Gecen sirf yararli diye brokoli corbasi ictim kaptanim. Isyerinde. Cok kotu kokuyordu. Deniyorum aslinda. Esas sorun aksamlari bence. Burda covu kisinin menusune bakiyoum. 6 dan sonra yemiyorlar. Bravo diyorum. Yani cok acikilir 12 de yatiyoruz alti saat.Ama aşırı zararlı yağları karbonhidratı kesmezsen bir süre sonra yürüyüş seni kurtarmaz kiişin aslı sağlıklı beslenmekle sporu birleştirmek
ne desek sevmem yemem diyorsun biraz damak tadını yeniliklere açmalısın
Mesaji silmeye calistim ismini gormesnlee diye. Ama silinmiyor.Onlarin icerigi net yayinlanniyor. Umarim zarar gormezsin
Hiçbir arkadasimda ozenmesin lutfen
Destek almalisin hep toz ile yasamayacaksinBen kafamda biriremiyorum cnm. Bu soyle bisi sigadayi birakmak icin sigara sevmekten vazgecmek gibi... tek mutlu oldugum sey yemek yemekse dondurma cikolataysa malesef. Ve tok hissetmek mutlu ediyorsa kafamda bitiremiyorum. O yuzden ac hissetmemenin yontemini zararli da olsa tozda buluyorum. En azindan plasebo etkisi aa tozu uctim acikmicaM diyorum. Mesela gece aciktim ta sinirliyim. Mutsuzlasiyorum cunku acim. Ac bi insan nasil mutlu olsun? Oruc degil ki bu. Allah rizasi icin ac diilsin ki. Bir sonucu yok. E evde abur cunur varsa cips varsa kraker veya sizdeki gibi biskuvi falan varsa yeniyor. Ben calisiyorum ne hamurisi
Ne kek
Ne kurabiye yapmam. Haftasonu evin yemeklerini yapiyorum. Eger evdeysek oglanla etkinlik olsun diye hamur actirip sekiller alip kurabiye yapioruz parka indirmeye. Nadiren.
Neden saglikli beslenmeyi kötü, kokqn,doyurmayan,hep ac hissettiren besinlerle bagdastirdin?Gecen sirf yararli diye brokoli corbasi ictim kaptanim. Isyerinde. Cok kotu kokuyordu. Deniyorum aslinda. Esas sorun aksamlari bence. Burda covu kisinin menusune bakiyoum. 6 dan sonra yemiyorlar. Bravo diyorum. Yani cok acikilir 12 de yatiyoruz alti saat.
Bu konusa nasil bir destek alinabilir yani diyetisyene gitsen liste veriyor. Onun dediklerinincdisinda yiyemiyorsun. Haftada bir goriyor zaten o arada yedin mi yemedn mi diyeye uydun mu. Bence burasi daha guzel destekDestek almalisin hep toz ile yasamayacaksin
Bizim dediklerimizde uymuyor sana bizde burda kendimizi yirtip üzülüyoruz.
Destek alman şart
Günaydın canimKocaman günaydınlar olsun hepimize
Canım benim arkadaşlarımın görüşüne katılıyorum eger sağlıklı yağlardan yersek yeterli protein alırsak zaten açlık hissetmiyorsun haaa duygusal açlık hepimiz yaşıyoruz meselaa ben çok yaşarım bende depresyon atlatmış 55 yaşındayım ve ister istemez stres hepimizin hayatında var hem sigarayi bıraktım hem.antidepresan lari çok uykusuz agladigim gunleri bilirim beynine ben tozu içmesem acikicagim diye beynine yolluyor olabilirsinAserola cnm icinde farkli karisimlar var hurma tozu hibiskus biberiye kamu kamu filan. Bizim whatsapda anneler grubumuz var kalabalik orda da Kullanip faydasini goren var. Tok tutuyor . Ben 60. A dustukten sonra bir daha 76 lara cikmam zaten. Amac 60 a akadar mstahimi bastirmak bu tozla cunku antidepresan iciyorum yuklu doz. Antidepresanimin istah acma etkisi yok. Ama yine de neden acik istahim cunku midem buyudu. Evlenirken 50 kilolardaydim
Damak tadı zararlı yiyeceklere alışmış sanırım akşam aç yatmak yağ yakar canım benimGecen sirf yararli diye brokoli corbasi ictim kaptanim. Isyerinde. Cok kotu kokuyordu. Deniyorum aslinda. Esas sorun aksamlari bence. Burda covu kisinin menusune bakiyoum. 6 dan sonra yemiyorlar. Bravo diyorum. Yani cok acikilir 12 de yatiyoruz alti saat.
Oyle bir kodlamaya girmisim belki de kuzum bilmiyorum. Ozellikle sebzelerde. Yedigim sebzeler de var. Ama ekmek ve et olmadan doyulmuyor gibi. Ya da senze yanina makarna pilawa alismisimNeden saglikli beslenmeyi kötü, kokqn,doyurmayan,hep ac hissettiren besinlerle bagdastirdin?
Öğün takibi yapan diyetisyenler varBu konusa nasil bir destek alinabilir yani diyetisyene gitsen liste veriyor. Onun dediklerinincdisinda yiyemiyorsun. Haftada bir goriyor zaten o arada yedin mi yemedn mi diyeye uydun mu. Bence burasi daha guzel destek
Günaydın nergizcimGünaydın canim
Canım benim arkadaşlarımın görüşüne katılıyorum eger sağlıklı yağlardan yersek yeterli protein alırsak zaten açlık hissetmiyorsun haaa duygusal açlık hepimiz yaşıyoruz meselaa ben çok yaşarım bende depresyon atlatmış 55 yaşındayım ve ister istemez stres hepimizin hayatında var hem sigarayi bıraktım hem.antidepresan lari çok uykusuz agladigim gunleri bilirim beynine ben tozu içmesem acikicagim diye beynine yolluyor olabilirsin
Cocugun var sanirim dimi?Oyle bir kodlamaya girmisim belki de kuzum bilmiyorum. Ozellikle sebzelerde. Yedigim sebzeler de var. Ama ekmek ve et olmadan doyulmuyor gibi. Ya da senze yanina makarna pilawa alismisim
Beynime kodlamisim icmedim acikicam diye belkide. Bence sureklilik alisma meselesi. Yani bence altida ne yersemGünaydın canim
Canım benim arkadaşlarımın görüşüne katılıyorum eger sağlıklı yağlardan yersek yeterli protein alırsak zaten açlık hissetmiyorsun haaa duygusal açlık hepimiz yaşıyoruz meselaa ben çok yaşarım bende depresyon atlatmış 55 yaşındayım ve ister istemez stres hepimizin hayatında var hem sigarayi bıraktım hem.antidepresan lari çok uykusuz agladigim gunleri bilirim beynine ben tozu içmesem acikicagim diye beynine yolluyor olabilirsin
Tamam cnm tesekkurlerÖğün takibi yapan diyetisyenler var
Hangi duygunu yemekle bastiriyorsun onu bir düşün bence...
Yaşın in da avantajı var canım sen daha kolay verirsin benimde metabolizma cok cok yavaş 30 lu yaşlarda 70 den 54 e düştüm ve yıllarca aynı kiloda kaldım şimdi ise menopoz sonrası 69 lara geldim ve vermek o kadar zor ki o yüzden bu yaşlar sana nimet canım benim iyi degerlendirBeynime kodlamisim icmedim acikicam diye belkide. Bence sureklilik alisma meselesi. Yani bence altida ne yersem
Yiyeyim, gece yatana kadar yemezsem acikicam yani.bu dusunceyicsabitlemisim. Ya da ac yaticaksin. Cunku daha once diyet yaparken acikinca salatalik ye veya pul biber yogurt ye tarzi seyleri yaptim. Tokluk vermemisti. Ac oldugunu bilerek uyucaksin. Kilo vericem ben ac yaticam. Belki uyuyamicaksin ama. 6 gun boyle deneyip belki ozaman alisip acikmamaya baslicaksin? Cogu kisi bunu oneriyor. Altidan sonra bisey yeme. Gobek etrafinda benim kilom cunku. Aksam yiyonce iste eritilmiyor. Yani o ilk bikac gun zorlaniyosun ya. Alisana kadar o zor. Aksam yemeyince veriliyormis ben zor kilo verem biri degilim hareketliyim
Psikologlar da var canım açlık duygusuyla nasıl savaşman konusunda destek veriyorlar. Dedin ya kafamda bitiremiyorum diye işte bu konuda destek oluyorlar.Tamam cnm tesekkurleralmistim online diyetisyenlik hizmeti. Birsiru kan testi yapmksti kilo vermeme engel nedir diye.. hicbisi cikmadi onsulin direnci vesaire. Hersey temiz.
Aralikli oruc yaptirdi o da bana coook zor geldi. Inan herseyi denedim ben migde botoksu yaptirdim leylacin.. mide botoksuna kim para verir? Tek yaptirmadigim akupuntur yontemi.
Duygusal açlık bence de. Ben de çalışırken aşırı stres altında çalışıyorum. Ve sürekli atıştırmak istiyorum. Halbuki midem aç değil biliyorum. Ve bi kere o düzeni bozduğunda hep artık o saatlerde acıkıyorsun. Hepimiz insanız arada kaçamaklar yapıyoruz. Ama sürekli hale geldiğinde kilolar da beraberinde geliyor. Ben 1.5 senede neredeyse 20 kilo aldım. Sırf düzensizliğimden. Ve hayatımda ilk kez bu kiloları gördüm. Etrafımdaki herkes şok oldu. İlk kez seni böyle görüyoruz diye. 70’e kadar çıktım. Max 58 olmuşumdur onda bile depresyona girer hemen zayıflardım. Şimdi insülin direncim çıktı ve pcos’um varmış onun etkilerini yaşıyorum. İnan diğer türlüsüne alışınca ve kilo verdikçe aramıyorsun. O duygusal açlık dediğimiz durum da kayboluyor. Ben de şu an geçiş sürecindeyim hala düzen oluşturabilmiş değilim. Ama bu sefer vazgeçmek istemiyorum. Çünkü aynaya baktığımda asla mutlu hissetmiyorumBeynime kodlamisim icmedim acikicam diye belkide. Bence sureklilik alisma meselesi. Yani bence altida ne yersem
Yiyeyim, gece yatana kadar yemezsem acikicam yani.bu dusunceyicsabitlemisim. Ya da ac yaticaksin. Cunku daha once diyet yaparken acikinca salatalik ye veya pul biber yogurt ye tarzi seyleri yaptim. Tokluk vermemisti. Ac oldugunu bilerek uyucaksin. Kilo vericem ben ac yaticam. Belki uyuyamicaksin ama. 6 gun boyle deneyip belki ozaman alisip acikmamaya baslicaksin? Cogu kisi bunu oneriyor. Altidan sonra bisey yeme. Gobek etrafinda benim kilom cunku. Aksam yiyonce iste eritilmiyor. Yani o ilk bikac gun zorlaniyosun ya. Alisana kadar o zor. Aksam yemeyince veriliyormis ben zor kilo verem biri degilim hareketliyim
Senin az ve sık beslenmen gerekTamam cnm tesekkurleralmistim online diyetisyenlik hizmeti. Birsiru kan testi yapmksti kilo vermeme engel nedir diye.. hicbisi cikmadi onsulin direnci vesaire. Hersey temiz.
Aralikli oruc yaptirdi o da bana coook zor geldi. Inan herseyi denedim ben migde botoksu yaptirdim leylacin.. mide botoksuna kim para verir? Tek yaptirmadigim akupuntur yontemi.