- 13 Ekim 2016
- 6.160
- 26.461
Kaçtı bayram hedefin canım
Kaçtı bayram hedefin canımBugün 1 kiloya yakın gitmiş. Kararlıyım bayram hedefine ulaşılacak
Afiyet olsun ben tek başına yiyemiyorum havucu
muzun glisemik indeksi daha yüksek. mesela kaç kayısı verdi. 2-3 adetse yarım muz ve 2 yk süt falan olabilir.Afiyet olsun ben tek başına yiyemiyorum havucu
Benim de ara öğünde kayısı var amaaa ben dondurulmuş muz ve sütten dondurma yaptım ekstra şeker eklemedim ondan yesem 3 top ne olur acaba diye düşünüyorum normalde değiştirmek istediğin yiyeceği bana söyle diyor diyetisyenim ama pazar günü olduğu için soramıyorum kararsız kaldım
4 kayısı verdi yanında peynir. Neyse yarın sorarım ben bozmayayım listemimuzun glisemik indeksi daha yüksek. mesela kaç kayısı verdi. 2-3 adetse yarım muz ve 2 yk süt falan olabilir.
havucu yalnız ben de sevmiyorum ama yanında 1 tk silme şekersiz fıstık ezmesi yedim. 17.00 a doğru da 10 adet kuruyemiş yerim.
o zaman yarım muz ve 1 çb süt olabilir4 kayısı verdi yanında peynir. Neyse yarın sorarım ben bozmayayım listemi
Izgara köfte yiyebilirsin veya tavuk şişBayram alışverişi için eşim le dışarıdayiz diyetimi bozabilirim fazla seçenek yok gibi
Tamam canım köfte yiyeyim varsaIzgara köfte yiyebilirsin veya tavuk şiş
ekmeğini az yersen salata protein iyi bir seçenek olur canım.Tamam canım köfte yiyeyim varsa
Tamam canım öyle yapayım ekmeksiz yiyeyimekmeğini az yersen salata protein iyi bir seçenek olur canım.
Çok teşekkür ederimAfiyet olsun güzel menü olmuş
Takımlarımıza başarılar dileriz.Yeni etap yeni umutlar
Masterfit Yarışması 119. Etap 08.06 11.06. 15.06 Fark Yüzde KIRMIZI TAKIM @Asenr snmz KAPTAN 68.10 @Kinoalihatun 87.30 @_ASTRAL_ 77.90 @HuzuRRR 69.80 @Hallederiz 86.70 @Papatyamelo 69.85 @trueliving_ 70.95 @Lavinia_98 63.60 @Azmet5255 65.25 @medine66 80.50 @Lonely single girl 68.80 @sara_28 97.10 LenaG 97.40 MAVİ TAKIM Nergis 35 KAPTAN 68.20 @Jasminium84 63.05 @trueliving_ 70.95 @Minicikfzt 68.60 @Akrrep 72.10 @zensim 69.70 s i d e l y a 70.65 unutmabenicicegi 81.65 M Makaron23 66.30 @tomrs 63.30 @FitVenus 62.15 @p u d r a 120.40 @Keira- 59.80 @Asya89 85.10 Elhan 65.00 HAZIRLIK @Leyl35 57.90 @gezegenfeza 77.50 @sibel_84 @badem000
Afiyet olsun canım güzel olmuş menün
Afiyet olsun canım erken yemişsin geç vakit acikmayasin dikkat et
Yazacaksın tabiiki kankişim
Teşekkür ederimAfiyet olsun canım güzel olmuş menün
Afiyet olsun canım erken yemişsin geç vakit acikmayasin dikkat et
Sen yazınca farkettim canım. 15.00 yazmışım 17.00 olacaktı.Afiyet olsun canım güzel olmuş menün
Afiyet olsun canım erken yemişsin geç vakit acikmayasin dikkat et