- 30 Ocak 2022
- 2.519
- 3.562
Bende küçük bi domates yiyordum sadece salata içinde, onudamı bırakmam lazım
Bende küçük bi domates yiyordum sadece salata içinde, onudamı bırakmam lazımNe kadar güzel kilo vermişsiniz. Maşallah iradenize. Darısı hepimizin başına .
Çok geçmiş olsun. Rabbim tez zamanda şifa versin.
Benim diyetisyenim de hiç vermiyordu. Çoğu kişide ödem yapıyormuş
Afiyet olsun. Güzel menü
afiyet olsun canım gayet güzelİyi akşamlar
18.05.2024 Cumartesi
Sabah 09:30 2 kupa sütlü filtre kahve
Kahvaltı tam hatırlamıyorum saati 2 yumurtadan 2 dilim piliç fümeli omlet,45 gr beyaz peynir,6 zeytin,1 dilim tbe üzeri 1 yk lutenitsa sürülmüş,çay şekersiz
Ara 15:30 4 yk yoğurt,1 yk chia tohumu,3 yk yulaf,6 çilek,yarım muz
Sonra bir kupa filtre kahve (kafeinsiz)
Akşam 3 yk kepekli makarna eklenmiş kıvırcık salata,3 yk yoğurt
Su 2.5 lt
Spor yok
Elhan 60kiloyum
özel olarak alerji yoksa az miktarda yenebilir. diyetlerde domates sakıncalı besin grubu arasında değildir. glisemik indeksi de düşük. ayrıca pişmiş domateste likopen açığa çıkar ve müthiş faydalıdır diyeteBende küçük bi domates yiyordum sadece salata içinde, onudamı bırakmam lazım
OooHayırlı uğurlu olsun.
Hadi bakalım kızlar tozu dumana katalımyaza fit ve sağlıklı girelim
Kuzumm sen alıştırman lazım düzene sokman için bide 19 aylık günde 1 kez öğlen uykusunu yapman lazımki akşam 9 10 gibi uyusun19 aylık uyku duzenımız sıfır bır gün akşam 11 de yatıyor ertesi gun gece 3 de yatıyor bende mi sorun var acaba
Ay bune böylee geberiyo kizzz6,4 Mn görüntüleme · 2,7 Mn ifade | Our 10 months pregnancy journey 🩵 Happy birthday na krub Dada 👼 this year’s present is the biggest one ever! #pipphupichit | May Sitapha | Tyler Shaw · Love You Still (abcdefu romantic version)
Our 10 months pregnancy journey 🩵 Happy birthday na krub Dada 👼 this year’s present is the biggest one ever! #pipphupichit. Tyler Shaw · Love You Still (abcdefu romantic version)www.facebook.com Jou kadının gazı var
evet canım
Su var spor yok.Haşlanmış yumurta tavada ne yapıyor canım
Afiyet olsun su spor varmı
Afiyet olsunLenaG Elhan Mthn83
18 Mayıs 2024 Cumartesi Maviş Kaptanolceğmi bilmiyordum menüsü
sabah 10.00
sucuklu omlet
peynir, 3 zeytin, 1 çk muammara
2 çatal çilek reçelinin meyvesi
domates salatalık
1,5 ince dilim karakılçık tbe
ara 13.00 komşuda
2 yk irmik helvası tarçınlı
öğlen 16.00
2 etli biber dolması
3 yk ev yoğurdu
akşam 19.20
3 köfte, 1 yk yoğurt
2 dilim ekmek
salatalık
1,5 lt su
İnşallah canımNe kadar güzel kilo vermişsiniz. Maşallah iradenize. Darısı hepimizin başına .
Çok geçmiş olsun. Rabbim tez zamanda şifa versin.
Benim diyetisyenim de hiç vermiyordu. Çoğu kişide ödem yapıyormuş
Afiyet olsun. Güzel menü
Yaaaa güle güle kullan canım çok severim tabak fincan gibi şeyleribugün öğlen pazara gittik. güzel bir seramik çukur yemek tabağı aldım. çok tatlı
ben de çok seviyorum ama artık evde yer kalmadıİnşallah canımBuradan hiç ayrılma sağlıklı bir şekilde incelediğini göreceğiz güzel eksilerin olsun inşallah canım
Yaaaa güle güle kullan canım çok severim tabak fincan gibi şeyleri
Afiyet olsun. Güzel menü. Sizin menülere bakarak kopya çekiyorumİyi akşamlar
18.05.2024 Cumartesi
Sabah 09:30 2 kupa sütlü filtre kahve
Kahvaltı tam hatırlamıyorum saati 2 yumurtadan 2 dilim piliç fümeli omlet,45 gr beyaz peynir,6 zeytin,1 dilim tbe üzeri 1 yk lutenitsa sürülmüş,çay şekersiz
Ara 15:30 4 yk yoğurt,1 yk chia tohumu,3 yk yulaf,6 çilek,yarım muz
Sonra bir kupa filtre kahve (kafeinsiz)
Akşam 3 yk kepekli makarna eklenmiş kıvırcık salata,3 yk yoğurt
Su 2.5 lt
Spor yok
Elhan 60kiloyum
Afiyet olsun canım.LenaG Elhan Mthn83
18 Mayıs 2024 Cumartesi Maviş Kaptanolceğmi bilmiyordum menüsü
sabah 10.00
sucuklu omlet
peynir, 3 zeytin, 1 çk muammara
2 çatal çilek reçelinin meyvesi
domates salatalık
1,5 ince dilim karakılçık tbe
ara 13.00 komşuda
2 yk irmik helvası tarçınlı
öğlen 16.00
2 etli biber dolması
3 yk ev yoğurdu
akşam 19.20
3 köfte, 1 yk yoğurt
2 dilim ekmek
salatalık
1,5 lt su
tarif bölümüne ekledimYulaflı Kurabiye
1 yumurta
6 tepeleme yk şekersiz fıstık ezmesi
1/2 cup hurma püresi
2 yk konsantre elma suyu
1 çk vanilya
2 tk hindistancevizi yağı
8 yk yulaf unu
Tüm malzemeyi iyice karıştırıp 1 saat buzdolabında bekletiyoruz. Daha sonra parçalar koparıp yağlı kağıt üzerinde 160° fırında pişiriyoruz. Afiyet olsun
Aklın yolu bır ama zor dimiDimi hemen geri cikiyor o bir iki kilo o yuzden b nde 58-59 lardan kurtulup 54-55 lere inmek istiyorum
60 lari hemencecik görmek motivasyon düşürüyor
İyi ki geldin canim sen de bizlere cok guzel destek ve örnek oldun
Bende bir iki kez bel kıtlenmesı yaşadım korkuyorum zaten kuzum yoksa dırek choleı tıng tarzı ablalarımzdan girişirimBen de aynıyım canım ben de sezaryen oldum belimde platin var yok yani karın egzersizi yapamıyorum gücüm yetmiyor egzersiz olmuyo karbonhidrat az yemeye çalışıyorum yürüyüş yapıyorum ama yetmiyo ağır spor gerekiyo galiba gitmesi için. Belini sakın zorlama yapabildiğin şeyde de yataraksa belinin altına ince yastık koy destekle mutlaka
Mavilik bakiiii
Teşekkür ederim balım tarifi aldım ne diyeceğim ben metabolizma şaşırttıgım zaman gerçekten hemen çıkıyorum wcye ama şaşırtma bıraz kalorılı oluyor
Bide ben