- 8 Şubat 2017
- 1.069
- 4.188
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
- Konu Sahibi LenaG
- Başlangıç Tarihi
- 23 Haziran 2019
- 7.776
- 31.722
- 21 Şubat 2013
- 8.300
- 16.452
Teşekkür ederim tatlimmmmekledim canım
- 8 Şubat 2017
- 1.069
- 4.188
Cumartesi ye hallolur canım +200 de neki
- 23 Haziran 2019
- 7.776
- 31.722
Hoşgeldin canım yarın da tartı fotosu attın mı başlangıç yapmış olursun
günlük düzenli menü paylaşımı yapıyoruz burdan takiple en kısa sürede hedefine ulaşmanı dilerim 
- 14 Mart 2021
- 800
- 2.298
- 27
Aralıklı oruç şeklinde yapıyorum o yüzden oruç arasında birşey yemiyorum
- 23 Haziran 2019
- 7.776
- 31.722
kızlar şu an kafamda büyük ünlü uyumu ve küçük ünlü uyumu dans ediyor,anlatım bozuklukları kol geziyor derken Kanuni Sultan Süleyman Belgrad a giriyor ve 1982 anayasası temel maddeleri çınlıyor ardından ben de mutlak değerlerle savaşıyorum ve üçgen iç açılarıyla dertleşiyorum.
Bilmem vaziyetimi anlatabildim mi
Bilmem vaziyetimi anlatabildim mi
- 30 Aralık 2022
- 2.296
- 7.996
ben şimdi sanırım hazırlık oluyorum kaptanım yok dimi haliyle ya da seni mi etiket yapacağım ama menülerimi yazarım tabii :)Hoşgeldin canım yarın da tartı fotosu attın mı başlangıç yapmış olursun
Aralıklı oruç yapmaya çalışıyorum bu arada iki öğünüm var öğle akşam şeklinde arada akşam kaçırdıklarım oluyor onları da yazarım gene sadece hergün fix 3 lt su ve leslie yapmaya çalışıyorum öğünlerimde iyi aslında ama şuan direnç kilomdayım sanırım kaldı 1 haftadır inemiyorum 58.50 aşağıyı oysa geçen çarşamba 57.80 di geri 700 gr geldi sebebi ödem zannediyorum çünkü yemiyorum cidden hani neyse fazla uzattım lafı en son şu cümle ile bitireyim 2 ay önce 68 dim bi 10kg gitti inşallah dönmem bidaha o kilolara ama makarna pilav ekmek aramıyorum sadece tatlıyı ve dondurmayı çoook özlüyorum
öğlen// 1 kase cacık
2y.k. tavuk sote
2 dilim tam buğday ekmeği
1,5 lt su bitti şimdilik
12de bi 20 dk leslie yaptım şuanlık bu kadar akşamı yazarım gene :)
LenaG - 23 Haziran 2019
- 7.776
- 31.722
Afiyet olsun canımben şimdi sanırım hazırlık oluyorum kaptanım yok dimi haliyle ya da seni mi etiket yapacağım ama menülerimi yazarım tabii :)
Aralıklı oruç yapmaya çalışıyorum bu arada iki öğünüm var öğle akşam şeklinde arada akşam kaçırdıklarım oluyor onları da yazarım gene sadece hergün fix 3 lt su ve leslie yapmaya çalışıyorum öğünlerimde iyi aslında ama şuan direnç kilomdayım sanırım kaldı 1 haftadır inemiyorum 58.50 aşağıyı oysa geçen çarşamba 57.80 di geri 700 gr geldi sebebi ödem zannediyorum çünkü yemiyorum cidden hani neyse fazla uzattım lafı en son şu cümle ile bitireyim 2 ay önce 68 dim bi 10kg gitti inşallah dönmem bidaha o kilolara ama makarna pilav ekmek aramıyorum sadece tatlıyı ve dondurmayı çoook özlüyorum
öğlen// 1 kase cacık
2y.k. tavuk sote
2 dilim tam buğday ekmeği
1,5 lt su bitti şimdilik
12de bi 20 dk leslie yaptım şuanlık bu kadar akşamı yazarım gene :)
akşam tek seferde yazabilirsin parça parça yazmana gerek yok. Ayrıca haftada 1 er porsiyon tatlı veya dondurma ekleyebilirsin kendini zorlamadan aşırı özlem çekmeden keyifle yap beslenmeniBeni etiketlemen yeterli cumartesiye kadar.
- 30 Aralık 2022
- 2.296
- 7.996
saolasın canımm şuan hep menüleri okuyorum banada örnek olsun diye tek yiyemediğim chia tohumumu ne o bi yulaf bida kinoa gibi bi adı var o tuhaf şeyleri yiyemem gibi geliyor tadlarını bilmiyorum ama inan meyve bile yemiyorum zayıflayayım diye taktım kafama yani bakalım şimdi de işyerindeyim tartı istersen yarın sabah işe gelmeden atayım sana etiket yaparak :)Afiyet olsun canım
Beni etiketlemen yeterli cumartesiye kadar.
- 23 Haziran 2019
- 7.776
- 31.722
yarın sabah gönderebilirsin canım
ince çekilmiş yulafı yoğurda koyup biraz beklettikten sonra sevdiğin bir meyv ekleyip yersen çok keyifli olur emin olabilirsin. Üzerine de 1 tk bal gezdirirsin ohh miss
- 13 Mart 2020
- 4.212
- 21.599
Ellerine emeklerine saglik
Masterfit 123. Etap KIRMIZI TAKIM 13.07. Cakinin Gelini Kırmızı Kaptan
94 93.30 @_ASTRAL_ 77.50 77.10 Azmet5255
64.45 65.15 tomrs
63.60 63.80 @Nergis 35 67.90 67.70 trueliving_
69.80 69.25 A Asya89 84.30 83.60 @sibel_84 74.25 73.50 Ellssa
72.40 71.30 MAVİ TAKIM @unutmabenicicegi Mavi Kaptan 80.85 82.60 @medine66 76.50 76.20 @Jasminium84 62.45 62.45 @Asenr snmz 67.25 66.90 @Makaron23 65.30 66 Lotus1234
101.8 * @zensim 71.50 71.30 @defneefe17 75.15 74.90 HAZIRLIK @gezegenfeza 77.70 79 patimsilizm
56.70 56.20 @60kiloyum 88.90 89.50 @Mthn83 72.40 72.90 95.50 97 @malahit 64.40 64.10 @Lonely single girl 67.20 * @Hallederiz 87.80 86.80
Ellerine sağlık canım
Masterfit 123. Etap KIRMIZI TAKIM 13.07. 94 93.30 @_ASTRAL_ 77.50 77.10 64.45 65.15 63.60 63.80 @Nergis 35 67.90 67.70 69.80 69.25 A Asya89 84.30 83.60 @sibel_84 74.25 73.50 72.40 71.30 MAVİ TAKIM @unutmabenicicegi Mavi Kaptan 80.85 82.60 @medine66 76.50 76.20 @Jasminium84 62.45 62.45 @Asenr snmz 67.25 66.90 @Makaron23 65.30 66 101.8 * @zensim 71.50 71.30 @defneefe17 75.15 74.90 HAZIRLIK @gezegenfeza 77.70 79 56.70 56.20 @60kiloyum 88.90 89.50 @Mthn83 72.40 72.90 95.50 97 @malahit 64.40 64.10 @Lonely single girl 67.20 * @Hallederiz 87.80 86.80
Çok şükür 83ü gördüm
darısı diğer hedeflerin başına 
- 8 Ağustos 2008
- 34.608
- 38.790
E sen yarışmak istemeyince ben de kendimle yarışmayı seçtim
Sibele söylediğini ben sana söyliyeyim
yetişemez yetişemezİdolümü buldum ben hep burda kalSabrımla kök saldim rüzgar işlemez o yüzden shsjk
Yani gercekten bu iş sabır, kararlılık işi
Oo şimdi kırmızı mı oldumÇook mutlu olduğum 
Kaptanım sizin ve Mavi kaptanım @unutmabenicicegi ninde izni ile
- 8 Şubat 2017
- 1.069
- 4.188
Evet canımE sen yarışmak istemeyince ben de kendimle yarışmayı seçtim
Sibele söylediğini ben sana söyliyeyim
İdolümü buldum ben hep burda kal
Oo şimdi kırmızı mı oldum
- 8 Şubat 2017
- 1.069
- 4.188
Eline sağlık kaptanım ❤
Masterfit 123. Etap KIRMIZI TAKIM 13.07. 94 93.30 @_ASTRAL_ 77.50 77.10 64.45 65.15 63.60 63.80 @Nergis 35 67.90 67.70 69.80 69.25 A Asya89 84.30 83.60 @sibel_84 74.25 73.50 72.40 71.30 MAVİ TAKIM @unutmabenicicegi Mavi Kaptan 80.85 82.60 @medine66 76.50 76.20 @Jasminium84 62.45 62.45 @Asenr snmz 67.25 66.90 @Makaron23 65.30 66 101.8 * @zensim 71.50 71.30 @defneefe17 75.15 74.90 HAZIRLIK @gezegenfeza 77.70 79 56.70 56.20 @60kiloyum 88.90 89.50 @Mthn83 72.40 72.90 95.50 97 @malahit 64.40 64.10 @Lonely single girl 67.20 * @Hallederiz 87.80 86.80
- 30 Aralık 2022
- 2.296
- 7.996
Eline sağlık kaptanım ❤
LenaG Canım ben kendimi hazırlkta göremedim yarın tartı ile birlikte mi eklenicem :) - 23 Haziran 2019
- 7.776
- 31.722
Evet canım
- 17 Ekim 2016
- 8.611
- 15.506
9 Temmuz menü 
Elhan Cakinin Gelini LenaG
Kahvaltı 12:30 1 yumurta 1 domates omlet 1,5 dilim ekmek
Ara kahve 2 kare bitter
Akşam 17:00
4 adet orta boy fırın köfte 3 adet elma dilimi patates 2 servis kaşığı pazı ve taze fasülye turşu kavurması (yumurta ve tahinden) yaptığım ekmekten 1 dilim kadar
Su 1,5 litre içmeye devam
Elhan Cakinin Gelini LenaG Kahvaltı 12:30 1 yumurta 1 domates omlet 1,5 dilim ekmek
Ara kahve 2 kare bitter
Akşam 17:00
4 adet orta boy fırın köfte 3 adet elma dilimi patates 2 servis kaşığı pazı ve taze fasülye turşu kavurması (yumurta ve tahinden) yaptığım ekmekten 1 dilim kadar
Su 1,5 litre içmeye devam
