Popüler Konu LenaG ile MasterFit

ADINIZ: ( isteğe bağlı )
YAŞINIZ:24
BOYUNUZ:1.62
KİLONUZ:75
HEDEF KİLONUZ:60
MEDENİ DURUMUNUZ:Evli
MESLEGINIZ:Ev Hanımı
ÇOCUK SAYISI:1
KİLO ALMA NEDENİNİZ:Hamilelik-Lohusalık
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı:yok
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ:Eski kıyafetlerimi tekrar giymek, hamilemisin lafından kurtulmak daha 1 sene oldu doğum yapalı(çevre baskısı), sağlıklı güzel bir yaşam

Benide aranıza Alırmısınız Teşekkürler , 3 gün önce tartıldım 75 çıktım ve şok oldum anı kararla artık diyete başladım , 1 buçuk yaşında bebeğim var, dışarıda yürüyüş yapamıyorum ama evde 10bin adımı tamamlamaya çalışıyorum sporla birlikte, diyete başladım 3 gün önce, pazartesi inşallah tartı fotoğrafı atabilirim
 
Afiyet olsun canım adımlar maşallah
 
Akrrep .!.:
Menüm

12:30
3 haşlanmış yumurtadan tava
2 dilim peynir
3 ceviz
7 zeytin
1 kase yoğurt
1 salatalık

17:30
1 porsiyon kısır
Süs biberi

Elhan Mthn83 LenaG
Genişletmek için tıkla...
Afiyet olsun haşlanmış yumurtadan tava hani şu haşlayıp üzerine domates rendesi ve kaşar koyuyorlar tavada ondan mı ?
 
Hoşgeldin canım
 
Hoşgeldin
Grup papatya bahçesi oldu mis kokulu
 
Allah korumus gercekten
Kontrolu birakmamis gelmis gecmis olsun
 
Cok guzel eksilmeli bir haftamiz olsun

18 Mayıs listem

10:30
12 badem findik yesilcay

13:30
4 yk yogurt icinde 2 yk yulaf
1 tk keten tohumu
1 tk cihia
2 yk yaban mersini

15:30
2 kuru erik,badem findik yesilcay

17:30
5 yk bamya
Salata
2 yk yogurt
120 gr tavuk
Karabugday patlagi almistim ama yemedim

2.5 lt su ictim

Elhan
Cordelia 18 Mayis spor puanimi 1100

 
Tesnim1903 .!.:
19 aylık uyku duzenımız sıfır bır gün akşam 11 de yatıyor ertesi gun gece 3 de yatıyor bende mi sorun var acaba
Genişletmek için tıkla...
Benimki de öyleydi uyku gerilemesi yaşıyor olmasın benimki aylarca öyle gitti şimdi en geç 11de kesin uyumuş oluyo yüzde 90 9 10 arası. Ben sallayarak uyumayı bırakınca kendi kendine düzeni sağlamaya başladı gece çok sık uyanma devam etse de. Sen sallayarak mı uyutuyosun
 
18 Mayıs 2024 Cumartesi Menü
Sabah 10.00
Tavada 2 yumurta + 30 gr sucuk
Salata+domates
8-10 zeytin


Ara 15.00
200 gr yoğurt
3 yemek kaşığı yulaf
1 tatlı kaşığı chia
150 Gr taze meyve ile lapa


Ara 17.00
Latte ( şeker yok)

Akşam 19.30
500 gram tavuk ızgara
Bol salata

2 litre su ve 30 dk Leslie
 
Çok geçmiş olsun
 
İyi akşamlar
18.05.2024 Cumartesi

Sabah 09:30 2 kupa sütlü filtre kahve

Kahvaltı tam hatırlamıyorum saati 2 yumurtadan 2 dilim piliç fümeli omlet,45 gr beyaz peynir,6 zeytin,1 dilim tbe üzeri 1 yk lutenitsa sürülmüş,çay şekersiz

Ara 15:30 4 yk yoğurt,1 yk chia tohumu,3 yk yulaf,6 çilek,yarım muz

Sonra bir kupa filtre kahve (kafeinsiz)

Akşam 3 yk kepekli makarna eklenmiş kıvırcık salata,3 yk yoğurt

Su 2.5 lt
Spor yok

Elhan 60kiloyum
 

Ne kadar güzel kilo vermişsiniz. Maşallah iradenize. Darısı hepimizin başına .

Çok geçmiş olsun. Rabbim tez zamanda şifa versin.

Papatyamelo .!.:
Diyet esnasında domates yemek zararlımı, bir tek salata içinde yiyorum
Genişletmek için tıkla...
Benim diyetisyenim de hiç vermiyordu. Çoğu kişide ödem yapıyormuş

Akrrep .!.:
Menüm

12:30
3 haşlanmış yumurtadan tava
2 dilim peynir
3 ceviz
7 zeytin
1 kase yoğurt
1 salatalık

17:30
1 porsiyon kısır
Süs biberi

Elhan Mthn83 LenaG
Genişletmek için tıkla...
Afiyet olsun. Güzel menü
 
Hayırlı uğurlu olsun.

Hadi bakalım kızlar tozu dumana katalım yaza fit ve sağlıklı girelim
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

  • Kilitli
Birlikte yeniden başlayalım 💥
262 263 264
Yorumlar
5K
Görüntüleme
109K
Chocolita
E
Kilolar Firarda 😎
456 457 458
Yorumlar
9K
Görüntüleme
216K
FitVenus
3 Haftalik Zayıflama Yarismasi (Spor + Diyet)
8 9 10
Yorumlar
189
Görüntüleme
20K
Zeytur
A
Yaza Merhaba , Kilolara Elveda :)
320 321 322
Yorumlar
6K
Görüntüleme
179K
sebbo
S
Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz
4969 4970 4971
Yorumlar
99K
Görüntüleme
3M
Safransari
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…