Mix 5 li aliyorum en sevdigim yaban mersinli galibapatimsilizm canım sen Mom's granolanın hangisini alıyordun? bir de Fropie aldın mı hiç?
Afiyet olsun tamamen cıss yiyeceklerle oluşmuş bir menü sağlıklı seçimlere yönelsek daha doyurucu olurduSabah geç kahvaltı 1 kır pidesi 1 kaşarlı poğaça a peynir
Türk kahvesi 3 kare bitter çikolata
1 Niğde gazosu
Yarım paket cips
1 tane dondurma
2lt su 1 çay bardağı ayran
Akşam için hiçbir şey yemedim
Afiyet olsun canımİyi aksamlar
Bu sabah yesilcay ve badem ile baslangic yaptim
13 te süt ve seftali ile granola yedim
Ara 16:30 da oldu disaridaydim yanima labne, kbugday patlagi ve salatalik almistim onlari yedim
18'10 yogurt ustunde 5 yk baharatli çıtır nohut,1 adet karabuğday patlağı
Yürüyüş egzersiz yok
3 lt su içtim
Masterchef izliyorum cok heyecanli
Eki Görüntüle 3447446
Afiyet olsun çok güzel menüİyi akşamlar kızlar
11.40
1 h. Yumurta
1 Salatalık
5 zeytin
Yeşil çay
14.00
Türk kahvesi
18.00
4 yk mantar sote
1 dilim ekmek
Cacık
20.30
Soğuk kahve
5 adet Antep fıstık
LenaG unutmabenicicegi
Afiyet olsun canım ilk öğünde meyve biraz fazla olmuş hem bisküvi,hem çikolata,hem meyve şeker oranı çok yüksek bir öğün ama diğer öğünlerde çok güzel toparlamışsın3 temmuz
12.30
Türk kahvesi 10 adet kiraz 3 kayısı 2 dilim elma 3 dilim şeftali 4 adet eti burçak yulaflı bisküvi 1 kare bitter ciko
15.00
2 dilim çavdar ekmeği üzerine kaşar 2 ymrt omlet yeşil çay
17.00
1 kase domates çorbası 1 karabuğday patlağı
2.5 litre su
30 dk leslie
LenaG unutmabenicicegi
Vay hepsi de güzel tabaklarKahvaltılarda veya diğer öğünlerde ne yiyeceğimi bilemediğim zamanlar oluyor fikir olarak birşeyler paylaşırsak öncesinde planlayabilmek açısından daha iyi olurdu sanki Eki Görüntüle 3447455
Canım Eylül e kadar baya var verirsinBenim Eylül e kadar 1 2 beden incelmem ve 5 6 kilo vermem lazım ama nasıleşimin yeğeni evlenecek düğünde şık olmak istiyorum eşim beni her halimle beğeniyor ama işte etraf bin tane yorum yapabilir aslında takmazdim ama eşim göz dolduran beğenilen bir adam yeğeninin nişanlısi yaşıti zannetmiş o derece yani
Bende çevremde beğenilen biriyim ama işte içim sıkılıyor biri birşey deyince cevap verip ağız dalaşına girmek o seviyeye düşmek istemiyorum
Eşim sağlık sorunları nedeniyle kilo aldığımı bildiği için hiç bu konuda kalbimi kırmadı kırmak isteyene ne var fıstık gibi kadın minyon güzel yüzlü vs dedi sağolsun ama benim genç kızlığımdan beri tek zayıf noktam kilolarım
Günaydın canım hayırlı işlerin olsun inşallahGünaydın herkese
GünaydıınnnGünaydınlar hanımlar
GünaydınlarGünaydıınnn
GünaydınGünaydın herkese
GünaydınGünaydınlar hanımlar
Günaydın canım allah zihin açıklığı versinGünaydın kızlar
Dün yorulmuşum erkenden uyudum. Yüzüm gözüm şiş uyandım
Bir kahve yapıp ayılacağım sonra dersimin başına geçeceğim inşallah
Herkese mutlu bir gün diliyorummm
KATILIM FORMU
ADINIZ: manolya
YAŞINIZ:37
BOYUNUZ:1.75
KİLONUZ:92
HEDEF KİLONUZ:73
MEDENİ DURUMUNUZ: bekar
MESLEGINIZ:
ÇOCUK SAYISI:-
KİLO ALMA NEDENİNİZ: Sağlıksız kalorili beslenme,hareketsizlik
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı:
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: sağlıklı ideal kiloya inmek
Günaydın teşekkür ederimGünaydın
Günaydın
Günaydın canım allah zihin açıklığı versin
GünaydınlarGünaydın
Günaydın
Günaydın canım allah zihin açıklığı versin
Günaydın çiçeğimgünaydın kızlar
Günaydın canım afiyet olsun çok az olmuş bütün gün temizlik yapıyorum diyorsun şekerin düşmesin kahvaltını sağlam etGunaydin kizlar
Kusura bakmayin bi kac gundur giremiyorum
Cocuklari babaannesine ve teyzelerine yolladim temizlik yapiyorum
SAbah baslayip aksam yatana kadar oturmuyorum
Dunku menum
14.30
1 seftali
1 avuc cerez
20.00
1 tabak kabak sote
4yk yogurt
Su 2lt
unutmabenicicegi
LenaG
Günaydın canımGunaydın hanımlar