştığım bir sene olmustu.

Asya89 .!.:

Kızlar bu gün limon maydanoz biraz salatalık vardı kaynattım yoksa bozulup çöpe gideceklerdi.
3 kupa içtim çok sık tuvalete çıkıyorum. Bu ödem mi yoksa içtiğim su midemde durmuyor mu

Genişletmek için tıkla...

Ödem canim o çok iyi ödem atıcı bu saydığın sebzeler

Cakinin Gelini .!.:

Sağol canım
Bütttün gün ayaktayım ama ortada yapılmış görünen bir işte yok bu nasıl oluyor heç anlamadım.
Sanki dünyayı kurtarcam niye oturup dinlenmiyom ki haftaya nasipse tadilata başlancak
yeteri kadar spor yaparım

Genişletmek için tıkla...

Valla canım aynı durumdayım. Evi süpürdüm benim küçük 19 aylık oluyor kendisiekmek kapından ekmek alıp koltuğun üstünde yemiş ortalığı batırmış. Sonrada beni çağıyor anne bak diyebirşey olmaz dedim anne yine temizler işi ne ki

Leyl35 .!.:

Baklava yiyecegin gün ogunlerindeki meyve, ekmek turevini iptal et 1 adet ye

İclikofte haslamaysa bir öğünde 2 adet yiyebilirsin yaninda salata ile... Kizartma zararli ama yiyeceksen o gün kuruyemiş tüketme ve 1 adet ye

Genişletmek için tıkla...

Çok mantıklı Allah'ım lezzetli şeylerle basetmeyide öğrenmek gerekiyor
Aslında benim derdim bir spor rutini oluşturmak bu alışkanlığı oturtamamak birseyleri eksik yapıyorum ama ne bulamadım.

Lotus1234 .!.:

Lahmacunuda diyetisyenim yasaklamamisti geçmişte 2 küçük lahmacun yanında bol yeşillik limon ve ayranla tüketmemi söylemişti koruma döneminde ama geçmişte böyle 15 kg alıp vermek için uğraştığım bir sene olmustu.

Genişletmek için tıkla...

Haftada 2 defa öğlen öğünde tek lahmacun bol yesillik ve bol sumakli nefis olur

sibel_84 kaptanım trueliving de seyahate çıkıyormuş izne çıkmak istedi bu durumdan karşı takım fazla oluyor. En son Y yosunlupapatya seçilmiş senin takımına aktardım sayıyı dengelemek için yeni takımlar.

Not: Kızlar izin ve hazırlık taleplerinizi tartı bildirimiyle vermenizi rica ediyorum.

Lotus1234 .!.:

Lahmacunuda diyetisyenim yasaklamamisti geçmişte 2 küçük lahmacun yanında bol yeşillik limon ve ayranla tüketmemi söylemişti koruma döneminde ama geçmişte böyle 15 kg alıp vermek için uğraştığım bir sene olmustu.

Genişletmek için tıkla...

Valla canım ben evde kendim lahmacun yapıyorum.diyetime uygun hamurunu harcını ayarlıyorum bol yeşillik ile 2 tane yiyorum.
Saat 16:00/17:00 arası üstüne yürüyüş yapıyorum bir sorun olmuyor

Asya89 .!.:

Kızlar bu gün limon maydanoz biraz salatalık vardı kaynattım yoksa bozulup çöpe gideceklerdi.
3 kupa içtim çok sık tuvalete çıkıyorum. Bu ödem mi yoksa içtiğim su midemde durmuyor mu

Genişletmek için tıkla...

Kaptanım harika bir ödem söktürücü yapmışsın iyi ki atılmamış umuyorum ki gidenler yağdır.

Lotus1234 .!.:

Bu hafta kendisine ödül koyup ta ödülünü yiyecek olanlar var mı?
Varsa kimler ne ödül koyuyor yeni haftaya ben baklavaaa

Genişletmek için tıkla...

Ben Allah ne verdiyse

Lotus1234 .!.:

Çok mantıklı Allah'ım lezzetli şeylerle basetmeyide öğrenmek gerekiyor
Aslında benim derdim bir spor rutini oluşturmak bu alışkanlığı oturtamamak birseyleri eksik yapıyorum ama ne bulamadım.

Genişletmek için tıkla...

Üşeniyor insan... Alışınca da vucut illa ki istiyor ve spor yaptiginda salgilanan o serotonin mukemmel hissettiriyor sonrasinda da dinlenmis bir vucut oluyor

Cakinin Gelini .!.:

Kaptanım harika bir ödem söktürücü yapmışsın iyi ki atılmamış umuyorum ki gidenler yağdır.

Genişletmek için tıkla...

Ay inşallah canım ya

Asya89 .!.:

Valla canım aynı durumdayım. Evi süpürdüm benim küçük 19 aylık oluyor kendisiekmek kapından ekmek alıp koltuğun üstünde yemiş ortalığı batırmış. Sonrada beni çağıyor anne bak diyebirşey olmaz dedim anne yine temizler işi ne ki

Genişletmek için tıkla...

Bak sen şu yaramaza maşallah ona maşallah ❤

sibel_84 .!.:

Şimdi ekibi toparlayıp ütüye başlayacağım.
Mavi takım bu hafta ben ne kadar çırpınıyorsam sizden de aynı çırpınışları istiyorum lütfen. Salı gününe kadar ben sizden birini kaybetmemek adına elimden geleni yapacağım. Sizde hem kendiniz hemde takım için elinizden geleni yapacağınıza eminim.
Bu yola baş koyduk. Gitsin kilolar artık.
tomrs
@trueliving_
@Ellssa
@Asenr snmz
@defneefe17
@60kiloyum
@leyl76
LenaG

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim kaptanicem insallah elimden geldiğince bende pes etmicem devam edeceğim yeniden kararlı şekilde

Menü paylaşımı yaparken sadece kendi takım kaptanımızi mi etiketliyoruz?
Kızlar bu arada birde züberde.indirim.varmis ilgilenen varsa şekersiz fıstık ezmelerini gördüm
Mini toplarını kullanıyordum memnundum ama ona dair fikrim yok.

LenaG .!.:

sibel_84 kaptanım trueliving de seyahate çıkıyormuş izne çıkmak istedi bu durumdan karşı takım fazla oluyor. En son Y yosunlupapatya seçilmiş senin takımına aktardım sayıyı dengelemek için yeni takımlar.

Not: Kızlar izin ve hazırlık taleplerinizi tartı bildirimiyle vermenizi rica ediyorum.

Masterfit 124. Etap Takım Listeleri

KIRMIZI TAKIM

A Asya89 Kırmızı Kaptan

Cakinin Gelini

Lotus1234

@zensim

@Nergis 35

@unutmabenicicegi

@FitVenus

@Jasminium84

MAVİ TAKIM

sibel_84 Mavi Kaptan

LenaG

@60kiloyum

Y yosunlupapatya

@defneefe17

@Ellssa

@Asenr snmz

tomrs

HAZIRLIK

@gezegenfeza

patimsilizm

@Mthn83

@malahit

@irmaknehirgol (başlangıç 13.07.)

@leyl76

Genişletmek için tıkla...

Merhaba kaptanicem sibel_84 ahahaha bende tam kaptanımızi etiketleyeyim de yediklerini yazayım diyordum takım atlatildim başarılar A Asya89 eski kaptanicem hahaha

tomrs .!.:

Teşekkür ederim kaptanicem insallah elimden geldiğince bende pes etmicem devam edeceğim yeniden kararlı şekilde

Genişletmek için tıkla...

Tamamdır canım. Bu hafta güzel eksiler gorelim inşallah.

yosunlupapatya .!.:

Merhaba kaptanicem sibel_84 ahahaha bende tam kaptanımızi etiketleyeyim de yediklerini yazayım diyordum takım atlatildim başarılar A Asya89 eski kaptanicem hahaha

Genişletmek için tıkla...

Yeni takimin hayırlı olsun canım. Bol eksili bir haftamız olsun inşallah.

Öğlen 12.30//
2 adet yumurtadan sucuklu yumurta
1tam buğday ekmeği
4 üçgen peynir
Bir salatalık
Azicik acılı ezme bir tatlı kaşığı kadar
3zeytin 1adet kiraz 1adet kayısı
1bardak şekersiz çay

Akşam//
Pikniğe gitmiştim birazda ödül saydım bugünü kendime hafta içi ve yarın dikkat edeceğim söz,
2 adet karabuğday patlağı
2 avuç kadar büyüklükte poğaça
3 adet kiraz bir ısırık meyve bar 4 çatal kazandibi 1 adet minik ekler
1avuc ceviz
1kase salata (domates salatalık)
2 bardak şekersiz çay

Bugün gerçekten fazla oldu ama bugün cidden abrttim zayiflamisim diye ahahaha söz kaptanim bu hafta daha kötü bir menü gormeyeceksin benden

Sporlar// öğlen 3// 30dk classic 2 mile Leslie gibi birisi
Akşam/ bir saat yürüyüş
Gece yatmadan 10 veya 11 gibi bir 2 mile daha yapacağım

Şu 3lt bitti
Bir bardak yeşil çay