Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Bugün ağrıdan bir şey yemek istemiyorum tek öğün yapacağım
Kahvaltı 12.30 da
Haşlanmış yumurta
Salatalık
Biber
Peynir
Zeytin
Tam buğday ekmeği
Şekersiz çay
Çok açlık hissedersem akşam karabuğday patlağı kuruyemiş vs yerim

1.5 lt su
Hafif egzersiz yaptım 10 dk
Başımı taşıyamıyorum o derece yani
LenaG Cakinin Gelini Mthn83 M medine66

 
glutensiz hangi unla yaptın canım?
 
Çamaşırlar i astım
Kuruyan lari katladim
Bulaşıkları yıkadım
Oturma odasını süpürdüm ve şimdi uzandım ağrı geçsin diye
Tuvalet ve lavabo yu yıkadım
Eşim salla gitsin dedi salon mutfak vs .(Normalde ya yapalım derdi ya kendi yapardı onunda keyfi yok yorgunum deyip duruyor ise yürüyerek gidip geldi 1 hafta yorulmuş galiba)
 
Baş ağrısı ile mücadele ediyorum canım migren atakları başladı
Kahvaltımı sabah yaptım şimdi de sade maden suyu içiyorum
Ara öğün yapamadım henüz
Çok geçmiş olsun canım göz bandı takıp yatmak iyi geliyormuş diye duydum
E büyür tabi çokmuş çünkü yapacakların. Kolaylıklar diliyorum
6 Haziran Cumartesi

10.00
3 tane pişi
2 haşlanmış yumurta
Peynir
Zeytin
3 ceviz
Bol salatalık domates

19.30 gibi de 4 dilim karpuz yedim

Su: 2 lt

unutmabenicicegi LenaG
Afiyet olsun bugün karnım hiç doymuyor benim de nedense
 
Günaydın canım tebrik ederim. Salı günleri de kontrol tartımız var fotosuz salı günleri de at canım bir de yoğun mu oluyorsun menü paylaşımı görmedim hiç
Evet yaz dönemi olduğu için telefonu elime alamıyorum maalesef yoğun
Bu hafta söyle beslendim akşamları 7 de yemek
Öğle arası ve saat 17.00 civarı 15 dk açık alandaki spor aletleri ile spor
 
İyi olmuş zaten kaptanlık yapabilecek vaktim yok kilo veren arkadaşları tebrik ediyorum veremeyenler de ümitsizliğe kapılmasın aynen devamm
 
Cakinin Gelini Mthn83
7 Temmuz menüm

Kahvaltı yok


12:00
2 kaşık yulaf süt ile ıslattım 1 tatlı kaşığı chia tohumu 1 yumurtandan omlet yaptım üstüne 1 dilim tost peyniri

Yanında 3/4 çatal ananas
3/4 çatal kavun


Ara öğün 1 kahve
2 çatal ananas
2 çatal tatlı


Akşam 16:10 bitti
2 lahmacun kendim yaptım( 3 ceviz büyüklüğünde hamurun üzerine 3 yemek kaşığı harcından koydum)
Biraz maydanoz marul limon

Su 2 litre olur yatana kadar

Daha lahmacun yapıyorum bitirince inşallah yürüyüşe çıkacağım
 
canımcım afiyet olsun ama bence dukan yapma. dukan çok sakıncalı bir yöntem. ekmek ve diğer basit karbonhidratları yeme. protein, sebze ve salata yap. onunla da çok güzel verirsin. karatay yap
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…