- 16 Mart 2008
- 45.140
- 218.593
Afiyet olsun tatlım.Sabah soğuk ödem çayı
1 yumurtalı peynirli omlet
Öğlen 4 YK musakka 2 YK pilav 1 kase cacık
Akşam yarım poğaça 1 kase domates çorbası 1 hurma 3 bisküvi kurabiye 1tk Nutella saçma bı akşam oldu
Saat 6 da yeme işi bitti
Su 500 ml (şuan yanıma 1 lt aldım)
Adim5600
Elhan LenaG @Leyl35 @Cordelia Asenr snmz
Tamamdır canım inşallah bol eksili bir günle başlarızSevgili Arkadaşlar yarın kontrol tartimizi 14.00' a kadar kaptanlarimizi etiketleyip paylasmayi unutmayalım.
KaptanlarAsenr snmz , @Nergis 35 güncel tarih nick eklenerek bildirim fotoğraflarıni özel mesajla bana bildirecek .
Bol eksili bir sabaha uyanma dileğiyle.
Masterfit Yarışması 119. Etap 08.06 11.06. 15.06 Fark Yüzde KIRMIZI TAKIM Asenr snmz KAPTAN 68.10 @Kinoalihatun 87.30 @_ASTRAL_ 77.90 @HuzuRRR 69.80 Hallederiz 86.70 Papatyamelo 69.85 trueliving_ 70.95 @Lavinia_98 63.60 @Azmet5255 65.25 @medine66 80.50 @Lonely single girl 68.80 @sara_28 97.10 LenaG 97.40 MAVİ TAKIM @Nergis 35 KAPTAN 68.20 @Jasminium84 63.05 trueliving_ 70.95 @Minicikfzt 68.60 @Akrrep 72.10 @zensim 69.70 @s i d e l y a 70.65 unutmabenicicegi 81.65 @Makaron23 66.30 @tomrs 63.30 @FitVenus 62.15 @p u d r a 120.40 İzinli @Keira- 59.80 A Asya89 85.10 Elhan 65.00 HAZIRLIK @Leyl35 57.90 @gezegenfeza 77.50
VavvvSabah Kalkar Kalkmaz Ilık Limonlu Su
Sabah Kahvaltısı 11.00: 1 Dilim Peynir, 1 Dilim Ekmek, 1 Yumurta, 4 Adet Yeşil Zeytin, 1 Küçük Domates
Akşam Yemeği 18.00: 1 Kase Çorba, Salata
Adım Sayısı 5850 Günlük 2 Litre Su
Elhan Asenr snmz
İyi akşamlar kızlar
Kahvaltı
6 adet yaprak sarma
1 kb peynir
5 zeytin
Yeşil çay
Ara
Türk kahvesi
18.40
4 yk taze fasulye
2 küçük dilim karpuz
3 yk salata
3 lt su
Elhan
Günü gayet güzel degerlendirmişsin canım inşallah yarın tartıda güzel sonuçlar alıcaziyi akşamlar kızlar. Adımlarımı da paylaşıp bugünü bitiriyorum. Bugün öğlen yeni saatim geldi, eskisini çıkarınca sabah adımlarım onda kaldıolsundu, bu da fena değildi…
Eki Görüntüle 3439635
9.382 adımElhan
Asenr snmz
Çok guzel menü canım hafif olmuşSabah Kalkar Kalkmaz Ilık Limonlu Su
Sabah Kahvaltısı 11.00: 1 Dilim Peynir, 1 Dilim Ekmek, 1 Yumurta, 4 Adet Yeşil Zeytin, 1 Küçük Domates
Akşam Yemeği 18.00: 1 Kase Çorba, Salata
Adım Sayısı 5850 Günlük 2 Litre Su
Elhan Asenr snmz
Canım yemek istedik ce su içiyorumVavvv
Afiyet olsun
Yav herkes aç geziyor maşallah
Güzel menü canım ama lavaş olmasa daha iyi olurduElhan Asenr snmz 10 Mart
Klasik kahvaltı ortadan peynir zeytin domates 1 dilim ekmek
Ara kahve 7,8 kuruyemiş maden suyu
Ara kahve yulaflı bisküvi 1 tane
Akşam 1 tabak sebzeli bamya yemeği 4,5 yk salata avuç içi kadar lavaş
Su 3 lt
Afiyet olsun RABBİM korktuğuna uğratmasınİyi akşamlar kızlar. Afiyet olsun herkese.
Ben bugün dr’a gittim. Kan değerlerim için test istedi. Çok kilo alışımın(16-18kilo) sebebi için de test istedi. Pcos, insülin direnci, tiroidlere bakacak. Hormonal bozukluk olabilir. Tüylenme de olmuştu. Korkuttu biraz.Kanı geç verdiğim için tek öğün yaptım bugün.
Sabah 10:00
Türk kahvesi
Akşam 17:00
Az mercimek çorbası
Az barbekü soslu et 4-5 kaşık anca vardır
Kinoa salatası
2lt su
11200 adım
Eline sağlıkÇamaşırlari katladim
Banyoyu yıkadım
Mutfak tezgahı toplanacak
Yatak odası toplanacak
İyi akşamlar canım test sonuçların iyi çıkar inşallahİyi akşamlar kızlar. Afiyet olsun herkese.
Ben bugün dr’a gittim. Kan değerlerim için test istedi. Çok kilo alışımın(16-18kilo) sebebi için de test istedi. Pcos, insülin direnci, tiroidlere bakacak. Hormonal bozukluk olabilir. Tüylenme de olmuştu. Korkuttu biraz.Kanı geç verdiğim için tek öğün yaptım bugün.
Sabah 10:00
Türk kahvesi
Akşam 17:00
Az mercimek çorbası
Az barbekü soslu et 4-5 kaşık anca vardır
Kinoa salatası
2lt su
11200 adım
Geçmiş olsun endişe etmeyin insülin olabilir yürüyerek kırarsınizİyi akşamlar kızlar. Afiyet olsun herkese.
Ben bugün dr’a gittim. Kan değerlerim için test istedi. Çok kilo alışımın(16-18kilo) sebebi için de test istedi. Pcos, insülin direnci, tiroidlere bakacak. Hormonal bozukluk olabilir. Tüylenme de olmuştu. Korkuttu biraz.Kanı geç verdiğim için tek öğün yaptım bugün.
Sabah 10:00
Türk kahvesi
Akşam 17:00
Az mercimek çorbası
Az barbekü soslu et 4-5 kaşık anca vardır
Kinoa salatası
2lt su
11200 adım