- 23 Haziran 2019
- 7.843
- 32.120
Azminin önünde saygıyla eğiliyorumAy bende su an acayip açım30 dk eliptik yapip beslenme cantami hazirlayim.Bugun 11 gibi gececegim isyerime degerlendireyim
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
- Konu Sahibi LenaG
- Başlangıç Tarihi
- 13 Mart 2020
- 4.212
- 21.599
YaaaAy leyla ayarlayabildim galiba bu ay tekrar başlayabileceğim Gizem eeeeçok sevinçliyim
çabucak dönmen harika olur bu aşamada 
kendini butceni zorlamayacak sekilde ayarlayabildiysen ne mutlu
- 13 Mart 2020
- 4.212
- 21.599
Lenacim hem aliskanlik sanki guvenli alanim bu gibi... H m de bu rutinleri biraktigimda hemen geri sarmaya basliyor hersey.. sonucta gecmis beden obez ve vucut buna musait yag hucreleri doldur bizi diye bekliyorAzminin önünde saygıyla eğiliyorum
düşün bak benim baslangicim senin su an ki kilolardaydi...e boyda kisa 160.. sen simdi yulbasina kadar boyle devam etsen 60 lardasin
- 21 Ekim 2019
- 5.069
- 24.846
Günaydııınnn kızçeler
Bugün tartı öncesi son gün hadi bakalım bugün kaçamak yapmadan güzel güzel sağlıklı beslenelim
Yarın hepimize bol eksiler diliyorum
Günaydın canlar ani bir misafir mesele si çıktı giremedim sayfayaGunaydin kizceler saglikli hafif bir gun gecirelim yarin tarti günü
- 23 Haziran 2019
- 7.843
- 32.120
Günaydın
- 21 Ekim 2019
- 5.069
- 24.846
4 temmuz menüsü
Sabah 9.00
Soğanlı omlet
1 dilim tam buğday ekmeği
Ogle
1 erik 1 kayısı 2 ceviz
Akşam
Etli nohut yemeği 5 kaşık
3 kaşık Bulgur pilavi
3 çatal börülce salatası
Su 2 bile olmadi
Spor 18 bin adım yürüyüş
Elhan 
LenaG 
unutmabenicicegi
Sabah 9.00
Soğanlı omlet
1 dilim tam buğday ekmeği
Ogle
1 erik 1 kayısı 2 ceviz
Akşam
Etli nohut yemeği 5 kaşık
3 kaşık Bulgur pilavi
3 çatal börülce salatası
Su 2 bile olmadi
Spor 18 bin adım yürüyüş
Elhan LenaG unutmabenicicegi
- 8 Şubat 2017
- 1.096
- 4.324
- 23 Haziran 2019
- 7.843
- 32.120
Afiyet olsun4 temmuz menüsü
Sabah 9.00
Soğanlı omlet
1 dilim tam buğday ekmeği
Ogle
1 erik 1 kayısı 2 ceviz
Akşam
Etli nohut yemeği 5 kaşık
3 kaşık Bulgur pilavi
3 çatal börülce salatası
Su 2 bile olmadi
Spor 18 bin adım yürüyüş
adımlara maşallah - 23 Haziran 2019
- 7.843
- 32.120
Günaydın canımGünaydın canlar
- 23 Haziran 2019
- 7.843
- 32.120
Günaydın rakibemGünaydın Kızlaaarr
nasıl gidiyor ?
- 25 Temmuz 2018
- 1.026
- 1.709
- 38
Günaydın kızlar
4 temmuz menusu
sabah 2 kaşarlı pişi acuka
ara ceviz
öğlen mısırlı pilav salata ve cacık (yemekhanede yemekler cok kotu yoska bende et tavuk veya sebze alırım kızlar pılaw almam)
ara elma
akşam zyaglı taze fasulye az pilav
11 bın adım 1,5 lt su
(((((((((((((8
4 temmuz menusu
sabah 2 kaşarlı pişi acuka
ara ceviz
öğlen mısırlı pilav salata ve cacık (yemekhanede yemekler cok kotu yoska bende et tavuk veya sebze alırım kızlar pılaw almam)
ara elma
akşam zyaglı taze fasulye az pilav
11 bın adım 1,5 lt su
(((((((((((((8
- 18 Mart 2018
- 29.207
- 114.249
- 34
Yok artık
Sizinle uyuma isteği nedir
Allah ım tövbe kınamıyorum, sadece şaşırdım,
Sen yardımcı ol bu durumda olanlara ( bi dönem bdv de rastladım, inanmadım, meğer gerçekten varmış)
- 18 Mart 2018
- 29.207
- 114.249
- 34
Amin, hala bir fark yokRabbim şifa versin kuzum inşallah düzelir
- 21 Ekim 2019
- 5.069
- 24.846
Teşekkürler canımAfiyet olsun
Bi kahve yap iç biraz ara ver tatlım sinirin yatisssin devam edersinÇok dertliyim ders konusunda
matematik kısmını hiç anlamıyorumşimdi ara verdim sinirim bozuldu yapamayınca
- 21 Ekim 2019
- 5.069
- 24.846
Hala hastanedemisiniz gezom
- 31 Ekim 2013
- 20.609
- 67.165
- 40
- 13 Mart 2020
- 4.212
- 21.599
Havayi iyi bulmusken yürüdüm diyorsun4 temmuz menüsü
Sabah 9.00
Soğanlı omlet
1 dilim tam buğday ekmeği
Ogle
1 erik 1 kayısı 2 ceviz
Akşam
Etli nohut yemeği 5 kaşık
3 kaşık Bulgur pilavi
3 çatal börülce salatası
Su 2 bile olmadi
Spor 18 bin adım yürüyüş
suyu nasıl yetirebiliyonuz ben de aksine azaltmaya calisiyorum 
- 8 Şubat 2017
- 1.096
- 4.324
Salı dan yarına umudum yok yeterki artı gelmesin haftaya telafi ederim inşallah sabah çok üzülmemGünaydın rakibem
