- 29 Mayıs 2024
- 2.145
- 5.224
@ElhanLenaG unutmabenicicegi
İyi Akşamlar
4 Temmuz Perşembe
10:30 2 h. yumurta, 2 zeytin, 1kk.peynir, salatalık, domates, bir çatal tava yumurtadan
1'er kupa yeşilçay, biberiye, elma sirkeli su
Akşam Yemeği 18:00 da bitti
Yarım kase bamyayla yarım kase karışık çorbam vardı ikisini karıştırıp yedim
1büyük tabak 2yk.zeytinyağla fırında karışık sebze yağsız yoğurtla birlikte, 2 çatal tavuk
6 adet kayısı
3.5 litre su
Afiyet bal şeker şifa olsun canlarım4 temmuz
11.30
Türk kahvesi 2 dilim kek
15.00
Sütlü soğuk kahve 2 hurma 2 dilim elma
17.00
1 kase yoğurt 1 dilim çavdar ekmeği
(1 ceviz 1 kaju )
Su 2.5 litre
35 dk leslie
6 bin adım
LenaG unutmabenicicegi
Teşekkür ederim evet biraz öyle olduAfiyet olsun öğleden sonra biraz diyetten sapma olmuş
Afiyet olsunİyi akşamlar kızlar
Kahvaltı
Yeşil çay
2 adet salatalık
12.30
10 adet Antep fıstık
15.00
Türk kahvesi
1 adet lokum
18.40
4 yk taze fasulye
1 kase yoğurt
21.00
Soğuk kahve
30 dk leslie
@ElhanLenaG unutmabenicicegi
Afiyet olsun@ElhanLenaG unutmabenicicegi
İyi Akşamlar
4 Temmuz Perşembe
10:30 2 h. yumurta, 2 zeytin, 1kk.peynir, salatalık, domates, bir çatal tava yumurtadan
1'er kupa yeşilçay, biberiye, elma sirkeli su
Akşam Yemeği 18:00 da bitti
Yarım kase bamyayla yarım kase karışık çorbam vardı ikisini karıştırıp yedim
1büyük tabak 2yk.zeytinyağla fırında karışık sebze yağsız yoğurtla birlikte, 2 çatal tavuk
6 adet kayısı
3.5 litre su
O diyet bana çok zor geliyor makrolar falanYarından itibaren 10 günlük bir ketojenik diyet programına başlayacağım.Aranizda ketojenik diyet yapan var mı?
Teşekkürler kaptanımAfiyet bal şeker şifa olsun canlarım
Bende ilk kez deneyeceğim bı diyetisyenin online watsap kamp grubuna katıldım.Denemedigim.icin pek bir fikrim yokO diyet bana çok zor geliyor makrolar falan
Afiyet olsun canım gayet güzel menüBende bugün bayağı liste karıştırdım.dun paylaştığım diyetisyeni de listelerine baktım ama ben hem.oglen hem.aksam.yemek istemiyorum gibi o yüzden daha henüz başlamadım ama dikkat ediyorum bakalım
Benim
Saat 14.00
Yumurta maydanoz salatalık 5 zeytin 2 dilim peynir 2 mısır patlagi 2 ceviz yedim
Saat 16.00
Türk kahvesi ve 3 kare bitter çikolata
Saat 18.00 +1 muz
Saat 19.00 1 kase soğuk ayran aşı çorbası
3lt su evde ev işleri vardı hep adım ve efor vardı buzdolabı silme pencere silme çamaşır topla kat şer pek durmadım.
Düne göre daha çok dikkat ettim ve bugün ekstra aburcubur paket ayrıca dışarda yeme veya fastfood alışkanlığını kırdım inşallah devam edebilirim.
Vay iddialı menü bir tek kahvaltı besleyicilik yönünden yetersiz4 temmuz
11.30
Türk kahvesi 2 dilim kek
15.00
Sütlü soğuk kahve 2 hurma 2 dilim elma
17.00
1 kase yoğurt 1 dilim çavdar ekmeği
(1 ceviz 1 kaju )
Su 2.5 litre
35 dk leslie
6 bin adım
LenaG unutmabenicicegi
Afiyet olsun canım çok güzel adımlar da çok iyiuranus35 LenaG
4 Temmuz menüm
Kahvaltı yok
1 kahve
12 de
1 tas yoğurt çorbası
14:30
2 ceviz
1 avuç üzüm
16:00
Misafirliğe gittim çayın yanına
1 avuç badem
18:30 akşam yemeği
2 köfte
1 mercimek köftesi (dünden kalmıştı )
Salata
Su 2 litre Eki Görüntüle 3447894
Günaydın hayırlı yolculuklarGünaydınlar hanımlar yarın Ankara'ya gidiyoruz pazartesi döneceğiz nişan var ..
Çok teşekkürler sağol,amin inşallahAfiyet olsun canım gayet güzel menü
Vay iddialı menü bir tek kahvaltı besleyicilik yönünden yetersiz
Afiyet olsun canım çok güzel adımlar da çok iyi
Günaydın hayırlı yolculuklarNe derler Allah tamamına erdirsin
Saat 14 te nasil ilk öğün yapiyorsun ben 10 da açımBende bugün bayağı liste karıştırdım.dun paylaştığım diyetisyeni de listelerine baktım ama ben hem.oglen hem.aksam.yemek istemiyorum gibi o yüzden daha henüz başlamadım ama dikkat ediyorum bakalım
Benim
Saat 14.00
Yumurta maydanoz salatalık 5 zeytin 2 dilim peynir 2 mısır patlagi 2 ceviz yedim
Saat 16.00
Türk kahvesi ve 3 kare bitter çikolata
Saat 18.00 +1 muz
Saat 19.00 1 kase soğuk ayran aşı çorbası
3lt su evde ev işleri vardı hep adım ve efor vardı buzdolabı silme pencere silme çamaşır topla kat şer pek durmadım.
Düne göre daha çok dikkat ettim ve bugün ekstra aburcubur paket ayrıca dışarda yeme veya fastfood alışkanlığını kırdım inşallah devam edebilirim.
Günaydın LenacimGünaydııınnn kızçeler
Bugün tartı öncesi son gün hadi bakalım bugün kaçamak yapmadan güzel güzel sağlıklı beslenelim
Yarın hepimize bol eksiler diliyorum
Günaydın canım hayırlı işlerin olsunGünaydın Lenacim
Ay bende su an acayip açımGünaydın canım hayırlı işlerin olsun
Sabah sabah midem kazınarak uyandım yaa daha çok erken kahvaltı için 10 a kadar falan dayanmaya çalışacağım
Ay leyla ayarlayabildim galiba bu ay tekrar başlayabileceğim Gizem eeeeGünaydın Lenacim