Popüler Konu LenaG ile MasterFit

LenaG canım bugun menü paylaşmasam dışarda yedim kaçırdım biraz.
Amaa 30 dk zumba yaptım kan ter içinde kaldım. Cordelia

Makaron23 .!.:

Bide ben kabızım bu hafta kilo hiç veremedim. Kansızlık ve d vitaminim sınırın altında. Eminim bunun etkisi çok fazla.

Genişletmek için tıkla...

Kesinlikle öyle ilaç başladı mı dr ?

LenaG .!.:

Kesinlikle öyle ilaç başladı mı dr ?

Genişletmek için tıkla...

Evet canım kansızlık çok düşük 3 ay kan ilacı kullandım. Yine sınırın altında.
D vitamini içinde hap kullanıyorum.
Çarşamba günü gastroenteroloji gidicem kan değerlerime tekrardan baktırıcam.

Makaron23 .!.:

LenaG canım bugun menü paylaşmasam dışarda yedim kaçırdım biraz.
Amaa 30 dk zumba yaptım kan ter içinde kaldım. Cordelia

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canım ama yarından itibaren bekliyorum menüyü hee
hoppada zıppa iple çekiyorum zumba yapabileceğim günleri ben 3 dk yapıp kendimi koltuğa atıyorum

Makaron23 .!.:

Evet canım kansızlık çok düşük 3 ay kan ilacı kullandım. Yine sınırın altında.
D vitamini içinde hap kullanıyorum.
Çarşamba günü gastroenteroloji gidicem kan değerlerime tekrardan baktırıcam.

Genişletmek için tıkla...

Yükselmiştir inşallah ilaçlar şifa olsun

Papatyamaviss .!.:

Aklın yolu bır ama zor dimi

Genişletmek için tıkla...

Zoreksilmek icin ugrasmak bi amaca kitlenmek keyifli, artı gormemek icin ugrasmak stresli

LenaG .!.:

Afiyet olsun canım ama yarından itibaren bekliyorum menüyü hee
hoppada zıppa iple çekiyorum zumba yapabileceğim günleri ben 3 dk yapıp kendimi koltuğa atıyorum

Genişletmek için tıkla...

Sagol canım.
Hergun paylaşacağım bundan sonra
Neden yapamıyorsun Bi rahatsızlığın mı var canım?

LenaG .!.:

Yükselmiştir inşallah ilaçlar şifa olsun

Genişletmek için tıkla...

Amin inşallah

Mthn83 .!.:

116. Etap Takımlarımız

Kırmızı takım

LenaG Kırmızı Kaptan

sibel_84
Ellssa
@serap911
M Makaron23
@zensim
@tomrs
@badem000
Mthn83
@Minicikfzt
@Keira-
Kinoalihatun
@Beth18

Mavi Takım

60kiloyum Mavi Kaptan

_ASTRAL_
sara_28
Azmet5255
Busra196
trueliving_
Lavinia_98
A Asya89
@Lonely single girl
Papatyamaviss
Tesnim1903
HuzuRRR

Elhan Cordelia

Genişletmek için tıkla...

Takımlarimiz hayırlı olsun. Emegi geçen herkese çok teşekkür ederim
İşlerim vardı vakit bulup giremedim sayfaya.

60kiloyum .!.:

Mavişlerim bu hafta süpriz şekilde birlikteyiz bugün tartı günüydü, hafta sonuydu falan kaçamaklar olabilir hepimizde. ama hemen şöyle bir silkeleniyoruz ve menülerimizi planlıyoruz önceden. biraz da hareket edersek harika olur mis gibi bir hafta geçiririz, hedefimize ulaşırız veeee kırmızı takımı yenerizzzzzzz
mavişler hadi bakalım işe koyulalım

Ayrıca menüleri günlük düzenli paylaşalım ve menülere beni, Elhan ve Mthn83 etiketleyin lütfen

sara_28
Azmet5255
Busra196
trueliving_
Lavinia_98
A Asya89
@Lonely single girl
Papatyamaviss
Tesnim1903
HuzuRRR

Genişletmek için tıkla...

Tatlışım hayırlı olsun. Başarılar sizlerle olsun.

Makaron23 .!.:

Sagol canım.
Hergun paylaşacağım bundan sonra
Neden yapamıyorsun Bi rahatsızlığın mı var canım?

Genişletmek için tıkla...

Daha yeni 2 li hanelere indi kilom hoplayıp zıplayamıyorum kiiii bir de dizlerimde bağ yırtıkları ve belimde de fıtık var 70-80 leri görürsem inşallah dr a danışıp başlamak istiyorum

Ay bu saatte aşırı uykum geldi

LenaG .!.:

Daha yeni 2 li hanelere indi kilom hoplayıp zıplayamıyorum kiiii bir de dizlerimde bağ yırtıkları ve belimde de fıtık var 70-80 leri görürsem inşallah dr a danışıp başlamak istiyorum

Genişletmek için tıkla...

Geçmiş olsun canım.
İnersin hemde ne sporlar egzersizler yaparsın

Bugünki Menüm
Kalkar Kalkmaz Ilık Limonlu Su
Sabah 11.30 Kahvaltı
⏺ 1 Yumurta
⏺5 Yeşil Zeytin
⏺1 Dilim Peynir
⏺1 Fincan Yeşil Çay
Ardından 3 Kere Spor

Öğlen 14.30 Atıştırmalık
⏺4 Yemek Kaşığı Yoğurt
⏺1 Yemek Kaşığı Yeşil Mercimek
⏺1 Küçük Dilim Salatalık
⏺ Baharatlar (Hepsini Karıştırıp Salata Şeklinde Yedim)
Ardından 3 Kere Spor

Akşam Yemeği 18.30
⏺4 Kaşık Bulgur Pilavı
⏺2 Kaşık Yeşil Mercimek Yemeği
⏺5 Kaşık Ezogelin Çorbası
⏺Bolca Yeşillik ki Salata
Ardından 3 Kere Spor

---

Elhan .!.:

Tatlışım hayırlı olsun. Başarılar sizlerle olsun.

Genişletmek için tıkla...

canım benim sağolasın

LenaG .!.:

Ay bu saatte aşırı uykum geldi

Genişletmek için tıkla...

benim de var ama dizi izliyorum youtube ta

LİG SIRALAMASI 18.05.2024





Herhangi bir yanlışlık gördüyseniz bildirmenizi rica ederim.
Lig tablosu etap sonunda (18. 05. 2024) sadece bildirim yapan arkadaşlarımızı kapsamaktadır.

Papatyamelo .!.:

ADINIZ: ( isteğe bağlı )
YAŞINIZ:24
BOYUNUZ:1.62
KİLONUZ:75
HEDEF KİLONUZ:60
MEDENİ DURUMUNUZ:Evli
MESLEGINIZ:Ev Hanımı
ÇOCUK SAYISI:1
KİLO ALMA NEDENİNİZ:Hamilelik-Lohusalık
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı:yok
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ:Eski kıyafetlerimi tekrar giymek, hamilemisin lafından kurtulmak daha 1 sene oldu doğum yapalı(çevre baskısı), sağlıklı güzel bir yaşam

Benide aranıza Alırmısınız Teşekkürler , 3 gün önce tartıldım 75 çıktım ve şok oldum anı kararla artık diyete başladım , 1 buçuk yaşında bebeğim var, dışarıda yürüyüş yapamıyorum ama evde 10bin adımı tamamlamaya çalışıyorum sporla birlikte, diyete başladım 3 gün önce, pazartesi inşallah tartı fotoğrafı atabilirim

Genişletmek için tıkla...

Hoş geldiniz.

18 Mayıs

Kahvaltı 11.00
1 yumurta haşlama 30 Gr peynir
Domates salatalık 5 zeytin 1 kayısı 1dilim çavdar ekmeği

Ara15.00
1 wasa tatlı kaşığı fıstık ezmesi 1 muz sütlü soğuk kahve

Akşam 18.00
1 kase pirinçli tavuk çorbası 6 yemek kaşığı bulgur pilavı bir kase cacık

Su 2 litre
Spor yok ama hiç oturmadim diyebilirim ev işi yaptım

60kiloyum Cordelia Elhan

Azmet5255 .!.:

18 Mayıs

Kahvaltı 11.00
1 yumurta haşlama 30 Gr peynir
Domates salatalık 5 zeytin 1 kayısı 1dilim çavdar ekmeği

Ara15.00
1 wasa tatlı kaşığı fıstık ezmesi 1 muz sütlü soğuk kahve

Akşam 18.00
1 kase pirinçli tavuk çorbası 6 yemek kaşığı bulgur pilavı bir kase cacık

Su 2 litre
Spor yok ama hiç oturmadim diyebilirim ev işi yaptım

60kiloyum Cordelia Elhan

Genişletmek için tıkla...

afiyet olsun canım. cumartesi için güzel bir menü