Yarın yapacağım günlük tüketilecek ya bugün ağrıdan aklıma gelmediunutmabenicicegi dün akşamki içeceği yaptın mı canım? ben leylanınkini yaptım. seninkini 1-2 gün sonra yaparım. dolapta yer yok çünkü
Teşekkür ederim canım
Yattım biraz ama uyuyamadım duşa girdim limonlu su içeceğim şimdi deÇok geçmiş olsun canım göz bandı takıp yatmak iyi geliyormuş diye duydum
E büyür tabi çokmuş çünkü yapacakların. Kolaylıklar diliyorum
Afiyet olsun bugün karnım hiç doymuyor benim de nedense
LenaG unutmabenicicegi Halledersin sen merak etmeHayırlı gunler
11.00
1yk labne
Yarım dilim ekmek
2 çatal menemen
13.00
15 fındık
15.20
4,5 biber domates dolma
2 dilim ekmek
15.30
Bir dondurma kızım almış marketten illa ye dedi.
Yine çok oldu ya
2.5 lt su
Yürüyüş yapıcam inşallah
Cakinin Gelini LenaG
Olsun canım bugün böyle oldu diye yarın da olacak anlamına gelmez pazar günü oluşuna bağlayalım ve yarın haftanın ilk günü yeni bir başlangıç yapalım hep beraberİyiaksamlar Sabah güzel başlayıp sonra cozutan menüm
Sabah
Haşlanmış yumurta 2 adet
5 zeytin
Az peynir
Bol yeşillik
Saat 16.00
1 şeftali 2 kayısı 2 ceviz
Akşam 19.00
Bamya yemeği
3 servis kaşığı kadar makarna
Sonra si kuru üzüm leblebi yarım avuç
Ve hala canım birşeyler istiyor hele hele tatlı şeyler neden böyle oldu anlamadım
Başka söze ne hacet@Elhan
Kahrına geç yaptım 13:00 2 adet orta boy patates suda haşladım 1 tk z.yağı baharatlarla yedim
Ara kahve bitter çikolata
Akşam 18:00 1 adet kabak yumurta 2,3 yk yulaftan krep gibi bir şey yaptım yanında 3 yk yoğurt yeşil çay
Su 2 litre olmuştur içmeye de devam ederim
Güzellikler Cakinin Gelini LenaG Cakinin Gelini Süpersin canım ben ne deyim ki sana ❤
7 Temmuz menüm
Kahvaltı yok
12:00
2 kaşık yulaf süt ile ıslattım 1 tatlı kaşığı chia tohumu 1 yumurtandan omlet yaptım üstüne 1 dilim tost peyniri
Yanında 3/4 çatal ananas
3/4 çatal kavun
Ara öğün 1 kahve
2 çatal ananas
2 çatal tatlı
Akşam 16:10 bitti
2 lahmacun kendim yaptım( 3 ceviz büyüklüğünde hamurun üzerine 3 yemek kaşığı harcından koydum)
Biraz maydanoz marul limon
Su 2 litre olur yatana kadar
Daha lahmacun yapıyorum bitirince inşallah yürüyüşe çıkacağım
Canım geçmiş olsunBugün ağrıdan bir şey yemek istemiyorum tek öğün yapacağım
Kahvaltı 12.30 da
Haşlanmış yumurta
Salatalık
Biber
Peynir
Zeytin
Tam buğday ekmeği
Şekersiz çay
Çok açlık hissedersem akşam karabuğday patlağı kuruyemiş vs yerim
1.5 lt su
Hafif egzersiz yaptım 10 dk
Başımı taşıyamıyorum o derece yani
Eki Görüntüle 3448790
Canım süpersin menü harika görünüyor❤Selamlar
abah uyandığımda canım birşey yemek istemedi gece 2 .30 gibi uyudum
13.00e kadar yemedim sabah kahvaltisini atladim
Sicaklarlada basimiz dertte
13.te türk kahvesi içtim
14.45te 1 köfte 3 dilim közlenmiş patlıcan mevsim salatası yedim
17.30 fındık yedim 15 adet
19.15 çok ac hissettim ve halsizlik oldu
2 küçük haşlama tavuk baget
Yanında 1 kase taneli kabak detox çorbasi ictim
3 lt su
Ev işi ve 30 dakika Leslie yaptım.
Ketojenik beslenmede 3. Gün bitiyor öğleden sonra halsizlik oldu ama normal diyorlar
Teşekkürler canım kaptanımSüpersin canım ben ne deyim ki sana ❤
Afiyet bal şeker olsun, menü harika olmuş yatana kadar suya devam
aynen bol bol su içiyorum. Teşekkür ederimmmmCanım süpersin menü harika görünüyor❤
Afiyet bal şeker olsun
Su 3 litre tebrik ediyorum seni
iyi ki varsın 
Teşekkürler canımCanım geçmiş olsun
Bu hafta biraz sıkıcam söz verdim kendimeBaşka söze ne hacet
yine menü harika canım afiyet bal şeker olsun salı gününe hazırlık suya devam
Bebeğim ben hiç dukancı değilim zaten, geçmişten hatırlar mısın bilmem, ben ketojenik beslenme severim. Ama vaktim çok kısıtlı. Atak döneminin güzel ödem ve yeni kiloları çabuk attırdığını bildiğim ve tatile çok az kaldığı için buna bulaştım. Hafta ortası karatay yada low carb a geçeceğim, tatilde de if devam edeceğim. Plan böyle bakalımcanımcım afiyet olsunama bence dukan yapma. dukan çok sakıncalı bir yöntem. ekmek ve diğer basit karbonhidratları yeme. protein, sebze ve salata yap. onunla da çok güzel verirsin. karatay yap
Harikasın canımBu hafta biraz sıkıcam söz verdim kendime
Ama su konusunda zaten çok fazla su içen biriyim en az 3,5 içiyorum
