Popüler Konu LenaG ile MasterFit

LenaG .!.:

Günaydınnn
ayaklarına sağlık hiç aksatmadan yapıyorsun valla

Genişletmek için tıkla...

sibel_84 .!.:

Bu arada yüksek lisansa başvurumu yaptım dün. 40indan sonra yüksek lisans yapacağım. Cesaret şimdi geldi. Dua edin kızlar kabul edileyim. Kontenjanı 30 a çekmişler. Gece yi de kaldırmışlar.

Genişletmek için tıkla...

Çok iyi yapmışsın yaşın ne ki insalahhh gönlündeki olur canım

Elhan .!.:

Selaaaaaaaam
Herkese kucak dolusu çiçeklerle sevgiler
68 kilo ile evime döndüm ama çok mutluyum
Köyde internet bağlantısı çoğunlukla yoktu bağlandığında da zayıftı. Misafirlerden gözümü açamadım. Kusura bakmayın nolur.

Genişletmek için tıkla...

Amannn amannn kimler gelmiş sayfanın gülü çiçeği hosgeldin sefa geldin kankişim aldığın kilon da gezdiklerinin gördüklerinin sefası olsun

Elhan .!.:

Canım Lenammm hoş buldum inan ki kızlardan çok aklım hep sende kaldı Sayfayi, yükü sana bıraktığım için çok vicdan yaptım aklımda , planda olmayan bir sürü şeyler yaşandı . Sınavın olmasa dert etmezdim nolur hakkını helal et.

Genişletmek için tıkla...

Sağolsun hep yanımızda idi

Boncuklarhajsl .!.:

Merhabalar ben de başlamak istiyorum artık bir yerinden diyet işine. Birkaç defadır yapıyorum ama kat kat geri alıyorum. Bir dur deme zamanım geldi. Hamilelikte aldığım yirmi kiloyu tam olarak veremedim on kilo yapıştı üstüme gitmem diyor

Genişletmek için tıkla...

Hosgeldiniz

Mthn83 .!.:

Günaydın

Genişletmek için tıkla...

Günaydın canım

LenaG .!.:

Günaydın kızlar

Hiç uyumadan güne devam ediyorum son ders çalışma günüm bugün de bitsin yarın artık çalışmam yetti gari

Hepinize hayırlı cumalar olsun

Genişletmek için tıkla...

Günaydın canım Allah emeklerini boşa çıkarmasın hayırlı cumalar

Leyl35 .!.:

Gunaydin kizlar hayirli Cumalar
Yarin tartı günü bugünü temiz gecirelim

Genişletmek için tıkla...

Günaydın hayırlı cumalar

Herkese günaydınlar hayırlı cumalar
Cakinin Gelini LenaG
dun yediklerimi yazmaya utanıyorum neyseki misafirler gitti bemde bugün bi kaç günlüğüne kardeşime yazlığa gidicem dinlenmece
Sonra çok daha dikkatli olucam
Sabah
Yarım simit Peynir zeytin
Ogle
Yarım avuç kuru yemiş 2 top dondurma
Akşam
Stresten gözüm döndü
Evde yaptığımız pide miktar kıtlıktan cıkmıscasına ve yanında 2 bardak kola
Su 1.5 litre Spor 11.bin adım yürüyüş
Tartı işini de bugün tartilabilirim yarın atarım artik

Jasminium84 .!.:

hoşgeldin çiçeğimmm, çok özledim seni


canımm aynı kilo etrafında 2 ileri bi geri dönüp duruyorum ya ben

Genişletmek için tıkla...

Hadi kıralım şu sınırı yeter diyerek geldim ben de 2 litre su 5bin adım kaçamaksız bir gün hedefim var bugün telefona evde spor uygulaması da indirdim hadi bakalım

Kizlar gunaydin. Ben bu ara diyetime dikkat etmitorum ya. Sadece uc gundur cok sicak asiri su iciyorum bir de islerimden dolayi 16 bin adimin altina dusmemisim.
Ve 74 e dustum nasil oldu bilmiyorum
Sizce bu mumkun mu? Her aksam pglanla aciktiginiz icin cips yedik ama bi pakedi dort aksamdir bitirdik oyle dusunun.. isyerinde uc gundur oglen yemeginde tatli cikiyor sutlu. Minik ama kare seklinde.
Simdi 11 temmuz
sabah salamli kasarli sandvic
Oglen azicik pilav uzerine kuru fasulyr iki kasik
Havuc ve misir bir kase
Ara latte macchiato ve altin basak 1 biskuvi
Aksam arbys cocuk menusu ve 2 pacanga boregi
Yani bunlarin hepsi aksamki menu kalorili. Ac yatmamak icin de cips atistirdim. Ve sabah kalktim olculdum
74,2 yim. Elhan LenaG unutmabenicicegi

Yani bu isin esas sirri su ve 15 bin civari adimmi ? Hareketmi verdirdi bana cok diyet yapamadigim halde. Cok tualete cikmak su icip. Yurumek.

Kocaman günaydınlar olsun hepimize

Nergis 35 .!.:

Çok iyi yapmışsın yaşın ne ki insalahhh gönlündeki olur canım

Amannn amannn kimler gelmiş sayfanın gülü çiçeği hosgeldin sefa geldin kankişim aldığın kilon da gezdiklerinin gördüklerinin sefası olsun

Sağolsun hep yanımızda idi

Hosgeldiniz

Günaydın canım

Günaydın canım Allah emeklerini boşa çıkarmasın hayırlı cumalar

Günaydın hayırlı cumalar

Genişletmek için tıkla...

Günaydın İnşallah

defneefe17 .!.:

Tamam Lenacigim sali sadece fark. Ya gecen olculmustum anneme dedim ki anne 74,3 um dedim. Iki gun haftasonu ac gezmistim. Pazar tartildim galiba. Hoop gene 600 gram almisim 74,9. Neyseki kolay veriyorum az dikkst etsem.
Bu hafta daha cok dikkat edicem cumartesiye kadar vereyom toza da basladim

Genişletmek için tıkla...

Bu arada toza da basladim demisim sali . Noyet etmisim ama cuma
Oldu baslamadim. Bugun ilk defa icicem LenaG tozu birakmankn da etkisiydi verememek, 75in altina dusememek cunku tatli istegini bastiriyor. Oglen cikan baklavayi istetmiyor. Veya aksam da iciyosan tozu, aksamli nutella cookie yi veya dondurmayi canin cekmiyor.

defneefe17 .!.:

Bu arada toza da basladim demisim sali . Noyet etmisim ama cuma
Oldu baslamadim. Bugun ilk defa icicem LenaG tozu birakmankn da etkisiydi verememek, 75in altina dusememek cunku tatli istegini bastiriyor. Oglen cikan baklavayi istetmiyor. Veya aksam da iciyosan tozu, aksamli nutella cookie yi veya dondurmayi canin cekmiyor.

Genişletmek için tıkla...

Neymis bu toz dedigin sey acaba?
Ömür boyu bunlami yasayacaksin emegine yazik benc once kafada bitirmelisin... Evimizd herrrgun kek pasta kurabiye börek varken kilo verdim ve kahve makinasinin yaninda surekli kurabiye oluyor tozsuz duruyorum valla o toz ne ise bilemedim

defneefe17 .!.:

Bu arada toza da basladim demisim sali . Noyet etmisim ama cuma
Oldu baslamadim. Bugun ilk defa icicem LenaG tozu birakmankn da etkisiydi verememek, 75in altina dusememek cunku tatli istegini bastiriyor. Oglen cikan baklavayi istetmiyor. Veya aksam da iciyosan tozu, aksamli nutella cookie yi veya dondurmayi canin cekmiyor.

Genişletmek için tıkla...

Canım inan zararlı o tozlar iştahını başla şeylerle bastırsan acıktıkça su iç ne bileyim salatalık ye sağlıklı tatlılar ye

defneefe17 .!.:

Bu arada toza da basladim demisim sali . Noyet etmisim ama cuma
Oldu baslamadim. Bugun ilk defa icicem LenaG tozu birakmankn da etkisiydi verememek, 75in altina dusememek cunku tatli istegini bastiriyor. Oglen cikan baklavayi istetmiyor. Veya aksam da iciyosan tozu, aksamli nutella cookie yi veya dondurmayi canin cekmiyor.

Genişletmek için tıkla...

Benxe sen o toz ne ise onunla zayıfliyorum diye bi baslik ac kendine bizde oradan takip edelim seni
Burada bu tür seyleri kullanmadan saglikla beslenip sporunu yapanlar var çünkü... Kötü örnek diye düşünüyorum

HanimKelesimiGetir .!.:

Kocaman günaydınlar olsun hepimize

Genişletmek için tıkla...

Günaydın canım

HanimKelesimiGetir .!.:

Kocaman günaydınlar olsun hepimize

Genişletmek için tıkla...

Günaydınnn

Leyl35 .!.:

Neymis bu toz dedigin sey acaba?
Ömür boyu bunlami yasayacaksin emegine yazik benc once kafada bitirmelisin... Evimizd herrrgun kek pasta kurabiye börek varken kilo verdim ve kahve makinasinin yaninda surekli kurabiye oluyor tozsuz duruyorum valla o toz ne ise bilemedim

Genişletmek için tıkla...

Aserola cnm icinde farkli karisimlar var hurma tozu hibiskus biberiye kamu kamu filan. Bizim whatsapda anneler grubumuz var kalabalik orda da Kullanip faydasini goren var. Tok tutuyor . Ben 60. A dustukten sonra bir daha 76 lara cikmam zaten. Amac 60 a akadar mstahimi bastirmak bu tozla cunku antidepresan iciyorum yuklu doz. Antidepresanimin istah acma etkisi yok. Ama yine de neden acik istahim cunku midem buyudu. Evlenirken 50 kilolardaydim

defneefe17 .!.:

Aserola cnm icinde farkli karisimlar var hurma tozu hibiskus biberiye kamu kamu filan. Bizim whatsapda anneler grubumuz var kalabalik orda da Kullanip faydasini goren var. Tok tutuyor . Ben 60. A dustukten sonra bir daha 76 lara cikmam zaten. Amac 60 a akadar mstahimi bastirmak bu tozla cunku antidepresan iciyorum yuklu doz. Antidepresanimin istah acma etkisi yok. Ama yine de neden acik istahim cunku midem buyudu. Evlenirken 50 kilolardaydim

Genişletmek için tıkla...

Onlarin icerigi net yayinlanniyor. Umarim zarar gormezsin

Hiçbir arkadasimda ozenmesin lutfen

defneefe17 .!.:

Kizlar gunaydin. Ben bu ara diyetime dikkat etmitorum ya. Sadece uc gundur cok sicak asiri su iciyorum bir de islerimden dolayi 16 bin adimin altina dusmemisim.
Ve 74 e dustum nasil oldu bilmiyorum
Sizce bu mumkun mu? Her aksam pglanla aciktiginiz icin cips yedik ama bi pakedi dort aksamdir bitirdik oyle dusunun.. isyerinde uc gundur oglen yemeginde tatli cikiyor sutlu. Minik ama kare seklinde.
Simdi 11 temmuz
sabah salamli kasarli sandvic
Oglen azicik pilav uzerine kuru fasulyr iki kasik
Havuc ve misir bir kase
Ara latte macchiato ve altin basak 1 biskuvi
Aksam arbys cocuk menusu ve 2 pacanga boregi
Yani bunlarin hepsi aksamki menu kalorili. Ac yatmamak icin de cips atistirdim. Ve sabah kalktim olculdum
74,2 yim. Elhan LenaG unutmabenicicegi

Genişletmek için tıkla...

Ama aşırı zararlı yağları karbonhidratı kesmezsen bir süre sonra yürüyüş seni kurtarmaz ki işin aslı sağlıklı beslenmekle sporu birleştirmek
ne desek sevmem yemem diyorsun biraz damak tadını yeniliklere açmalısın

Leyl35 .!.:

Neymis bu toz dedigin sey acaba?
Ömür boyu bunlami yasayacaksin emegine yazik benc once kafada bitirmelisin... Evimizd herrrgun kek pasta kurabiye börek varken kilo verdim ve kahve makinasinin yaninda surekli kurabiye oluyor tozsuz duruyorum valla o toz ne ise bilemedim

Genişletmek için tıkla...

Ben kafamda biriremiyorum cnm. Bu soyle bisi sigadayi birakmak icin sigara sevmekten vazgecmek gibi... tek mutlu oldugum sey yemek yemekse dondurma cikolataysa malesef. Ve tok hissetmek mutlu ediyorsa kafamda bitiremiyorum. O yuzden ac hissetmemenin yontemini zararli da olsa tozda buluyorum. En azindan plasebo etkisi aa tozu uctim acikmicaM diyorum. Mesela gece aciktim ta sinirliyim. Mutsuzlasiyorum cunku acim. Ac bi insan nasil mutlu olsun? Oruc degil ki bu. Allah rizasi icin ac diilsin ki. Bir sonucu yok. E evde abur cunur varsa cips varsa kraker veya sizdeki gibi biskuvi falan varsa yeniyor. Ben calisiyorum ne hamurisi
Ne kek
Ne kurabiye yapmam. Haftasonu evin yemeklerini yapiyorum. Eger evdeysek oglanla etkinlik olsun diye hamur actirip sekiller alip kurabiye yapioruz parka indirmeye. Nadiren.

Leyl35 .!.:

Onlarin icerigi net yayinlanniyor. Umarim zarar gormezsin

Hiçbir arkadasimda ozenmesin lutfen

Genişletmek için tıkla...

Yok yok hastanelik olan filan var. Ben kimseye tavsiye veremem. Herkeste ayni etkiyi yapmaz. Ben birebir ureticiden aliyorum.millet aktardan filan aliyor kalbi carpiyor tansiyonu cikiyor

Leyl35 .!.:

Günaydınnn

Genişletmek için tıkla...

Günaydınlar

Leyl35 .!.:

Benxe sen o toz ne ise onunla zayıfliyorum diye bi baslik ac kendine bizde oradan takip edelim seni
Burada bu tür seyleri kullanmadan saglikla beslenip sporunu yapanlar var çünkü... Kötü örnek diye düşünüyorum

Genişletmek için tıkla...

Yok burdakilere cok once zaten yazmistim kimse sormadi herkes zararli oldugunu biliyor. Duymustur zati cogu kisi