Evet sureklilik haline getirmemek gerekBen bu hafta biliyorsunuz gecenin 23' unde duygusal yeme atağı bana kalırsa gidip Kocaman waffle yemiştim tabi ertesi gün pişmanlık
Ama tekrar düzene sokmak gerekiyor hani ipin ucu kaçtı nasılsa dememek lazim.
Ödem canim o çok iyi ödem atıcı bu saydığın sebzelerKızlar bu gün limon maydanoz biraz salatalık vardı kaynattım yoksa bozulup çöpe gideceklerdi.
3 kupa içtim çok sık tuvalete çıkıyorum. Bu ödem mi yoksa içtiğim su midemde durmuyor mu
Valla canım aynı durumdayım. Evi süpürdüm benim küçük 19 aylık oluyor kendisiSağol canım
Bütttün gün ayaktayım ama ortada yapılmış görünen bir işte yok bu nasıl oluyor heç anlamadım.
Sanki dünyayı kurtarcam niye oturup dinlenmiyom kihaftaya nasipse tadilata başlancak
yeteri kadar spor yaparım
Çok mantıklı Allah'ım lezzetli şeylerle basetmeyide öğrenmek gerekiyorBaklava yiyecegin gün ogunlerindeki meyve, ekmek turevini iptal et 1 adet ye
İclikofte haslamaysa bir öğünde 2 adet yiyebilirsin yaninda salata ile... Kizartma zararli ama yiyeceksen o gün kuruyemiş tüketme ve 1 adet ye
Haftada 2 defa öğlen öğünde tek lahmacun bol yesillik ve bol sumakli nefis olurLahmacunuda diyetisyenim yasaklamamisti geçmişte 2 küçük lahmacun yanında bol yeşillik limon ve ayranla tüketmemi söylemişti koruma döneminde ama geçmişte böyle 15 kg alıp vermek için uğraştığım bir sene olmustu.
| Masterfit 124. Etap Takım Listeleri |
| KIRMIZI TAKIM |
| A Asya89 Kırmızı Kaptan |
|
|
|
|
| @zensim |
| @Nergis 35 |
| @unutmabenicicegi |
| @FitVenus |
| @Jasminium84 |
| MAVİ TAKIM |
|
|
|
|
| @60kiloyum |
| Y yosunlupapatya |
| @defneefe17 |
| @Ellssa |
| @Asenr snmz |
|
|
| HAZIRLIK |
| @gezegenfeza |
|
|
| @Mthn83 |
| @malahit |
| @irmaknehirgol (başlangıç 13.07.) |
| @leyl76 |
Valla canım ben evde kendim lahmacun yapıyorum.diyetime uygun hamurunu harcını ayarlıyorum bol yeşillik ile 2 tane yiyorum.Lahmacunuda diyetisyenim yasaklamamisti geçmişte 2 küçük lahmacun yanında bol yeşillik limon ve ayranla tüketmemi söylemişti koruma döneminde ama geçmişte böyle 15 kg alıp vermek için uğraştığım bir sene olmustu.
Kaptanım harika bir ödem söktürücü yapmışsın iyi ki atılmamış umuyorum ki gidenler yağdır.Kızlar bu gün limon maydanoz biraz salatalık vardı kaynattım yoksa bozulup çöpe gideceklerdi.
3 kupa içtim çok sık tuvalete çıkıyorum. Bu ödem mi yoksa içtiğim su midemde durmuyor mu
Ben Allah ne verdiyseBu hafta kendisine ödül koyup ta ödülünü yiyecek olanlar var mı?
Varsa kimler ne ödül koyuyor yeni haftaya ben baklavaaa
Üşeniyor insan... Alışınca da vucut illa ki istiyor ve spor yaptiginda salgilanan o serotonin mukemmel hissettiriyor sonrasinda da dinlenmis bir vucut oluyorÇok mantıklı Allah'ım lezzetli şeylerle basetmeyide öğrenmek gerekiyor
Aslında benim derdim bir spor rutini oluşturmak bu alışkanlığı oturtamamak birseyleri eksik yapıyorum ama ne bulamadım.
Ay inşallah canım yaKaptanım harika bir ödem söktürücü yapmışsın iyi ki atılmamış umuyorum ki gidenler yağdır.
Bak sen şu yaramaza maşallah ona maşallah ❤Valla canım aynı durumdayım. Evi süpürdüm benim küçük 19 aylık oluyor kendisiekmek kapından ekmek alıp koltuğun üstünde yemiş ortalığı batırmış. Sonrada beni çağıyor anne bak diye birşey olmaz dedim anne yine temizler işi ne ki
Teşekkür ederim kaptanicem insallah elimden geldiğince bende pes etmicem devam edeceğim yeniden kararlı şekildeŞimdi ekibi toparlayıp ütüye başlayacağım.
Mavi takım bu hafta ben ne kadar çırpınıyorsam sizden de aynı çırpınışları istiyorum lütfen. Salı gününe kadar ben sizden birini kaybetmemek adına elimden geleni yapacağım. Sizde hem kendiniz hemde takım için elinizden geleni yapacağınıza eminim.
Bu yola baş koyduk. Gitsin kilolar artık.
tomrs
@trueliving_
@Ellssa
@Asenr snmz
@defneefe17
@60kiloyum
@leyl76
LenaG
Merhaba kaptanicemsibel_84 kaptanım trueliving de seyahate çıkıyormuş izne çıkmak istedi bu durumdan karşı takım fazla oluyor. En son Y yosunlupapatya seçilmiş senin takımına aktardım sayıyı dengelemek için yeni takımlar.
Not: Kızlar izin ve hazırlık taleplerinizi tartı bildirimiyle vermenizi rica ediyorum.
Masterfit 124. Etap Takım Listeleri KIRMIZI TAKIM A Asya89 Kırmızı Kaptan Cakinin Gelini Lotus1234 @zensim @Nergis 35 @unutmabenicicegi @FitVenus @Jasminium84 MAVİ TAKIM sibel_84 Mavi Kaptan LenaG @60kiloyum Y yosunlupapatya @defneefe17 @Ellssa @Asenr snmz tomrs HAZIRLIK @gezegenfeza patimsilizm @Mthn83 @malahit @irmaknehirgol (başlangıç 13.07.) @leyl76
Tamamdır canım. Bu hafta güzel eksiler gorelim inşallah.Teşekkür ederim kaptanicem insallah elimden geldiğince bende pes etmicem devam edeceğim yeniden kararlı şekilde