- 13 Mart 2020
- 4.212
- 21.599
Akşamı yazayım canım // üç avuç içi kadar köfte iki dilim tam buğday ekmeği bir kase salata yedimben şimdi sanırım hazırlık oluyorum kaptanım yok dimi haliyle ya da seni mi etiket yapacağım ama menülerimi yazarım tabii :)
Aralıklı oruç yapmaya çalışıyorum bu arada iki öğünüm var öğle akşam şeklinde arada akşam kaçırdıklarım oluyor onları da yazarım gene sadece hergün fix 3 lt su ve leslie yapmaya çalışıyorum öğünlerimde iyi aslında ama şuan direnç kilomdayım sanırım kaldı 1 haftadır inemiyorum 58.50 aşağıyı oysa geçen çarşamba 57.80 di geri 700 gr geldi sebebi ödem zannediyorum çünkü yemiyorum cidden hani neyse fazla uzattım lafı en son şu cümle ile bitireyim 2 ay önce 68 dim bi 10kg gitti inşallah dönmem bidaha o kilolara ama makarna pilav ekmek aramıyorum sadece tatlıyı ve dondurmayı çoook özlüyorum
öğlen// 1 kase cacık
2y.k. tavuk sote
2 dilim tam buğday ekmeği
1,5 lt su bitti şimdilik
12de bi 20 dk leslie yaptım şuanlık bu kadar akşamı yazarım gene :)LenaG
afiyet olsunAkşamı yazayım canım // üç avuç içi kadar köfte iki dilim tam buğday ekmeği bir kase salata yedimdayanamadım tatlı vardı bir haftadır yemiyordum bugün iki çatal aldım pesine yarım saat spor yapicam söz ama bugün de 20dk Leslie yaptım 10dk bölgesel göbek hareketi yaptım akşam da yarım saat yaparım yatmadan
Menü çok güzel canım afiyet olsunMenü
Sabah 8
Krep (2 yumurta, beysz peynir, süt, 2 kaşık un)
Domates, salatalık, kuru soğan, biber
1 tatlı kaşığı bal (zencefil ve zerdeçallı)
Çay (şekersiz)
Ara 13-14
1 kupa sütlü kahve
1 dilim karpuz
Akşam 18
Tavuklu mantar sote
Yoğurt
Su 2 litre+
Adım: 5.768 (şimdilik)Cakinin Gelini
Üzülme kaptanım cumartesiye gider tüm artılar.Benim misafir var bugünde gidince menümü paylaşacağım
Oooo yine süpersin canım9 Temmuz menüElhan Cakinin Gelini LenaG
Kahvaltı 12:30 1 yumurta 1 domates omlet 1,5 dilim ekmek
Ara kahve 2 kare bitter
Akşam 17:00
4 adet orta boy fırın köfte 3 adet elma dilimi patates 2 servis kaşığı pazı ve taze fasülye turşu kavurması (yumurta ve tahinden) yaptığım ekmekten 1 dilim kadar
Su 1,5 litre içmeye devam
İşte Kırmızı Takım Kızları ❤Menü
Sabah 8
Krep (2 yumurta, beysz peynir, süt, 2 kaşık un)
Domates, salatalık, kuru soğan, biber
1 tatlı kaşığı bal (zencefil ve zerdeçallı)
Çay (şekersiz)
Ara 13-14
1 kupa sütlü kahve
1 dilim karpuz
Akşam 18
Tavuklu mantar sote
Yoğurt
Su 2 litre+
Adım: 5.768 (şimdilik)Cakinin Gelini
3 günlük başarından sonra hoşgeldin der ve susarımMerhaba papatyalar
Bugün yemelere doymadım. Mmm çok nefisti herşey
Hemen menüme geçeyim
8:30
Airfry de pişmiş sebze kabak patlican patates 2 çatal
3 zeytin
Acıcık peynir
Pidenin ucundan acıcık
Bol bol çay. Nefisti
11:00
3 kaşık çökelek kavurma
Bol zeytinyağında zeytin
2 dilim karpuz
1 tandır ekmeği
15:00
Yarım sandviç ekmeğine tantuni
6 küçük içli köfte (haşlanmış)
Yarım bardak ayran
Mmm nefisti
Dün açlıktan sonra bugün çok iyi geldi. Günü erken kapattım.
Aslında 45 derecede eririz zaten biz sadece az kıpraşalım
LenaG Cakinin Gelini
Teşekkür ederim kaptanım3 günlük başarından sonra hoşgeldin der ve susarım
Hoşgeldin canım menü ve yorumlama süper olmuş afiyet bal şeker olsun
o tahin ekmeğini ben de deneyeceğim inşallah. hep aklımda ama sıra gelmedi9 Temmuz menüElhan Cakinin Gelini LenaG
Kahvaltı 12:30 1 yumurta 1 domates omlet 1,5 dilim ekmek
Ara kahve 2 kare bitter
Akşam 17:00
4 adet orta boy fırın köfte 3 adet elma dilimi patates 2 servis kaşığı pazı ve taze fasülye turşu kavurması (yumurta ve tahinden) yaptığım ekmekten 1 dilim kadar
Su 1,5 litre içmeye devam
Afiyet olsun canım menün çok güzelCakinin Gelini LenaG
9 temmuz menüm
10:30
1 kahve şekersiz
12:00
Közlenmiş patlıcan domates
Yanına salatalık
3 çatal yumurta az zeytin yağlı
Ara öğün
1 kahve
1 kurabiye
2 ceviz
Akşam 17:45 bitti
Haşlanmış karnabahar pancar
3 kaşık nohutlu bulgur pilavı
2 yemek kaşığı tavuk göğsü
4 kaşık salata
Biraz maydanoz
Yarım bardak ayran
Su 3 litre olur yatana kadar
Şimdi yürüyüş yapıyorum
Eve gidince fotoğraf atarım
Sağol canım sanada afiyet olsunAfiyet olsun canım menün çok güzel
Canım seni gerçekten tebrik ediyorumCakinin Gelini LenaG
9 temmuz menüm
10:30
1 kahve şekersiz
12:00
Közlenmiş patlıcan domates
Yanına salatalık
3 çatal yumurta az zeytin yağlı
Ara öğün
1 kahve
1 kurabiye
2 ceviz
Akşam 17:45 bitti
Haşlanmış karnabahar pancar
3 kaşık nohutlu bulgur pilavı
2 yemek kaşığı tavuk göğsü
4 kaşık salata
Biraz maydanoz
Yarım bardak ayran
Su 3 litre olur yatana kadar
Şimdi yürüyüş yapıyorum
Eve gidince fotoğraf atarım
Bence güzel oluyor ekmek yerine kahvaltıda akşam yemeği yanında altarnatif ben uzun borcum da yaptım dilimleyip saklama kabına aldım bir kaç gün yerimo tahin ekmeğini ben de deneyeceğim inşallah. hep aklımda ama sıra gelmedi