Sağol Canım saat 18:30 gibi alışverişte bir avuç üzüm yedimAfiyet olsun canım akşam 8 gibi bir ara öğün yapabilirsin bence çok erken kapatmışsın
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
- Konu Sahibi LenaG
- Başlangıç Tarihi
Teşekkürler canım iArtık güzel söz kalmadı
Her zaman ki gibii menü harika olmuş
Afiyet olsun canım
Alışverişte saat 18:30 da bir avuç üzüm yedim
- 8 Şubat 2017
- 1.628
- 7.038
Elhan 
LenaG 
unutmabenicicegi İyi Akşamlar Kızlar
11.Temmuz Perşembe
11:00 1büyük kase sebze çorbası ve domates, salatalık
13:00 büyük bir kupa filtre kahve şekersiz
2 büyük kupa
1 tutam nane sapı ve kuru zencefilli kiraz sapı çay, elma sirkeli su
19:00 Akşam Yemeği Bitti
1 büyük yemek tabağı fırında zeytinyağlı kıymalı patates, 1 büyük kase çoban salata, 1 yk.dolusu makaroni
Ve yarım kase kiraz, 5 adet kayısı
Sabah aç karnına troid hapımdan kahvaltıya kadar minimum 1litre su bitmiş oluyor geçedebiliyor ama miktar hiç aşağıya düşmüyor bazen limon da sıkıyorum ama genelde açken gün ortasında sıkıyorum.
Gece 1kupa kiraz sapı çayı demlerim
Toplam 4 litre su + bitki çayları
- 8 Ağustos 2008
- 34.645
- 39.012
İyi akşamlar
Menüm
13:00
Her günkü tosttan
Zeytin
2 dilim karpuz
15:30
1 kase şehriye
1 porsiyon ekşili köfte
Domates
1 kase yoğurt
LenaG 
Cakinin Gelini
Menüm
13:00
Her günkü tosttan
Zeytin
2 dilim karpuz
15:30
1 kase şehriye
1 porsiyon ekşili köfte
Domates
1 kase yoğurt
LenaG Cakinin Gelini - 8 Şubat 2017
- 1.628
- 7.038
Menü güzel görünüyor afiyet bal şeker olsun canımİyi akşamlar
Menüm
13:00
Her günkü tosttan
Zeytin
2 dilim karpuz
15:30
1 kase şehriye
1 porsiyon ekşili köfte
Domates
1 kase yoğurt
Günü erken kapamışsın birde su yazılmamış
- 8 Ağustos 2008
- 34.645
- 39.012
Su en bol içtiğimdir.Menü güzel görünüyor afiyet bal şeker olsun canım
Günü erken kapamışsın birde su yazılmamış
- 8 Şubat 2017
- 1.628
- 7.038
- 13 Ağustos 2012
- 4.553
- 19.767
Teşekkürler kaptanım.Menü yine çok güzel olmuş canım
Afiyet olsun
Su ve yürüyüşüde görmezden gelemicem
Teşekkürler canımTebrik ederimm
- 13 Ağustos 2012
- 4.553
- 19.767
Son çıkalım dedik. Birazdan dışarı çıkacağız. Son günün tadını çıkartıyorum bende bu şekilde.Düzenli bir şekilde hiç ihmal etmeden menü bildirimi yapan arkadaşlarıma çook teşekkür ederim
Cumartesi tartısı için yarın son gün kızlar
- 30 Kasım 2014
- 28.396
- 124.986
60kiloyum tamda bunu yaptım canım fakat 2 su bardağı mercimeğin 1 su bardağını yeşil koydum zeytinyağı nı yarım çay bardağındn daha az yumurtayıda 3 adet koydum ayrıca şunlarıda ekledim
Keten tohumu öğüttüm,chia tohumu, zeytin parçaladım, lor, 2 yeşil biber, ceviz, dereotu kek kıvamı malzeme çok ekleyince benim biraz koyu oldu kıvamı açmak için süt ekledim çok güzel kabardı illa yeşil mercimek koymayabilirsin ben birdaha kini sadece kırmızıyla yapıcam şimdiden afiyet olsun canım
teşekkür ederim canım. çok lezzetli bir tarife benziyor
Yok ya üzülme bende bugün kilis tava düşündüm ama ciğer diyince bi iştahım kabardı ahahah :) Bir de eşin geçen de yemek yapıyor demiştin dikkatimi çekti maşallah eşinin eli de becerikli ben de asla müsaade edemiyorum mutfağı batırır diye her ne kadar bulaşığını filan yıkasa da benim temizlik takıntıma yaptırmıyorum. geçen çocuğumla bi bisküvi tatlısı yapmak istedi 9 doğurdum mutfak battı diye peşine ne kadar toplasa silsede bir saat de ben mutfağa bi dolandım şöyle çamasır sulu
Ya ben oldum olası yemek islerini sevemiyorum. Böyle ağır, etli yemekleri yapar eşim de. Ben daha çok corba, sulu yemekler yapıyorum. Tek sorun mutfağı toplamiyor
- 23 Haziran 2019
- 8.701
- 37.569
Afiyet olsun canım geçtin gittin beni maşallah
İyi Akşamlar Kızlar
11.Temmuz Perşembe
11:00 1büyük kase sebze çorbası ve domates, salatalık
13:00 büyük bir kupa filtre kahve şekersiz
2 büyük kupa
1 tutam nane sapı ve kuru zencefilli kiraz sapı çay, elma sirkeli su
19:00 Akşam Yemeği Bitti
1 büyük yemek tabağı fırında zeytinyağlı kıymalı patates, 1 büyük kase çoban salata, 1 yk.dolusu makaroni
Ve yarım kase kiraz, 5 adet kayısı
Sabah aç karnına troid hapımdan kahvaltıya kadar minimum 1litre su bitmiş oluyor geçedebiliyor ama miktar hiç aşağıya düşmüyor bazen limon da sıkıyorum ama genelde açken gün ortasında sıkıyorum.
Gece 1kupa kiraz sapı çayı demlerim
Toplam 4 litre su + bitki çayları
amaaa yakalarım haberin olsuuuun 
- 23 Haziran 2019
- 8.701
- 37.569
Afiyet olsun canım iddialı gidiyorsun bu haftaİyi akşamlar
Menüm
13:00
Her günkü tosttan
Zeytin
2 dilim karpuz
15:30
1 kase şehriye
1 porsiyon ekşili köfte
Domates
1 kase yoğurt
- 23 Haziran 2019
- 8.701
- 37.569
İyi akşamlar menümü yazayım ben de
11.07.2024 Perşembe
Sabah 2 büyük bardak soğuk filtre kahve
Kahvaltı 2 adet karabuğday patlağı pizzası,soğuk kahve
Ara 14:00 30 leblebi,5 fındık,1 karabuğday patlağı
Akşam 19:45 2 yk pilav,çoban salata,1 bardak ayran
Su 3 lt
6000 adım anca
11.07.2024 Perşembe
Sabah 2 büyük bardak soğuk filtre kahve
Kahvaltı 2 adet karabuğday patlağı pizzası,soğuk kahve
Ara 14:00 30 leblebi,5 fındık,1 karabuğday patlağı
Akşam 19:45 2 yk pilav,çoban salata,1 bardak ayran
Su 3 lt
6000 adım anca
Aslında sorun lavaslar pideler değil de ayarı kaçırdım ben. Biraz abur cubur da yedim. Bunu yarın nasıl dengeleyebilirim?Afiyet olsun canım
Saat 19.00du. okul dönemi 17.00de yiyorduk yemeğimizi çoğunlukla. Adapte olamadim ben bir türlü. İkindin bir ara öğün yapıyorum ama geç saatte yiyecek olursak açlıktan ölüyorum resmen yemeğe kadar
- 14 Mart 2021
- 868
- 2.692
- 27
11 temmuz menü
11.00
Eti karam kahve
15.00
3 dilim börek 1 kase şehriye salatası sufle
2 litre su
Spor yok
Bu hafta çok kötü geçti motivasyonumu kaybettim dikkat edemedim üzgünüm kaptanım
Misafirim vardı bugünde yedim
LenaG Cakinin Gelini
11.00
Eti karam kahve
15.00
3 dilim börek 1 kase şehriye salatası sufle
2 litre su
Spor yok
Bu hafta çok kötü geçti motivasyonumu kaybettim dikkat edemedim üzgünüm kaptanım
Misafirim vardı bugünde yedim LenaG Cakinin Gelini - 8 Şubat 2017
- 1.628
- 7.038
Bence de tadını çıkarmalısınız
- 13 Mart 2020
- 4.279
- 21.972
- 8 Şubat 2017
- 1.628
- 7.038
Yeter ki sen yakala kaptanım yoksa bu mücadele yürümezAfiyet olsun canım geçtin gittin beni maşallah
Bizde ya giricez ya giricez o çıtırlar gurubuna başka alternatifi yok nokta
- 23 Haziran 2019
- 8.701
- 37.569
Geç dediğin 19:00 muydu ben 21:00 falan sandım.Aslında sorun lavaslar pideler değil de ayarı kaçırdım ben. Biraz abur cubur da yedim. Bunu yarın nasıl dengeleyebilirim?
Saat 19.00du. okul dönemi 17.00de yiyorduk yemeğimizi çoğunlukla. Adapte olamadim ben bir türlü. İkindin bir ara öğün yapıyorum ama geç saatte yiyecek olursak açlıktan ölüyorum resmen yemeğe kadar
Yarın karbonhidratı az protein yüksek bir menü ayarlamaya çalış ve bol yeşillikle beraber
